![自存三款健康派皮做法烹饪大全 地道自存三款健康派皮如何做]( "自存三款健康派皮做法烹饪大全 地道自存三款健康派皮如何做")
- 少油版本…肯定没那么酥啊，肠胃炎的我只能吃这种了…😒量都是一个小型菊花塔的，做几个乘几倍就好了～用料☪️杏仁粉麦片版本杏仁粉6g低筋面粉8g糖5g盐一丢丢麦片5g融化的黄油5g水或者牛奶适量（根据面粉吸水性，能揉成一个不太湿的面团就行了）☪️可可麦片版本可可粉4g低筋面粉10g麦...
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![三款健康smoothie bowl思慕雪碗食谱大全及做法，烹饪好吃的三款健康smoothie bowl思慕雪碗方法]( "三款健康smoothie bowl思慕雪碗食谱大全及做法，烹饪好吃的三款健康smoothie bowl思慕雪碗方法")
- 转自YouTube-SimplyQuinoa原址：_Kys部分食材不常见或者口味不适合中国人有改动用料梦幻巧克力菠菜叶spinach1cup花菜cauliflower1/2cup蓝莓blueberry1/2cup可可粉cocopowder1tbsp植物蛋白粉veganprotein2tbsp莓果狂欢蓝莓blueberry1/2cup草莓strawberry1/2cup西葫芦（节瓜）zu...
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![蘑菇虾仁菠菜芝士蛋奶派（健康椰子粉派皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇虾仁菠菜芝士蛋奶派（健康椰子粉派皮）方法]( "蘑菇虾仁菠菜芝士蛋奶派（健康椰子粉派皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇虾仁菠菜芝士蛋奶派（健康椰子粉派皮）方法")
- 传统的派皮好多黄油😩这次改良配方做的健康版椰子粉派皮吃不完的可以切块冷冻保存要吃的时候烤箱350F十分钟就可以啦！这次用的切达芝士，换成奶油奶酪也很美味噢！用料黄油30克低脂牛奶250克鸡蛋3个小菠菜任意虾仁10只黑胡椒适量食盐适量低脂切达芝士片2片椰子粉40g全麦面粉50...
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![「三明治」自制·健康早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」自制·健康早餐方法]( "「三明治」自制·健康早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」自制·健康早餐方法")
- 在家也可以轻松制作的西式早餐。偶尔换换口味，把每一天都过的有滋有味。用料吐司🍞6片鸡蛋3个黄瓜1/2根香肠1.5根生菜6片芝士碎适量【三明治】自制·健康早餐的做法准备好材料：吐司🍞（选无边框的）、香肠、鸡蛋🥚、黄瓜🥒、生菜🥬、芝士碎，小道具（可有可无），也可按自己喜欢的口味...
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![营养早餐·6款健康三明治吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐·6款健康三明治吐司方法]( "营养早餐·6款健康三明治吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐·6款健康三明治吐司方法")
- 转自小红书：黄家大小姐-初心自用侵删歉用料一切尽在图中营养早餐·6款健康三明治吐司的做法【鸡蛋蟹柳三明治】详情如图图图图图图图图图图图图～【青瓜鸡蛋三明治】详情如图图图图图图图图图图图图～【虾仁滑蛋三明治】详情如图图图图图图图图图图图图～【鸡蛋紫薯三明治】详情...
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![健康菠菜鸡肉派(藜麦派皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康菠菜鸡肉派(藜麦派皮）方法]( "健康菠菜鸡肉派(藜麦派皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康菠菜鸡肉派(藜麦派皮）方法")
- 【健身餐也要美味】系列之菠菜鸡胸藜麦派由藜麦&燕麦做成的无粉无油健康派皮，搭配洋葱+菠菜+鸡胸肉，造就了这款健康咸派用料藜麦80g燕麦30g鸡胸肉一块约70g菠菜一把鸡蛋一个贝贝南瓜一个奶酪适量蒜粉适量日本寿司醋适量罗勒碎适量黑胡椒适量洋葱三个（小）健康菠菜鸡肉派(...
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![健康中式香蕉派（饺皮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康中式香蕉派（饺皮版）方法]( "健康中式香蕉派（饺皮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康中式香蕉派（饺皮版）方法")
- 西餐做法的香蕉派好吃但高油高糖高脂，一个就热量爆棚，自己动手用饺子皮做个快手又健康的中式香蕉派吧，好吃不怕胖噢～用料饺子皮20余张香蕉2根健康中式香蕉派（饺皮版）的做法准备材料，两根中等大小的香蕉配20-22张饺皮，能做10-11个。将香蕉切片，捣成泥。如果像我一样家里没捣泥工具...
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![健康南瓜派如何做才美味，怎么做健康南瓜派简单又好吃]( "健康南瓜派如何做才美味，怎么做健康南瓜派简单又好吃")
- 速冻的冬日，来一个健康的原汁原味的南瓜派～是超级暖心窝的哟～用料鸡蛋底两个低筋面粉底200g椰子粉底32g南瓜一斤半（蒸熟，打成泥）椰子粉32g葛根粉2包白砂糖4勺健康南瓜派的做法低筋面粉200g,加入鸡蛋两颗、椰子粉32g搅拌，揉～做成面团，平铺在烤盘中，四周要做的高一些以防陷流出来～蒸南...
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![六款自制豆浆，养生又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的六款自制豆浆，养生又健康方法]( "六款自制豆浆，养生又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的六款自制豆浆，养生又健康方法")
- 宝宝们，在家喝惯了白开水，早上吃惯了单一的早餐，有没有委屈了肚子的愧疚感呢？没关系，今天给大家带来六款破壁机豆浆，早餐来杯它，一天都是幸福的模样！如果大家没时间也懒得天天打豆浆，可以做丸子吃，进我的主页，里面有做法三蒸三晒祛湿丸（健脾，养胃，祛湿，减肥，消肿）用料黄豆60克红枣15克枸杞...
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![营养健康自制苹果派食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康自制苹果派方法]( "营养健康自制苹果派食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康自制苹果派方法")
- 用料苹果2个白糖30克淀粉15g盐一点点低筋面粉200克黄油85克鸡蛋2个水小半碗营养健康自制苹果派的做法低筋面粉200g白糖15g一点点盐，室温软化的黄油70g，用手搓匀两个鸡蛋打散打匀，加入搓好的面里，别全放进去，留一点点最后刷蛋液用。揉成面团，用保鲜膜包好放冷藏30分钟。两个苹果...
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![自制三色健康油豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的自制三色健康油豆腐方法]( "自制三色健康油豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的自制三色健康油豆腐方法")
- 用料老豆腐胡萝卜熟黑芝麻黑木耳色拉油自制三色健康油豆腐的做法将胡萝卜去皮刨成短细丝，泡发了的黑木耳剁碎，老豆腐切小块将黑芝麻、胡萝卜丝、黑木耳丝混在一起，豆腐捏碎混合，拌匀将豆腐泥搓成小小的圆形油加热，下油锅炸至金黄（我觉得如果是现吃，不炸透也没有关系，水分比较多，炸...
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![一款万能酥皮与三款自制馅料食谱大全及做法，烹饪好吃的一款万能酥皮与三款自制馅料方法]( "一款万能酥皮与三款自制馅料食谱大全及做法，烹饪好吃的一款万能酥皮与三款自制馅料方法")
- 中式酥皮点心一直是家人的最爱。小包酥方法和自制馅料，虽然过程复杂熬人，但从健康和口味上是外边售卖的无法比的。用料1️⃣豆沙馅红豆250克糖100克麦芽糖120克花生油105克2️⃣黑芝麻馅红豆200克黑芝麻180克糖110克麦芽糖130克花生油703️⃣枣泥馅红枣500克红豆150克麦芽糖150克...
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![枣夹核桃派「健康自制小零食」食谱大全及做法，烹饪好吃的枣夹核桃派「健康自制小零食」方法]( "枣夹核桃派「健康自制小零食」食谱大全及做法，烹饪好吃的枣夹核桃派「健康自制小零食」方法")
- 假期在家一直在琢磨着自制的小零食，这款小零食只需要大枣核桃，是真正健康的好东西。用料和田大枣6只核桃6只枣夹核桃派【健康自制小零食】的做法将和田大枣洗净上锅蒸15min，此时大枣微微回软湿润，口感不发干，更好吃。大枣从一侧劈开，不切断，把枣核去除。将核桃放入，可以放入一整...
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![大黄派(西式馅饼 Rhubarb Pie)，健康派皮，春夏时令食谱大全及做法，烹饪好吃的大黄派(西式馅饼 Rhubarb Pie)，健康派皮，春夏时令方法]( "大黄派(西式馅饼 Rhubarb Pie)，健康派皮，春夏时令食谱大全及做法，烹饪好吃的大黄派(西式馅饼 Rhubarb Pie)，健康派皮，春夏时令方法")
- 大黄（Rhubarb），它的叶片富含草酸，不适宜食用，但可药用。在东亚，主要用途是作药用。它的叶柄可作食用，在欧洲及中东地区，大黄是放在水果柜台卖的。可以作甜品、果酱或西式馅饼的馅料，因此又有「PiePlant」之称。大黄性大苦大寒，可帮助身体通便泻火，是春夏季的时令食品。派托直径为20...
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![「健康三餐」自制燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」自制燕麦片方法]( "「健康三餐」自制燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」自制燕麦片方法")
- 把整粒燕麦米碾压成燕麦片，大大缩短做饭时间，做出的燕麦粥更粘稠，更好消化，适合肠胃功能不好，体质弱的老人、孩子。现磨的麦片更新鲜，最大程度减少氧化。【碾压麦片工具】Komoflicflocflaker，和我那个磨面机一个牌子，德国产，美国amazon、breadtopia可以买到。这种东西比较小众，买的...
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![「派与塔」罗勒柠檬塔（无蛋奶黄油健康版派皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的「派与塔」罗勒柠檬塔（无蛋奶黄油健康版派皮）方法]( "「派与塔」罗勒柠檬塔（无蛋奶黄油健康版派皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的「派与塔」罗勒柠檬塔（无蛋奶黄油健康版派皮）方法")
- 罗勒具有特殊的芳香，常用作西餐的调味和配菜。把罗勒加入塔中，配合柠檬酸甜的口感，非常适合夏天食用。塔水参考了苗苗桑的清爽柠檬凝乳，不加入黄油，口感只有罗勒和柠檬的清香。塔皮使用的是健康派皮，具体做法请搜我的菜谱“美式墨西哥风味肉丸派”链接在此建议塔皮一次做两个，剩...
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![「派与塔」美式墨西哥风味猪肉丸派（无蛋奶黄油健康版派皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的「派与塔」美式墨西哥风味猪肉丸派（无蛋奶黄油健康版派皮）方法]( "「派与塔」美式墨西哥风味猪肉丸派（无蛋奶黄油健康版派皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的「派与塔」美式墨西哥风味猪肉丸派（无蛋奶黄油健康版派皮）方法")
- 说到墨西哥，除了响当当的牛油果外，还有必不可少的玉米片。配合玉米片一起食用的各种酱，就是莎莎酱。这回我们把莎莎酱（红酱）放入派中。经过烘烤，莎莎酱的味道更加柔和，既不辛辣，又能和肉丸产生奇妙的味觉体验。派皮也只使用低粉，食用油和豆浆制作，没有多余的味道，酥脆的口感却不输给...
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![健康苹果派如何做才美味，怎么做健康苹果派简单又好吃]( "健康苹果派如何做才美味，怎么做健康苹果派简单又好吃")
- 非常时期，在家中隔离，也不能亏待了家人的胃，做健康美食，为武汉祈福，天佑中华，神助武汉！加油💪用料苹果2个低筋粉200克奶30毫升糖130克黄油130克鸡蛋3个（55g～65g）香草精6滴糖霜5克（撒成品表面）泡打粉5克健康苹果派的做法食材大集合，苹果放多了两个😛，留着拌沙拉用吧。黄油软化鸡蛋打散打...
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![健康派皮 苹果派做法烹饪大全 地道健康派皮 苹果派如何做]( "健康派皮 苹果派做法烹饪大全 地道健康派皮 苹果派如何做")
- 纯记录用料派皮：过滤后酸奶70克玉米油20克糖15克盐1克低筋粉100克泡打粉1.5克苹果馅：苹果1个柠檬汁2克糖15克肉桂粉1克黄油8克淀粉1小勺健康派皮苹果派的做法先做苹果馅。苹果去皮切薄片，加入糖，柠檬汁，肉桂粉，拌匀放置半小时以上。之后倒出汁水加入黄油，放入微波炉5-8分钟到酱...
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![「派与塔」田园虾仁派（无黄油健康派皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的「派与塔」田园虾仁派（无黄油健康派皮）方法]( "「派与塔」田园虾仁派（无黄油健康派皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的「派与塔」田园虾仁派（无黄油健康派皮）方法")
- 健康派皮系列:用玉米粉，杏仁粉代替低粉，制作了一个充满玉米香气的派皮。不用黄油依然非常酥脆，口感厚重朴实，是一个能和内馅相得益彰的派皮。酸奶的加入，使得蛋奶液风味醇厚。注意不要使用稀酸奶，需要使用稠一些的酸奶。内馅并没有过多的调味，吃的就是食材本身的味道。因为有酸...
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![凉皮（自制健康凉皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉皮（自制健康凉皮）方法]( "凉皮（自制健康凉皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉皮（自制健康凉皮）方法")
- 家人爱吃，常吃，买的总不放心，终于学成，分享给大家哈。用料面粉随意克醋适量勺盐克耗油蒜香菜黄瓜红萝卜面筋香油豆芽凉皮（自制健康凉皮）的做法1.面粉，新手请使用高筋面粉，凉皮更劲道。2.面粉和成面团，搭块新的湿布，滋润半小时。3.洗面。准备好漏勺（滤豆浆用的密勺）和大锅，锅或盆至少两...
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![关晓彤同款蔬菜三明治健康低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款蔬菜三明治健康低脂方法]( "关晓彤同款蔬菜三明治健康低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款蔬菜三明治健康低脂方法")
- 用料沙拉酱西生菜牛肉番茄关晓彤同款蔬菜三明治健康低脂的做法洗好生菜铺在保鲜膜上牛肉煎一下我这里用到的是牛肋条（减脂的宝宝们替换成纯瘦的牛肉）番茄切好片铺在肉上放上适量的沙拉酱（减脂的宝宝替换黑胡椒盐那种拧的混合的不会胖哦也非常好吃）保鲜膜包裹好中间来一刀哇哦...
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![「健康低卡」5款开放欧包三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康低卡」5款开放欧包三明治方法]( "「健康低卡」5款开放欧包三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康低卡」5款开放欧包三明治方法")
- 开放三明治（tartine）是我最喜欢，而且最简单又能发散创意的早餐种类了。一片面包，无论是欧包、法棍、吐司等等，搭配各种肉类、水果、蔬菜、坚果和酱料，丰富又美味！我精心搭配了3甜2咸，一共五种组合。用料经典拍档火腿片黄瓜小番茄混合麦片青青草地牛油果鹰嘴豆鸡蛋茴香甜蜜翅膀草...
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![麦当劳同款‼️美味健康的芒果派❗️✪ω✪食谱大全及做法，烹饪好吃的麦当劳同款‼️美味健康的芒果派❗️✪ω✪方法]( "麦当劳同款‼️美味健康的芒果派❗️✪ω✪食谱大全及做法，烹饪好吃的麦当劳同款‼️美味健康的芒果派❗️✪ω✪方法")
- 帽帽子又来啦(｢･ω･)｢快点学起来吧！用料小芒果2个鸡蛋黄1个面包片4片黄油10克麦当劳同款‼️美味健康的芒果派❗️✪ω✪的做法芒果洗净切丁。面包片去边，用擀面杖擀平。沿边涂上鸡蛋液，右边放芒果，左边用刀划三下。对折，用叉子把四周压平。两面涂上蛋液。黄油锅中融化（小火），将芒果派放...
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![MY GO-TO MEAL 系列① 热压“苹果派”三明治 | 健康·三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的MY GO-TO MEAL 系列① 热压“苹果派”三明治 | 健康·三餐方法]( "MY GO-TO MEAL 系列① 热压“苹果派”三明治 | 健康·三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的MY GO-TO MEAL 系列① 热压“苹果派”三明治 | 健康·三餐方法")
- 看做法请直接看步骤，以下为日常随手记。这半年主要忙两件事，一是闭关写书，二是房租到期又要找房子和搬家。今天厨房终于大致归堆儿收拾得差不多了，网也通了，明天再搬健身器材和书桌，就好歹算把东西都倒腾过来了。收纳就以后慢慢来了。所以，这些日子里有两种做饭方式占据了我大部...
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