![藜麦双果大虾沙律做法烹饪大全 地道藜麦双果大虾沙律如何做]( "藜麦双果大虾沙律做法烹饪大全 地道藜麦双果大虾沙律如何做")
- 用料藜麦60g清水120g虾仁10只牛油果1只火龙果0.5只盐少许黑胡椒碎少许橄榄油少许藜麦双果大虾沙律的做法藜麦加双倍水入电饭锅煲熟，趁热加少许盐橄榄油黑胡椒碎拌匀，放凉火龙果牛油果切小粒虾仁用橄榄油煎熟所有料入沙拉碗撒少许黑胡椒碎、盐拌匀，开吃小贴士藜麦不用洗不用...
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![牛油果树莓芒果大虾藜麦瘦身沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果树莓芒果大虾藜麦瘦身沙拉方法]( "牛油果树莓芒果大虾藜麦瘦身沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果树莓芒果大虾藜麦瘦身沙拉方法")
- 过年后准备继续减肥啦，沙拉吃起来😂用料虾六只冰菜100g紫甘蓝一些藜麦50g牛油果半个芒果半个树莓10个口蘑6个每日坚果一包牛油果树莓芒果大虾藜麦瘦身沙拉的做法蔬菜和水果切好备用，第一次用冰菜做沙拉，竟然超好吃，口感好好哦！牛油果口蘑烤箱180度10分钟虾200度10分钟装盘完成...
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![彩虹藜麦沙律 Protein Power Rainbow Quinoa Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹藜麦沙律 Protein Power Rainbow Quinoa Salad方法]( "彩虹藜麦沙律 Protein Power Rainbow Quinoa Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹藜麦沙律 Protein Power Rainbow Quinoa Salad方法")
- FromOhSheGlowsbyAngelaLiddon用料沙律藜麦一杯生或3杯熟鹰嘴豆3/4杯生或1.5杯熟羽衣甘蓝（切碎）3杯（压紧的）胡萝卜（切细丝）1.5杯小香葱（切碎）0.5杯欧芹叶（切碎）0.5杯（见贴士1）油渍番茄（切碎，可选）0.25杯红酒醋汁红酒醋0.25杯第戎芥末酱2tsp大蒜（切蓉）一大瓣特级初榨橄榄油60ml（见贴士2）海盐1...
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![牛油果鲜虾藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鲜虾藜麦沙拉方法]( "牛油果鲜虾藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鲜虾藜麦沙拉方法")
- 招待朋友第一次做沙拉，配菜有点多，手忙脚乱的哈哈，但是非常美味，全吃完了，开心😁用料虾只牛油果个芒果千禧番茄苦菊藜麦牛油果鲜虾藜麦沙拉的做法煮藜麦的时候处理虾，比较省时间虾去头去虾线，开水烫十秒捞出，过冷水剥壳，撒少许黑胡椒海盐腌制，用黄油煎熟备用（奶香四溢，味道更丰富）清洗...
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![牛油果藜麦大虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果藜麦大虾沙拉方法]( "牛油果藜麦大虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果藜麦大虾沙拉方法")
- 三月不减肥四月要后悔吃草也要吃的有品味用料牛油果1个肉类大虾鸡胸金枪鱼三文鱼200克任何你喜欢的肉类藜麦一大勺玉米一根蔬菜黄瓜生菜紫甘蓝任何你喜欢的蔬菜随意150克土豆红薯或者任何你喜欢淀粉类物质作为主食60克调味品橄榄油一小勺酸奶一杯青芥末酱一小块牛油果藜...
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![酸奶油大虾牛油果沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶油大虾牛油果沙律方法]( "酸奶油大虾牛油果沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶油大虾牛油果沙律方法")
- 初衷只是想把做蛋糕剩了点的酸奶油消耗掉…用料牛油果1只大虾5只酸奶油2大匙盐少许黑胡椒少许啤酒100ml（煮虾用，可自行增减量）酸奶油大虾牛油果沙律的做法大虾清洗去沙线虾入锅，加水及啤酒煮熟（水量没过虾就好）牛油果取肉切丁。虾煮熟后去壳，切成与牛油果相似大小丁虾、牛油果依...
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![鲜虾藜麦牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾藜麦牛油果沙拉方法]( "鲜虾藜麦牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾藜麦牛油果沙拉方法")
- 受姑姑的影响最近好爱沙拉呀不仅可以减脂有很健康用料生菜适量牛油果半个鸡蛋一只西兰花适量藜麦30g南瓜适量鲜虾适量荷兰芹碎适量和风沙拉酱（或其他）适量鲜虾藜麦牛油果沙拉的做法藜麦泡一个小时，煮熟水煮西兰花，南瓜，鲜虾，藜麦，鸡蛋南瓜和牛油果切丁鸡蛋切片摆盘加入少许荷兰...
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![藜麦大虾如何做才美味，怎么做藜麦大虾简单又好吃]( "藜麦大虾如何做才美味，怎么做藜麦大虾简单又好吃")
- 意大利菜谱搬运工用料大虾400g藜麦200g洋葱1只芹菜50g料酒藜麦大虾的做法虾去头、去壳、去肠，洗净放冰箱，虾壳待用熬汤切洋葱，煮锅放点油，放洋葱；煮一下加蒜和虾壳，炒一下加白酒，酒蒸发后慢慢加水，刚没过壳即可；加欧芹、盐和胡椒，小火煮半小时，过滤，只剩汁去掉芹菜外部多余纤维，和洋葱...
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![芒果藜麦烤大虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果藜麦烤大虾沙拉方法]( "芒果藜麦烤大虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果藜麦烤大虾沙拉方法")
- 酸甜清爽的芒果Salsa，搭配入味多汁的大虾和清爽健康的藜麦，口味丰富又充满热带风情，非常适合夏天的早晨。同时在成分上，海鲜、水果、谷物，无疑是一顿均衡营养的满分早餐。大家都说早餐要吃得像Queen，可是上班族们每天清晨的时间匆忙宝贵，往往没时间筹备一顿丰盛的早餐。这时，我们...
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![藜麦虾仁火龙果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦虾仁火龙果沙拉方法]( "藜麦虾仁火龙果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦虾仁火龙果沙拉方法")
- 藜麦虾仁火龙果沙拉属于轻食特别适合夏季健康减肥的人快来一起尝尝吧用料火龙果半个虾仁10只藜麦若干牛油果半个柠檬半个茼蒿1把洋葱1/3个橄榄油3勺胡椒粉若干盐若干藜麦虾仁火龙果沙拉的做法以上料备齐火龙果切好备用虾洗好下锅加盐适量水黄酒生姜藜麦放锅中加适当水中...
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![藜麦猪颈肉柚子沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦猪颈肉柚子沙律方法]( "藜麦猪颈肉柚子沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦猪颈肉柚子沙律方法")
- 在锋味里看到的一道菜谢霆锋根据泰国街头小吃自创的一直收藏今年别人送了藜麦就赶紧备齐材料尝试一下用料猪颈肉3块藜麦230g鱼露（或海鲜酱油）10g料酒2勺橄榄油煎肉用青柠1个香茅3根香菜1根圣女果若干蚝油1勺黄瓜1根柚子根据个人喜好鸡汤或清水2碗小米椒根据个人喜好椰糖或...
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![牛油果大虾沙律做法烹饪大全 地道牛油果大虾沙律如何做]( "牛油果大虾沙律做法烹饪大全 地道牛油果大虾沙律如何做")
- 减肥的时候，看着别人吃香喝辣的，心里痒啊😭看了别人的牛油果菜谱，自己再改了一下🌚健康且满足…主要下的东西多…超饱超满足…卡路里不高可放心吃，吃完还得继续运动😭😭💔用料牛油果半个鸡蛋一只小黄瓜1/4条大虾适量（喜欢可放多但胆固醇高可不能多吃）午餐肉一点点（主要满足下口...
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![藜麦鲜虾牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鲜虾牛油果沙拉方法]( "藜麦鲜虾牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鲜虾牛油果沙拉方法")
- 口感清爽，吸脂，健康用料稼祺藜麦80克黄甜椒半个番茄1个牛油果1个柠檬1个鲜虾4只橄榄油少许现磨黑胡椒少许海盐少许鱼露1勺藜麦鲜虾牛油果沙拉的做法备齐食材稼祺藜麦80克煮15分钟捞出沥水备用鲜虾煮熟蔬菜类洗干净切丁，牛油果半个切丁，加入少许橄榄油，半个柠檬挤汁，和少许现磨...
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![藜麦鹰嘴豆大虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鹰嘴豆大虾沙拉方法]( "藜麦鹰嘴豆大虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鹰嘴豆大虾沙拉方法")
- 用料藜麦适量鹰嘴豆适量草莓4个鸡蛋1个青瓜适量沙拉菜适量大虾10只藜麦鹰嘴豆大虾沙拉的做法虾子，藜麦，鹰嘴豆预先煮熟，其他东西切小块东西切好拌在一起就ok小贴士藜麦第一次煮，觉得有点过火，下次要放少一点水...
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![大虾藜麦甜薯蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的大虾藜麦甜薯蔬菜沙拉方法]( "大虾藜麦甜薯蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的大虾藜麦甜薯蔬菜沙拉方法")
- 用料大虾藜麦甜薯白蘑菇牛油果羽衣甘蓝小番茄黄瓜胡萝卜玉米粒青豆大虾藜麦甜薯蔬菜沙拉的做法藜麦清洗后加水，在碗里泡三个小时以上甜薯切丁，蘑菇切片，牛油果切片，黄瓜切片，胡萝卜切丝羽衣甘蓝在水里浸泡后，把叶子撕成小片，在炒锅里不放油，直接炒一分钟左右，至水分蒸发一些，这样可...
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![鲜虾藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鲜虾藜麦沙拉做法]( "鲜虾藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鲜虾藜麦沙拉做法")
- 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料藜麦40g水80g鲜虾250g贝贝南瓜0.4个牛油果0.5个樱桃番茄8个核桃仁10个韧豆腐100g生菜150g油醋汁橄榄油3大勺鲜榨柠檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鲜虾藜麦沙拉的做法烧一锅水，放入1片姜和一勺花椒，放入鲜虾，水沸腾后再煮5分钟，捞出剥...
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![牛油果大虾藜麦沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果大虾藜麦沙拉🥗方法]( "牛油果大虾藜麦沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果大虾藜麦沙拉🥗方法")
- 减肥餐也可以很好吃🥑🥗用料牛油果1个大虾8只藜麦少许芦笋6根玉米粒二两芒果半个香蕉半根圣女果10个黄瓜半根牛油果大虾藜麦沙拉🥗的做法煮藜麦，十分钟ok了。蒸鸡蛋的同时把虾也蒸熟。处理好虾头和虾壳。鸡蛋切好备用。芦笋洗净切好，热锅放油（少量）先炒玉米粒，再放入芦笋一起...
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![藜麥大蝦水果沙律做法烹饪大全 地道藜麥大蝦水果沙律如何做]( "藜麥大蝦水果沙律做法烹饪大全 地道藜麥大蝦水果沙律如何做")
- 用料牛油果半个虾十只紅藜麥米兩杯芒果一个藜麥大蝦水果沙律的做法蝦我是用黃油煎熟紅藜麥清洗浸泡一小時，讓藜麥充分吸收水分，之後隔水蒸35分鐘，出鍋晾涼，加入芒果，牛油果，和烹飪好的大蝦，即可，配菜隨自己喜好加入就可以了寶寶超愛...
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![芒果牛油果虾仁藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果牛油果虾仁藜麦沙拉方法]( "芒果牛油果虾仁藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果牛油果虾仁藜麦沙拉方法")
- 用料芒果1个牛油果1个柠檬1片虾仁4个番茄1个藜麦适量玉米半根鸡蛋1个生菜4片油醋汁适量黑胡椒适量海盐少量迷迭香叶少量芒果牛油果虾仁藜麦沙拉的做法玉米粒煮熟捞出后用这个水顺便煮个鸡蛋捞出过凉水备用芒果划十字切装盘备用牛油果划十字切，加入柠檬汁番茄切丁藜麦大火...
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![藜麦蔬果沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦蔬果沙拉做法]( "藜麦蔬果沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦蔬果沙拉做法")
- 今天介绍咱们菜谱里的新食材：藜（lí）麦。藜麦虽然被称为“麦”，和谷物却一点关系都没有，你一定料不到它的近亲竟是菠菜和甜菜。可是作为蔬菜，藜麦却可以代替大米饭作为主食，是联合国粮农组织（FAO）认定的唯一全营养食物。六个月的宝宝就可以开始食用藜麦。藜麦富含人体必需的8种氨...
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![藜麦沙律酿牛油南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦沙律酿牛油南瓜方法]( "藜麦沙律酿牛油南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦沙律酿牛油南瓜方法")
- 牛油南瓜的香甜加上天然营养丰富又美味醒胃的暖藜麦沙律，配上黑醋令味道更上一层楼。用料迷你牛油南瓜(去核)1个藜麦(煮熟)93g蘑菇(切片)48g蒜(切碎)1瓣洋葱(切碎)40g玉豆(切粒)50g玉米77g黑豆(隔水)60g植物油5ml调味料:盐自选加入黑醋15ml藜麦沙律酿牛油南瓜的做法预热烤...
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![藜麦蔬果沙律做法烹饪大全 地道藜麦蔬果沙律如何做]( "藜麦蔬果沙律做法烹饪大全 地道藜麦蔬果沙律如何做")
- 用料牛油果半个小番茄5个小青瓜1条火龙果半个玉米半个生菜一些藜麦40g意大利葡萄陈醋2-3勺藜麦蔬果沙律的做法水煮沸后将藜麦倒入，煮大概15分钟，捞起之后倒入可饮用冷水再沥干。玉米煮熟，把其他蔬菜，水果洗干净，切好。将所有材料倒入大盆，可以加自己喜欢的葡萄干果仁，倒入意大利...
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![🔥人人爱吃的减脂美味沙拉 黄绿双果虾仁藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥人人爱吃的减脂美味沙拉 黄绿双果虾仁藜麦沙拉方法]( "🔥人人爱吃的减脂美味沙拉 黄绿双果虾仁藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥人人爱吃的减脂美味沙拉 黄绿双果虾仁藜麦沙拉方法")
- 那天逛群看到一位朋友晒了一道虾仁芒果沙拉又看到另一位朋友晒了牛油果蔬菜沙拉我即刻留言：明天我来一道二合一的言出必行网购芒果、牛油果其他家里全部都有你觉得貌似不相干的几款食材果蔬搭配起来就是超级爽口黄绿双果指的就是芒果🥭牛油果🥑营养丰富口感细腻爽口开胃推...
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![藜麦虾仁沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦虾仁沙拉做法]( "藜麦虾仁沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦虾仁沙拉做法")
- 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麦30g水200g虾仁40g沙拉菜100g调味汁橄榄油20g鲜榨柠檬汁35g盐2g黑胡椒碎根据口味添加藜麦虾仁沙拉的做法藜麦和水倒入锅里，水开后转最小火，盖上锅盖煮15分钟，过滤掉水。虾仁放入水里焯水备用。取一个大碗，放入沙拉菜、虾仁、...
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![牛油果藜麦沙律做法烹饪大全 地道牛油果藜麦沙律如何做]( "牛油果藜麦沙律做法烹饪大全 地道牛油果藜麦沙律如何做")
- 藜麦、牛油果的好处就不说了，反正这是一款营养减脂管饱的美食。用料牛油果2个水煮鸡蛋1只藜麦1小杯三文鱼肉碎适量鸡腿肉或鸡胸肉适量鲜柠檬半只海盐适量黑椒粉适量蒜3瓣牛油果藜麦沙律的做法准备材料藜麦提前洗泡，鸡蛋煮好，鸡腿用蒜片加酱油耗油腌15-30分钟，三文鱼肉切小片...
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