![减脂圣品——烤麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂圣品——烤麦片方法]( "减脂圣品——烤麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂圣品——烤麦片方法")
- 燕麦片的好处大家不陌生了吧，它具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。看这一条条，不正是我们减肥人最想要的嘛。燕麦最简单的做法就是泡牛奶，但是总这么吃很容易厌倦，而那种糊糊的口感，也不是所有人都喜欢的。我来推荐这款格拉诺拉麦片，是一种将燕麦，坚果，干果混合的烤麦片，经过烘烤...
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![减脂甜品｜香蕉烤燕麦，无糖无油低脂健康食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂甜品｜香蕉烤燕麦，无糖无油低脂健康方法]( "减脂甜品｜香蕉烤燕麦，无糖无油低脂健康食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂甜品｜香蕉烤燕麦，无糖无油低脂健康方法")
- 今天给大家分享一款减脂期也能吃的小甜品做法，无糖无油，奶香软糯，加了蓝莓还能吃出爆浆的口感，真的爱了！用料香蕉2根蓝莓适量牛奶150克即食坚果燕麦片100克鸡蛋1个减脂甜品｜香蕉烤燕麦，无糖无油低脂健康的做法首先准备好需要的食材。接着取一根香蕉用叉子压成泥，再将另一根香蕉切...
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![减脂：烤椰汁香蕉麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂：烤椰汁香蕉麦片方法]( "减脂：烤椰汁香蕉麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂：烤椰汁香蕉麦片方法")
- 没有故事，就是该减肥了不知道吃啥，家里有什么吃什么，只要不吃肉不吃碳水，这个是优质碳水，就心血来潮想上传。用料鸡蛋🥚1个燕麦20克香蕉🍌1根椰汁🥥适量苹果🍎1/4个柠檬🍋适量减脂：烤椰汁香蕉麦片的做法苹果擦丝苹果丝混合麦片，用勺子按压搅拌均匀，麦片是我买超市散装的，应该是生...
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![减脂食谱-烤箱麦片鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱-烤箱麦片鸡米花方法]( "减脂食谱-烤箱麦片鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱-烤箱麦片鸡米花方法")
- 在你苦逼的减肥生涯中，有没有那么一瞬间超级想吃K记的鸡米花呢？但是！！！你又因为K记鸡米花的高热量而躲在角落里默默挣扎。所以，让我们一起DIY媲美K记的低卡美味鸡米花吧！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉1.5勺盐、孜然粉、五香粉、辣椒粉、黑胡椒粉随意加生抽小半勺蕃茄酱1勺无糖麦片（我...
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![减脂|甜品|坚果可可烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|甜品|坚果可可烤燕麦方法]( "减脂|甜品|坚果可可烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|甜品|坚果可可烤燕麦方法")
- 见闺蜜超级好的伴手礼parttwo一个小烤箱30分钟就能完成的百吃不厌伴手礼。喜欢就往下看吧用料燕麦200g混合坚果50g蜂蜜15g油（椰子油优先）15g水果干（葡萄干也可）30g可可粉5克减脂|甜品|坚果可可烤燕麦的做法①坚果切碎，加入燕麦片，可可粉搅拌均匀。②在烤盘上铺满坚果燕麦片混合...
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![烤香蕉燕麦片—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤香蕉燕麦片—减脂早餐方法]( "烤香蕉燕麦片—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤香蕉燕麦片—减脂早餐方法")
- 惦记好久的一道快手早餐，香蕉和蓝莓的甜味，代替了添加糖，来自天然食物的甜味，同样可以给你带来幸福感用料燕麦20克香蕉1根牛奶100g蓝莓50克芝麻烤香蕉燕麦片—减脂早餐的做法所有原料燕麦片平铺在烤盘底部，倒入牛奶，没过燕麦片香蕉切片摆在燕麦上，蓝莓插空摆上；撒上少许黑芝麻点...
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![减脂圣品！番茄巴沙鱼🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂圣品！番茄巴沙鱼🐟方法]( "减脂圣品！番茄巴沙鱼🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂圣品！番茄巴沙鱼🐟方法")
- 发现新大陆，巴沙鱼，一点骨头都没有的，清蒸，烧汤，烤，都是很不错的选择，我今天选择进行番茄🍅浓汤版，超级好吃的，小孩子也是极其爱用料姜姜蒜随意，一般2三片，瓣，棵盐适量白胡椒粉适量黄酒适量耗油1茶勺主角巴沙鱼250克番茄🍅3个菜油适量减脂圣品！番茄巴沙鱼🐟的做法超市买的鱼，拿出冰箱解...
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![「减脂」香蕉牛奶烤双麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」香蕉牛奶烤双麦片方法]( "「减脂」香蕉牛奶烤双麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」香蕉牛奶烤双麦片方法")
- 减肥是女人们一生的话题，却是一直减一直吃，吃的欲望太大，索性只能选择低脂的食材来满足强烈的吃欲，也算两全齐美了吧！用料香蕉2根燕麦3块牛奶1盒鸡蛋1个蓝莓若干圣女果若干坚果麦片30克【减脂】香蕉牛奶烤双麦片的做法所有食材备好。给我们的女神刘涛打个广告，用的是这款麦片哦...
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![快手早晨－减脂烤麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早晨－减脂烤麦片方法]( "快手早晨－减脂烤麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早晨－减脂烤麦片方法")
- 起床就准备起来，刷完牙就能吃的元气早餐，助你开启美好的一天🌞用料快熟燕麦半碗鸡蛋一个奶粉一勺热水适量快手早晨－减脂烤麦片的做法（烤箱预热200度五分钟）随便拿一只可以进烤箱的碗，加入快熟麦片，奶粉，再倒热水搅匀至上图状态。打入一只鸡蛋搅匀，进烤箱，200度烤5～8分钟即可（微波炉高...
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![烤谷物烤麦片烤玉米片解馋解馋吃法减脂者友好食谱大全及做法，烹饪好吃的烤谷物烤麦片烤玉米片解馋解馋吃法减脂者友好方法]( "烤谷物烤麦片烤玉米片解馋解馋吃法减脂者友好食谱大全及做法，烹饪好吃的烤谷物烤麦片烤玉米片解馋解馋吃法减脂者友好方法")
- 人啊总会有嘴馋或嘴巴特别寂寞的时候，一般的零食都是高油高糖不健康，自己做款小零食，既解馋又营养不易发胖用料谷物（燕麦片，玉米片，黑麦片）320克蜂蜜30克酸奶适量奶粉2勺烤谷物烤麦片烤玉米片解馋解馋吃法减脂者友好的做法生的谷物倒一起，总量320克左右倒入30克蜂蜜（太浓稠的蜂蜜...
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![减脂餐：牛奶烤燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：牛奶烤燕麦片方法]( "减脂餐：牛奶烤燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：牛奶烤燕麦片方法")
- 不仅有饱腹感，口感也是软糯香甜，好吃不怕胖哦！用料香蕉1根牛奶200克鸡蛋1个燕麦三大勺亚麻籽少许怀山粉一袋减脂餐：牛奶烤燕麦片的做法准备好所有食材香蕉切片，燕麦片、怀山粉一起放入烤碗打入一个鸡蛋，倒入牛奶混合均匀撒上亚麻籽烤箱200度25分钟赞👍🏻👍🏻👍🏻...
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![花生酱烤麦片（健身减脂懒人早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酱烤麦片（健身减脂懒人早餐）方法]( "花生酱烤麦片（健身减脂懒人早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酱烤麦片（健身减脂懒人早餐）方法")
- 喜欢吃饼干，又不敢吃添加剂，每次在超市找没有添加剂的饼干都累死，索性试着自己做。还有就是买了一大桶麦片和花生酱要过期啦用料燕麦80克鸡蛋2个蜂蜜10克红糖20克花生酱30克花生酱烤麦片（健身减脂懒人早餐）的做法小碗里依次倒麦片、红糖、鸡蛋、花生酱使劲将用料混匀，平铺到烤...
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![减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片]( "减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片")
- 上次是用牛奶泡的奇亚籽，但总掌握不好量，牛奶总会放多，这次就是用酸奶做的，饱腹感依旧很强，也很好吃！！听说许多超模也是吃奇亚籽哦，减肥必备！这次水果加的是西梅和草莓西梅对于减肥人士也是很友好呀，热量低但含有纤维素，能够减少脂肪的囤积，增加肠胃蠕动草莓的好处就不必多说了，同样是...
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![Vegan健身餐（早餐）｜减脂苹果烤燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的Vegan健身餐（早餐）｜减脂苹果烤燕麦片方法]( "Vegan健身餐（早餐）｜减脂苹果烤燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的Vegan健身餐（早餐）｜减脂苹果烤燕麦片方法")
- 这款苹果烤燕麦片非常清新，超适合做早餐，搭配自己喜欢的香料和水果，早上配着植物酸奶或纯素冰激凌都是超级棒的哟～最重要的是低脂健康，减脂期的小伙伴们不容错过，简单快手，做起来吧～1cup=240ml1tbsp=15ml1tsp=5ml配方量是4～5人份请按需求自行调整用料燕麦片1.5cup植物奶2.5cup青苹...
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![简易烤箱减脂烤香蕉麦片（非常详细）小朋友也可以吃的甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的简易烤箱减脂烤香蕉麦片（非常详细）小朋友也可以吃的甜品方法]( "简易烤箱减脂烤香蕉麦片（非常详细）小朋友也可以吃的甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的简易烤箱减脂烤香蕉麦片（非常详细）小朋友也可以吃的甜品方法")
- 啊啊啊！放寒假啦想做点减肥又好吃的就研究出了这个非常简单哦！也可以给家里的小朋友做！甜甜软软的他们肯定喜欢吃！牙不方便的大人小孩也可以哦！用料香蕉2根牛奶250ml（有点小多）鸡蛋1个燕麦和牛奶鸡蛋差不多拌匀核桃红枣葡萄干或其他坚果适量简易烤箱减脂烤香蕉麦片（非常详细）小朋...
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![藜麦核桃烤苹果|低脂减肥甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦核桃烤苹果|低脂减肥甜品方法]( "藜麦核桃烤苹果|低脂减肥甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦核桃烤苹果|低脂减肥甜品方法")
- 用料苹果2个藜麦40g核桃30克蔓越莓15克柠檬皮1/4个苹果汁250ml肉桂粉1/2茶匙姜粉1/2茶匙枫糖浆1汤匙藜麦核桃烤苹果|低脂减肥甜品的做法准备材料藜麦放入锅中，加入500ml水，200ml苹果汁，煮15分钟。苹果切掉顶部，中间用硬勺子挖空，不要把底部挖掉了，两边留至少0.5cm，以免烤塌挖出...
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![减肥减脂增香熟燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂增香熟燕麦片方法]( "减肥减脂增香熟燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂增香熟燕麦片方法")
- 早餐时间都很匆忙的，燕麦炒熟会自带增香哦早上起来泡牛奶还是拌酸奶都很好吃可以尝试一下绝对比直接牛奶煮生麦片的味道不一样哦用料山姆奇亚籽燕麦片电饼档或者平底锅减肥减脂增香熟燕麦片的做法山姆的奇亚籽燕麦片电饼档加热加入麦片，不停的翻版，烘至燕麦微黄。（电饼档的好...
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![减脂什锦燕麦烤片做法烹饪大全 地道减脂什锦燕麦烤片如何做]( "减脂什锦燕麦烤片做法烹饪大全 地道减脂什锦燕麦烤片如何做")
- 减脂零食/碳水！☝️如果想口感更酥脆，每100克燕麦，油40克，蜂蜜35克（不过这样热量高一些）；💪💪【减脂版的】干吃都很好😋：每100克燕麦，油10克，蜂蜜30克，肉桂粉0.7g，盐0.3g左右（一小撮）！肉桂与盐，增加风味！不过，什么过量的话都不会减脂的😂☀️我的烤箱适合一次烤200克的量！下层160度4分钟，上层150...
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![「减脂餐」椰蓉烤麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」椰蓉烤麦片方法]( "「减脂餐」椰蓉烤麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」椰蓉烤麦片方法")
- 纯粹为了消灭家里的水果。。用料鸡蛋1个低脂牛奶100克抹茶红豆麦片40克苹果35克香蕉40克椰蓉4克【减脂餐】椰蓉烤麦片的做法鸡蛋打散，加入牛奶后打匀。加入抹茶红豆麦片，薄荷家的，里面含杏仁片、蔓越莓干、南瓜籽仁里，甜的。浸泡一会儿，让麦片把液体吸一吸。铺上苹果，撒上椰蓉...
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![「百合花开」减脂圣品：彩虹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「百合花开」减脂圣品：彩虹沙拉方法]( "「百合花开」减脂圣品：彩虹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「百合花开」减脂圣品：彩虹沙拉方法")
- 春节过后，肥了不少，最近在努力减脂。一日三餐，碳水、脂肪和蛋白质均衡搭配，真是一门学问。用料虾仁100克圣女果4个黄瓜1根牛油果半个生菜100克玉米粒50克【百合花开】减脂圣品：彩虹沙拉的做法材料聚会虾仁用黑胡椒碎、盐、一点点淀粉腌制一下。锅里放一点油，把虾肉划熟调味汁：一...
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![减脂无糖烤燕麦片（甜口/椒盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无糖烤燕麦片（甜口/椒盐）方法]( "减脂无糖烤燕麦片（甜口/椒盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无糖烤燕麦片（甜口/椒盐）方法")
- 用料燕麦片100克蔓越莓干20克（甜口）赤藓糖醇15（咸口）椒盐适量开水150克果干坚果干有了也能放减脂无糖烤燕麦片（甜口/椒盐）的做法开水加赤藓糖醇或者椒盐调料，倒进燕麦片里搅匀烤盘，喷一丢丢油防粘均匀的铺上充分湿水的燕麦片，撒上想撒的配料，容易糊的，最后再放烤箱150度，15分钟，翻拌一...
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![减脂甜品——苹果烤燕麦（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂甜品——苹果烤燕麦（小美版）方法]( "减脂甜品——苹果烤燕麦（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂甜品——苹果烤燕麦（小美版）方法")
- 用料苹果1个燕麦100克牛奶180克鸡蛋1个杏仁片适量减脂甜品——苹果烤燕麦（小美版）的做法牛奶、鸡蛋、燕麦片倒入主锅，10秒/速度2.5混合均匀倒入烤碗中，苹果去皮切块后，平铺在烤碗内，最后撒上杏仁片烤箱预热，170度25分钟...
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![无糖巧克力烤燕麦片|Granola麦片|减脂无油食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖巧克力烤燕麦片|Granola麦片|减脂无油方法]( "无糖巧克力烤燕麦片|Granola麦片|减脂无油食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖巧克力烤燕麦片|Granola麦片|减脂无油方法")
- 食谱来源:Mary'sNest，经过修改用料燕麦100克混合坚果100克蛋白2个巧克力粉2～3勺无糖巧克力烤燕麦片|Granola麦片|减脂无油的做法混合以上材料放进烤箱110°C，1小时，期间翻面即可...
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![减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾方法]( "减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾方法")
- 巨简单清水虾低脂低热量高蛋白减肥圣品喔～十分钟搞定上班族最爱的一道菜之一好吃营养又方便！^_^对于爱吃虾的朋友简直不要太爱了😍用料虾一斤盐10克香醋8勺料酒1勺姜片3片葱1根白芝麻粒10克香油半勺白胡椒粉一些减肥圣品啊啊｜低脂水煮虾的做法首先你要准备几片姜片和一根葱...
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![全麦圣诞🎄雪花❄️面包 无糖低卡低脂 减肥减脂圣诞🎅甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦圣诞🎄雪花❄️面包 无糖低卡低脂 减肥减脂圣诞🎅甜品方法]( "全麦圣诞🎄雪花❄️面包 无糖低卡低脂 减肥减脂圣诞🎅甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦圣诞🎄雪花❄️面包 无糖低卡低脂 减肥减脂圣诞🎅甜品方法")
- 用料全麦粉325克牛奶220克酵母6克盐3克代糖25克油20克无糖巧克力120克代糖15克奶油100克全麦圣诞🎄雪花❄️面包无糖低卡低脂减肥减脂圣诞🎅甜品的做法全麦粉酵母盐代糖混合拌匀加入温热的牛奶和橄榄油揉成面团醒发20分钟奶油加热到冒泡融化巧克力放入冰箱冷藏醒发好的面团...
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