![低卡咖喱鸡胸🥦做法烹饪大全 地道低卡咖喱鸡胸🥦如何做]( "低卡咖喱鸡胸🥦做法烹饪大全 地道低卡咖喱鸡胸🥦如何做")
- 用料鸡胸肉1块（想吃多少买多少）胡萝卜半根咖喱2块（百梦多咖喱，在超市都能买到，一盒总共4块，用一半）西兰花1朵料酒3勺低卡咖喱鸡胸🥦的做法1.先把🥦和胡萝卜洗干净2.烧一锅开水，把西兰花和胡萝卜放进去煮（为了色泽更鲜艳和后期比较好熟）自己把握时间，可以了就捞出来沥水等待3.煮西兰...
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![低卡路里咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里咖喱鸡肉饭方法]( "低卡路里咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里咖喱鸡肉饭方法")
- 我已经从100斤减到90斤维持了努力努力再努力！偶尔饱饱的吃吃咖喱饭用料洋葱半个莴笋小小的一根胡萝卜小小的一根鸡腿2个咖喱块50克冰箱剩红辣椒半个可以不放低卡路里咖喱鸡肉饭的做法鸡腿肉去骨去皮去筋切块用咖喱粉、盐和酒腌制今天用的蔬菜辣椒可以不放，我放是因为半个烂...
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![咖喱鸡胸肉如何做才美味，怎么做咖喱鸡胸肉简单又好吃]( "咖喱鸡胸肉如何做才美味，怎么做咖喱鸡胸肉简单又好吃")
- 用料鸡胸肉0.5块盐克胡萝卜根咖喱块块酒胡椒粉淀粉咖喱鸡胸肉的做法土豆胡萝卜切块，下水煮至软烂鸡胸肉加淀粉，盐，胡椒粉，酒腌制不粘锅少油，放入腌制好的鸡胸肉翻炒一分钟，不要炒熟，否则会老加入土豆胡萝卜，连水一起放入咖喱块，我放了两块两分钟后出锅...
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![鲜嫩低脂的咖喱鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩低脂的咖喱鸡胸肉方法]( "鲜嫩低脂的咖喱鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩低脂的咖喱鸡胸肉方法")
- 作为喜欢咖喱口味的孩纸，在减肥期间一直纠结如果把鸡胸肉和咖喱完美结合，终于尝试多次之后找到了突破口，哈哈哈果然嫩嫩的鸡胸肉才是王道用料鸡胸肉400g洋葱半颗姜片3片咖喱粉2勺料酒30ml蚝油或者生抽老抽4勺淀粉5g食用油或者橄榄油2勺鲜嫩低脂的咖喱鸡胸肉的做法冷冻鸡胸肉...
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![低卡正宗印度咖喱鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡正宗印度咖喱鸡方法]( "低卡正宗印度咖喱鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡正宗印度咖喱鸡方法")
- 菜谱来源于印度🇮🇳朋友，绝对正宗哦。和正常大家在餐馆吃到的currychicken不同，这个做法更加健康，有浓郁的印度南方特色用料椰子碎（没有可用椰浆替代）一杯椰浆（替代椰子碎）350克姜黄粉1勺芫荽籽corriandor1勺肉豆蔻粉1/4勺香叶2片八角1个小茴香1/2勺辣椒粉1/2勺；可增加咖喱叶一把...
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![煎咖喱鸡胸如何做才美味，怎么做煎咖喱鸡胸简单又好吃]( "煎咖喱鸡胸如何做才美味，怎么做煎咖喱鸡胸简单又好吃")
- 本来是想做无油的。家里的锅不行。用料鸡胸500g咖喱2块黄酒适量淀粉适量黑胡椒适量鸡精适量橄榄油适量煎咖喱鸡胸的做法鸡胸解冻，去筋膜。把两块咖喱泡到碗里，水适量，微波炉加热。把热好的咖喱搅拌均匀，加入适量冷水。和黄酒，鸡精，淀粉，咖喱粉一起腌到鸡胸上。放入冰箱，我腌了10...
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![低脂低卡鸡胸咖喱做法烹饪大全 地道低脂低卡鸡胸咖喱如何做]( "低脂低卡鸡胸咖喱做法烹饪大全 地道低脂低卡鸡胸咖喱如何做")
- 只有炝锅时加的少量油，做到几乎无油烹饪。椰奶脂肪太高，椰汁糖太高，所以用低脂牛奶代替。想要甜味自己再加糖or代糖都行。放土豆淀粉模拟奶油和奶酪带来的浓稠口感。没放土豆的原因是最近在用土豆当主食。没这个需求的话，咖喱里的土豆辣么好吃怎么可以不放😂！留学打工狗，时间紧...
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![低卡咖喱鸡胸饭做法烹饪大全 地道低卡咖喱鸡胸饭如何做]( "低卡咖喱鸡胸饭做法烹饪大全 地道低卡咖喱鸡胸饭如何做")
- 鸡腿肉换成鸡胸，牛奶换用椰奶or脱脂or低脂，咖喱选偏辣低甜度的，一样好好味哟用料鸡胸肉1块咖喱依据个人口味胡萝卜1根土豆1个洋葱1个西葫芦0.5个椰奶适量低卡咖喱鸡胸饭的做法土豆，胡萝切小块，下锅翻炒至变色加入事先腌制好的鸡肉丁，洋葱还有西葫芦块加水和椰奶（2:1），没过菜，接着根...
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![低卡低脂鸡肉咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂鸡肉咖喱饭方法]( "低卡低脂鸡肉咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂鸡肉咖喱饭方法")
- 用料土豆1个洋葱半个鸡胸肉1块菜花1朵咖喱粉30g低卡低脂鸡肉咖喱饭的做法鸡胸肉切块加入盐，咖喱粉，黑胡椒，抓拌均匀腌制。菜花切成碎粒洋葱切丝。土豆切块。洋葱炒软。依次放入土豆，鸡胸肉，菜花。倒入水和咖喱粉，大火炖煮三十分钟。低卡美味的无米鸡肉咖喱饭完成。...
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![鸡胸健康低卡吃法02｜番茄酸奶咖喱鸡佐北非小米食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸健康低卡吃法02｜番茄酸奶咖喱鸡佐北非小米方法]( "鸡胸健康低卡吃法02｜番茄酸奶咖喱鸡佐北非小米食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸健康低卡吃法02｜番茄酸奶咖喱鸡佐北非小米方法")
- 番茄、酸奶、咖喱每一样都好吃！配在一起更好吃啦～咖喱记得用咖喱粉哦，咖喱块热量太高，咖喱粉也很好闻！整个厨房都充满着浓郁的咖喱味～1大勺=15ml1小勺=5ml1/2小勺=2.5ml1/4小勺=1.25ml1杯=240ml用料肉鸡胸80g盐、黑胡椒少许菜青椒15-30g洋葱15-30g调料蒜1瓣姜1片橄榄油1小勺咖...
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![咖喱煎鸡胸如何做才美味，怎么做咖喱煎鸡胸简单又好吃]( "咖喱煎鸡胸如何做才美味，怎么做咖喱煎鸡胸简单又好吃")
- 生理期，琢磨下周便当，还是鸡最方便。我是一个怕麻烦的人，特别是做菜不愿意花费太多时间精力。所以这道菜特别适合上班族宝宝。咖喱源自于印度，很多香料组合而成的一种综合佐料，主要以姜黄为主。姜黄主要功效：活血行气、通经止痛、温通经脉。所以非常适合女孩子经期吃。冬天多吃...
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![咖喱鸡胸饭如何做才美味，怎么做咖喱鸡胸饭简单又好吃]( "咖喱鸡胸饭如何做才美味，怎么做咖喱鸡胸饭简单又好吃")
- 婚后第一次做饭也是会的唯一一种用料鸡胸肉4小块土豆2小个米饭适量洋葱一颗咖喱块清水咖喱块一盒咖喱鸡胸饭的做法鸡胸洗净切块总料酒姜少许淀粉腌制土豆洋葱切小块备用少许油炒鸡胸肉不用全熟7分熟就好起锅黄油炒洋葱香味出来后加入土豆和炒好的鸡胸肉加水大火开锅后小...
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![咖喱鸡胸如何做才美味，怎么做咖喱鸡胸简单又好吃]( "咖喱鸡胸如何做才美味，怎么做咖喱鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1.2块生抽1勺老抽0.5勺蚝油1勺醋1勺盐1勺洋葱0.75个土豆3个咖喱鸡胸的做法鸡胸肉切片儿加入调料，冰箱冷藏一夜洋葱炒2分钟加入腌制的鸡胸肉炒至变色加入土豆，翻炒4分钟加水没过食材（图中水多了）炖煮12分钟左右加入咖喱块，翻拌均匀，途中加入1勺盐、1勺鸡精、1勺生抽、...
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![日式低脂咖喱鸡胸肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的日式低脂咖喱鸡胸肉饭方法]( "日式低脂咖喱鸡胸肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的日式低脂咖喱鸡胸肉饭方法")
- 这个其实锅里还有很多酱汁，盛出来拍照的时候忘了淋上去，酱汁拌饭一个人可以吃两碗呢哈哈哈。用料鸡胸肉块料酒勺盐克胡萝卜根淀粉勺日式咖喱块半盒土豆2个个日式低脂咖喱鸡胸肉饭的做法先把各种食材切好，鸡肉用黑胡椒、酱油腌制半小时，最后裹上少许生粉。把土豆和胡萝卜用清...
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![低卡咖喱饭如何做才美味，怎么做低卡咖喱饭简单又好吃]( "低卡咖喱饭如何做才美味，怎么做低卡咖喱饭简单又好吃")
- 用料意面酱土豆洋葱牛肉末番茄苹果咖喱粉椰子粉鸡汤块（可略）米饭低卡咖喱饭的做法所有材料洗净，土豆去皮切小块泡在水中，洋葱切小块番茄冷水入锅煮至水沸，番茄皮呈十字状裂开后捞出，这时候可以轻易去皮并切小块，苹果切小块，一起放入料理机打成泥状锅内放少许油，放入洋葱煸炒，再放入...
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![低卡咖喱豆腐鸡排饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡咖喱豆腐鸡排饭方法]( "低卡咖喱豆腐鸡排饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡咖喱豆腐鸡排饭方法")
- 减脂健身追求低热量低碳水，平时吃腻了沙拉，三明治，其实也可以花心思把印象中高热量的传统咖喱饭做的营养丰富又低卡！开袋即食的鸡胸不仅食用非常方便，不必长时间等待，而且口感鲜嫩多汁，不老不柴，咖喱的香味与烟熏风味搭配，鸡排即便不煎炸也能风味十足~9月6日-9月26日参与「轻食主...
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![极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」方法]( "极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」方法")
- 超级爱吃咖喱但是很多宝贝都会觉得咖喱的热量比较高，却是很多液体咖喱都会添加椰浆花生酱之类的这些辅助调味。个人觉得咖喱本身的味道就很好了所以这次我用的纯咖喱块+咖喱粉热量会有所降低，关键是用了鸡胸来做！热量又低一程！如果不要非常浓郁的话其实纯用咖喱粉会更低些口...
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![健身餐｜低卡咖喱鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐｜低卡咖喱鸡方法]( "健身餐｜低卡咖喱鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐｜低卡咖喱鸡方法")
- 谁说健身只能吃水煮西兰花水煮鸡胸肉？减脂期也要有味道！热量不高、营养比例合理的所有餐食都可以叫健身餐，所以说所有家常菜只要控制好油和调料用量都可以作为健身餐。—————完全按本食谱用料的话总热量299kcal（包含调料、油，不含米饭）。蛋白质28.6g脂肪9.5g碳水25.5g用料...
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![咖喱粉做的低卡日式咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱粉做的低卡日式咖喱方法]( "咖喱粉做的低卡日式咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱粉做的低卡日式咖喱方法")
- 超市里的日式咖喱块热量太高，一直都在用咖喱粉来代替。但是做了很多次，发现直接用咖喱粉做出来的咖喱只能是印度咖喱！但我不甘心啊，毕竟日式咖喱也是我的爱！所以通过不断的研究和试验，我终于用咖喱粉！做出了最低卡！最接近日式咖喱的咖喱！用料咖喱粉一勺无糖可可粉2克椰子油2克黄油...
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![低卡咖喱鸡胸肉饭做法烹饪大全 地道低卡咖喱鸡胸肉饭如何做]( "低卡咖喱鸡胸肉饭做法烹饪大全 地道低卡咖喱鸡胸肉饭如何做")
- 减脂期也要吃咖喱饭呀！一大碗400卡左右配一碗糙米饭150卡，550卡的完美午餐蛋白质：鸡胸肉+豆腐碳水：土豆+糙米饭维生素：西兰花+洋葱用料鸡胸肉100克（114卡）土豆150克（120卡）豆腐100克（90卡）洋葱36克（14卡）西兰花（已焯水）60克（22卡）咖喱块4克一小块就行（21卡）黑胡椒粉低卡咖喱鸡胸肉饭的做法鸡...
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![咖喱鸡饭「低卡减脂版」食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡饭「低卡减脂版」方法]( "咖喱鸡饭「低卡减脂版」食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡饭「低卡减脂版」方法")
- 疫情期间宅家研究美食,最近在减脂,午餐做个减脂版咖喱鸡饭🍛,用咖喱粉和脱脂牛奶🥛来煮食材,热量比块状咖喱低很多,橄榄油炒去皮鸡肉、玉米碴子饭、土豆换成豆腐,“生活总是平平淡淡,却又在这日复一日看似乏味的生活中充满美好的小确幸”,坚持运动、养生和好好吃饭😋做一...
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![「减脂」300卡 低脂高蛋白 土豆咖喱炖鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」300卡 低脂高蛋白 土豆咖喱炖鸡胸肉方法]( "「减脂」300卡 低脂高蛋白 土豆咖喱炖鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」300卡 低脂高蛋白 土豆咖喱炖鸡胸肉方法")
- 论吃鸡胸肉的100种方法——热量营养奉上——四人份，每份300卡脂肪：7g碳水：30g，含膳食纤维5g蛋白质：39g腌鸡肉和煎鸡肉的方法写过好多遍啦，请见用料胡萝卜1根土豆500g鸡胸肉，腌好500g蒜末适量盐5克洋葱30g菜花200g咖喱粉1tbsp，约7g印度綜合香料(GaramMasala)1tsp，约3g【减脂】300卡...
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![低卡汤咖喱如何做才美味，怎么做低卡汤咖喱简单又好吃]( "低卡汤咖喱如何做才美味，怎么做低卡汤咖喱简单又好吃")
- 做的一人份370大卡左右，碳水28。用料鸡胸肉100克马铃薯70克胡萝卜40克青椒30克牛奶100克浓汤宝半块咖喱粉5克油5克花椒大料桂皮葱姜蒜少量水适量盐少量低卡汤咖喱的做法把蔬菜切好，锅里倒油，放葱姜蒜，花椒大料桂皮爆香。加入咖喱粉，胡萝卜和土豆翻炒。倒入牛奶，适量水和浓汤宝...
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![鸡胸肉咖喱如何做才美味，怎么做鸡胸肉咖喱简单又好吃]( "鸡胸肉咖喱如何做才美味，怎么做鸡胸肉咖喱简单又好吃")
- 记得多蒸米饭不然饭不够吃˙Ⱉ˙用料鸡胸肉土豆胡萝卜洋葱咖喱块鸡胸肉咖喱的做法鸡胸肉放盐老抽料酒淀粉腌制炒七成熟备用热油下洋葱炒出香味下土豆胡萝卜翻炒加入水咖喱块适量盐水开后转小火炖20分钟加入炒好的鸡胸肉翻炒均匀盛饭...
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![低脂低卡家庭版咖喱鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡家庭版咖喱鸡块方法]( "低脂低卡家庭版咖喱鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡家庭版咖喱鸡块方法")
- 减肥也可以吃！用料土豆1个胡萝卜1根洋葱1个盐5克咖喱粉3勺青椒1个蚝油1勺酱油1勺鸡胸肉半块低脂低卡家庭版咖喱鸡块的做法鸡胸肉切块，加入一勺料酒，一勺盐，一勺淀粉，一勺白胡椒粉腌制20分钟将蔬菜全部切块备用，1勺生抽，1勺蚝油，3勺咖喱粉加入适量水调成酱汁备用起锅烧油，加入洋葱...
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