![鲜蒸花龙利鱼做法烹饪大全 地道鲜蒸花龙利鱼如何做]( "鲜蒸花龙利鱼做法烹饪大全 地道鲜蒸花龙利鱼如何做")
- 花龙利肉多刺少，口感爽滑，蒸更能突出鲜美的味道。用料龙利鱼500克姜6片蒜6瓣葱2根辣椒1个蒸鱼豉油3勺盐适量油适量鲜蒸花龙利鱼的做法花龙利洗净后切对半（小的整条），用盐抹遍鱼身，腌制15分钟。将腌制好的花龙利再冲过水洗掉盐渍，装盘放姜，蒸烤箱110度蒸汽12分钟。蒸好一定要倒掉...
- 9841
![龙利鱼蒸它如何做才美味，怎么做龙利鱼蒸它简单又好吃]( "龙利鱼蒸它如何做才美味，怎么做龙利鱼蒸它简单又好吃")
- 快手蛋白质摄入用料龙利鱼条龙利鱼蒸它的做法蒸就完事儿了...
- 23988
![减脂美食 超级鲜美的「清蒸龙利鱼」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美食 超级鲜美的「清蒸龙利鱼」方法]( "减脂美食 超级鲜美的「清蒸龙利鱼」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美食 超级鲜美的「清蒸龙利鱼」方法")
- 前一段时间给家属减肥，不怎么运动主要靠食疗，按照我的减脂食谱不饿肚子2个月瘦了12kg，而且恢复饮食好几个月了都没有反弹（除了上周出门旅游吃胖了1kg😂）今天跟大家分享一个我新创的减脂菜：清蒸龙利鱼，用的是传统清蒸鱼的做法，但是没有最后葱姜浇油的步骤，改成了锅中爆香，一样鲜美好...
- 31174
![蒸龙利鱼饼如何做才美味，怎么做蒸龙利鱼饼简单又好吃]( "蒸龙利鱼饼如何做才美味，怎么做蒸龙利鱼饼简单又好吃")
- 学习得来的宝宝辅食用料龙利鱼一条鸡蛋1只西兰花一朵焯水切碎香菇3朵切碎胡萝卜切碎几页青菜可加可不加面粉一小把，大约15-20克。硅油纸，玻璃饭盒。蒸龙利鱼饼的做法1、西兰花、香菇一起焯水后切碎；2、鸡蛋和龙利鱼放料理机打细；3、家里有青菜顺手切了几个青菜叶子。4、然后...
- 18346
![蒸龙利鱼粉丝的详细做法大全,简单又营养的蒸龙利鱼粉丝做法]( "蒸龙利鱼粉丝的详细做法大全,简单又营养的蒸龙利鱼粉丝做法")
- 用料粉丝1把蒜5瓣蚝油2勺龙利鱼1条香油香菜适量蒸龙利鱼粉丝的做法粉丝用热水泡软，然后把粉丝铺在盘底，上面铺上金针菇，上面再铺上龙利鱼切成的片，用锅热油，加入蒜泥炸一下离火加蒸鱼豉油，耗油，鸡精盐赤藓糖，香油，小米椒然后把这个搅匀，倒到那个龙利鱼上面，平铺到上去，大火蒸五分钟，出...
- 6596
![龙利鱼清蒸如何做才美味，怎么做龙利鱼清蒸简单又好吃]( "龙利鱼清蒸如何做才美味，怎么做龙利鱼清蒸简单又好吃")
- 宝宝也能吃的一款鱼🐠肉肉。用料龙利鱼1条蒸鱼豉油2勺胡萝卜3片料酒1勺姜1片盐3克油15克龙利鱼清蒸的做法把龙利鱼肉控水，一点水分都没有的那种。斜刀片成片，要厚一些，要不然吃的时候是碎的。把生姜切成丝儿，把胡萝卜片儿切成丝儿。把姜丝儿扑到盘子中，加入龙利鱼一片儿摆好造...
- 26966
![青花椒蒸龙利鱼做法烹饪大全 地道青花椒蒸龙利鱼如何做]( "青花椒蒸龙利鱼做法烹饪大全 地道青花椒蒸龙利鱼如何做")
- 清蒸龙利鱼，简单快手，营养减脂，加入了味好美青花椒，更是鲜美无比。用料龙利鱼1条青花椒30粒小米椒4个葱丝若干姜丝若干酱油1大勺油适量青花椒蒸龙利鱼的做法龙利鱼1条，葱丝，姜丝、小米辣若干。盘子铺入味好美青花椒，姜丝，葱丝打底。铺上龙利鱼水开后上锅蒸八九分钟，关火再焖1分钟...
- 8197
![香蒸龙利鱼如何做才美味，怎么做香蒸龙利鱼简单又好吃]( "香蒸龙利鱼如何做才美味，怎么做香蒸龙利鱼简单又好吃")
- 爱吃鱼又不喜欢手有鱼腥味美厨娘可以试下哦～龙利鱼是在超市买冻好的回来～超快手简单！不用给鱼去鳞，去内脏哦～因为都没有这些东西～嘻嘻～用料龙利鱼（冻）1条青椒1条柠檬半个蒜米、姜末少许番茄汁少许料酒少许香蒸龙利鱼的做法把龙利鱼解冻，待软化至鱼肉上还有一点冰，把柠檬汁挤一些到鱼...
- 17841
![粉蒸龙利鱼如何做才美味，怎么做粉蒸龙利鱼简单又好吃]( "粉蒸龙利鱼如何做才美味，怎么做粉蒸龙利鱼简单又好吃")
- 兴妖作怪的我用竹筒蒸了粉蒸鱼。是有竹子的清香没错，但成菜的美观就大打折扣了。还是用浅口碗排列整齐蒸出来的最好看。用料去皮龙利鱼肉1片南瓜150克切丁豌豆50克好人家粉蒸肉调料半包食用油40克酱油1大匙清水80克蒜末2大匙香菜1小撮辣椒面1小勺辣椒油1大勺粉蒸龙利鱼的...
- 17943
![鲜花椒木耳蒸龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜花椒木耳蒸龙利鱼方法]( "鲜花椒木耳蒸龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜花椒木耳蒸龙利鱼方法")
- 距离夏天只剩下大概两个月了，为了重新穿上好看的夏装，减肥又是时候提上日程了。其实减肥这个事吧不是说不吃肉，还要吃得清汤寡水就能减肥的。比如今天教大家做的这道【花椒木耳蒸龙利鱼】，就是来扭转你们对减肥菜的认知的。食材都是健康低脂的：高蛋白低脂肪的龙利鱼，降脂排毒的...
- 29127
![鲜炒龙利鱼如何做才美味，怎么做鲜炒龙利鱼简单又好吃]( "鲜炒龙利鱼如何做才美味，怎么做鲜炒龙利鱼简单又好吃")
- 简单好吃的鲜味小炒，鱼肉蛋白质丰富，芦笋富含叶酸，胡萝卜的维生素，合理健康的营养搭配^_^用料龙利鱼一份芦笋适量胡萝卜一根料酒适量柠檬半个黑胡椒碎适量蚝油适量鲜炒龙利鱼的做法龙利鱼洗净，用厨房用纸吸干水分，切小块，用适量料酒、黑胡椒碎、柠檬汁腌制15分钟左右芦笋焯水备...
- 12515
![超级鲜的减脂蒸龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级鲜的减脂蒸龙利鱼方法]( "超级鲜的减脂蒸龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级鲜的减脂蒸龙利鱼方法")
- 非常时期，想吃新鲜的鱼难度比较大，冷冻鱼就成了好选择。依旧不想碰油，毕竟快三月了，女生们都懂的用料龙利鱼柳2条金针菇半把黑胡椒粉适量，大概转了20下生抽2勺剁椒2勺蒜蓉一半的大蒜超级鲜的减脂蒸龙利鱼的做法龙利鱼柳切片，龙利鱼柳也是分正反面的，用刀切的时候比较顺好切的就...
- 13983
![清蒸龙利鱼如何做才美味，怎么做清蒸龙利鱼简单又好吃]( "清蒸龙利鱼如何做才美味，怎么做清蒸龙利鱼简单又好吃")
- 龙利鱼的肌肉细嫩，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。而且肉多刺少非常适合老人小孩食用用料龙利鱼1条粉丝1把清蒸龙利鱼的做法龙利鱼洗净沥干水切成小块用盐料酒胡椒粉生粉抓匀放入冰箱冷藏半小时粉丝用水泡发码在盘子底部...
- 31431
![蒸龙利鱼柳如何做才美味，怎么做蒸龙利鱼柳简单又好吃]( "蒸龙利鱼柳如何做才美味，怎么做蒸龙利鱼柳简单又好吃")
- 快手，美味，艾老师真传用料龙利鱼柳一块葱姜若干蒸鱼豉油若干油若干蒸龙利鱼柳的做法龙利鱼自然解冻，并冲洗干净，切两刀，放上葱姜条做水，水沸腾后，放入盘子蒸鱼，中火，10分钟出锅后，把蒸出来的水和葱姜条扔掉，重新放上新的葱和姜，淋上若干蒸鱼豉油，最后起锅把油烧热，把热油浇到鱼肉上面...
- 32419
![清蒸龙利鱼柳的详细做法大全,简单又营养的清蒸龙利鱼柳做法]( "清蒸龙利鱼柳的详细做法大全,简单又营养的清蒸龙利鱼柳做法")
- 用料龙利鱼1条姜2片蒸鱼豉油一勺料酒一勺蚝油一勺小葱2根金针菇1把鸡精2茶勺小米辣2个姜丝若干清蒸龙利鱼柳的做法龙利鱼柳切段，加入姜丝，葱丝，蚝油，料酒，鸡精，蒸鱼豉油，抓匀，静置15分钟。再加入淀粉，抓匀。金针菇去根洗净，揪散。把静置好的龙利鱼柳放入到金针菇上，冷水下锅蒸15分钟...
- 23077
![鲜椒龙利鱼如何做才美味，怎么做鲜椒龙利鱼简单又好吃]( "鲜椒龙利鱼如何做才美味，怎么做鲜椒龙利鱼简单又好吃")
- 龙利鱼肉质细嫩，高蛋白低脂肪，很适合控制碳水、减肥的人吃哦❤用两种颜色的辣椒，搭配新鲜的蒜蓉，加现磨黑胡椒、生抽和蚝油调味，上锅一蒸，鱼肉嫩滑又香辣入味~用料龙利鱼300g生姜腌制鱼肉现磨黑胡椒适量青线椒1支红线椒1支蒜头3-4瓣生抽1勺蚝油1勺鲜椒龙利鱼的做法龙利鱼化冻，切...
- 7274
![花椒龙利鱼如何做才美味，怎么做花椒龙利鱼简单又好吃]( "花椒龙利鱼如何做才美味，怎么做花椒龙利鱼简单又好吃")
- 之前做龙利鱼一直是番茄口味，最近做菜用花椒比较多，于是也用龙利鱼试了下，清爽的口味更适合春夏，炒的方式也比清蒸更好吃。建议使用不粘锅，中间烹饪过程省事许多。用料花椒10粒龙利鱼1条小葱或青蒜3根生抽1勺油2勺花椒龙利鱼的做法热锅凉油，放入花椒炒出香味，时间大约1分钟转大...
- 9049
![樱蒸龙利鱼如何做才美味，怎么做樱蒸龙利鱼简单又好吃]( "樱蒸龙利鱼如何做才美味，怎么做樱蒸龙利鱼简单又好吃")
- 每年在樱花盛开的季节，日本人不仅喜欢赏樱，还喜欢用樱花、樱叶来做料理。现在虽已过了这个季节，但我把自制的盐渍樱叶和樱花做成【樱蒸龙利鱼】，同样可享受这春樱烂漫的季节。鱼肉鲜嫩，樱花、樱叶的香味在口中慢慢的扩散，真是唇齿留香，让人回味无穷。用料材料（2人份）龙利鱼（每块约8...
- 8418
![龙利鱼鲜汤如何做才美味，怎么做龙利鱼鲜汤简单又好吃]( "龙利鱼鲜汤如何做才美味，怎么做龙利鱼鲜汤简单又好吃")
- 简单易学，对于怕腥的准妈妈们来说是道不可多得的好菜！用料龙利鱼排一个生姜2片大蒜2瓣紫菜少许番茄1到2个虾米少许青菜少许盐，酱油，醋，胡椒少许龙利鱼鲜汤的做法鱼肉切块番茄热油炒后加水，然后放姜，虾米，紫菜，蒜（不要放鱼块，把番茄煮化）最后放入鱼块，煮沸后，关火！成品小贴士盐适量，不要放...
- 10511
![蒸龙利鱼如何做才美味，怎么做蒸龙利鱼简单又好吃]( "蒸龙利鱼如何做才美味，怎么做蒸龙利鱼简单又好吃")
- 腿摔了一下，所以没法长时间站立，糊弄一下给娃做个懒人菜吧，哈哈用料龙利鱼2条金针菇一把白菜适量蒸鱼豉油3勺蒸龙利鱼的做法白菜切小块铺底金针菇铺中层龙利鱼切块铺上层淋上蒸鱼豉油上锅大火蒸20分钟最后一步炸花椒油趁热泼鱼上，我这是给孩子做的，她们不爱吃花椒我就没做最后...
- 26564
![低脂鲜美清蒸金针菇龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鲜美清蒸金针菇龙利鱼方法]( "低脂鲜美清蒸金针菇龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鲜美清蒸金针菇龙利鱼方法")
- 用料金针菇100克龙利鱼1条六月鲜轻盐牡蛎酱油适量小葱适量小米椒适量食用油适量低脂鲜美清蒸金针菇龙利鱼的做法准备食材，金针菇洗净，切段，装盘，龙利鱼切小块，用料酒和姜粉腌制一会，小葱和小米椒切碎。蒸锅加水烧开后，放入准备好的金针菇，龙利鱼，上汽蒸十分钟。放入适量六月鲜轻盐...
- 32740
![海鲜 | 蒸龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜 | 蒸龙利鱼方法]( "海鲜 | 蒸龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜 | 蒸龙利鱼方法")
- 龙利鱼营养：含有较高的不饱和脂肪酸，高蛋白、低脂肪、富含维生素。口味：其肌肉细嫩，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味。食用功效：抗动脉粥样硬化防治心脑血管疾病增强记忆保护视力，被称为“护眼鱼肉”用料龙利鱼1条葱姜蒜盐1.5克生抽（可加可不加）1勺耗油（可加可不加）1勺花生油料酒...
- 24784
![龙利鱼蒸糕如何做才美味，怎么做龙利鱼蒸糕简单又好吃]( "龙利鱼蒸糕如何做才美味，怎么做龙利鱼蒸糕简单又好吃")
- 特别的嫩，鲜！用料龙利鱼半条鸡蛋1个淀粉适量龙利鱼蒸糕的做法图一图二图三图四图五图六图七图八图九图十十一...
- 12482
![鲜香龙利鱼如何做才美味，怎么做鲜香龙利鱼简单又好吃]( "鲜香龙利鱼如何做才美味，怎么做鲜香龙利鱼简单又好吃")
- 用料龙利鱼一块姜5片青椒1个红椒1个蒸鱼豉油3大勺大蒜2瓣柠檬汁少许鲜香龙利鱼的做法姜切丝，大蒜随便拍拍。龙利鱼解冻，沥干水分。隔水蒸10-15分钟熟透。青红辣椒切粒。热锅热油加入青红辣椒粒、大蒜、蒸鱼豉油和少许柠檬汁。炒好的酱汁淋在蒸熟的龙利鱼上。...
- 25317
![蒸巴沙鱼❗️鲜嫩龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸巴沙鱼❗️鲜嫩龙利鱼方法]( "蒸巴沙鱼❗️鲜嫩龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸巴沙鱼❗️鲜嫩龙利鱼方法")
- 超喜欢吃巴沙鱼，没有鱼刺，基本不用处理，解冻后就可以直接拿来蒸煮。巴沙鱼和龙利鱼都适用这个蒸的做法，这种鱼富含高蛋白，营养丰富，做法除了煎，蒸也同样好吃😋并且可以原汁原味的保留鱼本身鲜嫩。只要加合适的调味料，鱼完全没有腥味，而且很鲜嫩。用料巴沙鱼200g盐半勺料酒2勺黑胡...
- 23239
厨趣阁
