![减脂海带豆腐汤做法烹饪大全 地道减脂海带豆腐汤如何做]( "减脂海带豆腐汤做法烹饪大全 地道减脂海带豆腐汤如何做")
- 简单又好吃还不怕长肉肉~嗯~其实这个菜谱是为了做任务临时搜相册写的哈哈~但汤很好喝是真得用料海带适量豆腐一小块盐鸡精减脂海带豆腐汤的做法我用的海裙带菜洗净切丝或者块豆腐切块因为是减脂餐所以油可放可不放可以直接烧开水把豆腐和海带放进去煮也可以锅热了以后加...
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![低脂减肥｜海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥｜海带豆腐汤方法]( "低脂减肥｜海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥｜海带豆腐汤方法")
- 晚饭不吃米饭又不想饿肚子的时候我就会煮这个汤简单清淡也很饱腹哦而且我很喜欢豆腐喜欢吃菌菇的也可以跟我一样加点菇菇这个真的很简单啦｜我就不注明具体分量了因为我这里煮了一大锅足够两个人吃两顿了用料海带克豆腐（老或嫩豆腐都可以1-2块姬菇克盐克胡椒粉低脂减肥｜海带...
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![减脂刮油～掉称神器～玉米海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂刮油～掉称神器～玉米海带豆腐汤方法]( "减脂刮油～掉称神器～玉米海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂刮油～掉称神器～玉米海带豆腐汤方法")
- 🤭减脂餐又来啦～今天分享一道超好喝的玉米🌽海带豆腐汤，低脂饱腹，鲜甜可口，蛋白质，维生素统统满足！非常适合减肥减脂期间吃，喜欢的宝宝们不要错过哦～用料海带50克豆腐3块盐5克鸡精1小勺玉米1根葱1根蒜2瓣减脂刮油～掉称神器～玉米海带豆腐汤的做法准备食材玉米切块豆腐切小块起锅热油...
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![海带牛肉豆腐减脂汤的详细做法，海带牛肉豆腐减脂汤做法技巧]( "海带牛肉豆腐减脂汤的详细做法，海带牛肉豆腐减脂汤做法技巧")
- 马上入夏了，三四五月不减肥，六七八月徒伤悲，吃腻了沙拉的换个口味，牛肉能增肌，海带和豆腐除了可以促进消化分解脂肪，还能增加饱腹感，很能抑制食欲，为了美美的夏天，美味减脂汤喝起来！更多菜谱欢迎在公众号搜索：颜派生活用料牛肉150克嫩海带200克嫩豆腐1块大葱1根蒜1个玉米淀粉10克生...
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![海带豆腐汤的详细做法大全,简单又营养的海带豆腐汤做法]( "海带豆腐汤的详细做法大全,简单又营养的海带豆腐汤做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料海带结（干）8g嫩豆腐150g口蘑3个干海米8个清水500ml葱花根据口味添加海带豆腐汤的做法干海带结洗净后，浸泡在温水里，泡发20分钟。锅中放入口蘑、虾米，倒入冷水，大火煮开。放入海带、嫩豆腐、盐，继续中火煮3分钟即可。小贴士关于海带结的...
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![减脂餐—番茄海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—番茄海带豆腐汤方法]( "减脂餐—番茄海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—番茄海带豆腐汤方法")
- 大约167大卡，汤汤水水顶饱～用料海带100克豆腐120克虾仁10个西红柿1个（小）小葱1根橄榄油（可不放）3克盐适量鸡精（可不放）小半勺胡椒（可不放）3抖减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法干海带提前泡，泡好后切块（湿海带也行，也要泡，因为湿海带是盐渍的，不泡好煮出来非常咸，海带结也行，爱吃啥准备啥，哈哈...
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![快手减脂汤--115大卡的海带豆腐蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂汤--115大卡的海带豆腐蘑菇汤方法]( "快手减脂汤--115大卡的海带豆腐蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂汤--115大卡的海带豆腐蘑菇汤方法")
- 北京最近太冷了，最低只有四度还没暖气，只能靠喝各种热乎的东西续命昨天晚上开始就惦记着海带汤，今天早上就起来做上了用料海带100克豆腐1/4块海鲜菇100克干对虾2只盐手抖两下生抽5克快手减脂汤--115大卡的海带豆腐蘑菇汤的做法【开始】1.开锅加水2.放对虾和海带结熬汤底（虾是...
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![减脂餐之韩式海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之韩式海带豆腐汤方法]( "减脂餐之韩式海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之韩式海带豆腐汤方法")
- 愉快的假期过去了，可以收心减肥了，一道鲜美快手的减脂餐用料豆腐半块干燥裙带菜适量蒜切成蒜片橄榄油盐🧂胡椒粉鲜酱油减脂餐之韩式海带豆腐汤的做法1.准备一点裙带菜泡发2.泡发海带的同时，把豆腐切成小块3.放入一勺橄榄油，加入蒜片爆香4.加入海带翻炒均匀，加水没过海带。5.水...
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![健康减脂—豆腐炖海带食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂—豆腐炖海带方法]( "健康减脂—豆腐炖海带食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂—豆腐炖海带方法")
- 营养指标【膳食纤维+优质蛋白】豆腐所含大豆异黄酮可双向调节体内雌激素，适量食用，有益健康，中国居民膳食指南提倡，每天吃25大豆及其制品。用料豆腐200g葱姜蒜末适量海带200g(泡发)白萝卜适量娃娃菜适量香油3g盐3g香菜随意健康减脂—豆腐炖海带的做法豆腐洗净，沸水焯一下，去豆...
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![好吃又减脂的海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又减脂的海带豆腐汤方法]( "好吃又减脂的海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又减脂的海带豆腐汤方法")
- 看了机智的露营生活之后，格外想吃海带汤，虽然没有丰盛的海鲜，随便搞一下干贝和口蘑，就很好吃～用料海带适量豆腐半块干贝10粒口蘑5个大葱1段盐白胡椒香油适量好吃又减脂的海带豆腐汤的做法提前半小时泡好干贝备料如图1锅热倒油，炒香葱花和口蘑2依次加入豆腐海带干贝干贝水没过食...
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![减肥减脂海带豆芽汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂海带豆芽汤方法]( "减肥减脂海带豆芽汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂海带豆芽汤方法")
- 奋斗在减肥道路上的我用料海带黄豆芽大葱盐胡椒粉减肥减脂海带豆芽汤的做法材料洗干净备用锅中加水把材料放入锅中然后放葱段大火煮开转小火煮15分钟即可出锅前适量的放点点盐即可减肥一定要少吃盐再放点胡椒粉减肥餐就做好了...
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![秋天的温暖-减脂海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的秋天的温暖-减脂海带豆腐汤方法]( "秋天的温暖-减脂海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的秋天的温暖-减脂海带豆腐汤方法")
- 最近小岛的天气真的是秋高气爽的不得了～在家穿少了冷出鼻涕，外出穿多了热的流汗😅神仙天气嘛～最近晚餐都是不怎么吃，减脂嘛～今天格外想喝暖暖鲜鲜的海带汤，超市逛一圈，搞定食材，起锅到下肚，仅用了二十分钟，此刻一边写菜谱一边打饱嗝～嗝儿～☺️用料海带30克内酯豆腐1块海鲜菇一小把姜4片...
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![海带豆腐大酱汤（快手减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的海带豆腐大酱汤（快手减脂）方法]( "海带豆腐大酱汤（快手减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的海带豆腐大酱汤（快手减脂）方法")
- 最近有点想吃海带。好像是因为脚气的关系。想吃各种维B含量丰富的食物。减肥餐吃多了。换换口味吧。图片都是爱疯X拍的。没有滤镜。实打实的好喝。用料海带克豆腐块姜片大酱一勺香菇几朵胡萝卜小半根海带豆腐大酱汤（快手减脂）的做法把素菜和豆腐都切好素菜下油锅炒，豆腐一起...
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![海带豆腐汤（无油减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的海带豆腐汤（无油减脂）方法]( "海带豆腐汤（无油减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的海带豆腐汤（无油减脂）方法")
- 海带可以消脂减肥，还可以清热，最适合女生在夏天喝了。简单的一碗汤，配上一碟小菜，美哉（图文无关）用料内酯豆腐一块（超市盒装的那种）海带丝300g左右味增15g（可无）香菇3个大葱1条海带豆腐汤（无油减脂）的做法首先，把香菇切片，大葱切丝，豆腐切小块备用烧开一锅水，水开后加入味增搅拌均匀。不...
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![海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤方法]( "海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤方法")
- 爱喝汤，又想减脂？看这里，一道菜解决一顿饭所需要的全部营养！用料豆腐半块海带150克蒜3瓣扇贝6只玉米1根海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤的做法全部原料，扇贝里的粉丝是买来自带的，减脂不吃哦！一硬币大小的橄榄油，放蒜爆香，然后放入海带；翻炒2分钟左右放入豆腐；放入扇贝和玉米，倒入适量的水，...
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![减脂餐 海带结炖冻豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 海带结炖冻豆腐方法]( "减脂餐 海带结炖冻豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 海带结炖冻豆腐方法")
- 减脂嘛，补蛋白质咯，大豆蛋白也是蛋白，海带还抗饿，来吧用料冻豆腐200g海带50g牛肉丝50g花椒面1勺盐1勺橄榄油1勺姜2片减脂餐海带结炖冻豆腐的做法能吃多少就放多少，放橄榄油爆个姜片儿，炒炒牛肉，闻到肉味儿了就添热水，把冻豆腐海带结都丢进去煮一煮，调料就放盐和花椒粉就好啦，我是觉...
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![瘦身减脂海带豆腐河虾汤食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身减脂海带豆腐河虾汤方法]( "瘦身减脂海带豆腐河虾汤食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身减脂海带豆腐河虾汤方法")
- 用料海带200克嫩豆腐100克河虾50克香油5克大葱小半根白胡椒粉适量盐适量食用油少许姜两片瘦身减脂海带豆腐河虾汤的做法海带丝提前两小时泡好，姜切丝，葱切碎备用，豆腐切片，河虾洗干净。小奶锅中加食用油，烧热导入葱碎和姜，翻炒几下待有香味倒入1000毫升的水。煮沸放入海带，河虾，...
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![排油减脂海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的排油减脂海带豆腐汤方法]( "排油减脂海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的排油减脂海带豆腐汤方法")
- 今天西蘭做了简单又好喝的海带豆腐汤，营养补钙，低脂低卡，排油减脂，5分钟快手！减脂瘦身的小仙女们看过来~用料海带10个豆腐1块葱1根排油减脂海带豆腐汤的做法准备好所有食材。海带结洗净，豆腐切小块，葱切葱花。起锅热油，爆香葱花，放入海带翻炒2分钟，加一大碗水煮开。加入豆腐。加1小...
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![减肥减脂 豆腐虾仁裙带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 豆腐虾仁裙带汤方法]( "减肥减脂 豆腐虾仁裙带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 豆腐虾仁裙带汤方法")
- 用料豆腐半块裙带菜一把大虾8盐适量鸡蛋1个减肥减脂豆腐虾仁裙带汤的做法准备食材。豆腐切块裙带菜清洗切段，大虾去头扒皮去虾线。锅中放入虾仁炒至变色后加水烧开水开下豆腐，煮开下裙带菜，出锅前加入打散的鸡蛋，加盐调味。出锅即可。小贴士裙带菜我用的新鲜的，所以洗洗就行。...
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![㊙️排油减脂好喝不胖，低脂低卡的海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️排油减脂好喝不胖，低脂低卡的海带豆腐汤方法]( "㊙️排油减脂好喝不胖，低脂低卡的海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️排油减脂好喝不胖，低脂低卡的海带豆腐汤方法")
- 🔆今天和大家分享一道减肥汤，鲜美可口，低脂低卡高蛋白排油减脂好喝不胖～海带豆腐汤！海带和豆腐都是非常营养的食物，结合在一起不仅可以补钙还能排油！做法简单喜欢的赶紧来试试用料豆腐1块海带200克姜1片葱1根蒜3瓣盐和鸡精1勺胡椒粉2克㊙️排油减脂好喝不胖，低脂低卡的海带豆腐汤...
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![减脂家常必备的海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂家常必备的海带豆腐汤方法]( "减脂家常必备的海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂家常必备的海带豆腐汤方法")
- 海带豆腐汤，好吃不说，还特别有营养，最关键卡路里超级低，就看你怎么做的了！一起学起来用料海带一包豆腐一块鸡精半勺盐3克葱段1段减脂家常必备的海带豆腐汤的做法如图，准备好海带和豆腐海带用水煮一下先，煮开就不用煮了正在煮，煮开过冷水备用锅里加一点油葱段爆香倒入过滤好的海带...
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![营养减脂补碘，海带蛤蜊豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减脂补碘，海带蛤蜊豆腐汤方法]( "营养减脂补碘，海带蛤蜊豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减脂补碘，海带蛤蜊豆腐汤方法")
- 蛤蜊和海带的鲜味配上豆腐，营养又健康，低脂高蛋白用料蛤蜊半斤海带一小把清美绢豆腐或嫩豆腐半盒姜两片小葱两根盐适量白胡椒粉适量营养减脂补碘，海带蛤蜊豆腐汤的做法小葱一把切末姜切两小片海带一小把，洗净切小段将海带丝沸水焯三分钟，捞出洗净蛤蜊半斤洗净，养没养好都没关系...
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![减肥减脂餐 西红柿香菇海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐 西红柿香菇海带豆腐汤方法]( "减肥减脂餐 西红柿香菇海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐 西红柿香菇海带豆腐汤方法")
- 用料海带扣6个豆腐小半块西红柿2个鲜香菇2大朵葱花香菜少许盐、海鲜酱油、耗油、鸡粉、白胡椒粉一点点减肥减脂餐西红柿香菇海带豆腐汤的做法准备食材，买的泡好的海带扣，就不用自己在泡了，香菇切片，豆腐西红柿切块。锅中刷油，油热下葱花爆香，加西红柿炒成泥后加水。水开加香菇...
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![减脂神器加料版海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂神器加料版海带豆腐汤方法]( "减脂神器加料版海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂神器加料版海带豆腐汤方法")
- 用料海带30克油3克大蒜3瓣冻豆腐1块粉丝1把菠菜1把鲜虾6只减脂神器加料版海带豆腐汤的做法少许油放入锅中，再将拍好切碎的蒜放进去，煸出香味后放入海带（我放的是裙带菜）和煸水后的虾仁，翻炒1分钟，倒入热水，再下入豆腐粉丝和菠菜，锅开后加入少量的盐（千万要少后面不够了再加都可以），...
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![海带豆腐减脂汤做法烹饪大全 地道海带豆腐减脂汤如何做]( "海带豆腐减脂汤做法烹饪大全 地道海带豆腐减脂汤如何做")
- 海带有减肥的作用。它含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，丰富的钙、铁，对于女性有其特殊的作用，它可以促进血红蛋白的生成，促进氧的输送，使皮肤光洁、红润美丽，更令女性朋友欣喜的是海带的热量几乎为零。用料海带150克豆腐1块盐适量克香油...
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