![记录上班带的盒饭做法烹饪大全 地道记录上班带的盒饭如何做]( "记录上班带的盒饭做法烹饪大全 地道记录上班带的盒饭如何做")
- 记录自己上班带的盒饭用料排骨300克土豆1个记录上班带的盒饭的做法山药木耳肉片，红烧土豆排骨，清炒西兰花，红薯饭2020.02.24...
- 7363
![上班带饭如何做才美味，怎么做上班带饭简单又好吃]( "上班带饭如何做才美味，怎么做上班带饭简单又好吃")
- 准备开始减肥啦。花三个月的时间每天记录我的早餐午餐晚餐争取20斤打卡开始用料鸡肉半只土豆3个口蘑500克青椒3个咖喱上班带饭的做法早餐吃了酱香饼没有拍照晚餐...
- 11106
![便当陪我记录贴2‖ 上班族早起带午餐大作战食谱大全及做法，烹饪好吃的便当陪我记录贴2‖ 上班族早起带午餐大作战方法]( "便当陪我记录贴2‖ 上班族早起带午餐大作战食谱大全及做法，烹饪好吃的便当陪我记录贴2‖ 上班族早起带午餐大作战方法")
- 整理发现新一轮的便当照片有36份了，那时间是又快过了两个月，每天早起做饭带午餐，好像也慢慢从选择变成习惯又变成了生活方式，让人每天都对上班这件事有新的期待～我还能瘦(>﹏<)用料常用食材用量按饭量准备鸡小胸4块鸡蛋2个红薯1个紫薯2个烧麦（速冻）4个蒸饺（速冻）4个鸡肉饼（速冻）4片魔...
- 32418
![上班族带饭DAY6食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族带饭DAY6方法]( "上班族带饭DAY6食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族带饭DAY6方法")
- 💛台风要来了，买了手电筒，囤了水、面包、零食。还买了好多菜，准备周末宅在家做菜了～大家要注意安全哦！用料紫米100克荷兰豆100克胡萝卜100克虾仁200克青椒100克上班族带饭DAY6的做法1、提前一晚做好青椒炒虾仁2、冷冻的紫米饭提前解冻3、早起翻炒下荷兰豆和胡萝卜，闷2分钟左右...
- 29653
![上班带饭记录做法烹饪大全 地道上班带饭记录如何做]( "上班带饭记录做法烹饪大全 地道上班带饭记录如何做")
- 就是想上传每天的午饭用料米饭碗各种菜上班带饭记录的做法饭多水了，米饭加了小米，燕麦...
- 13658
![上班族带饭--便当盒食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族带饭--便当盒方法]( "上班族带饭--便当盒食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族带饭--便当盒方法")
- 佛系减脂，督促自己打卡。用料主食黑米粗粮为主肉类鱼肉，鸡肉，瘦肉，鸡蛋为主蔬菜类蔬菜的根茎叶果实均可调味料蒜头，胡椒粉，蚝油，老抽，糖，盐为主上班族带饭--便当盒的做法3月1日：玉米粒焖饭，红烧鸡肉，煎鸭蛋，清炒娃娃菜，蚝油焖四季豆。3月2日：玉米黑米饭，鸡胸肉炒笋丝，清炒娃娃菜，蒜炒四季豆...
- 32077
![电热饭盒-记录上班族带饭的美好生活~食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒-记录上班族带饭的美好生活~方法]( "电热饭盒-记录上班族带饭的美好生活~食谱大全及做法，烹饪好吃的电热饭盒-记录上班族带饭的美好生活~方法")
- 吃腻了外卖，懒于中午匆忙赶路，最后选择买了电热饭盒，发现下厨房上电热饭盒的菜谱太少了。所以决定开启第一个菜谱作为记录，也给想带饭的朋友一点参考~用料胡萝卜，西兰花，冬瓜等等~鸡肉，猪肉，牛肉等等~电热饭盒-记录上班族带饭的美好生活~的做法第一天：献给我最爱的一颗番茄饭🍅~用...
- 32149
![上班族快手便当记录食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手便当记录方法]( "上班族快手便当记录食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手便当记录方法")
- 日常不定期更新用料菜肉鸡蛋米面上班族快手便当记录的做法0722-西红柿炒鸡蛋、拌芹菜、荞麦面0725-炒茄子、芹菜拌牛肉、米饭0726-腊肠炒豇豆、炒茄子、蛋炒饭0728-鸡胸肉炒胡萝卜、拌豇豆、米饭0730-鸡胸肉炒豌豆芹菜胡萝卜、黑米馒头...
- 6460
![上班族带饭每日记录（电热饭盒版）食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族带饭每日记录（电热饭盒版）方法]( "上班族带饭每日记录（电热饭盒版）食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族带饭每日记录（电热饭盒版）方法")
- 带饭饭～开贴记录一下～欢迎大家互相交流💖用料鸡蛋若干蔬菜若干瘦肉若干酸菜适量排骨适量上班族带饭每日记录（电热饭盒版）的做法第一天～老公给做的红绕肉＋金针菇牛肉＋韭菜鸡蛋自己闷得糙米饭🍚第二天～炖的酸菜排骨，我老妈腌的酸菜特别特别好吃😋杂粮饭包含：大米＋燕麦米＋糙米＋高粱米＋黑米...
- 12412
![记录懒蛋每天上班的午饭😂（电热饭盒）食谱大全及做法，烹饪好吃的记录懒蛋每天上班的午饭😂（电热饭盒）方法]( "记录懒蛋每天上班的午饭😂（电热饭盒）食谱大全及做法，烹饪好吃的记录懒蛋每天上班的午饭😂（电热饭盒）方法")
- 用料食材:鸡蛋1只记录懒蛋每天上班的午饭😂（电热饭盒）的做法2019年9月9日，蒸蛋和尖椒炒牛肉2019年9月9日，星期二，凉拌鸡腿肉和小花卷！2019年9月11日，星期三，青椒炒蛋和腊肉，土豆烧牛肉！2019年9月12日，星期四，粉蒸牛肉和花卷！2019年9月16日星期一，辣椒炒蛋和辣椒炒兔丁！2019年9月17日，星期...
- 13227
![自热饭盒（上班族带餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的自热饭盒（上班族带餐）方法]( "自热饭盒（上班族带餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的自热饭盒（上班族带餐）方法")
- 购买九阳小熊自热饭盒后，带餐开始飘了~不用早起做餐，带生的直接到11点就开始煮饭0.8小时。用料蔬菜2鸡肉1排骨1三色米1自热饭盒（上班族带餐）的做法三色米+菜心+虫草花蒸鸡肉隔夜菜加热+三色米+牛肉丸汤蒸水蛋（有点老了）+白米饭+玉米胡萝卜排骨汤蒸水蛋（有点老了）+白米饭+玉米胡萝...
- 10911
![上班狗带饭实录做法烹饪大全 地道上班狗带饭实录如何做]( "上班狗带饭实录做法烹饪大全 地道上班狗带饭实录如何做")
- 做的不一定很好，自己做个记录📝看别人的便当都是好几种菜，但我做一种都不一定吃的完……用料下班很晚，但依旧带饭，原因如下：1.肠胃不好，外面快餐油大2.自己太挑食……3.穷…………上班狗带饭实录的做法咖喱鸡胸肉主食：紫米饭豆角焖饼孜然鸡胸肉菜花炒肉黄瓜🥒炒鸡蛋🥚糖醋煎蛋🍳...
- 30405
![电饭盒带饭记录，芹菜虾仁，菠菜牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭盒带饭记录，芹菜虾仁，菠菜牛肉方法]( "电饭盒带饭记录，芹菜虾仁，菠菜牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭盒带饭记录，芹菜虾仁，菠菜牛肉方法")
- 2022年春节后，决定带饭上班一是因为工作淡下来了，有时间做饭二是开车上下班，不用担心重量问题三是食堂因为疫情，座位有限，比较混乱带饭最怕的就是食材单一，不健康，所以会每天做不一样的菜用料虾仁15个芹菜2棵菠菜200克牛上脑2大片电饭盒带饭记录，芹菜虾仁，菠菜牛肉的做法1.炒虾仁...
- 30875
![上班盒饭如何做才美味，怎么做上班盒饭简单又好吃]( "上班盒饭如何做才美味，怎么做上班盒饭简单又好吃")
- 夏天外卖太油腻，吃点清淡的减肥餐用料鸡蛋两只娃娃菜五片菜叶上班盒饭的做法娃娃菜五片切片水洗干净锅内倒油烧热后放下娃娃菜翻炒几下倒入开水开水铺平平底锅就行因为菜叶也有水分撒盐鸡精盖锅盖等水煮的快没了关火炒鸡蛋倒油把打碎的鸡蛋倒进去用铲子割成一小块一小块结...
- 13584
![记录上班族的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的记录上班族的减脂餐方法]( "记录上班族的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的记录上班族的减脂餐方法")
- 最近开始减肥，一起加油，努力做好减脂餐！用料蔬菜1干记录上班族的减脂餐的做法早上喝水200ml水300ml加黄豆一小把豆浆+鸡蛋，补充蛋白质。再加水果。黄肉猕猴桃中午蒸鱼，西兰花，贝壳意粉（面挤胡椒酱）切丝鸡蛋胡萝卜土豆丝，淮山玉米，菠菜，淮山...
- 33325
![适合上班带的盒子蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班带的盒子蛋糕方法]( "适合上班带的盒子蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班带的盒子蛋糕方法")
- 因为男朋友超级爱吃奶油蛋糕，他说小时候家里穷，过生日也吃不上，长大以后自己挣钱了，就经常买生日蛋糕吃，我们都喜欢味多美，但是一个蛋糕好贵哦，盒子也很占地儿。于是我给他做了个两斤装的盒子蛋糕！一定要吃痛快才行呀！用料牛奶40克奶油220克细砂糖50克盐2克鸡蛋5个低筋面粉85克食...
- 19530
![记录带饭如何做才美味，怎么做记录带饭简单又好吃]( "记录带饭如何做才美味，怎么做记录带饭简单又好吃")
- 用料腊肠适量记录带饭的做法西红柿炒鸡蛋、西兰花炒虾仁、米饭加腊肠辣椒炒鸡胸肉、酸辣土豆丝、米饭加腊肠...
- 25661
![上班族带饭DAY2食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族带饭DAY2方法]( "上班族带饭DAY2食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族带饭DAY2方法")
- 💚昨晚去吃了小龙虾🦞还点了份海鲜盲盒，抽了两个大闸蟹，其他还有虾、蛏子、蛤蜊、鲍鱼。简直就是蛋白质大爆炸！回家后就开始想今天的午饭，水煮菜对我来说现在就是救星💔，大夏天进厨房真的太难，热气一下就能减退你的激情，更何况还要吃得这么健康…用料青菜1把冬瓜半个虾200克上班...
- 15169
![记录上班族的减脂便当食谱大全及做法，烹饪好吃的记录上班族的减脂便当方法]( "记录上班族的减脂便当食谱大全及做法，烹饪好吃的记录上班族的减脂便当方法")
- 换了工作之后，由于懒得等电梯下楼打饭，并且饭堂重油重盐不利于减肥，于是开始了自己带饭的不归路~用料蛋白质类：鸡胸肉，鸡腿，鸡蛋，巴沙鱼等蔬菜类：白菜，空心菜等主食类：蒸南瓜，红薯，杂粮饭等记录上班族的减脂便当的做法手撕鸡，蒸南瓜，腐乳空心菜番茄炒鸡胸肉丁，炒空心菜凉拌空心菜+番茄鸡...
- 9991
![记录上班带饭的小日子食谱大全及做法，烹饪好吃的记录上班带饭的小日子方法]( "记录上班带饭的小日子食谱大全及做法，烹饪好吃的记录上班带饭的小日子方法")
- 用料饭盒一个记录上班带饭的小日子的做法记录有带饭上班的每一天，欢迎大家一起上传分享！最真实，接地气的带饭一族！2020-4-10牛肉炒土豆片洋葱+西红柿炒鸡蛋坚持每日打卡！...
- 31829
![电加热饭盒带饭记录食谱大全及做法，烹饪好吃的电加热饭盒带饭记录方法]( "电加热饭盒带饭记录食谱大全及做法，烹饪好吃的电加热饭盒带饭记录方法")
- 买了电加热饭盒准备给老公带饭了希望他中午吃得饱吃得好不知道自己能坚持多久建个帖个自己加油也和大家交流一下电热饭盒带饭经验～用料不能懒床多多成天买菜多多电加热饭盒带饭记录的做法带点加热后颜色不爱变滴肉蔬菜...
- 25161
![上班带饭便当合集记录食谱大全及做法，烹饪好吃的上班带饭便当合集记录方法]( "上班带饭便当合集记录食谱大全及做法，烹饪好吃的上班带饭便当合集记录方法")
- 【记录帖】上班带饭的日子图片都是吃之前拍的这样可以观察哪些食材不适合带饭用料碳水1/4蛋白质1/4蔬菜1/2上班带饭便当合集记录的做法白米饭炒杂蔬（银耳木耳山药西芹）辣炒花菜煎牛肉（煎牛肉的汁可以拌饭😋）杂粮饭（超市随便挑了几款米，跟大米混在一起煮就可以）炒杂蔬（花菜杏鲍菇...
- 18509
![电热饭盒带饭记录做法烹饪大全 地道电热饭盒带饭记录如何做]( "电热饭盒带饭记录做法烹饪大全 地道电热饭盒带饭记录如何做")
- 封面里的菜，我全都……不会做。_(:з」∠)_这是一个手残党摆脱外卖的黑历史，仅此纪念。持续更新中，然鹅并不知道能坚持多久呢。P.S.如无特殊说明，所有饭菜都是用电热饭盒蒸熟的。用料能吃就行还管辣么多电热饭盒带饭记录的做法2020.7.9第一天，勉强成功香菇蒸鸡，基本失败的水蒸...
- 9374
![电饭盒带饭记录，牛仔骨菜花食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭盒带饭记录，牛仔骨菜花方法]( "电饭盒带饭记录，牛仔骨菜花食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭盒带饭记录，牛仔骨菜花方法")
- 每一顿饭都不将就我喜欢吃软一点的菜，这个便当充满了牛仔骨的牛油香，加上略有些软的菜花，一上午的压抑全部退去用料牛仔骨一根菜花300克日本酱油2勺胡椒5克电饭盒带饭记录，牛仔骨菜花的做法1.菜花煎成小块2.牛仔骨切成3厘米宽3.平底锅煎牛仔骨，一面2分钟左右，不要来回翻面，到时...
- 18249
![「电热饭盒」食谱带饭记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「电热饭盒」食谱带饭记录方法]( "「电热饭盒」食谱带饭记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「电热饭盒」食谱带饭记录方法")
- 因为疫情，单位食堂停了，点了一段时间外卖，浪费钱而且不健康，新入手加热饭盒开始带饭啦！记录一下，每天更新～用料前一天准备好新鲜食材少许【电热饭盒】食谱带饭记录的做法单格：绿贝贝南瓜一个双格：蒸饺+午餐肉+冬瓜海米紫菜汤单格：玉米一节+大虾+西兰花梗+杏鲍菇双格：紫薯+米饭+鹅蛋...
- 6029
厨趣阁
