![抱子甘蓝炒虾仁做法烹饪大全 地道抱子甘蓝炒虾仁如何做]( "抱子甘蓝炒虾仁做法烹饪大全 地道抱子甘蓝炒虾仁如何做")
- 宅家期间在菜店里找到抱子甘蓝这个小巧可爱的菜，就想着拿它搭配啥呢，灵机一动，拿来配虾仁吧，绿色的抱子甘蓝，红色的虾仁，很是般配呢。抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高，所以这是一道很有营养的菜噢，可以给小朋友多吃。用料孢子...
- 6920
![素烤抱子甘蓝做法烹饪大全 地道素烤抱子甘蓝如何做]( "素烤抱子甘蓝做法烹饪大全 地道素烤抱子甘蓝如何做")
- 用料抱子甘蓝随便橄榄油随便黑胡椒随便素烤抱子甘蓝的做法首先，抱子甘蓝长这样，跟包菜完全没关系！然后。。对半切开拌上橄榄油黑胡椒和盐然后平铺在烤盘上375℉二十分钟后翻面再来十分钟，出锅...
- 31388
![抱子甘蓝吃法二——烤着吃食谱大全及做法，烹饪好吃的抱子甘蓝吃法二——烤着吃方法]( "抱子甘蓝吃法二——烤着吃食谱大全及做法，烹饪好吃的抱子甘蓝吃法二——烤着吃方法")
- BrusselSprout不知道从什么时候开始悄无声息的进入了中国市场，这个长的像迷你小卷心菜的家伙，有一个非常好听的名字，抱子甘蓝。这个食材不但名称吉利，营养价值也高的吓人：蛋白质含量是十字花科之首富含维C，硒等抗氧化物质常吃能防癌抗癌不过它有一个小缺点，就是口感微苦，而且回味...
- 15954
![简单抱子甘蓝炒通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单抱子甘蓝炒通心粉方法]( "简单抱子甘蓝炒通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单抱子甘蓝炒通心粉方法")
- 晨起甚早，然未备午食，因出此意。简单随炒，至陋至朴，所需凡半时矣，乃上乘之便当。用料孢子甘蓝15个通心粉liangrenf圆培根四五片黄油半匙蒜一颗黑胡椒少许简单抱子甘蓝炒通心粉的做法抱子甘蓝濯净，半切，焯水二分。培根为半寸方片，蒜为末通心粉入沸水煮十分或至尽软，沥水文火煎培根...
- 11441
![鲜虾拌抱子甘蓝做法烹饪大全 地道鲜虾拌抱子甘蓝如何做]( "鲜虾拌抱子甘蓝做法烹饪大全 地道鲜虾拌抱子甘蓝如何做")
- 用料抱子甘蓝250克煮熟去壳鲜虾75克麻油1勺耗油2勺生抽1勺辣椒面1勺鲜虾拌抱子甘蓝的做法水煮抱子甘蓝10分钟把煮熟的抱子甘蓝、鲜虾、调料搅拌...
- 33951
![抱子甘蓝如何做才美味，怎么做抱子甘蓝简单又好吃]( "抱子甘蓝如何做才美味，怎么做抱子甘蓝简单又好吃")
- 营养健康减脂餐抱子甘蓝蛋白质含量很高，维生素c和微量元素硒含量也很高。专家研究认为，孢子甘蓝，具有防衰老，抗氧化的效果。另外孢子甘蓝，富含叶酸和纤维素，孕妇以及贫血患者，可以多吃。并且可以很好的满足机体对于纤维素等营养素的需求，经常吃甘蓝可以有效的预防便秘，同时还能降...
- 10763
![柠檬风味甘蓝菜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬风味甘蓝菜炒虾仁方法]( "柠檬风味甘蓝菜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬风味甘蓝菜炒虾仁方法")
- 陪面包的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量虾仁（无壳，去掉虾线，放点白料酒，揉匀，裹淀粉）250g白料酒少量淀粉（玉米）适量甘蓝菜（洗净，切成一口大）400gA蛋黄酱4勺A白砂糖1勺A柠檬汁1勺A鸡精2/3勺A盐，胡椒粉少量芝麻油适量干欧芹适量柠檬风味甘蓝菜炒虾仁的做法准备...
- 28582
![培根炒抱子甘蓝做法烹饪大全 地道培根炒抱子甘蓝如何做]( "培根炒抱子甘蓝做法烹饪大全 地道培根炒抱子甘蓝如何做")
- 抱子甘蓝是十字花科的蔬菜，有抗癌功效，膳食纤维丰富，有助于肠胃蠕动帮助排便，想健康减肥的妹子可以多吃些呀。淘宝店铺：小羽私厨用料抱子甘蓝10-15个培根4-5片蒜2瓣黄酒2大勺约30克生抽1大勺约15克培根炒抱子甘蓝的做法先将抱子甘蓝的外皮剥掉，去根，对半切开。培根切小块。蒜剁...
- 21898
![紫甘蓝炒虾仁做法烹饪大全 地道紫甘蓝炒虾仁如何做]( "紫甘蓝炒虾仁做法烹饪大全 地道紫甘蓝炒虾仁如何做")
- 用料紫甘蓝鲜虾或虾仁淀粉蛋清盐紫甘蓝炒虾仁的做法鲜虾去皮去虾线，用适量蛋清、淀粉抓匀，放冰箱冷藏室20分钟紫甘蓝切细丝。我切的其实不够细热锅中放油，炒虾仁，快熟时放入甘蓝丝同炒，加盐出锅...
- 23617
![飞鱼籽肠炒抱子甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的飞鱼籽肠炒抱子甘蓝方法]( "飞鱼籽肠炒抱子甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的飞鱼籽肠炒抱子甘蓝方法")
- 抱子甘蓝外形可爱，像缩小版的包菜，原产于地中海沿岸，是十九世纪、二十世纪以来欧洲、北美洲国家的重要蔬菜之一。抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高。中国于20世纪末开始引进并种植孢子甘蓝，所以平时在超市非常少见，偶尔碰到...
- 7949
![香味猪肉炒虾仁甘蓝菜食谱大全及做法，烹饪好吃的香味猪肉炒虾仁甘蓝菜方法]( "香味猪肉炒虾仁甘蓝菜食谱大全及做法，烹饪好吃的香味猪肉炒虾仁甘蓝菜方法")
- 陪米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量猪肉片（切成一口大。牛肉也可以。放盐，胡椒粉和白料酒）400g盐，胡椒粉，白料酒少量甘蓝菜（洗净，切成一口大）600g虾仁（无壳，去掉虾线）200g大蒜（洗净，去外皮，切成薄片）2瓣A白砂糖1勺A鸡精1勺A白料酒1勺A盐少量A淀粉（玉米）2/3勺芝...
- 9461
![「蒜香孢子甘蓝」Brussel Sprout 抱子甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的「蒜香孢子甘蓝」Brussel Sprout 抱子甘蓝方法]( "「蒜香孢子甘蓝」Brussel Sprout 抱子甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的「蒜香孢子甘蓝」Brussel Sprout 抱子甘蓝方法")
- 美国超市为数不多的蔬菜之一，看起来像迷你小包菜，口感却很丰富特别。在外面吃了一次烤BrussellSprout之后难以忘怀，惊为天人！自己在家里先尝试了一次烤箱版本，失败，这次又用煎+炒的方法，终于还原了餐厅的口感！精髓是打造焦糖色外壳的酥脆口感！:)【烹饪时间】总计10分钟（洗菜切菜3分...
- 20813
![孢子甘蓝炒虾仁做法烹饪大全 地道孢子甘蓝炒虾仁如何做]( "孢子甘蓝炒虾仁做法烹饪大全 地道孢子甘蓝炒虾仁如何做")
- 用料孢子甘蓝6个玉米笋6根手指胡萝卜6根蚝油3勺姜片4片虾仁6只孢子甘蓝炒虾仁的做法先将孢子甘蓝对半切开，手指胡萝卜切成段，玉米笋斜刀切成段。锅中水烧开，将孢子甘蓝，手指胡萝卜，玉米笋炒一下，捞出备用。锅中放油，把姜片放入锅中炝锅。爆出香味后，将虾仁放入，加料酒，白胡椒，盐，断生...
- 20619
![孢子甘蓝炒虾仁的详细做法，孢子甘蓝炒虾仁做法技巧]( "孢子甘蓝炒虾仁的详细做法，孢子甘蓝炒虾仁做法技巧")
- 喜欢中式炒菜，随意搭配，简单的调料，就很美味用料孢子甘蓝一小盒虾仁150克红甜椒适量盐5克淀粉10克料酒10克生抽少许孢子甘蓝炒虾仁的做法1.虾仁用淀粉，姜丝腌制10分钟左右2.油入主锅，3分钟/V档/小勺，爆香3.爆香的时候切菜4.爆香结束，把孢子甘蓝，盐入主锅，4分30秒/V档/反转/小勺翻...
- 17786
![虾仁紫甘蓝什锦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁紫甘蓝什锦炒饭方法]( "虾仁紫甘蓝什锦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁紫甘蓝什锦炒饭方法")
- 用料紫甘蓝2片虾仁随意腊肠1根白醋半勺白胡椒碎适量盐小半勺料酒1勺虾仁紫甘蓝什锦炒饭的做法鸡蛋+半勺白醋+白胡椒碎，拌匀，备用虾仁+料酒+白胡椒碎，腌制10分钟紫甘蓝切丝+青豆解冻+腊肠切片，备用鸡蛋炒7分熟，盛出备用锅内余油+虾仁至变色，盛出备用锅内底油，青豆+腊肠一起入锅，炒...
- 9883
![烤抱子甘蓝如何做才美味，怎么做烤抱子甘蓝简单又好吃]( "烤抱子甘蓝如何做才美味，怎么做烤抱子甘蓝简单又好吃")
- 抱子甘蓝是很好的蔬菜，常吃并有助于消除体内的潜在致癌物质。今天用烤箱做简单美味少油烟。而且不用花很多时间在制作上面。用料抱子甘蓝2磅（约900克）橄榄油4汤匙海盐少许黑胡椒少许烤抱子甘蓝的做法抱子甘蓝根部切除，然后从上到下一切二。拌上橄榄油，黑胡椒，盐。然后平铺在烤...
- 33222
![减肥菜之双椒抱子甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜之双椒抱子甘蓝方法]( "减肥菜之双椒抱子甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜之双椒抱子甘蓝方法")
- 用料孢子甘蓝20个盐少许黑胡椒少许剁椒酱按个人口味添加芥花籽油少许蒜片两瓣减肥菜之双椒抱子甘蓝的做法抱子甘蓝稍微浸泡洗好，切两半切好后撒盐和黑胡椒蒜瓣少许腌制十分钟热锅，冷油，下菜，翻炒过后加入剁椒酱继续翻炒。减肥人士吃应该少油少盐，加水稍微闷一下。就可以出锅啦...
- 15774
![抱子甘蓝叶配西班牙辣肠和烤杏仁食谱大全及做法，烹饪好吃的抱子甘蓝叶配西班牙辣肠和烤杏仁方法]( "抱子甘蓝叶配西班牙辣肠和烤杏仁食谱大全及做法，烹饪好吃的抱子甘蓝叶配西班牙辣肠和烤杏仁方法")
- 食譜來自<<VOGUE>>图片来自网络非常有西班牙的味道～用料帶皮杏仁（未烤製）1/2杯西班牙辣腸（切成薄片）170克橄欖油3湯匙大蒜（切碎）2瓣新鮮百里香葉2茶匙抱子甘藍（去梗後切半並剝葉）1千克雪利酒醋或紅酒醋1湯匙粗鹽和新磨胡椒粉抱子甘蓝叶配西班牙辣肠和烤杏仁的做法將杏仁放在小號炒...
- 22811
![炒孢子甘蓝如何做才美味，怎么做炒孢子甘蓝简单又好吃]( "炒孢子甘蓝如何做才美味，怎么做炒孢子甘蓝简单又好吃")
- 🥬🥬简易炒孢子甘蓝，一口一个超好吃！一起试试看吧~用料孢子甘蓝1份蒜3瓣盐少量小半勺耗油半勺白醋2勺炒孢子甘蓝的做法⭐️先把孢子甘蓝洗净切半，我煮的是完整的一个，建议大家把小甘蓝通通切半会更入味喔！！⭐️开火放油，⭐️油烧热后放蒜末爆香；⭐️爆香蒜末后把甘蓝放进去翻炒两下放一碗...
- 25467
![培根黄油炒抱子甘蓝——椰菜仔食谱大全及做法，烹饪好吃的培根黄油炒抱子甘蓝——椰菜仔方法]( "培根黄油炒抱子甘蓝——椰菜仔食谱大全及做法，烹饪好吃的培根黄油炒抱子甘蓝——椰菜仔方法")
- 用料孢子甘蓝20个培根3片黄油10克蒜3瓣干葱头1个即磨黑胡椒适量盐3克培根黄油炒抱子甘蓝——椰菜仔的做法抱子甘蓝洗干净后控干水分去掉外面老的叶子，薄切掉头后切开两瓣培根切段蒜切片，干葱头切片，黄油一份热锅放入黄油融化后加入腌肉翻炒一下，推到一边后把蒜片和干葱头炒香...
- 26407
![柠檬风味虾仁炒小甘蓝菜食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬风味虾仁炒小甘蓝菜方法]( "柠檬风味虾仁炒小甘蓝菜食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬风味虾仁炒小甘蓝菜方法")
- 陪白葡萄酒的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量小甘蓝菜（洗净，切成一半）450g虾仁（无壳，去掉虾线，放白料酒）300g白料酒少量A柠檬汁1勺A白砂糖1勺A鸡精1勺A蒜泥1/3勺黄油2勺干欧芹（没有也可以）适量柠檬风味虾仁炒小甘蓝菜的做法准备碗。将A用料倒入碗里，拌均。准...
- 30684
![甘蓝炒虾如何做才美味，怎么做甘蓝炒虾简单又好吃]( "甘蓝炒虾如何做才美味，怎么做甘蓝炒虾简单又好吃")
- 用料甘蓝（大头菜）半个虾子七八只甘蓝炒虾的做法冰箱里虾子取出化冰。甘蓝手撕成小块，洗净～一定要手撕才好吃！～刀切的没法比！先炒甘蓝炒一会儿放虾子继续炒～虾子炒熟放两小勺盐～炒炒出锅～完成...
- 31607
![清炒抱子甘蓝做法烹饪大全 地道清炒抱子甘蓝如何做]( "清炒抱子甘蓝做法烹饪大全 地道清炒抱子甘蓝如何做")
- 夏天是减肥好季节，因为要穿漂亮衣服。这道菜就可以帮助刮走肠道的油脂，绿色必备品。抱子甘蓝，像缩小版卷心菜，但是味道不错。今天咱们清炒，夏天我喜欢清淡的，还简单方便。用料孢子甘蓝一盘盐一点海天蚝油适量猪大油适量清炒抱子甘蓝的做法先做准备工作，愿意动弹的可以在洗干净抱...
- 15758
![火腿炒抱子甘蓝做法烹饪大全 地道火腿炒抱子甘蓝如何做]( "火腿炒抱子甘蓝做法烹饪大全 地道火腿炒抱子甘蓝如何做")
- 以前上荷兰语课的时候，老师就说，荷兰的抱子甘蓝很多，但怎么吃都是苦的。来了这边发现是真多啊，而且是又便宜又多，也不知该老外怎么吃的。于是我又在它特价的时候买了它，真心不想写这句了，可事实就得陈述！买来后，用了自己能想出的所有办法去苦味，没想到做出来真的一点都不苦，还带着丝...
- 33864
![抱子甘蓝炒腊肉做法烹饪大全 地道抱子甘蓝炒腊肉如何做]( "抱子甘蓝炒腊肉做法烹饪大全 地道抱子甘蓝炒腊肉如何做")
- 抱子甘蓝洗净和腊肉一起炒就可以，因为腊肉本身有咸味，根据自己口味加调料就可以。我用的的贵州腊肉，熏味很重，香极了～用料孢子甘蓝若干个腊肉1块抱子甘蓝炒腊肉的做法先炒腊肉再把抱子甘蓝下锅一起翻炒...
- 33714
厨趣阁
