![黄焖鸡➕藜麦饭做法烹饪大全 地道黄焖鸡➕藜麦饭如何做]( "黄焖鸡➕藜麦饭做法烹饪大全 地道黄焖鸡➕藜麦饭如何做")
- 上周在办公室看同事外卖🥡买了这个饭，当时偷偷闻着香味吃我的水煮鸡胸肉……周末就在家给自己做一份，中式的料理尽量自己做用料鸡腿3只香菇10朵青椒1/4个红椒1/4个黄椒1/4个洋葱1/4个土豆1个姜片4片蒜头2个辣椒5个八角1个料酒2勺生抽2勺老抽1勺蚝油2勺黑胡椒粉1勺花椒粉1勺...
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![快手藜麦饭之一 ：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦饭之一 ：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭方法]( "快手藜麦饭之一 ：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦饭之一 ：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭方法")
- 我和妹妹一起在健身，她推荐我吃藜麦。其实在我之前翻译的极客美食书里提到过这种红了一段时间的谷物。它确实好，但如果只是蒸着吃，不仅口感一般，营养也是不够的。于是我根据书里的分析和菜谱，设计了一系列藜麦饭，添加多种蔬菜和海鲜或肉类同煮，不仅更好吃，营养也更全面，关键是做起...
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![黄焖鸡米饭（剔骨鸡腿➕土豆）山寨版食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡米饭（剔骨鸡腿➕土豆）山寨版方法]( "黄焖鸡米饭（剔骨鸡腿➕土豆）山寨版食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡米饭（剔骨鸡腿➕土豆）山寨版方法")
- 干啥啥不行吃啥啥不剩🍛绝对超好吃多留汤汁直接拌饭。不好吃你来找我用料主料剔骨鸡腿6只土豆3小颗香菇6朵青椒2个配料葱适量蒜适量姜随意干红椒1颗八角1颗花椒碎适量调料蚝油适量老抽适量生抽适量盐适量白糖或冰糖2勺十三香一丢油适量酒适量黄焖鸡米饭（剔骨鸡腿➕土豆）山...
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![宝宝辅食茄盒➕藜麦胚芽饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食茄盒➕藜麦胚芽饭团方法]( "宝宝辅食茄盒➕藜麦胚芽饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食茄盒➕藜麦胚芽饭团方法")
- 滴～今日份辅食谱子来啦～茄盒➕藜麦胚芽饭团。适合10个月以上的宝宝用料茄盒茄子半个生菜2片胡萝卜适量猪肉适量鸡蛋1个面粉适量藜麦胚芽饭团藜麦米适量胚芽米适量拌饭芝麻海苔适量宝宝辅食茄盒➕藜麦胚芽饭团的做法食材准备如我上图肉馅内滴两滴宝宝酱油加一点点盐茄子切片...
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![藜麦焖饭（9M辅食¥食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦焖饭（9M辅食¥方法]( "藜麦焖饭（9M辅食¥食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦焖饭（9M辅食¥方法")
- 9个月咀嚼能力越来越强可以吃软饭啦，有菜有肉的焖饭营养均衡又方便～用料胡萝卜根白萝卜牛肉丁羊肉卷胚芽米藜麦藜麦焖饭（9M辅食¥的做法清洗胚芽米和藜麦，牛肉切丁，羊肉卷焯水，胡萝卜白萝卜料理机打碎，同时放入锅中选择平常的煮饭模式，放入稍微漫过食材的水，如果一次感觉口感不够...
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![胡萝卜黄瓜鸡胸肉+藜麦饭+苹果食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜黄瓜鸡胸肉+藜麦饭+苹果方法]( "胡萝卜黄瓜鸡胸肉+藜麦饭+苹果食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜黄瓜鸡胸肉+藜麦饭+苹果方法")
- 用料藜麦80g苹果100g鸡胸肉100g黄瓜100g橄榄油4g料酒适量盐适量胡椒粉适量胡萝卜黄瓜鸡胸肉+藜麦饭+苹果的做法藜麦泡发半小时后蒸熟备用，黄瓜、胡萝卜切丁，虾仁、鸡胸肉用料酒和胡椒粉腌制。02|锅中放油，倒入鸡胸肉，炒至微微变色，倒入胡萝卜跟黄瓜炒2-3分钟，加盐调味即可。03|...
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![黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽食谱大全及做法，烹饪好吃的黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽方法]( "黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽食谱大全及做法，烹饪好吃的黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽方法")
- 因为家里有糖尿病人，所以就包了杂粮肉粽粽，甜粽也没有加一点糖，粽子节也要健康饮食吖～用料A.赤小豆适量A.黄油适量B.五花肉适量B.盐适量B.糖少许B.葱片半根B.姜片5-8片B.料酒5勺B.老抽1勺B.生抽1勺鸭蛋黄2个香菇2朵大黄米适量藜麦适量红枣10颗花生适量粽子叶适量黄米藜麦肉粽...
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![「麦麦吐司」——50%全麦➕藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「麦麦吐司」——50%全麦➕藜麦方法]( "「麦麦吐司」——50%全麦➕藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「麦麦吐司」——50%全麦➕藜麦方法")
- 此配方全麦含量50%并加入藜麦，口感朴实麦香十足，不喜欢全麦的勿做。如不加藜麦饭就是单纯的全麦吐司啦。配方量可做两个450g吐司模。用料主面团王后日式吐司粉250克王后T150全麦粉150克奶粉20克幼砂糖50克鲜酵母12克全蛋液48-50克藜麦饭80克全麦波兰种全部黄油40克海盐8克...
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![藜麦鸡胸饭如何做才美味，怎么做藜麦鸡胸饭简单又好吃]( "藜麦鸡胸饭如何做才美味，怎么做藜麦鸡胸饭简单又好吃")
- 人生第一道减脂餐😂从来不下厨，第一次做藜麦饭，一碗都吃完了🤪🤪用料鸡胸橄榄油盐黑胡椒藜麦鸡胸饭的做法藜麦淘洗几遍，大火煮开，小尾巴脱落。鸡胸肉切丁，用料酒和黑胡椒腌制一会，加了喜欢吃的香菇。加入少许橄榄油，放入鸡胸肉和香菇丁，炒一会，倒入煮好的藜麦，翻炒一会，出锅🤭🤭...
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![301 黄焖鸡「不辣」➕米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的301 黄焖鸡「不辣」➕米饭方法]( "301 黄焖鸡「不辣」➕米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的301 黄焖鸡「不辣」➕米饭方法")
- 因为要跟家里孩子一起吃，做的不辣的，配菜也是用家里现有的，并不是固定这些菜，有豆皮加入更好。喜欢吃辣的可以在爆香的时候加入一点辣椒用料黄焖鸡鸡块500克（鸡翅或鸡腿切小块）干香菇6朵（泡发，切小块）金针菇50克莴笋100克菜椒30克油30克葱段15克生姜15克大蒜15克葱花适量调味料：生...
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![「三色藜麦黄咖喱虾焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「三色藜麦黄咖喱虾焖饭」方法]( "「三色藜麦黄咖喱虾焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「三色藜麦黄咖喱虾焖饭」方法")
- 用料虾三色藜麦黄油洋葱黄咖喱块百里香芦笋椰浆海盐柠檬（可选）【三色藜麦黄咖喱虾焖饭】的做法三色藜麦提前浸泡半小时，备用；洋葱切丁备用；料理锅打开，大火预热1分钟，入黄油、洋葱丁炒香；再放入煮好的藜麦，翻炒均匀；加入黄咖喱块，椰浆、百里香，海盐调味，同时加入水，水量与食材齐平即可，...
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![一整根排骨姜黄焖藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一整根排骨姜黄焖藜麦饭方法]( "一整根排骨姜黄焖藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一整根排骨姜黄焖藜麦饭方法")
- 【关于姜黄粉】姜黄粉是咖喱的主要材料，药用价值很高，这两年作为superfood经常被单独拿出来食用。姜黄粉主要功效是消炎排毒和抗癌。我个人的感受是每次我健身或者剧烈运动的隔天，如果肌肉特别酸痛，喝点姜黄水会有特别好的缓解效果。【关于这款藜麦饭】但很多人买了姜黄粉不...
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![藜麦鸡腿饭如何做才美味，怎么做藜麦鸡腿饭简单又好吃]( "藜麦鸡腿饭如何做才美味，怎么做藜麦鸡腿饭简单又好吃")
- 健康减脂餐，藜麦Q弹，蛋白质、碳水、维生素一锅端[呲牙]用料鸡腿1只味极鲜一勺黑胡椒少许料酒一勺藜麦50g姜丝少许卷心菜少许藜麦鸡腿饭的做法藜麦提前泡发一小时，泡完能看到微微发芽🌱一个鸡腿去骨切条，用姜丝、啤酒、味极鲜、黑胡椒和少许粉盐腌制半小时蒸屉上垫锡纸，放上泡...
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![藜麦100种吃法|番茄青口焖藜麦饭的详细做法，藜麦100种吃法|番茄青口焖藜麦饭做法技巧]( "藜麦100种吃法|番茄青口焖藜麦饭的详细做法，藜麦100种吃法|番茄青口焖藜麦饭做法技巧")
- 藜麦的营养价值有多高，在这里就不赘述了，很多权威科普大号以及百度百科都有详尽的解释。我想在这里谈谈吃藜麦这些年，跟饮食理念和生活方式相关的一些心得。从烹饪和人体消化的角度来看，藜麦相比其他五谷杂粮，显得非常优异。首先它无需长时间浸泡（当然泡一下口感更好），直接水煮十...
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![宝宝辅食三色藜麦饭团➕菌菇鸡腿汤食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食三色藜麦饭团➕菌菇鸡腿汤方法]( "宝宝辅食三色藜麦饭团➕菌菇鸡腿汤食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食三色藜麦饭团➕菌菇鸡腿汤方法")
- 今日份辅食谱子来啦～三色藜麦饭团➕菌菇鸡腿汤。适合10个月以上的宝宝用料胡萝卜适量香菇4朵金针菇适量鸡腿1只葱姜适量胚芽粥米适量三色藜麦米适量宝宝辅食三色藜麦饭团➕菌菇鸡腿汤的做法食材准备如我上图葱姜鸡腿冷水入锅，煮开撇浮沫，温水冲净胚芽粥米➕三色藜麦米洗净加...
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![减脂Day4: 醪糟酸奶➕Chirashi➕黑米藜麦蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂Day4: 醪糟酸奶➕Chirashi➕黑米藜麦蛋炒饭方法]( "减脂Day4: 醪糟酸奶➕Chirashi➕黑米藜麦蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂Day4: 醪糟酸奶➕Chirashi➕黑米藜麦蛋炒饭方法")
- 🥣醪糟酸奶绝对是最简单最好吃的甜点！Must-try！🍚黑米藜麦蛋炒饭加一勺老干妈美味～用料鸡蛋2个芦笋10根午餐肉若干片猪油适量黑米藜麦适量老干妈豆豉1勺生抽1勺料酒1勺减脂Day4:醪糟酸奶➕Chirashi➕黑米藜麦蛋炒饭的做法加2勺米酒糟即可～生鱼片是我的最爱了好吃呀！...
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![藜麦焖饭如何做才美味，怎么做藜麦焖饭简单又好吃]( "藜麦焖饭如何做才美味，怎么做藜麦焖饭简单又好吃")
- 藜麦是联合国粮农组织认定的唯一全营养食物，单一食品就可以满足人体基本营养需求，被列为全球10大健康营养食品之一。藜麦的好处太多，是国际上公认的超级食品，不仅是达官贵人送礼的首选，也是接待贵宾常出现的美食哦！倩妈咪三色藜麦网址：用料三色藜麦白米饭藜麦焖饭的做法白米、藜...
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![中种全麦吐司（30%全麦）➕藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的中种全麦吐司（30%全麦）➕藜麦方法]( "中种全麦吐司（30%全麦）➕藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的中种全麦吐司（30%全麦）➕藜麦方法")
- 因为我家亲妹！系亲妹！我做起了吐司🍞还是一发不可收拾的那种！这个中种法，简直做到我想哭😭做了第四次才终于成功（前三次系不同改进依然没有得到改善）说到前三次失败的原因不是不好吃，是每次二发到8-9分满够烤就完全没有再长高，根本长不高于吐司盒，简直心累！又不死心，不停找出可能的...
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![黄金藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的黄金藜麦饭做法]( "黄金藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的黄金藜麦饭做法")
- 作为家长，最怕的就是孩子挑食，而又是长高的时候，营养不良可不好，而这道简单有趣的蛋包藜麦饭也许能解决你的烦恼！更多精彩实用的美食制作与挑选方法请关注没牌子公众号：mei-paizi用料混合蔬菜适量腊肠2-3根鸡蛋2-3个藜麦100g黄金藜麦饭的做法准备材料，混合蔬菜组成部分为：玉米粒...
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![喷喷香「藜麦腊肠焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的喷喷香「藜麦腊肠焖饭」方法]( "喷喷香「藜麦腊肠焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的喷喷香「藜麦腊肠焖饭」方法")
- 李佳琦直播间囤的陶陶居广式腊肠还没有吃完～因为看成分有白酒，孕期和产后都没太敢吃～但实在馋煲仔饭，没有砂锅，那就做个焖饭解解馋。用料腊肠2根胡萝卜1小段香菇2朵土豆小半个玉米粒1小把蒜苔2根姜1片大米1杯藜麦1把糯米1把喷喷香【藜麦腊肠焖饭】的做法配菜如图～藜麦我提前泡...
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![藜麦鸡丝饭如何做才美味，怎么做藜麦鸡丝饭简单又好吃]( "藜麦鸡丝饭如何做才美味，怎么做藜麦鸡丝饭简单又好吃")
- 1/用料水适量洋葱适量白藜40g胡萝卜1小块黄瓜半根鸡胸肉一块藜麦鸡丝饭的做法鸡胸肉解冻入锅，加水和料酒，姜片，中火煮20-30min将藜麦放入电饭煲，按照焖米的方法操作，约15min等待期间准备辅料，洋葱、蒜蓉、姜丝，同时将胡萝卜和黄瓜切丝儿。（黄瓜片是太多了用练刀工的……）鸡肉出锅...
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![藜麦鸡胸饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡胸饭团做法]( "藜麦鸡胸饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡胸饭团做法")
- 时间：约10-25分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料藜麦40g即食鸡胸50g生菜3片胡萝卜0.2根牛油果0.4个白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮即食海苔1片藜麦鸡胸饭团的做法将藜麦放入冷水中，煮开后再煮大概10分钟左右，煮到藜麦变大变饱满，然后沥干水分。在藜麦里加入白醋、白糖和盐，搅拌均匀...
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![藜麦焖菜如何做才美味，怎么做藜麦焖菜简单又好吃]( "藜麦焖菜如何做才美味，怎么做藜麦焖菜简单又好吃")
- 用料藜麦、燕麦鱼汤（或肉汤）蘑菇西兰花藜麦焖菜的做法适量藜麦和燕麦，加入刚做的豆豉酥鱼的汤或现有的高汤。藜麦：水=1:2的比例；豆豉酱香酥鱼的做法：蘑菇蔬菜洗净，蘑菇手撕细丝铺在锅内，西兰花放在上面；大火沸腾后，转中火焖煮12-15分钟。锅盖上可以放个重物，防止太多水份蒸发；关火后...
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![宝宝辅食海苔鸡肉卷➕藜麦胚芽芝麻饭团➕三文鱼骨冬瓜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食海苔鸡肉卷➕藜麦胚芽芝麻饭团➕三文鱼骨冬瓜豆腐汤方法]( "宝宝辅食海苔鸡肉卷➕藜麦胚芽芝麻饭团➕三文鱼骨冬瓜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食海苔鸡肉卷➕藜麦胚芽芝麻饭团➕三文鱼骨冬瓜豆腐汤方法")
- 今日份辅食谱子来啦鸡肉海苔卷➕藜麦胚芽芝麻饭团➕三文鱼骨冬瓜豆腐汤适合9个月以上的宝宝用料海苔鸡肉卷宝宝海苔6-10片鸡胸肉1块胡萝卜6片黄瓜半根宝宝酱油适量藜麦胚芽芝麻饭团藜麦米适量胚芽粥米适量宝宝拌饭芝麻海苔适量亚麻籽油适量三文鱼骨冬瓜豆腐汤三文鱼骨适...
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![甜菜南瓜藜麦饭（10月➕）食谱大全及做法，烹饪好吃的甜菜南瓜藜麦饭（10月➕）方法]( "甜菜南瓜藜麦饭（10月➕）食谱大全及做法，烹饪好吃的甜菜南瓜藜麦饭（10月➕）方法")
- 藜麦的蛋白质含量堪比牛肉，且不含麸质，非常适合对小麦麸质过敏的宝宝。藜麦可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种微量元素、矿物质，煮汤、榨汁、做饮品、煮粥都是不错的选择。甜菜富含钾、叶酸、镁、维生素C和铁，也很容易消化，有助于提高食欲，也很适合给宝宝做辅食。甜菜特有...
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