![酸辣减脂海带汤做法烹饪大全 地道酸辣减脂海带汤如何做]( "酸辣减脂海带汤做法烹饪大全 地道酸辣减脂海带汤如何做")
- 这款海带汤十分适合正在减肥的宿舍党哦，做法简单，而且海带对于减肥的作用十分好用料海带黄瓜味素老干妈米醋白胡椒粉白砂糖辣椒粉芝麻酱精盐酸辣减脂海带汤的做法将海带泡好切成菱形块黄瓜去皮切成菱形块用煮面锅把水煮开，加入除味精以外的调料，加入海带再次煮开。关闭开关，加...
- 18156
![减脂冬瓜海带丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂冬瓜海带丸子汤方法]( "减脂冬瓜海带丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂冬瓜海带丸子汤方法")
- 夏天要到啦！友友们准备好露肉肉了吗？去年的裙子还穿的上吗？一道好喝又减脂的冬瓜丸子汤送给大家！用料冬瓜300克葱花少许香油几滴盐少许胡椒粉少许花枝丸3个速干海带少许海米（大虾米）适量减脂冬瓜海带丸子汤的做法小火放少许油，加入海米（虾米）和葱花炒香，加入适量开水。往开水中加入...
- 9561
![酸辣海带片(低脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣海带片(低脂)方法]( "酸辣海带片(低脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣海带片(低脂)方法")
- 每次涮完火锅还剩一些海带片，扔掉可惜了。于是做成了酸辣海带片，还可以再吃几天。用料海带糖克盐克蚝油勺小米椒个生抽勺胡椒粉香油勺醋勺蒜姜酸辣海带片(低脂)的做法洗干净的海带片，改刀，切的小一点。我改成了长条，也可以改菱形，都可以的。改刀完再切一片姜，准备蒜末和小米辣。...
- 32587
![海带豆腐汤（无油减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的海带豆腐汤（无油减脂）方法]( "海带豆腐汤（无油减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的海带豆腐汤（无油减脂）方法")
- 海带可以消脂减肥，还可以清热，最适合女生在夏天喝了。简单的一碗汤，配上一碟小菜，美哉（图文无关）用料内酯豆腐一块（超市盒装的那种）海带丝300g左右味增15g（可无）香菇3个大葱1条海带豆腐汤（无油减脂）的做法首先，把香菇切片，大葱切丝，豆腐切小块备用烧开一锅水，水开后加入味增搅拌均匀。不...
- 15603
![减脂酸辣汤如何做才美味，怎么做减脂酸辣汤简单又好吃]( "减脂酸辣汤如何做才美味，怎么做减脂酸辣汤简单又好吃")
- 很爱喝酸辣汤，热量低、蔬菜量大，越喝越减肥，两全其美🙆♀️用料番茄🍅2个火腿3片金针菇1小把黄瓜半根香菇1朵嫩豆腐1小块鸡蛋2个白胡椒2-3茶匙辣椒面1茶匙生抽2勺老抽2勺醋2-3勺盐少许生粉2勺香菜2根葱2根减脂酸辣汤的做法老规矩全家福来一张📷。食材洗净，香菇提前泡发切粒、...
- 16522
![酸辣海带扣的详细做法大全,简单又营养的酸辣海带扣做法]( "酸辣海带扣的详细做法大全,简单又营养的酸辣海带扣做法")
- 海带作为藻类食物，含有丰富的蛋白质及维生素等，今天教大家做一道泡海带扣，可作为餐前小菜或下酒开胃小菜食用。用料海带扣500克蒜片20克姜片20克小米椒（青，红）各15克陈醋100克白糖150克花椒油15克生抽50克鸡粉10克芝麻油5克以上500克海带量克酸辣海带扣的做法海带扣洗净盐份，加...
- 6823
![酸辣海带丝的详细做法大全,简单又营养的酸辣海带丝做法]( "酸辣海带丝的详细做法大全,简单又营养的酸辣海带丝做法")
- 天气渐渐变热了，酸辣海带丝又开胃又下饭，而且简单易做，夏天吃还适合减脂更多菜谱欢迎在公众号搜索：颜派生活用料新鲜海带300克胡萝卜1根香菜2根小米辣4-5个生抽8毫升陈醋10毫升白糖10克花椒油3毫升勺l蚝油5毫升蒜2瓣芝麻香油2克葱花5克油辣子2勺白芝麻1克酸辣海带丝的做法准...
- 17317
![「刮脂减脂汤」韩式海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「刮脂减脂汤」韩式海带汤方法]( "「刮脂减脂汤」韩式海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「刮脂减脂汤」韩式海带汤方法")
- 夏天到了🔥姐妹们又开始新一轮的减肥打卡计划。天气炎热，大家的胃口也不如冬天那么好。今天推荐一款简单易下厨的快手汤——韩式海带汤处于低脂减肥期的我，借鉴网上各位大神的㊙️秘方的同时，此次菜谱也加入了我的经验所得。海带（裙带菜）是很好的刮脂排油“神器”。减脂期间，能够...
- 26274
![「减脂餐」海带虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」海带虾仁汤方法]( "「减脂餐」海带虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」海带虾仁汤方法")
- 这道汤快手简单，味道鲜美，又特别利于减脂。用料虾仁100克海带100克鸡蛋1个盐少许橄榄油少许鸡精少许「减脂餐」海带虾仁汤的做法海带清洗干净。虾仁清洗干净。取砂锅热油，加入蒜粒，加入海带翻炒出香味。加入一大碗水。盖上盖子把海带煮至八分熟。加入虾仁，煮至变红。一个鸡蛋...
- 22945
![酸辣海带结如何做才美味，怎么做酸辣海带结简单又好吃]( "酸辣海带结如何做才美味，怎么做酸辣海带结简单又好吃")
- 用料海带250克生抽100克醋50克水50克糖50克小米椒2个蒜7瓣老干妈1勺鸡精1勺香油适量酸辣海带结的做法海带煮15分钟。生抽、醋、糖、水煮开备用，放入蒜、小米辣、鸡精、香油拌匀。放入海带腌制一小时。超级简单...
- 25356
![酸辣酱海带如何做才美味，怎么做酸辣酱海带简单又好吃]( "酸辣酱海带如何做才美味，怎么做酸辣酱海带简单又好吃")
- 用料海带600克生抽2勺陈醋1勺白糖20克大蒜30克瓣姜30克片八角3个花椒5克粒辣椒30克个香叶5片植物油70克酸辣酱海带的做法海带洗净切片，以上材料全部倒入不锈钢锅里这里说明一下酱油用量140毫升，醋70毫升，我用的千禾酱油，醋是无添加的粮食醋，老家产的，超市好一点的醋也可以搅拌...
- 28685
![酸辣海带如何做才美味，怎么做酸辣海带简单又好吃]( "酸辣海带如何做才美味，怎么做酸辣海带简单又好吃")
- 这道菜，从第一次做就备受欢迎用料海带若干（我买了一箱五斤装的）生抽食材的2/1醋（香醋或米醋）5勺白糖三大勺蒜1只小米椒10个泡椒10个雪碧一次性1纸杯麻油，花椒油一大勺熟芝麻10克柠檬2个酸辣海带的做法海带清洗干净切成菱形小块放进锅里煮开，再继续煮五分钟煮好后，过冷水，倒进小竹...
- 26896
![减肥减脂海带豆芽汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂海带豆芽汤方法]( "减肥减脂海带豆芽汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂海带豆芽汤方法")
- 奋斗在减肥道路上的我用料海带黄豆芽大葱盐胡椒粉减肥减脂海带豆芽汤的做法材料洗干净备用锅中加水把材料放入锅中然后放葱段大火煮开转小火煮15分钟即可出锅前适量的放点点盐即可减肥一定要少吃盐再放点胡椒粉减肥餐就做好了...
- 24481
![减肥减脂 冬瓜海带大虾汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 冬瓜海带大虾汤方法]( "减肥减脂 冬瓜海带大虾汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 冬瓜海带大虾汤方法")
- 健康减肥，记得吃饭。用料冬瓜一块海带两片西蓝花半颗虾10只减肥减脂冬瓜海带大虾汤的做法准备食材，冬瓜切块西蓝花掰小朵海带切条虾去虾线。锅中加水，放冬瓜。水开加海带。冬瓜煮至边缘透亮，加入虾，水开后煮五分钟。加入西蓝花，水开后煮两分钟加盐出锅，营养美味的减脂汤就做好啦...
- 14046
![海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤方法]( "海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤方法")
- 爱喝汤，又想减脂？看这里，一道菜解决一顿饭所需要的全部营养！用料豆腐半块海带150克蒜3瓣扇贝6只玉米1根海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤的做法全部原料，扇贝里的粉丝是买来自带的，减脂不吃哦！一硬币大小的橄榄油，放蒜爆香，然后放入海带；翻炒2分钟左右放入豆腐；放入扇贝和玉米，倒入适量的水，...
- 13490
![超减脂：鸡蛋海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超减脂：鸡蛋海带汤方法]( "超减脂：鸡蛋海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超减脂：鸡蛋海带汤方法")
- 夏天来了，减脂又提上日程了。鸡蛋海带汤，超级有饱腹感，又减脂，get起来用料鸡蛋2个海带200克姜2片洋葱4瓣葱1根（切葱花）盐10克蒜2瓣（切片）超减脂：鸡蛋海带汤的做法第一步：姜片切条，葱花，洋葱瓣，鸡蛋打好（不加盐），煮水，海带2分钟焯水，去掉腥味第二步：少量油，放入姜，洋葱，蒜炒香。第三步：倒入海带，翻...
- 26338
![酸辣海带片如何做才美味，怎么做酸辣海带片简单又好吃]( "酸辣海带片如何做才美味，怎么做酸辣海带片简单又好吃")
- 用料海带克陈醋勺蚝油勺白糖克盐克大蒜瓣小米椒个生抽勺酸辣海带片的做法海带片洗净，水开焯水5分钟，焯水后过凉水。我买的海带片是超市卖的真空包装的脱盐海带片，所以不用长时间浸泡。小米辣切段、大蒜切片、与焯好水的海带一同放入容器中。加入生抽、陈醋、白糖、蚝油、盐...
- 33366
![减肥降脂酸辣海带芽食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥降脂酸辣海带芽方法]( "减肥降脂酸辣海带芽食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥降脂酸辣海带芽方法")
- 自从女儿结婚生过孩子后，天天喊着减肥，这不吃那不吃的，后来还搞得自己贫血了。作为母亲的我实在是心里难受，于是让她必须每天吃饭，我经常会给她做一些热量低的菜作为晚餐，这道海带芽是之前涮火锅剩下的，晚上做了小米粥配了这道酸酸辣辣的凉拌海带芽。用料海带芽200克生抽2勺陈醋...
- 16753
![排油减脂海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的排油减脂海带豆腐汤方法]( "排油减脂海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的排油减脂海带豆腐汤方法")
- 今天西蘭做了简单又好喝的海带豆腐汤，营养补钙，低脂低卡，排油减脂，5分钟快手！减脂瘦身的小仙女们看过来~用料海带10个豆腐1块葱1根排油减脂海带豆腐汤的做法准备好所有食材。海带结洗净，豆腐切小块，葱切葱花。起锅热油，爆香葱花，放入海带翻炒2分钟，加一大碗水煮开。加入豆腐。加1小...
- 10459
![低脂减肥｜海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥｜海带豆腐汤方法]( "低脂减肥｜海带豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥｜海带豆腐汤方法")
- 晚饭不吃米饭又不想饿肚子的时候我就会煮这个汤简单清淡也很饱腹哦而且我很喜欢豆腐喜欢吃菌菇的也可以跟我一样加点菇菇这个真的很简单啦｜我就不注明具体分量了因为我这里煮了一大锅足够两个人吃两顿了用料海带克豆腐（老或嫩豆腐都可以1-2块姬菇克盐克胡椒粉低脂减肥｜海带...
- 7684
![酸辣🌶海带如何做才美味，怎么做酸辣🌶海带简单又好吃]( "酸辣🌶海带如何做才美味，怎么做酸辣🌶海带简单又好吃")
- 用料海带120克小米椒适量大蒜适量生抽1勺陈醋2勺蚝油1勺糖半勺胡椒粉适量五香粉适量鸡精适量凉白开适量酸辣🌶海带的做法家里还有几包海带丝，顺便拿来泡酸辣海带吧，但是泡海带最好还是用海带头泡，肉质更厚，更好吃些。😜海带泡几个小时，清洗掉泥沙。准备好配料。锅里烧开水，把海...
- 23766
![减脂去燥海带冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂去燥海带冬瓜汤方法]( "减脂去燥海带冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂去燥海带冬瓜汤方法")
- 不知不觉已是‘中’秋，初秋的凉风习习，深秋的秋风瑟瑟，都不及这中秋时分，不冷不热，不悲不凉。就着这高远湛蓝的天空和亮而不燥的阳光，我们来一碗海带冬瓜汤，去燥利尿，降脂减肥！去一去初秋时贴的肉膘，嘿嘿😁用料冬瓜一块海带随意虾皮一小把小葱1根橄榄油一勺盐自己掌握减脂去燥海带...
- 26943
![酸辣海带头如何做才美味，怎么做酸辣海带头简单又好吃]( "酸辣海带头如何做才美味，怎么做酸辣海带头简单又好吃")
- 简单易做又好吃，夏天必不可少的一道开胃凉拌菜啊😋用料蒜适量小米椒适量醋适量生抽适量海带头一张油少量白糖少量盐适量酸辣海带头的做法我买的是盐渍海带，便于保存，平时都是放冰箱保鲜里的，吃的时候拿出来一张泡5个小时左右去除盐分。泡好的海带切块或丝，切丝会更入味。锅里...
- 5543
![酸辣海带丝如何做才美味，怎么做酸辣海带丝简单又好吃]( "酸辣海带丝如何做才美味，怎么做酸辣海带丝简单又好吃")
- 用料海带克蒜瓣生抽勺糖克盐克小米椒个醋香油酸辣海带丝的做法1海带切丝后焯水捞出备用2调料碗糖盐生抽醋香油倒在海带里搅拌均匀3蒜切末喜欢吃的多放提味切好后放在海带上面4辣椒炸油然后将此浇在海带上蒜香爆出5放冰箱冷藏后再食用味道最佳...
- 19237
![酸辣海带结的详细做法大全,简单又营养的酸辣海带结做法]( "酸辣海带结的详细做法大全,简单又营养的酸辣海带结做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料泡发海带结200g香菜根据口味添加蒜泥4g小米辣2个熟白芝麻根据口味添加调味料生抽15g醋1大勺盐一小撮香油5g油辣子10g藤椒4g糖1g酸辣海带结的做法海带结热水煮3至4分钟，拿出晾凉备用。海带结放大碗里，依次放入香菜、小米辣、蒜泥、...
- 21402
厨趣阁
