![芦笋鲜虾火腿沙拉做法烹饪大全 地道芦笋鲜虾火腿沙拉如何做]( "芦笋鲜虾火腿沙拉做法烹饪大全 地道芦笋鲜虾火腿沙拉如何做")
- 用料鲜虾若干芦笋一把酸奶三勺糖一勺柠檬汁或白醋二勺香油半勺芥末油半勺盐少许芦笋鲜虾火腿沙拉的做法鲜虾、芦笋烫熟加入自制酸奶最后加入糖、盐、香油、柠檬汁、芥末油调味小贴士1.自制酸奶健康无添加剂、口感更纯正但味道不如沙拉酱浓郁，可根据个人喜好调整。2.鲜虾白...
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![鲜虾芦笋藜麦沙拉做法烹饪大全 地道鲜虾芦笋藜麦沙拉如何做]( "鲜虾芦笋藜麦沙拉做法烹饪大全 地道鲜虾芦笋藜麦沙拉如何做")
- 食材丰富，但简单易做。颜值高，味道好。用料绿叶生1颗芦笋5根小番茄4个鸡蛋1个藜麦100克虾仁5个玉米粒20克鲜虾芦笋藜麦沙拉的做法生菜洗净沥干后，撕成适口大小，铺在盘子上作为打底。芦笋切段焯水，留笋尖做最后装饰，其余部分均匀铺在生菜上。藜麦洗净煮熟，沥干后撒在沙拉上。小番...
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![「健身减脂」火腿芦笋玉米沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」火腿芦笋玉米沙拉方法]( "「健身减脂」火腿芦笋玉米沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」火腿芦笋玉米沙拉方法")
- 用料玉米100g无淀粉火腿100g芦笋100g芹菜100g圣女果50g沙拉酱适量【健身减脂】火腿芦笋玉米沙拉的做法1.芦笋，芹菜，火腿切丁。圣女果切成四瓣。2.芦笋，玉米粒，芹菜。放入烧好的水中煮一分钟，捞起滤干。3.1，2混合在一块，加上沙拉酱，开吃～(￣▽￣～)~...
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![水波蛋芦笋口蘑火腿沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的水波蛋芦笋口蘑火腿沙拉方法]( "水波蛋芦笋口蘑火腿沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的水波蛋芦笋口蘑火腿沙拉方法")
- 用料芦笋400g口蘑4个火腿一小块黑胡椒盐白醋沙拉汁水波蛋芦笋口蘑火腿沙拉的做法芦笋切段，口蘑切片，焯熟备用。火腿切丁，煎熟。鸡蛋磕入碗中，烧开水，按1:6加入白醋后关火，焖两分钟。捞出鸡蛋冲水。加适量黑胡椒和盐，加入自己喜欢的沙拉汁，搞定！小贴士水波纹蛋参考了会飞的水波纹蛋...
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![鲜虾芦笋油醋汁减脂沙拉餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾芦笋油醋汁减脂沙拉餐方法]( "鲜虾芦笋油醋汁减脂沙拉餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾芦笋油醋汁减脂沙拉餐方法")
- 马上夏天就要到了，要开始减肥了，每天自己做各种有营养的沙拉餐和大家分享，争取月收十斤肉，有感兴趣的宝宝们欢迎和我一起做用料鲜虾8只芦笋3-5根生菜适量小番茄4个牛油果半个面包块适量橄榄油适量盐适量红酒醋适量黑胡椒粉适量鱼露适量鲜虾芦笋油醋汁减脂沙拉餐的做法生菜洗...
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![芦笋帕尔马干酪火腿溏心蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋帕尔马干酪火腿溏心蛋沙拉方法]( "芦笋帕尔马干酪火腿溏心蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋帕尔马干酪火腿溏心蛋沙拉方法")
- 用料鸡蛋2个帕尔马奶酪紫色胡萝卜3根橙子1个芦笋6-8根橄榄油3-4勺生火腿芦笋帕尔马干酪火腿溏心蛋沙拉的做法橙子皮擦丝，橙子进果汁机打碎，加入橄榄油搅拌，制成橙汁酱芦笋去皮，加盐沸水中煮5分钟鸡蛋放入沸水煮5分钟，我用电磁炉400度，做出的糖心蛋很完美胡萝卜去皮，和芦笋一起摆...
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![沙拉芦笋如何做才美味，怎么做沙拉芦笋简单又好吃]( "沙拉芦笋如何做才美味，怎么做沙拉芦笋简单又好吃")
- 这样的芦笋，分分钟干掉两盘用料芦笋1斤沙拉酱适量水适量沙拉芦笋的做法芦笋对半切开浸泡干净锅里水开后放入芦笋煮1分钟，刚熟即可倒掉热水，用凉开水浸泡捞出排好在碟子里，封上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时至1小时吃时从冰箱拿出，挤上自己喜欢的沙拉酱，开吃！...
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![白芦笋菊苣风干火腿煎蛋配bearnaise沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的白芦笋菊苣风干火腿煎蛋配bearnaise沙拉酱方法]( "白芦笋菊苣风干火腿煎蛋配bearnaise沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的白芦笋菊苣风干火腿煎蛋配bearnaise沙拉酱方法")
- endive,菊苣。看起来像大白菜的表侄女，其实是菊科的。据说是在黑暗地窖里25天不见光培养出来的，所以看起来没有什么绿色。富含大量硒，有抗氧化功效。味道微苦，爽脆，和奶汁、肉类一起做沙拉是极好的。白芦笋。号称蔬菜中的松露，德国人的心头好。又是一个不见光长大的蔬菜品种（欧...
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![紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉方法]( "紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉方法")
- 用料紫甘蓝3-5叶芦笋200克鲜虾10-15只丘比沙拉汁盐料酒紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉的做法芦笋洗净，切成寸段，开水加少许盐，汆烫15-20秒，捞出沥干，待用鲜虾洗净，挑出泥筋，温水加少许盐，料酒，放入鲜虾，中火煮至水沸腾，虾壳变红，转小火焖5分钟，捞出，晾凉后剥壳，待用紫甘蓝用水冲洗干净，用纯净水反复...
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![鲜虾芦笋沙拉做法烹饪大全 地道鲜虾芦笋沙拉如何做]( "鲜虾芦笋沙拉做法烹饪大全 地道鲜虾芦笋沙拉如何做")
- 这种水一煮，拌一拌就能吃的东东真是太适合周末在家躺吃的生活了～(￣▽￣)用料芦笋8根虾15只生菜4片鸡蛋1只丘比沙拉汁（大拌菜口味）适量青柠檬/苹果醋适量小番茄8个三色藜麦5g紫甘蓝适量鲜虾芦笋沙拉的做法小番茄、生菜洗净待用，芦笋洗净切段。水烧开，洗净的鸡蛋与芦笋一起下锅，煮2分...
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![芦笋火腿卷沙拉做法烹饪大全 地道芦笋火腿卷沙拉如何做]( "芦笋火腿卷沙拉做法烹饪大全 地道芦笋火腿卷沙拉如何做")
- 这道沙拉是用来一腿家的薄片干吃腿卷起焯过的爽脆芦笋，再配上切成适当大小的甜瓜，而且沙拉酱里也放了甜瓜汁，味道甜美。适合搭配高度酒或葡萄酒。改编自《我爱沙拉》用料芦笋7根火腿4片甜瓜一个柠檬汁15ml葡萄籽油15ml白糖2小勺（约5g）盐1/2小勺（约1g）芦笋火腿卷沙拉的做法芦笋去...
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![芦笋沙拉的详细做法大全,简单又营养的芦笋沙拉做法]( "芦笋沙拉的详细做法大全,简单又营养的芦笋沙拉做法")
- 用料芦笋适量培根适量帕玛森芝士适量黑胡椒适量橄榄油适量蒜泥少许芦笋沙拉的做法芦笋微波炉加热至熟切小段、培根切片烤出油沥干油分加入芦笋、黑胡椒、蒜泥、帕尔森芝士擦成末、最后浇上适量的橄榄油配上沙拉菜完成🥗🥖...
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![芦笋火腿如何做才美味，怎么做芦笋火腿简单又好吃]( "芦笋火腿如何做才美味，怎么做芦笋火腿简单又好吃")
- 今天炒了个芦笋，主要是火腿和味极鲜还有芡，真的太好吃了。所以怕忘了写下来。用料芦笋一斤火腿50克盐少许味极鲜1勺水4勺淀粉1勺糖少许葱一点芦笋火腿的做法芦笋斜切，切段。火腿切丝备用。芦笋有开水焯10秒钟。然后捞出，放入冷水中，这样会让芦笋更清脆。味极鲜，盐，淀粉，适量水做...
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![火腿芦笋如何做才美味，怎么做火腿芦笋简单又好吃]( "火腿芦笋如何做才美味，怎么做火腿芦笋简单又好吃")
- 芦笋好吃，营养又好，老少皆宜。吃法多，还简单。清炒即可，觉得单调，图快加根火腿，要高调呢加虾仁。今天讲快的做法：用料芦笋200g火腿肠一根葱白少许食用油25g盐2g白开水适量备用火腿芦笋的做法芦笋洗净，折成一寸半长的段，折不动的就是老的，觉得扔了可惜就用刀把外皮修去，留下中间嫩的...
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![鲜虾牛油果芦笋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾牛油果芦笋沙拉方法]( "鲜虾牛油果芦笋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾牛油果芦笋沙拉方法")
- 用料虾适量牛油果半个柠檬适量芦笋适量芥末适量黑胡椒适量鲜虾牛油果芦笋沙拉的做法奖材料洗净切好水烧开加适量盐虾入锅入锅后加适量白醋（为使虾肉更富有弹性）虾肉熟后捞出去皮入冰水盆锅洗净加水煮沸加入切好的芦笋煮熟沥出加黑胡椒搅拌摆盘最后成果小贴士1、牛油果切好...
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![芦笋虾仁沙拉的详细做法大全,简单又营养的芦笋虾仁沙拉做法]( "芦笋虾仁沙拉的详细做法大全,简单又营养的芦笋虾仁沙拉做法")
- 工作日早餐记录01:芦笋虾仁沙拉更多美食欢迎关注公众号：奔跑的桃夭夭用料芦笋适量虾仁适量蒜适量橄榄油、醋、生抽、盐、黑胡椒、辣椒芦笋虾仁沙拉的做法洗菜，切段芦笋翻炒，加一点盐蒜末、生抽、白醋、一点辣椒、盐、黑胡椒，提前腌一下虾仁，下锅翻炒制作油醋汁：橄榄油、果醋、...
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![鲜虾芦笋沙拉配通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾芦笋沙拉配通心粉方法]( "鲜虾芦笋沙拉配通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾芦笋沙拉配通心粉方法")
- 用料鲜虾仁10只芦笋200g黄瓜200g苦菊150g叶生菜200g小番茄200g通心粉500g鲜虾芦笋沙拉配通心粉的做法芦笋洗净切段、过水鲜虾去壳背划口去虾线，抹盐，加两勺料酒腌制黄瓜片薄片、小番茄切两半苦菊生菜洗净沥水干辣椒；蒜泥；四分之一柠檬调汁，加少许橄榄油拌匀蔬菜少许橄榄油润锅...
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![芦笋红椒鲜虾沙拉做法烹饪大全 地道芦笋红椒鲜虾沙拉如何做]( "芦笋红椒鲜虾沙拉做法烹饪大全 地道芦笋红椒鲜虾沙拉如何做")
- 很清爽的一道菜，也是做了好多次的真爱。用料芦笋红椒虾仁大蒜盐现磨胡椒橄榄油黑醋芦笋红椒鲜虾沙拉的做法鲜虾剥好，大蒜切片，芦笋切段，彩椒切成条备用锅里倒油，油热后下蒜片，闻到蒜香之后下红椒丝，翻炒几下，倒入剥好的鲜虾，加水没过食材，盖上锅盖焖一会儿。待锅中的水收到浅浅一层...
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![鲜虾芦笋沙拉🥗做法烹饪大全 地道鲜虾芦笋沙拉🥗如何做]( "鲜虾芦笋沙拉🥗做法烹饪大全 地道鲜虾芦笋沙拉🥗如何做")
- 到了吃芦笋的季节啦！鲜脆爽口的沙拉做起来，健康0负担🎈用料芦笋6根虾仁8只圣女果10个牛油果1个生菜叶适量盐一丢丢黑胡椒适量苹果醋或黑醋4勺蜂蜜半勺橄榄油2勺鲜虾芦笋沙拉🥗的做法将牛油果🥑、圣女果、芦笋、奶酪🧀️切小块，生菜叶🥬切碎（我用的瑞士大孔奶酪🧀️）将芦笋和虾仁🍤...
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![健身快手 | 芦笋鲜虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身快手 | 芦笋鲜虾沙拉方法]( "健身快手 | 芦笋鲜虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身快手 | 芦笋鲜虾沙拉方法")
- 天很热的时候不想吃东西，自制沙拉可以放足量蛋白，酱更低卡。用料蛋黄（可替换成芝麻酱，更好吃）1个白醋2勺酱油1/2勺蜂蜜1/2勺虾100g芦笋5根生菜1小颗番茄1个健身快手|芦笋鲜虾沙拉的做法芦笋切小段煮熟，虾仁煮熟生菜洗净、西红柿切小片混合酱汁，浇上即可小贴士1.生菜铺在最下层，然...
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![牛油果鲜虾火腿沙拉碗🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鲜虾火腿沙拉碗🥑方法]( "牛油果鲜虾火腿沙拉碗🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鲜虾火腿沙拉碗🥑方法")
- 超快手的沙拉碗～吃完不用洗碗🌝用料牛油果3个番茄1个柠檬半个虾仁少量即食火腿3片布里奶酪半个玉米粒少量牛油果鲜虾火腿沙拉碗🥑的做法三个牛油果对半切开，取出果核，再贴着边把果肉挖出来牛油果肉切小块番茄切小块，虾仁焯熟，玉米粒焯熟，把食材都拌在一起加入三勺希腊酸奶挤半...
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![白芦笋鲜虾沙拉做法烹饪大全 地道白芦笋鲜虾沙拉如何做]( "白芦笋鲜虾沙拉做法烹饪大全 地道白芦笋鲜虾沙拉如何做")
- 这道沙拉的特点是爽口、鲜脆，还有杏仁和芝麻的香缠绕在齿间。用料白芦笋熟鲜虾仁生菜甘蓝芽美国大杏仁条油醋芝麻沙拉酱白芦笋鲜虾沙拉的做法杏仁条可以用烤箱烤一下，或者用炒锅，不加油，小火慢慢炒香了。边缘开始泛金黄色就可以了。放凉待用白芦笋洗净拗成段。煮一小锅沸水，加...
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![梅森瓶之~鲜虾芦笋意面沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的梅森瓶之~鲜虾芦笋意面沙拉方法]( "梅森瓶之~鲜虾芦笋意面沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的梅森瓶之~鲜虾芦笋意面沙拉方法")
- 欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具用料【主材】：螺旋意面80克虾仁100克芦笋60克樱桃萝卜50克生菜30克芒果40克巴旦木10克【调料】：橄榄...
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![芦笋沙拉如何做才美味，怎么做芦笋沙拉简单又好吃]( "芦笋沙拉如何做才美味，怎么做芦笋沙拉简单又好吃")
- 简单蔬食，丰富生活用料芦笋适量红椒一个蒜适量生抽芦笋沙拉的做法芦笋切斜刀，焯水10秒左右（最大程度保持其植化素），沥干水放入盘中红椒蒜切末备用少许油加热放入切好的蒜末和红椒末煸出香味，倒入芦笋中，加入少许生抽调味即可...
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![白芦笋火腿沙拉做法烹饪大全 地道白芦笋火腿沙拉如何做]( "白芦笋火腿沙拉做法烹饪大全 地道白芦笋火腿沙拉如何做")
- 四月是白芦笋上市的季节，营养丰富，有护肝抗癌，提高免疫力的功效。用料白萝笋6-8根帕尔马火腿几片牛油果1个盐适量橄榄油少量意大利黑醋适量干酪碎少量橄榄4-5枚黑胡椒碎少量白芦笋火腿沙拉的做法将白芦笋洗净去皮水煮开加入几克盐，放入芦笋焯熟，拿出凉水冲一下帕尔马火腿切小...
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