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- 这是两张饼的量，每个饼坯85g……准备：普通面粉100、温水55g、糖5g、活性干酵母1g（一点点）、食用盐和花椒油一点点、调好味的新鲜肉馅用料中筋面粉100克温水55克白砂糖5克酵母1克盐适量油适量肉馅部分猪肉肉沫60克大葱、生姜适量盐，胡椒粉适量蛋清适量鲜肉馅饼，二人份的早餐，每饼...
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![一人份早餐的详细做法大全,简单又营养的一人份早餐做法]( "一人份早餐的详细做法大全,简单又营养的一人份早餐做法")
- 用料鸡蛋1-2个纯牛奶（酸奶）200ml面粉玉米淀粉白糖柠檬汁（白醋）少许食用油（我用的椰子油）一人份早餐的做法鸡蛋加入牛奶搅匀将面粉和玉米淀粉倒入搅匀的牛奶蛋液中搅匀至无颗粒，再加入少许柠檬汁去腥。把准备好的材料倒入抹好油的碗中，根据个人喜好加入果干等，封上保鲜膜用牙签扎一...
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![晚餐（二人份）2016.4.6食谱大全及做法，烹饪好吃的晚餐（二人份）2016.4.6方法]( "晚餐（二人份）2016.4.6食谱大全及做法，烹饪好吃的晚餐（二人份）2016.4.6方法")
- 身体是革命的本钱，二人餐简约不简单，鸡蛋卷饼中还有蔬菜和里脊肉，入口回味无穷，而且卫生喔😊用料鸡蛋二个面粉适量里脊肉适量鹌鹑蛋适量生菜适量蕨菜一份豆腐乳适量苹果一个牛油果一个稀饭二份晚餐（二人份）2016.4.6的做法先摊鸡蛋饼，然后卷入所需菜，喝着稀饭，配上水果...
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- 用料克鸡蛋半个醇熟面包一片安佳芝士一片一人份早餐的做法一片醇熟的吐司，一片安佳的奶酪芝士，半个鸡蛋打散，涂上，撒点砂糖，200度7-8分钟，你也是高手。秒杀85度C，比他做的好吃多了。草莓酱草莓酱是自制的配上一杯咖啡。小贴士鸡蛋打撒，撒粗粒砂糖...
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![二人份餐后甜品の杯子舒芙蕾食谱大全及做法，烹饪好吃的二人份餐后甜品の杯子舒芙蕾方法]( "二人份餐后甜品の杯子舒芙蕾食谱大全及做法，烹饪好吃的二人份餐后甜品の杯子舒芙蕾方法")
- 和但那桑饭后的小小甜品时间是（材料）朴素（做法）简单的美味了用料鸡蛋2个低粉45克牛奶30克泡打粉2克赤藓糖醇15克柠檬汁几滴二人份餐后甜品の杯子舒芙蕾的做法蛋白加几滴柠檬汁，放冰箱冷藏。蛋黄加奶加糖，筛入低粉和泡打粉，搅拌成面糊。蛋白取出打发至小尖角，分三次混合面糊。装入...
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![「减脂早餐」北非蛋🍳（二人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」北非蛋🍳（二人份）方法]( "「减脂早餐」北非蛋🍳（二人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」北非蛋🍳（二人份）方法")
- 会陆续分享各种减脂系列，希望每一天都是自律、活力满满的一天💪用料鸡蛋2个番茄2个洋葱半个火腿4片玉米粒适量牛油果半个芝士片1～2片黑胡椒适量盐适量番茄沙司适量橄榄油少许鲜蒜2瓣西兰花6朵【减脂早餐】北非蛋🍳（二人份）的做法准备好所有食材，洗干净蒜瓣切片，洋葱和番茄切小...
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- 菠菜饼，胡萝卜饼，西葫芦鸡蛋汤用料鸡蛋3个胡萝卜半根菠菜小把西葫芦半个面粉100克儿童早餐-双人份的做法烙饼+做汤...
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![「减脂餐」辣白菜意大利面（二人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」辣白菜意大利面（二人份）方法]( "「减脂餐」辣白菜意大利面（二人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」辣白菜意大利面（二人份）方法")
- 用料辣白菜500g意大利面200g盐少许橄榄油少许【减脂餐】辣白菜意大利面（二人份）的做法在水中加入少许橄榄油和盐，水开后放入意大利面煮十分钟将煮好的意大利面放入装有冷水的碗中锅中放入少量橄榄油，锅热后放入辣白菜翻炒加入意大利面继续翻炒等到汤汁都收缩了就可以出锅了...
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![早餐二人食-手抓饼食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐二人食-手抓饼方法]( "早餐二人食-手抓饼食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐二人食-手抓饼方法")
- 两个人的快速早餐选择，配上一杯热牛奶，爽歪歪～用料手抓饼皮子2个鸡蛋2-3个黄瓜2根早餐二人食-手抓饼的做法黄瓜洗净，切细条/丝鸡蛋打成蛋液手抓饼皮子用的这种冷冻手抓饼皮子，物美价廉哈。⚠️注意从冷冻拿出来要尽快用掉，不然会不太好撕两面的膜。热锅冷油，油不要多，火力要小。皮...
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- 大街小巷红了N家的黄焖鸡用料鸡翅（或者鸡肉）300g木耳少量彩椒半个姜两片蒜三瓣花椒少量干辣椒两个冰糖少量家庭版黄焖鸡二人份，两人份喔的做法准备好姜丝，蒜，辣椒，花椒，冰糖木耳泡发，彩椒手掰成小块鸡翅炖成段，加料酒，生抽，蚝油，姜丝腌制十五分钟。大火，油热，放入除冰糖外的所有调料爆...
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![简单美式早餐（1人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美式早餐（1人份）方法]( "简单美式早餐（1人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美式早餐（1人份）方法")
- 早餐是一天里面最重要的一餐，大家一定要吃饱哦用料鸡蛋1～2颗牛奶适量马苏里拉奶酪适量培根或火腿1～2片蔬菜（例如黄瓜）适量面包1～2片无盐黄油一小块简单美式早餐（1人份）的做法烤面包至稍微酥脆蛋液:蛋+少量牛奶+盐+马苏里拉奶酪（牛奶千万不能多）搅拌均匀适量热油里加入无盐黄油等黄...
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- 记录一下自己每天做给老公的两人份早餐！健康的吃每一顿饭！一天的好心情，就从美美的早餐开始吧！用料再忙也要不负晨光❤️每日两人份早餐ByFiona的做法彩虹沙拉佐千岛酱➕黑芝麻吐司➕黑芝麻黑豆浆泰式手标柠檬红茶➕培根煎芦笋➕美式炒蛋➕黑芝麻吐司➕柠檬巧克力cupcake泰式手...
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- 用料西红柿，黄瓜，紫甘蓝沙拉，生菜，苦菊，炖牛肉低脂沙拉酱，橄榄油30克，醋10克，即三比一比例，盐，胡椒粉，调好后淋上早餐二的做法各种蔬菜沙拉炖牛肉...
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- 宝宝就喜欢这个小猫用料西兰花西瓜早餐(二)的做法大米再加些面食...
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![day1 早餐(2人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的day1 早餐(2人份)方法]( "day1 早餐(2人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的day1 早餐(2人份)方法")
- 用料全脂奶粉80克即时麦片80克蛋白粉10克巴旦木/煮花生/榛仁20克(约24颗)上午加餐苹果(中)400克(约2个)day1早餐(2人份)的做法先煮燕麦片煮好加入奶粉...
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- 榨出的果汁甜润爽喉，烤出的面包酥松脆香，煎出的鸡蛋滑嫩芳香入口即化。用料脐橙一个苹果一个胡萝卜半根鸡蛋二个全麦面包二片花生酱橄榄油生抽一人份营养美味早餐的做法将苹果，脐橙，胡萝卜洗净改刀，切小后放在这台榨汁机里，出汁。将两片全麦面包放在这台烤面包机里面加热。3档...
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- 火腿玉米土司披萨，南瓜小米糊。猕猴桃，石榴，每日坚果，酸奶用料原味土司片4片风味香肠3根玉米粒50克南瓜150克小米50克二人食早餐的做法土司片抹上披萨酱跟番茄酱。买的披萨酱偏咸，所以混合番茄酱正合适。把香肠切碎、煮熟的玉米粒分别放在土司片上面。最后把芝士碎均匀的撒在...
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![双人份早餐如何做才美味，怎么做双人份早餐简单又好吃]( "双人份早餐如何做才美味，怎么做双人份早餐简单又好吃")
- 每日早餐记录，心血来潮时会用相机，懒人没法每日上传于是创建菜谱来记录吧用料看时间和心情双人份早餐的做法看某人早起还是懒床...
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- 冬日暖暖的，一份火锅最去寒用料香菇适量二人份火锅的做法具体看视频步骤...
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![二人份早饭♥o♥做法烹饪大全 地道二人份早饭♥o♥如何做]( "二人份早饭♥o♥做法烹饪大全 地道二人份早饭♥o♥如何做")
- 十分钟上手用料盘子二个鸡蛋六个香肠(火锅用的)适量胡椒粉适量辣椒酱适量二人份早饭♥o♥的做法煎鸡蛋方法参考"煎蛋"香肠切成丁四个鸡蛋+香肠丁煎蛋饼香肠取一些切成片，加上胡椒粉煎，煎到冒泡泡就可以。装盘了^v^小贴士如果不喜欢辣的就不用加辣酱了*^_^*...
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- 继续劳动哈用料香肠面包茄子红椒黄椒杏鲍菇鸡蛋小番茄牛奶黑胡椒橄榄油黄油海盐七味粉迷迭香可放小葱和风沙拉酱少许早餐【二】的做法茄子红椒黄椒杏鲍菇切片小番茄对切加入黑胡椒橄榄油等调料拌匀烤箱铺锡纸蔬菜放入200度20min左右（根据自家烤箱而定）直到蔬菜熟为止煎蛋煎...
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![早餐养胃粥（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐养胃粥（一人份）方法]( "早餐养胃粥（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐养胃粥（一人份）方法")
- 用料小米25~30克红枣3~4颗莲子5~6粒茯苓随意百合4~5瓣水360~380克早餐养胃粥（一人份）的做法小米洗净，加入红枣、茯苓、莲子。百合最后放，因为我用的是燕之坊的百合，容易煮烂，所以一定要最后10min左右放入才行，不然百合就没有味道了。如果用普通的百合就提前和小米一块煮，那个百合...
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- 每天早上都是麦片，参考下厨房的菜谱，调整一下个人口味吃了几口才想起来拍照😩用料鸡蛋2个盐适量辣椒粉少许杭椒1个胡萝卜10G左右番茄酱适量（可放番茄）土豆50G水浸金枪鱼罐头1/3罐蒜（可不用）1瓣洋葱1/8个早餐蛋饼（一人份）的做法将土豆蒸熟（也可用微波炉），胡萝卜、杭椒、洋葱切小丁，鸡...
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![吐司🍞早餐3⃣️人份食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司🍞早餐3⃣️人份方法]( "吐司🍞早餐3⃣️人份食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司🍞早餐3⃣️人份方法")
- 早上起床发现晚了一点😂就想用昨晚的吐司🍞做份早餐🥣突然想起来可以这么做，就推荐给大家了👍🏻步骤如下⬇️用料鸡蛋3个吐司面包6片芝士片3片花生酱2～3勺吐司🍞早餐3⃣️人份的做法先把吐司面包烤好👍🏻然后把鸡蛋煎好👍🏻再把芝士片、鸡蛋按图片上放好👍🏻把花生酱涂在另一块...
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- 早晨最幸福的事莫过于能吃上自己亲手烤出来的酥松嫩滑的蛋挞再配上一杯手冲咖啡！用料小鸡蛋（带壳40克左右）1个全脂纯牛奶50克细砂糖10克挞皮3个一人份早餐…广式蛋挞的做法砂糖放鸡蛋里一起打散或放牛奶里隔热水溶化。（做这个步骤时同时预热烤箱上180下190度）鸡蛋尽量打散之后...
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