![番茄意面（低油）做法烹饪大全 地道番茄意面（低油）如何做]( "番茄意面（低油）做法烹饪大全 地道番茄意面（低油）如何做")
- 用料意大利面300g西红柿1个洋葱1个（不爱吃的可以半个）猪肉70克生抽3勺黑胡椒粉适量大蒜2瓣橄榄油少许老抽1勺料酒1勺番茄意面（低油）的做法将洋葱切成碎，放在一旁备用（怕熏眼睛的话，带游泳镜很好使！！）将猪肉放进绞肉机搅成肉泥，加入一勺料酒和生抽，在加入黑胡椒粉。搅拌均匀后，拍两瓣蒜...
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![无油低脂洋葱番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂洋葱番茄虾仁意面方法]( "无油低脂洋葱番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂洋葱番茄虾仁意面方法")
- 用料小把意面（自己酌情）一个番茄半个洋葱虾仁若干（新鲜的更好）无油低脂洋葱番茄虾仁意面的做法水烧开放入意面，记得水里加点盐。煮个十分钟左右捞起。把西红柿洋葱切丁放入锅内焖出汁（加适量的盐），可以加点水。把煮好的意面放入锅内炒匀，快出锅之前加上煮好的虾仁，装盘撒点黑胡椒即...
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![番茄虾仁意面☆番茄海鲜意面☆食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾仁意面☆番茄海鲜意面☆方法]( "番茄虾仁意面☆番茄海鲜意面☆食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾仁意面☆番茄海鲜意面☆方法")
- 要快又要凹造型，非意面莫属了！洋人食物和大中华美食真的不是一个次元的啊，阿拉的现炒浇头面，看看就是一碗面，其实根本就是正儿八经炒了个菜，还是硬菜嘛😝😝相比之下意面真心省力多了，而且失败率明显低很多，主要是面的软硬程度称心了就基本不会有大碍啦哈哈。用料意面（细面、笔形面...
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![最简单意面「低卡番茄意面」食谱大全及做法，烹饪好吃的最简单意面「低卡番茄意面」方法]( "最简单意面「低卡番茄意面」食谱大全及做法，烹饪好吃的最简单意面「低卡番茄意面」方法")
- 用料意大利面100g橄榄油适量西红柿一堆罗勒几片黑胡椒适量蒜几瓣盐适量最简单意面【低卡番茄意面】的做法番茄和大蒜切好橄榄油炒香大蒜，番茄丢进去炒软，加盐。意面煮个8分熟，夹起来加一点面汤丢进炒好的番茄锅里闷。熟了加入黑胡椒盐调味，几片罗勒叶。好吃简单健康，配料仅橄...
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![「低脂」鸡胸番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」鸡胸番茄意面方法]( "「低脂」鸡胸番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」鸡胸番茄意面方法")
- 用料鸡胸肉200g西红柿2个橄榄油半勺洋葱半个糖（冰糖）3颗盐味极鲜酱油葱料酒意面200g【低脂】鸡胸番茄意面的做法1.鸡胸肉解冻、料酒+味极鲜+盐腌半小时2.鸡胸肉、西红柿切小丁，洋葱切片3.热油，葱炒香。先下西红柿，加一点点水，大火炒出汁；再加鸡胸肉和洋葱，加盐糖味极鲜，炒至鸡胸肉...
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![低脂低卡番茄鸡胸肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡番茄鸡胸肉意面方法]( "低脂低卡番茄鸡胸肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡番茄鸡胸肉意面方法")
- 如果把意面换成全麦的更加健康。超级快手，五分钟搞定。用料鸡胸肉60克意大利面一人份西红柿1个低脂番茄酱适量大蒜2瓣香肠或者烟熏香肠或者腊肠或者培根适量橄榄油一点点青柠檬两片低脂低卡番茄鸡胸肉意面的做法煮意面。一人份冷水下锅，放一大勺盐，不容易煮烂，然后就可以准备...
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![少油低卡番茄鸡肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的少油低卡番茄鸡肉意面方法]( "少油低卡番茄鸡肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的少油低卡番茄鸡肉意面方法")
- 减肥也想吃面怎么办？试试这道低卡路里的番茄鸡肉意面吧！用料鸡胸肉100g番茄1个意大利面40g食用油5克盐少许酱油少许罗勒碎少许黑胡椒碎少许蒜1瓣少油低卡番茄鸡肉意面的做法水中加少许盐，水煮开后放入意面，煮8~11分钟，捞出过凉水（也可不过）番茄和鸡肉分别切成丁，蒜切碎锅中放入少...
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![「生酮低碳」快手番茄奶油虾仁意面酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」快手番茄奶油虾仁意面酱方法]( "「生酮低碳」快手番茄奶油虾仁意面酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」快手番茄奶油虾仁意面酱方法")
- •我用的是魔芋面，不生酮的话就用意面。•方子是1人份，不用加水。用料西红柿罐头100克虾100克洋葱半个淡奶油25克盐、黑胡椒粉适量【生酮低碳】快手番茄奶油虾仁意面酱的做法1.洋葱切丁，虾剥壳去虾线。锅里热油加入洋葱、虾翻炒，倒入番茄、淡奶油，加入盐、黑胡椒粉翻炒。开吃！...
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![番茄培根螺旋意面（无黄油版，低油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄培根螺旋意面（无黄油版，低油版）方法]( "番茄培根螺旋意面（无黄油版，低油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄培根螺旋意面（无黄油版，低油版）方法")
- 这张图是两人份的，下面做饭是三人份的，因为昨天下雨，回去迟了，面煮久了，不好看。没放黄油是考虑热量，二是因为在陪朋友考试，住在民宿买黄油太浪费了，毕竟就吃一两回，用不完。加牛奶味道一样的香。如下的方子是三人份的，一人五十克干面差不多可以了。用料牛奶适量色拉油适量培根四片...
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![意大利面，用番茄酱、番茄籽油，好多番茄~~~食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利面，用番茄酱、番茄籽油，好多番茄~~~方法]( "意大利面，用番茄酱、番茄籽油，好多番茄~~~食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利面，用番茄酱、番茄籽油，好多番茄~~~方法")
- 之前做的油封蒜到今天刚好半个月，可以开坛了！早就期待着用浸过蒜粒的番茄籽油做意面了，迫不及待。用料意大利面一把白圆菇3朵肉末100g洋葱小半个红辣椒2只铁罐头装番茄酱2大勺油封蒜（或番茄籽油）2大勺罗勒少许胡椒少许盐少许意大利面，用番茄酱、番茄籽油，好多番茄~~~的做法洋葱...
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![番茄酱意大利面 (番茄意面)食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄酱意大利面 (番茄意面)方法]( "番茄酱意大利面 (番茄意面)食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄酱意大利面 (番茄意面)方法")
- 一份番茄意面用料西红柿2个洋葱半个盐一勺蒜5瓣番茄酱适量糖半勺火腿肠一根黄油20克青菜适量意大利面1份番茄酱意大利面(番茄意面)的做法首先烧一锅水，准备好2-3人份的意面，等水开后下意面，按照1升水10克盐的比例放盐，煮10-15分钟，在这个时间范围内选适合自己口味的硬度捞出意...
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![低卡番茄牛肉意面酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡番茄牛肉意面酱方法]( "低卡番茄牛肉意面酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡番茄牛肉意面酱方法")
- 重点是控制黄油的量，加入木糖醇而非蔗糖。重中之重是要用一口完全不粘的平底锅！😂用料牛肉适量西红柿6个盐适量黑胡椒粉适量大蒜一头黄油44克洋葱适量木糖醇适量低卡番茄牛肉意面酱的做法牛肉用搅碎机打成牛肉末，或者直接买牛肉馅。番茄去蒂，在表皮划开十字刀口，放入开水中汆...
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![三文鱼牛油果罗勒番茄意面（低脂！）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果罗勒番茄意面（低脂！）方法]( "三文鱼牛油果罗勒番茄意面（低脂！）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼牛油果罗勒番茄意面（低脂！）方法")
- 有营养又不长胖我真是太爱这道菜了肉酱面吃腻了换换口味吧！用料意大利面1人份牛油果1-2个罗勒酱1-2勺牛奶150克三文鱼1块黑胡椒1勺海盐或盐适量柠檬半个西红柿1个黄油1小块如图三文鱼牛油果罗勒番茄意面（低脂！）的做法三文鱼切块撒黑胡椒和海盐腌制十分钟（最好放保鲜袋放冰箱）图...
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![番茄洋葱意面［无油 低GI］食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄洋葱意面［无油 低GI］方法]( "番茄洋葱意面［无油 低GI］食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄洋葱意面［无油 低GI］方法")
- ［意面酱的制作｜无油］⚠️材料:1⃣番茄🍅一个+2⃣洋葱¼个+3⃣毛豆少许用料理机或搅拌机打碎，打至无大颗粒状即可［意面制作］1⃣煮面2⃣平底锅加入打碎的（⚠️材料）3⃣煮至锅边冒小泡加入少许盐和一勺新疆番茄酱4⃣装盘［❗️强烈推荐新疆番茄酱，味道醇厚］如果你喜欢这篇文章的话，请记得帮我点...
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![低卡低脂简单款番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂简单款番茄意面方法]( "低卡低脂简单款番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂简单款番茄意面方法")
- 不需要黄油也不需要复杂的调料就能完成的简单的美味😋厨房小白也能做😊用料意大利面100克西红柿1个（约200克）番茄酱2勺低卡低脂简单款番茄意面的做法锅中倒入适量水烧开，然后放入准备好的意面，煮12分钟左右需要煮些蔬菜的话在面出锅前3分钟再放进面里面一起煮（不要放的太早避...
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![🍅低脂番茄意面🍝(無番茄酱~)食谱大全及做法，烹饪好吃的🍅低脂番茄意面🍝(無番茄酱~)方法]( "🍅低脂番茄意面🍝(無番茄酱~)食谱大全及做法，烹饪好吃的🍅低脂番茄意面🍝(無番茄酱~)方法")
- 我不太爱吃酸酸甜甜的东西觉得这种味道很奇怪所以我几乎不吃番茄之前表姐来家里住了一段时间剩了一些番茄在冰箱快放烂了打算豁出去煮个意面778~本来没多大把握因为真的不爱吃番茄第一口:太好吃了叭~[成功打脸]S(〃･̆ω･̆〃)哎呀妈呀真特么香~/食谱一人份喔~用料意面约10...
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![低脂番茄小弯管意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄小弯管意面方法]( "低脂番茄小弯管意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄小弯管意面方法")
- 喜欢有什么加什么不怕被毒死的本王。。。用料西红柿2个意大利面一份洋葱四分之一个番茄酱1勺大蒜二分之一瓣橄榄油1汤匙黑胡椒粉一丢丢香菇1个鸡胸肉100g低脂番茄小弯管意面的做法洋葱切碎或者切丝，大蒜切碎，鸡胸肉剁沫，番茄切小块，香菇切碎或者切片都可以，先倒油进锅，热锅后大...
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![无油版低卡番茄牛肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版低卡番茄牛肉意面方法]( "无油版低卡番茄牛肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版低卡番茄牛肉意面方法")
- 用料西红柿1个牛肉160克意面50g无油版低卡番茄牛肉意面的做法番茄切小口，入滚水捞出去皮，切丁意面烧熟，大概7-8分钟，捞出牛肉下热锅，翻熟，倒入番茄丁和意面可以加一丢丢水，防止烧干，加一小勺盐调味稍稍翻匀收汁，就可以出锅了，一人份用量，超快手，不放一滴油，一滴酱料小贴士一顿380卡，好...
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![番茄意面的详细做法大全,简单又营养的番茄意面做法]( "番茄意面的详细做法大全,简单又营养的番茄意面做法")
- 美味又营养，一盘吃不够，比西餐厅的还好吃，番茄意大利面🍝用料西红柿个洋葱个番茄酱勺意面肉丁黄油芝士番茄意面的做法步骤操作...
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![低油番茄培根意面（自留）食谱大全及做法，烹饪好吃的低油番茄培根意面（自留）方法]( "低油番茄培根意面（自留）食谱大全及做法，烹饪好吃的低油番茄培根意面（自留）方法")
- 这是自己根据家里的食材做的和口味改良的本地版，油比较少健康又美味噢～用料意大利面1人份西红柿1个橄榄油1丢丢洋葱1/4个黑胡椒3抖番茄酱1坨盐1丢蒜3瓣低油番茄培根意面（自留）的做法煮面！适量水加一丢丢盐水滚开后加入意面。最好按照意面包装袋后的建议时间煮。我煮了8分钟。...
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![肥宅不肥无油低卡番茄比目鱼意面食谱大全及做法，烹饪好吃的肥宅不肥无油低卡番茄比目鱼意面方法]( "肥宅不肥无油低卡番茄比目鱼意面食谱大全及做法，烹饪好吃的肥宅不肥无油低卡番茄比目鱼意面方法")
- 肥宅不能再肥了！为了哥哥！冲鸭！步骤图忘拍了（用料西红柿1个意大利面100g/份盐若干黑胡椒粉若干蒜2瓣比目鱼80g，也可以用龙利鱼罗非鱼墨鱼（等等墨鱼不是鱼）肥宅不肥无油低卡番茄比目鱼意面的做法蒜切粗末事先配合盐和黑胡椒腌制比目鱼我腌了一晚上(´▽｀)我喜欢蒜末粗一点一会一起...
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![减肥餐：番茄蘑菇洋葱意面（低卡低脂无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：番茄蘑菇洋葱意面（低卡低脂无油版）方法]( "减肥餐：番茄蘑菇洋葱意面（低卡低脂无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：番茄蘑菇洋葱意面（低卡低脂无油版）方法")
- 减肥早餐～用料意面1人份番茄1个洋葱小半个蘑菇4个番茄酱20克盐少许减肥餐：番茄蘑菇洋葱意面（低卡低脂无油版）的做法水烧开，下一人份意面大火煮沸，调小火继续煮～西红柿切小块，洋葱切丝，蘑菇切片～洋葱可以切丝后开水过一遍～不粘锅中下番茄，因为我买的是自然熟的那种，所以番茄会比较硬，颜...
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![番茄鱼丸咖喱意面（无油低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鱼丸咖喱意面（无油低脂版）方法]( "番茄鱼丸咖喱意面（无油低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鱼丸咖喱意面（无油低脂版）方法")
- 用料番茄一只洋葱一个鱼丸88克荷兰豆12个螺旋意面60克脱脂牛奶50克百梦多原味咖喱1/6番茄鱼丸咖喱意面（无油低脂版）的做法所有材料备齐洗净，番茄切块，洋葱切丝，荷兰豆去丝切片。螺旋意面加水加盐加橄榄油煮十分钟熟了以后过冷水沥干水分备用。另起一锅，加入适量的清水烧开。放...
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- 用料番茄2只意大利面食指粗细的量卤蛋或水煮蛋半颗绿色香料（如罗勒等）可有可无蒜瓣2瓣盐适量胡椒少许低卡低脂番茄意大利面的做法深锅子煮一锅水，烧开后放入意大利面与一小勺盐，拿筷子搅拌至面软全部浸入水中，关盖子煮面。番茄去蒂切丁，大蒜切碎切细（可用压蒜器），蛋剥壳切半备用。...
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![「低脂」经典番茄酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」经典番茄酱意面方法]( "「低脂」经典番茄酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」经典番茄酱意面方法")
- 用料水煮番茄罐头意大利面大蒜橄榄油白葡萄酒研磨黑胡椒盐「低脂」经典番茄酱意面的做法主要材料。将水煮番茄罐头倒入碗中，用手捏碎，直到没有明显大块就可以了。冷水中加少许盐，水开后煮意面。煮面的同时开始制作酱汁。橄榄油和大蒜倒入锅中，小火加热，直至有香味散出。将水煮...
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