![低脂牛油果三明治的详细做法，低脂牛油果三明治做法技巧]( "低脂牛油果三明治的详细做法，低脂牛油果三明治做法技巧")
- 时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料吐司2片鸡蛋2个火腿片2片牛油果1个低脂牛油果三明治的做法用小刀把牛油果划一圈，双手反方向转动，再用小刀扎进核轻轻转动，取出核，用勺子挖出果肉，放在碗里捣碎。平底锅不放油，锅热后放入吐司，小火干烙吐司至焦黄酥脆，夹出备用。锅内放适...
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![牛油果三明治的详细做法大全,简单又营养的牛油果三明治做法]( "牛油果三明治的详细做法大全,简单又营养的牛油果三明治做法")
- 三明治是很多小朋友喜爱的食物，喵姐和喵小弟也不例外。这种碳水化合物丰富的西式餐点，做起来实在太方便了，只要在两片白土司中间搭配不同的馅料，便可以变化出各种口味的三明治。从营养均衡的角度来说，这是一个给孩子们提供食物多样化的好机会。像今天我分享的这道三明治做法，用...
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![「低脂」牛排三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」牛排三明治方法]( "「低脂」牛排三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」牛排三明治方法")
- 牛排当成三明治夹心肉也是很棒的哟，完美的解决了一人餐的低脂目标，配上甜甜的洋葱，味道完美。用料面包（夏巴塔、法棍、切片面包都可以）1段或2片牛排一块洋葱半个青椒小的一个黑胡椒碎适量海盐适量黑椒酱适量橄榄油适量大蒜3瓣【低脂】牛排三明治的做法准备材料，青椒洋葱洗净，牛...
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![低脂牛油果蟹柳蛋 开放式三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛油果蟹柳蛋 开放式三明治方法]( "低脂牛油果蟹柳蛋 开放式三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛油果蟹柳蛋 开放式三明治方法")
- 低脂版开的放式三明治，女儿指名要吃的，那当然要做起来😎😎用料牛油果1个蟹肉棒适量鸡蛋2个全麦面包2片黑胡椒海盐适量橄榄油适量低脂牛油果蟹柳蛋开放式三明治的做法原料准备好牛油果挖出果肉用擀面杖压成泥鸡蛋加入适量黑胡椒海盐搅打均匀蟹肉棒撕开拌入蛋液中锅内放入适...
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![🔥低脂美味の牛油果三明治🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂美味の牛油果三明治🥑方法]( "🔥低脂美味の牛油果三明治🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂美味の牛油果三明治🥑方法")
- 这款快手版牛油果三明治推荐给大家，不管是作为早餐、健身餐、减脂餐，亦或是下午点心，都是非常不错的选择！低脂饱腹！简单易上手！🥰如果要给味道打分，满分100分，我给99分一点不过分！就是这么自信👍🏻用料牛油果(已成熟)1个全麦土司2片低脂香肠60克黑胡椒1克培煎芝麻沙拉酱1勺🔥低脂...
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![减脂餐-牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-牛油果鸡蛋三明治方法]( "减脂餐-牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-牛油果鸡蛋三明治方法")
- 自带午饭的第n天用料牛油果半个全麦吐司面包2片鸡蛋1个沙拉酱少许黑胡椒少许减脂餐-牛油果鸡蛋三明治的做法牛油果切碎和鸡蛋一起捣成泥一点点黑胡椒和沙拉汁搅拌后涂抹在面包上两片火腿保鲜膜包好整形切块组装完成...
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![减脂开放式牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂开放式牛油果三明治方法]( "减脂开放式牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂开放式牛油果三明治方法")
- 随手做的发现贼好吃就上传啦～希望各位喜欢🥳用料牛油果半个捷森黑麦面包2片如实酸奶4勺（请随意）黑胡椒1勺（请随意）减脂开放式牛油果三明治的做法把捷森黑麦面包放入平底锅小火烤一会，这一步可以去除面包中的酸味，请注意翻面哦，不要烤的太干，不然太难嚼了。烤面包的同时可以把牛油...
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![低脂蛋黄酱牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂蛋黄酱牛油果三明治方法]( "低脂蛋黄酱牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂蛋黄酱牛油果三明治方法")
- 用料牛奶克酸奶克牛油果个鸡蛋低脂蛋黄酱牛油果三明治的做法准备材料吐司去边将煮熟的鸡蛋和酸奶混合搅拌酸奶不要倒太多了浓稠状合适牛油果用勺子去壳切成块状按顺序摆放要对角线切开完成...
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![健康低脂-牛油果烟熏三文鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂-牛油果烟熏三文鱼三明治方法]( "健康低脂-牛油果烟熏三文鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂-牛油果烟熏三文鱼三明治方法")
- 用料牛油果半个烟熏三文鱼2大片全麦面包2片黄瓜半个鸡蛋1个柠檬汁少许法式芥末酱少许盐适量胡椒粉适量健康低脂-牛油果烟熏三文鱼三明治的做法1、全麦面包两片双面烤焦2、鸡蛋打散煎成蛋饼，撒少许盐和胡椒3、黄瓜用去皮刀切成薄片4、牛油果取半个切成片状，撒少许柠檬汁去腻...
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![低脂口水鸡牛油果酱三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂口水鸡牛油果酱三明治方法]( "低脂口水鸡牛油果酱三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂口水鸡牛油果酱三明治方法")
- 减肥的时候晚上不知道要吃什么。牛油果也叫鳄梨。鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。鸡腿也是卡路里低的好选择，白肉也比红肉健康。...
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![牛油果(低热量版)三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果(低热量版)三明治方法]( "牛油果(低热量版)三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果(低热量版)三明治方法")
- 用料牛油果半个鸡蛋1个黑胡椒1勺面包4片番茄1个番茄酱1勺牛油果(低热量版)三明治的做法鸡蛋煎熟，把所有材料往面包里放，对就是这么粗暴，摆放顺序可参考图片。把材料放好后，拿保鲜膜裹住整个面包。这样切出来才不变形，不漏材料。小贴士保鲜膜裹一层就好不然不好切面包可以先烤...
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![|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治方法]( "|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治方法")
- 真的是冰箱就地取材版的，秉承着减脂的宗旨创意的三明治用料全麦吐司面包3片牛油果半个金枪鱼一个罐头鸡蛋两个洋葱适量黄瓜适量生菜叶子适量黑胡椒适量沙拉酱1tsp|快手|三明治|减脂|鸡蛋金枪鱼牛油果三明治的做法三片吐司面包进入面包机，烤到脆脆的，不发软，又没到有黑糊面即...
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![减脂牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛油果鸡蛋三明治方法]( "减脂牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛油果鸡蛋三明治方法")
- 一把年纪了，把一切放在可调控的范围才是真正的安全感……包括体重😊用料牛油果半个鸡蛋一个黑麦面包两片低卡蛋黄酱少量芝士片一片减脂牛油果鸡蛋三明治的做法牛油果，煮熟的鸡蛋（我永蒸蛋器会更加方便）加少许低脂低卡蛋黄酱拌均匀均匀涂抹在全麦面包上，再放上一片芝士片用锡纸...
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![「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治方法]( "「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治方法")
- 不的不承认，关于三明治，还是肉制品更胜一筹。用料牛油果抹酱2大勺苦菊1片培根2片鲜虾5只【三明治】-牛油果烤虾谷物三明治的做法牛油果抹酱准备一个牛油果，用刀切开后取出果核。将牛油果果肉放入容器中碾碎。在碾碎的牛油果果肉中分别加入2大勺的蛋黄酱、2小勺的柠檬汁、1小...
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![超厚低卡|牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超厚低卡|牛油果三明治方法]( "超厚低卡|牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超厚低卡|牛油果三明治方法")
- 用料牛油果半个水煮蛋1个沙拉酱2勺胡萝卜小半截黄瓜小半根吐司3片超厚低卡|牛油果三明治的做法准备食材黄瓜，胡萝卜切长条。水煮蛋，牛油果，加沙拉酱，捣碎。这个组合酱就是绝杀美味！保鲜膜铺底，第一片吐司抹上酱～盖上第二片吐司，然后摆上胡萝卜黄瓜条。盖上第三片吐司，保鲜膜裹紧定...
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![低脂健康早餐‖牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康早餐‖牛油果三明治方法]( "低脂健康早餐‖牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康早餐‖牛油果三明治方法")
- 满满的营养！好吃不长肉，以后早餐就吃它啦😘❤️用料牛油果1个鸡蛋2个吐司4片沙拉酱适量盐适量柠檬汁适量低脂健康早餐‖牛油果三明治的做法煮熟两个鸡蛋，加入适量沙拉酱，压成泥状牛油果挖出果肉加少许盐和柠檬汁，碾成泥，去掉吐司边，抹一层鸡蛋泥，抹一层牛油果泥，叠放起来就可以啦小...
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![低脂早餐在家做 牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂早餐在家做 牛油果三明治方法]( "低脂早餐在家做 牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂早餐在家做 牛油果三明治方法")
- 健康低脂早餐吃起来没负担！用料牛油果半个鸡蛋1个面包2片牛奶2汤勺黑胡椒适量盐适量火腿1片低脂早餐在家做牛油果三明治的做法按照图片准备好食材鸡蛋+牛奶+盐搅拌待用，锅里倒油将蛋液倒入锅内，铲子向中间翻炒，待蛋液全部凝固如图片的样子即可盛出，撒点黑胡椒待用。吐司片保留...
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![低脂高蛋白：牛油果虾仁滑蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白：牛油果虾仁滑蛋三明治方法]( "低脂高蛋白：牛油果虾仁滑蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白：牛油果虾仁滑蛋三明治方法")
- 今天分享一款低脂高蛋白的春日三明治，一口下去，鲜虾滑蛋的鲜咸香气加上塔塔酱的炸洋葱香，牛油果层伴着淡淡柠檬酸味，清爽美味又饱腹低卡，减脂期的妹子快来get吧！用料吐司3片牛油果1个鸡蛋2个海虾2只柠檬1个千岛源茶油10g牛奶20ml塔塔酱适量海盐黑胡椒适量低脂高蛋白：牛油果虾仁...
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![低脂三明治如何做才美味，怎么做低脂三明治简单又好吃]( "低脂三明治如何做才美味，怎么做低脂三明治简单又好吃")
- 照做就完事儿了！！！！用料水果黄瓜半根鸡蛋2个黑胡椒适量盐适量西红柿半个鸡肉火腿肠1根全麦吐司4片低脂三明治的做法准备食材！这里用的是清真的鸡肉肠，热量低！！！！！吐司去边！！边别扔掉！！可以留着做咖喱面包汤！！！把食材切片！把鸡蛋打散！！放盐在蛋液里面！！鸡蛋炒8分熟！！！不然很难铺开！！！铺鸡蛋➡️黄瓜➡️鸡肉...
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![低脂牛油果香蕉/金枪鱼玉米开放三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛油果香蕉/金枪鱼玉米开放三明治方法]( "低脂牛油果香蕉/金枪鱼玉米开放三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛油果香蕉/金枪鱼玉米开放三明治方法")
- 热量大概250大卡好吃不胖！用料牛油果32克全麦面包50克黑胡椒适量香蕉36克黄芥末酱6克玉米粒20克东远金枪鱼20克低脂牛油果香蕉/金枪鱼玉米开放三明治的做法大概用量香蕉另外40g我榨了香蕉牛奶黄芥末酱用的这个低脂的味道在低脂酱里算很好的了！牛油果捣碎放吐司上铺上香蕉片...
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![一人食之-零失败低脂牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之-零失败低脂牛油果鸡蛋三明治方法]( "一人食之-零失败低脂牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之-零失败低脂牛油果鸡蛋三明治方法")
- 我出差到临沂，本来定的是可以做饭的公寓，但是公寓说，我是外地来的不能住，临时盖住宾馆，结果那个宾馆说是隔离宾馆，不接待我，我又临时盖了宾馆，这也没办法做别的了，还好包里有牛油果，买了土司，鸡蛋，做了这个，要不然早晨还不知道吃啥呢用料牛油果半个面包2片鸡蛋1个黑胡椒适量千岛酱适量...
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![低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）方法]( "低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康全麦贝果三明治（鸡蛋牛油果）方法")
- 让我们一起开启健康饮食模式吧.我觉得我们一定要照顾好自己的身体.身体和思想是我们爱自己的方式.也是我们最最宝贵的财富，一定要善待它们哦✌️病从口入，爱惜身体的第一步从健康饮食做起💪少油少盐少糖做简单的烹饪，拒绝外卖和防腐剂👊用料全麦贝果1个牛油果半个鸡蛋1个奶酪1...
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![减脂|牛油果嫩蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|牛油果嫩蛋三明治方法]( "减脂|牛油果嫩蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|牛油果嫩蛋三明治方法")
- 用料牛油果1个吐司1片黑胡椒适量鸡蛋2个减脂|牛油果嫩蛋三明治的做法牛油果碾成泥鸡蛋加入适量牛奶打散放一点盐和黑胡椒平底锅刷油注意火候最后涂抹在三明治上就完成啦上面可以在用一片吐司盖上...
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![低脂牛油果蛋黄酱开放三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛油果蛋黄酱开放三明治方法]( "低脂牛油果蛋黄酱开放三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛油果蛋黄酱开放三明治方法")
- 被朋友丰盛早餐刺激的一天早餐用料牛油果半个面包两片鸡蛋一个黑胡椒适量盐适量低脂牛油果蛋黄酱开放三明治的做法1.面包片蒸3-4分钟，取出2.蒸好的面包片放入空气炸锅复烤4分钟3.半个牛油果+一个水煮蛋，碾碎，加入适量黑椒粉、盐4.取出面包片，涂上牛油果蛋黄酱，开吃！...
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![简单的低脂牛油果培根三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的简单的低脂牛油果培根三明治方法]( "简单的低脂牛油果培根三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的简单的低脂牛油果培根三明治方法")
- 喜欢自己做好吃的，近期在减肥。搭配出这么一个三明治～简单快手！用料牛油果半个全麦面包1片鸡蛋1个黑胡椒少许盐一点点或者也可以不放培根1片美式香肠（可以不放）半根简单的低脂牛油果培根三明治的做法全家福来一个～培根因为我用完了所以大家去超市选购的时候注意看一下热量表就...
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