![戯食記--金槍奇亞沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的戯食記--金槍奇亞沙拉方法]( "戯食記--金槍奇亞沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的戯食記--金槍奇亞沙拉方法")
- 用料金槍魚一塊黃瓜半根南瓜苗一小把奇亞籽兩勺味霖兩勺米醋兩勺戯食記--金槍奇亞沙拉的做法黃瓜切片備用；金槍魚切片，四邊粘奇亞籽；與黃瓜片間隔擺放，南瓜苗取芽尖。味霖加米醋、點魚露、芥末油調醬汁。...
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![戯食記--香煎金槍食谱大全及做法，烹饪好吃的戯食記--香煎金槍方法]( "戯食記--香煎金槍食谱大全及做法，烹饪好吃的戯食記--香煎金槍方法")
- 用料金槍魚一塊甘草橄欖數顆小黃瓜少半根金針菇一小把彩椒¼個戯食記--香煎金槍的做法橄欖切碎，加味霖、魚露、白胡椒將金槍魚各面抹勻。平鍋文火滴紫蘇籽油，金槍魚四面各煎五秒，取出切片。配菜在湯汁中翻滾入味。...
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![戯食記--煎金槍魚&黑米麵條食谱大全及做法，烹饪好吃的戯食記--煎金槍魚&黑米麵條方法]( "戯食記--煎金槍魚&黑米麵條食谱大全及做法，烹饪好吃的戯食記--煎金槍魚&黑米麵條方法")
- 用料黑米麵團100克南瓜苗一把金槍魚一塊戯食記--煎金槍魚&黑米麵條的做法麵條煮熟，過涼水瀝乾,淋兩勺黑芝麻油、生抽、米醋拌勻備用；平鍋滴紅花籽油，金槍魚滾白芝麻，下鍋撒白胡椒、海鹽。...
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![金槍魚&牛油果做法烹饪大全 地道金槍魚&牛油果如何做]( "金槍魚&牛油果做法烹饪大全 地道金槍魚&牛油果如何做")
- 簡單易操作的金槍魚牛油果，給單調的早餐增加無限能量～健康且不長肉肉～用料金槍魚罐頭（沙拉味）半罐牛油果一個金槍魚&牛油果的做法牛油果豎著劃開一圈，然後扭開。取出核，把果肉挖出放小碗中。果皮保留。將金槍魚罐頭和牛油果肉混合攪拌，直至牛油果成泥狀～然後裝入牛油果皮，稍加...
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![「減肥」金槍魚紫甘藍番茄沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「減肥」金槍魚紫甘藍番茄沙拉方法]( "「減肥」金槍魚紫甘藍番茄沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「減肥」金槍魚紫甘藍番茄沙拉方法")
- 午餐是酸奶和沙拉昨天小番茄買一送一超市阿姨說超好吃果然沒錯泉水浸的金槍魚罐頭只能配沙拉才有味道香草味沙拉汁熱量很低適合減肥帶了一盒太多了吃不完想念家裡冰箱的綠豆糕用料金槍魚罐頭三勺紫甘藍絲適量小番茄對半切適量香草味沙拉汁兩勺【減肥】金槍魚紫甘藍番茄沙...
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![減肥期食譜 金槍魚tuna色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的減肥期食譜 金槍魚tuna色拉方法]( "減肥期食譜 金槍魚tuna色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的減肥期食譜 金槍魚tuna色拉方法")
- 簡單營養又美味的減肥期食譜用料tuna金槍魚（罐頭）1罐（250g)芹菜200g(按個人口味增減）美乃滋（mayonnaise）適量減肥期食譜金槍魚tuna色拉的做法此食譜的份量可製作出2～3人份額準備好材料，瀝乾金槍魚罐頭內水（或橄欖油）⋯芹菜洗淨料理機打碎（或用刀切碎）⋯加入適量美乃滋（具體按照個人口...
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![培根蝦仁金槍魚白汁焗意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的培根蝦仁金槍魚白汁焗意粉方法]( "培根蝦仁金槍魚白汁焗意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的培根蝦仁金槍魚白汁焗意粉方法")
- 這是我自己幾乎每個星期都會吃一頓的午餐，改為焗飯也很好吃，不過焗飯建議白飯要加雞蛋炒一下(廣東話裡叫炒底)。用料意粉一人份培根兩片蝦仁六隻芝士一片牛奶200g油浸金槍魚肉適量油適量鹽適量馬蘇里拉芝士適量麵粉小半勺培根蝦仁金槍魚白汁焗意粉的做法意粉放水中大火煮10...
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![泡菜金槍魚意粉做法烹饪大全 地道泡菜金槍魚意粉如何做]( "泡菜金槍魚意粉做法烹饪大全 地道泡菜金槍魚意粉如何做")
- 多汁好吃。照片醜我知道，但是做出來超級好吃。用料油浸金槍魚一罐洋蔥一個直意粉一至兩人份泡菜或泡菜汁看喜好酸奶油一勺白砂糖一勺鰹魚粉/鰹魚素按情況小番茄2個泡菜金槍魚意粉的做法水滾後下意粉，水裡加鹽。煮至喜歡的口感後撈起，期間可以開始準備醬料。切好洋蔥，泡菜切片...
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![簡單金槍魚🐟早餐做法烹饪大全 地道簡單金槍魚🐟早餐如何做]( "簡單金槍魚🐟早餐做法烹饪大全 地道簡單金槍魚🐟早餐如何做")
- 早安！用料金枪鱼罐头適量芝士1片麵包片2片玉米粒少許簡單金槍魚🐟早餐的做法打開芝士片，把芝士片放在麵包上芝士片和麵包放進盤子裏，微波爐加熱600°10秒把玉米粒和吞拿魚放在麵包上完成！...
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![金槍魚魚生沙拉做法烹饪大全 地道金槍魚魚生沙拉如何做]( "金槍魚魚生沙拉做法烹饪大全 地道金槍魚魚生沙拉如何做")
- 夏威夷經典美食，Ahitunapokebowl！嘻嘻，不是Pokemon寵物小精靈哦。在夏威夷遍地都是這種小吃，各種味道，有比較奶油味道的，清爽的，辣的，亞洲風的，美式蛋黃醬的，還可以加白飯，味道棒棒噠！不過一定要用生魚片級別的金槍魚才可以生吃呦！這裡介紹的比較容易做，用的都是家常調料哦。用料金枪鱼...
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![金槍魚蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道金槍魚蔬菜沙拉如何做]( "金槍魚蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道金槍魚蔬菜沙拉如何做")
- IPAD拍的不怎麼清楚，但味道確實沒得說～過年的時候吃這個口感非常清爽～大家可以試一試～用料其實隨意，我也是看到什麼買什麼，反正各種能生吃的蔬菜多吃點兒也沒什麼壞處，大家就隨意而至吧～用料白煮蛋2隻金槍魚一罐苦菊半棵生菜4片紫甘藍4片紫洋蔥小半個小番茄10個彩椒一個橄欖油若...
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![金槍魚小碟（TUNA TAPAS）食谱大全及做法，烹饪好吃的金槍魚小碟（TUNA TAPAS）方法]( "金槍魚小碟（TUNA TAPAS）食谱大全及做法，烹饪好吃的金槍魚小碟（TUNA TAPAS）方法")
- 簡單易做的TAPAS，配各樣葡萄酒都是絕佳的。用料黃瓜少量油浸罐頭金槍魚少量酸奶一盒蘇打餅六片芥末油少量粗粒黑椒少量混合香草少量歐芹少量金槍魚小碟（TUNATAPAS）的做法黃瓜切碎粒備用，蘇打餅掰成好看的形狀備用酸奶（老酸奶最佳）中加入少量粗粒黑椒、混合香草、芥末油、切碎的...
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![Jamie Oliver 金槍魚番茄管形意面食谱大全及做法，烹饪好吃的Jamie Oliver 金槍魚番茄管形意面方法]( "Jamie Oliver 金槍魚番茄管形意面食谱大全及做法，烹饪好吃的Jamie Oliver 金槍魚番茄管形意面方法")
- 方子來自cookwithjamie這本書，據說是他老婆最愛的saturdayafternoonpasta.確實簡單好吃。用料管形意面rigatoni金槍魚洋蔥紅辣椒意大利罐頭蕃茄plumtomato羅勒檸檬汁parmesancheese(optional)JamieOliver金槍魚番茄管形意面的做法大鍋煮水，加入鹽，水開後加意面。洋蔥紅辣椒...
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![金槍魚土豆泥做法烹饪大全 地道金槍魚土豆泥如何做]( "金槍魚土豆泥做法烹饪大全 地道金槍魚土豆泥如何做")
- 用料土豆雜豆金槍魚罐頭鹽黑胡椒粉沙拉醬金槍魚土豆泥的做法土豆去皮切小塊，加水煮至綿軟，盛出晾凉。冷凍雜豆焯燙下。將土豆與雜豆混合，加鹽、黑胡椒拌勻。加入金槍魚稍拌，最後加入沙拉醬拌勻，完成✅小贴士成品可放入烤碗，上面鋪一層馬蘇里拉芝士碎，送入烤箱烤至芝士融化，則變成...
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![簡單的金槍魚蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的簡單的金槍魚蔬菜沙拉方法]( "簡單的金槍魚蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的簡單的金槍魚蔬菜沙拉方法")
- 夏日炎炎，既沒胃口又不想動火炒菜怎麼辦？推薦這款簡單易做又低脂健康的金槍魚蔬菜沙拉，5分鐘搞定~用料黃瓜一根海鹽中等大小番茄一個金槍魚罐頭【純黃豆油浸】半盒白糖黑胡椒碎黑芝麻簡單的金槍魚蔬菜沙拉的做法黃瓜和番茄切小滾刀塊，裝進碗裡金槍魚捏碎，裝進碗裡撒一小勺白糖...
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![金秋黄金蟹如何做才美味，怎么做金秋黄金蟹简单又好吃]( "金秋黄金蟹如何做才美味，怎么做金秋黄金蟹简单又好吃")
- 深秋夜晚，喝点话梅姜丝黄酒，品一两只大闸蟹。全身暖暖的～记得准备些柠檬🍋洗手洗餐具🍴。用料蟹4只金秋黄金蟹的做法用牙刷洗净反过来蒸小贴士记得蒸前螃蟹全身涂一遍油...
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![槍烏賊三吃如何做才美味，怎么做槍烏賊三吃简单又好吃]( "槍烏賊三吃如何做才美味，怎么做槍烏賊三吃简单又好吃")
- 新鮮烏賊是大海的恩賜，把整條烏賊吃光光才是對大自然應有的敬意用料高湯二大匙蠔油一大匙新鮮槍烏賊三條薑三片辣椒一條糖極少韭菜花一把槍烏賊三吃的做法1.烏賊洗淨後用手小心將完整內臟和軟骨取出，不要弄破墨袋，也能用刀劃開取出，2.烏賊(小隻)切成圈狀，(大隻)烏賊內外面切花...
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![吞拿魚(金槍魚)蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚(金槍魚)蔬菜沙拉方法]( "吞拿魚(金槍魚)蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚(金槍魚)蔬菜沙拉方法")
- 要想做出可口清脆沙拉，蔬菜要盡量瀝乾水份，如果帶太多水份，會使沙位醬變淡，口感就大打折扣，葉菜可以用蔬菜專用脫水器甩乾，處理後的蔬菜放入密封盒，冰箱冷藏15分鐘，就會變清新爽脆，食用時放沙拉醬與練奶食用。用料西生菜250g吞拿魚一罐甜玉米半條番茄仔適量蛋黄酱（沙拉酱）2湯匙练奶1...
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![金槍魚·秋葵 三明治( •͈ᴗ•͈)食谱大全及做法，烹饪好吃的金槍魚·秋葵 三明治( •͈ᴗ•͈)方法]( "金槍魚·秋葵 三明治( •͈ᴗ•͈)食谱大全及做法，烹饪好吃的金槍魚·秋葵 三明治( •͈ᴗ•͈)方法")
- 腸胃無負擔健康早餐用料切片麵包2片金槍魚罐頭1罐秋葵3根丘比沙拉醬1點點金槍魚·秋葵三明治(•͈ᴗ•͈)的做法秋葵切小片，過水抄一下。抄熟的秋葵和金槍魚罐頭，再加一點沙拉醬一起拌勻。鋪在麵包片如果妳剛好有煮熟的玉米，那撥下幾粒，甜甜的口感混合下，味蕾會有昇華的享受感...
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![金槍魚番茄泡菜扭扭通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的金槍魚番茄泡菜扭扭通心粉方法]( "金槍魚番茄泡菜扭扭通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的金槍魚番茄泡菜扭扭通心粉方法")
- 還記得有一次吃到韓國🇰🇷的冷麵酸甜的番茄湯底異常清新配合有彈性的蕎麥麵簡直絕配但是在家的話食材並沒有那麼豐富的時候番茄泡菜金槍魚罐頭通心粉還是會有的嘛簡單快捷做起來用料西红柿3个金枪鱼1罐通心粉適量番茄酱一勺黑胡椒適量芝士個人喜歡啦金槍魚番茄泡菜扭扭通...
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![酸辣金槍魚沙拉做法烹饪大全 地道酸辣金槍魚沙拉如何做]( "酸辣金槍魚沙拉做法烹饪大全 地道酸辣金槍魚沙拉如何做")
- 簡單健康美味無煙😂用料微辣金枪鱼一小罐圣女果10個小黄瓜1條橄榄油兩滴黑胡椒適量柠檬一隻盐3g薯仔三隻（約300g）洋蔥1/5隻酸辣金槍魚沙拉的做法將薯仔同蛋蒸熟，然後用叉將薯仔壓碎，小黃瓜切片後灑少少鹽出水，聖女果對半切，洋蔥切碎，雞蛋每隻對半切成12小塊備用將檸檬切片壓汁檸...
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![金槍魚壽司卷做法烹饪大全 地道金槍魚壽司卷如何做]( "金槍魚壽司卷做法烹饪大全 地道金槍魚壽司卷如何做")
- 方便好吃省時，早餐好伴侶。用料大米2杯金槍魚罐頭1盒邱比沙拉醬妳喜歡的口味任選飲用水1小碗食鹽2g壽司用海苔1張金槍魚壽司卷的做法2杯米，電飯鍋和平時一樣悶熟。（注意：比刻度2的放水量稍微微地少一些，要比平時吃的米飯少一些水份才好。）油浸或者鹽浸的金槍魚關頭都行。開罐後...
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![檸檬味噌金槍魚沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的檸檬味噌金槍魚沙拉方法]( "檸檬味噌金槍魚沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的檸檬味噌金槍魚沙拉方法")
- 健身回來餓到手軟，有什麼做什麼，哎，這醬汁好吃！用料鹽水浸金槍魚一罐番茄一個胡蘿蔔/你喜歡的蔬菜一根/你喜歡的量味噌一勺檸檬汁1/2個洋蔥1/4個檸檬味噌金槍魚沙拉的做法像胡蘿蔔這種要先焯水的就先切丁焯水，如果是黃瓜生菜之類就不用了。金槍魚倒掉水。番茄切丁，多餘的汁液可...
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![金银金鲳如何做才美味，怎么做金银金鲳简单又好吃]( "金银金鲳如何做才美味，怎么做金银金鲳简单又好吃")
- #乐购TESCO优鲜下厨房-海鲜#金鲳鱼为海水性鱼类，又是热带鱼类。富含蛋白质及其他多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨之功效。对治疗消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸病等有一定的功效。清蒸、红烧、烤、炸……吃得多，来点儿新颖的！又煎又蒸……这个可以有！先煎后蒸以此得名...
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![無火槍伯爵茶焦糖布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的無火槍伯爵茶焦糖布丁方法]( "無火槍伯爵茶焦糖布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的無火槍伯爵茶焦糖布丁方法")
- 用料牛奶100克鸡黄4个淡奶油200克细砂糖4茶匙伯爵茶包2個無火槍伯爵茶焦糖布丁的做法淡奶油和鮮奶加入茶包慢火煲滾,放涼。蛋黃打勻加入砂糖。慢慢將奶逐次加入蛋黃攪勻。過篩倒入容器中，大火蒸10分鐘。放涼後，準備一隻大的鐵匙羹。布丁均勻灑上砂糖，用燙熱了的匙羹燙上去…...
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