![低脂纯素——水果羹食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——水果羹方法]( "低脂纯素——水果羹食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——水果羹方法")
- 用料苹果1个银耳5克/小银耳1朵藜麦15克小米15克红枣15克椰枣20克枸杞5克清水800毫升低脂纯素——水果羹的做法准备好食材苹果横切片鲜银耳直接切碎/干银耳提前泡发切碎椰枣去核切丁小米藜麦清洗沥干✳️如果选用的是鲜银耳，所有食材全部放入锅中小火慢炖20分钟，起锅前加枸杞...
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![低脂苹果羹如何做才美味，怎么做低脂苹果羹简单又好吃]( "低脂苹果羹如何做才美味，怎么做低脂苹果羹简单又好吃")
- 超级简单不需要水平若是黑暗料理也是低脂的黑暗料理哈哈哈哈哈用料苹果1个水淀粉适量糖或者蜂蜜适量低脂苹果羹的做法苹果去皮切丁用糖腌三到五分钟热锅，苹果直接倒入锅中，中火翻动至变软淀粉加水，倒入，开大火，不停搅动待浓稠转小火，啥时候关火呢你开心就好。啦啦啦酸酸甜甜好...
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![低脂纯素-520素旦糕2⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-520素旦糕2⃣️方法]( "低脂纯素-520素旦糕2⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-520素旦糕2⃣️方法")
- 520❤️用料芋头500克红曲米粉1-3克低脂纯素-520素旦糕2⃣️的做法1.芋头削皮后切块蒸熟2.压成芋头泥，尽可能细腻点，方便造型。3.加入红曲米粉调色，少量添加混合再少量加，加到自己满意的红色即可。4.加入适量粉盐、松茸鲜，如果喜欢甜味的也可以搭配其它调味。4.选择喜欢的裱花嘴搭...
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![纯素片儿川面「低脂素食」食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素片儿川面「低脂素食」方法]( "纯素片儿川面「低脂素食」食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素片儿川面「低脂素食」方法")
- 杭州的片儿川面很有名，其实做成素食也相当好吃。用料雪菜笋片盐克五香粉面条纯素片儿川面【低脂素食】的做法锅里放入少半勺油，放入姜末，炒熟，放入雪菜碎，搅拌均匀，多炒一会儿，让雪菜炒出香味，放入笋片，搅拌，加入少许水，煮开，因为雪菜有盐，所以可以不放盐了。加入少许五香粉，放入面条，煮...
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![低脂纯素绿豆芽水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素绿豆芽水饺方法]( "低脂纯素绿豆芽水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素绿豆芽水饺方法")
- 人人都可以成为自己的厨子👩🍳无非就是蔬菜、水果、豆类、谷类全蔬食😄，水代油，少盐，做法是生吃和熟吃（蒸煮烤烙炒）而已，越简单越自然越健康😂用料绿豆芽500克平菇250克姜1块生抽1勺盐适量五香粉1调羹🥄自制芝麻酱、火麻仁适量低脂纯素绿豆芽水饺的做法平菇焯水，将所有食材用...
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![低脂纯素——莲藕汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——莲藕汤方法]( "低脂纯素——莲藕汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——莲藕汤方法")
- 用料藕600克生姜适量桂皮2小块八角2个薏仁10克芡实10克红枣10颗桂圆5颗粉盐适量松茸鲜粉适量低脂纯素——莲藕汤的做法莲藕洗净——去皮——冲洗——切小块清水+藕+生姜+八角+桂皮+薏仁+芡实+红枣+桂圆，小美60分钟/98度/反转小勺。（喜欢耙点可以多加20-30分钟）起锅时碗里加...
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![低脂纯素-全麦豆渣杂素饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-全麦豆渣杂素饼方法]( "低脂纯素-全麦豆渣杂素饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-全麦豆渣杂素饼方法")
- 上周农场做豆花剩余的豆渣，特意留着再次利用😄加了全麦粉+胡萝卜/山药/洋葱碎末+适量粉盐松茸鲜调味。用料食材全麦粉150克豆渣150克胡萝卜适量洋葱适量山药适量调料粉盐适量松茸鲜适量清水适量低脂纯素-全麦豆渣杂素饼的做法胡萝卜、山药、洋葱洗净改切小块切碎末或者破...
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![低脂纯素之快速水炒小油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素之快速水炒小油菜方法]( "低脂纯素之快速水炒小油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素之快速水炒小油菜方法")
- 上午外出回来邻居给了一捆刚从地里拔下来并摘好了的小油菜，鲜嫩鲜嫩的招人待见，✌️这个不用说既不打药也不施肥的，必是绿色食品😂正好做起来呢也省时省力呵呵。小小感悟：只要心中充满爱，处处都是美，生活给了我们这么多，蔬菜，水果，豆类，全谷类，足矣！感恩所有的遇见🍄……回到家里先泡上...
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![低脂纯素——饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——饭团🍙方法]( "低脂纯素——饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——饭团🍙方法")
- 适合出出行，方便携带。用料糙米50克苦荞米20克紫糯米25克生菜150克甜菜根40克胡萝卜40克紫甘蓝70克蒸土豆160克/1个蒸红薯165克/2个糙米醋适量咖喱粉适量素耗油适量海苔适量低脂纯素——饭团🍙的做法准备好需要食材糙米苦荞紫糯米煮好土豆红薯蒸熟紫甘蓝切细丝+糙米醋+咖...
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![低脂纯素-紫气东来食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-紫气东来方法]( "低脂纯素-紫气东来食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-紫气东来方法")
- 元宵节试做汤圆，不同食材，同种食材不同做法各种尝试。捣腾汤圆，整点造型。用料紫薯泥100克木薯粉100克大黄米粉100克芹菜叶适量橙子适量龙色兰蜜适量低脂纯素-紫气东来的做法紫薯切小块蒸熟📝紫薯切小的目的主要方便熟紫薯压泥+木薯粉+大黄米粉充分混合，按照1：1：1的比例搭配，如...
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![低脂纯素——萝卜糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——萝卜糕方法]( "低脂纯素——萝卜糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——萝卜糕方法")
- 用料白萝卜550克玉米淀粉130克温水130克咖喱粉适量龙舌兰蜜适量粉盐适量低脂纯素——萝卜糕的做法白萝卜洗净切块2秒/0度/速度5，打碎。根据自己家机子情况合理设置。玉米淀粉温水调匀玉米淀粉+凉拌粒+适量粉盐+咖喱粉+龙舌兰蜜，20秒/0度/速度3-6，拌匀。倒入模具（碗盘都可以充...
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![低脂纯素-蔬果昔红色之恋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-蔬果昔红色之恋方法]( "低脂纯素-蔬果昔红色之恋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-蔬果昔红色之恋方法")
- 用料火龙果适量苹果适量香蕉适量温水42°以内适量亚麻籽10克低脂纯素-蔬果昔红色之恋的做法🍎习惯苹果带皮打，需要提前5%小苏打浸泡再清洗。🍌香蕉尽可能选择成熟的，一般买青香蕉一抓，回来分成一个一个，排排坐吃果果，待香蕉皮呈现黑色斑点时里面基本成熟了，看那个成熟拿那个。...
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![低脂纯素-芒果酱馅食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-芒果酱馅方法]( "低脂纯素-芒果酱馅食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-芒果酱馅方法")
- 用料芒果2个低脂纯素-芒果酱馅的做法削皮压成果泥，如果喜欢细腻的感觉就破壁机打碎。放冰箱冷冻，大致可以捏成型就OK。揉捏成5克一个的丸子，冰箱冷冻备注。小贴士没有模具的笨办法...
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![低脂素水饺如何做才美味，怎么做低脂素水饺简单又好吃]( "低脂素水饺如何做才美味，怎么做低脂素水饺简单又好吃")
- 怕罗嗦用料土豆泥30g芹菜250g杏鲍菇100g黑木耳（干）5朵胡萝卜20g鸡蛋1个葱2根大蒜1瓣盐半勺低脂素水饺的做法杏鲍菇切丝，微波炉15秒高火变软；其余切末芹菜水里烫下挤水，切末，再挤水所以材料搅拌，此刻烧水包水饺的盘子撒点面粉开煮，耐心的等它浮起来不减肥的，用醋加老干妈加大蒜，超赞...
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![低脂纯素-小白豆腰果椰枣植物奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-小白豆腰果椰枣植物奶方法]( "低脂纯素-小白豆腰果椰枣植物奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-小白豆腰果椰枣植物奶方法")
- 用料小白豆20克腰果15克椰枣20克低脂纯素-小白豆腰果椰枣植物奶的做法小白豆、腰果提前一晚清水浸泡。小白豆，设置15分钟/120度/小勺。加腰果，椰枣，设置1分钟/0度/速度10，打浆。...
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![「低脂低碳水」纯素黑豆牛油果布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂低碳水」纯素黑豆牛油果布朗尼方法]( "「低脂低碳水」纯素黑豆牛油果布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂低碳水」纯素黑豆牛油果布朗尼方法")
- 原方来自：图片来源：用料亚麻籽粉（非纯素可以直接用鸡蛋）1汤勺（tbsp）水2.5汤勺黑豆罐头或干黑豆1罐或1又1/2杯牛油果（中等大小）1/2个红糖1/2杯无糖可可粉2/3杯泡打粉1/4茶匙小苏打1/4茶匙椰子油（可选）1茶匙巧克力豆（可选）1/3杯核桃碎（可选）适量香草精1汤勺【低脂低碳水】纯素黑豆牛油果...
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![纯素水果派如何做才美味，怎么做纯素水果派简单又好吃]( "纯素水果派如何做才美味，怎么做纯素水果派简单又好吃")
- 只有水果蔬菜才有如此缤纷的色彩。用了豆腐cream，回味很浓厚。用料猕猴桃派皮（24cm）燕麦或核桃20g全粒薄力粉100g精白薄力粉160g盐一小撮红花油60g左右水60g枫糖浆2大勺豆腐cream豆腐350g枫糖浆2.5大勺柠檬汁2小勺无糖花生酱2小勺水果菠萝或香蕉草莓橙子，蓝莓等纯素水果派的...
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![低脂纯素——高粱饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——高粱饼方法]( "低脂纯素——高粱饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——高粱饼方法")
- 用料高粱粉100克鹰嘴豆粉20克亚麻籽粉15克可可粉5克蒸红薯100克红枣碎30克温水适量低脂纯素——高粱饼的做法高粱粉+鹰嘴豆粉+亚麻籽粉+可可粉+蒸红薯以上食材加适量温水充分混合后加红枣碎捏成圆饼状摩飞牛排盘小中煎熟（平底锅也可以，蒸烤均可。）成品成品早餐高粱饼搭配马...
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![黑芝麻苹果糯米月饼（低脂低糖，纯素月饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻苹果糯米月饼（低脂低糖，纯素月饼）方法]( "黑芝麻苹果糯米月饼（低脂低糖，纯素月饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻苹果糯米月饼（低脂低糖，纯素月饼）方法")
- 用料黑芝麻克糯米粉苹果白糖盐克黑芝麻苹果糯米月饼（低脂低糖，纯素月饼）的做法苹果一个洗净，擦丝，放入一小勺糖，黄豆大小一粒盐，搅拌均匀，腌10分钟。10分钟后，加入1:1的水磨糯米粉和白面粉，搅拌均匀。干燥的锅里，薄薄的抹一层油，取出一小团面团，拍成小饼，底部沾满黑芝麻，放入锅里。全部...
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![低脂纯素——莲花盛开食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——莲花盛开方法]( "低脂纯素——莲花盛开食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——莲花盛开方法")
- 用料娃娃菜2棵老南瓜200克粉盐适量松茸鲜粉适量低脂纯素——莲花盛开的做法南瓜切块，加清水，适量粉盐，松茸鲜粉，炒熟熬制酱汁。娃娃菜头部切下，叶片适当修剪成莲花状，开水下锅煮。莲花煮至七层熟下叶片差不多熟了就捞起摆盘南瓜酱汁倒入盘中与娃娃菜融合成品剩余下娃娃菜头都美...
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![低脂纯素-苹果胡萝卜热饮食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-苹果胡萝卜热饮方法]( "低脂纯素-苹果胡萝卜热饮食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-苹果胡萝卜热饮方法")
- 用料苹果180克/个胡萝卜130克清水500克低脂纯素-苹果胡萝卜热饮的做法苹果胡萝卜清洗后切小块设置10分钟/100度/小勺熬制1分钟/0度/速度10破壁成品...
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![低脂纯素-全麦素馅包子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-全麦素馅包子方法]( "低脂纯素-全麦素馅包子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-全麦素馅包子方法")
- 用料皮荞麦面400克清水200克馅荠菜适量胡萝卜适量白萝卜适量低脂纯素-全麦素馅包子的做法酵母+100克清水设置3分钟/37度/速度1,充分搅拌激活酵母。加入全麦面粉及200克清水设置:20秒/0度/速度3-5，揉面2分钟。白萝卜胡萝卜设置:1-3秒/0度/速度5加入红薯粉丝及荠菜设置:1秒/...
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![低脂纯素——红薯千层食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——红薯千层方法]( "低脂纯素——红薯千层食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——红薯千层方法")
- 用料红薯200克红薯淀粉50克清水200克低脂纯素——红薯千层的做法用削皮刀刨成红薯薄皮红薯片一层层平铺红薯淀粉+200克清水充分混合备用一层红薯片淋一层红薯淀粉大火——中火——小火横竖各切一刀，分成四分。成品...
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![低脂纯素-520素旦糕1⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-520素旦糕1⃣️方法]( "低脂纯素-520素旦糕1⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-520素旦糕1⃣️方法")
- 520❤给自己一份爱心素旦糕用料荞麦粉150克香蕉380克可葵多连心形模具1个低脂纯素-520素旦糕1⃣️的做法1.香蕉压泥加入荞麦粉充分混合2.倒入多连心形模具3.震动几下目测没有气泡烤箱设置:上下150度20分钟今天这个香蕉泥荞麦粉直接混合做，并没有发酵，150度20分钟已经开口，目测...
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![水果凉糕（纯素零食、无油低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的水果凉糕（纯素零食、无油低糖）方法]( "水果凉糕（纯素零食、无油低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的水果凉糕（纯素零食、无油低糖）方法")
- 这款零食是用水果汁和淀粉做的，简单，好吃，好看。您可以用西红柿酱，南瓜泥，葡萄汁，西瓜汁，香蕉泥制作，这次我用的是煮过杨梅的水做的。用料水果淀粉糖水水果凉糕（纯素零食、无油低糖）的做法杨梅10颗，放入锅里，加入水，糖煮开，关火，杨梅取出来给孩子吃，留下的水，晾凉，放入1/3的淀粉搅拌均匀，然...
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