![十分钟鸡胸肉卷饼做法烹饪大全 地道十分钟鸡胸肉卷饼如何做]( "十分钟鸡胸肉卷饼做法烹饪大全 地道十分钟鸡胸肉卷饼如何做")
- 用料无油烙饼一张，约100g奶酪一片，约10g鸡胸肉一块，约120g荷兰豆约100g杏鲍菇约100g蚝油若干十分钟鸡胸肉卷饼的做法备料，洗净切片热锅，喷油（pam/kirkland无脂喷油）全部倒入翻炒至熟，加蚝油调味出锅连同奶酪卷入饼中小贴士*可添加紫薯/玉米粒/土豆/胡萝卜/各种豆类等。*本菜单总...
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![猪肉末生菜卷（十分钟做好）食谱大全及做法，烹饪好吃的猪肉末生菜卷（十分钟做好）方法]( "猪肉末生菜卷（十分钟做好）食谱大全及做法，烹饪好吃的猪肉末生菜卷（十分钟做好）方法")
- 准备时间5分钟，制作时间5分钟。最近已经荣升我的新宠啦。在上午两小时锻炼完、饿得发慌看什么眼睛都泛着红光的时候，有什么比10分钟就能吃上的快手午餐更让人开心的呢🥰以下用料为一人份。*如果担心猪肉热量过高，也可以换成牛肉。用料猪肉糜160克洋葱60克青椒50克大蒜2瓣盐...
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![十分钟懒人鸡蛋面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟懒人鸡蛋面饼方法]( "十分钟懒人鸡蛋面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟懒人鸡蛋面饼方法")
- 早餐也不能不吃，此贴懒人专属！用料鸡蛋1~2个面粉可以铺满一个大碗碗底水适量糖适量油半勺十分钟懒人鸡蛋面饼的做法拿一个这样大的大碗，再拿出高筋面粉，我做的是一人分，把面粉铺满碗底。一人分就打一个鸡蛋。加上适量的水，使它变成会流动的糊糊状。（想煎薄一点，就稀一点）看个人的...
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![十分钟系列-卷心菜炒肉沫食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟系列-卷心菜炒肉沫方法]( "十分钟系列-卷心菜炒肉沫食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟系列-卷心菜炒肉沫方法")
- 用料卷心菜2只肉沫70g八角1个干辣椒适量个小葱2根盐3克蚝油1勺十分钟系列-卷心菜炒肉沫的做法加入适量油，八角姜丝爆香，放入肉沫翻炒至熟加入卷心菜，干辣椒和少许水继续翻炒，炒至卷心菜半软后放入盐和蚝油调味继续翻炒至卷心菜茎部发软，放葱花拌匀即可出锅小贴士大卷心菜叶子...
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![❗️十分钟健康减脂早餐，咖喱鸡肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的❗️十分钟健康减脂早餐，咖喱鸡肉卷饼方法]( "❗️十分钟健康减脂早餐，咖喱鸡肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的❗️十分钟健康减脂早餐，咖喱鸡肉卷饼方法")
- 💯健康减脂餐，十分钟搞定的早餐，好吃又不胖。用料鸡胸肉1块卷饼2张红黄彩椒半个生菜2片冠利咖喱酱3勺料酒1勺盐1克❗️十分钟健康减脂早餐，咖喱鸡肉卷饼的做法准备好所有材料。鸡胸肉切条状，加入2勺冠利咖喱酱，1勺料酒和少许盐，腌制半小时（提前一晚腌制，放冰箱）。平底锅预热刷油，将鸡...
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![十分钟早餐[蛋卷鸡胸肉]食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟早餐[蛋卷鸡胸肉]方法]( "十分钟早餐[蛋卷鸡胸肉]食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟早餐[蛋卷鸡胸肉]方法")
- 一份高质量的早餐能唤醒一天的能量，已经那么辛苦，不要委屈自己的早餐，每天早起十分钟，给自己一份体面的早餐吧用料鸡蛋1个面粉20克开水适量鸡胸肉1块黄瓜1根番茄1个耗油1勺酱油1勺番茄酱适量芥末酱适量十分钟早餐[蛋卷鸡胸肉]的做法提前一夜把鸡胸切三片，倒入酱油，耗油腌制，放入...
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![十分钟快速制作-肉卷面包食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟快速制作-肉卷面包方法]( "十分钟快速制作-肉卷面包食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟快速制作-肉卷面包方法")
- 需要烤箱用料牛肉卷/五花肉片150g吐司切片4片/约100g芝士粉/黄油适量/约10g黑胡椒适量十分钟快速制作-肉卷面包的做法一人份食材：吐司切片4片，肥牛卷一盒200g（可以用五花肉片更香），黄油一盒10g（芝士粉芝士碎也可以），黑胡椒。面包切条。抹黄油。（如果是芝士碎裹完肉加也可以）把肥牛...
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![十分钟早餐鸡蛋软饼食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟早餐鸡蛋软饼方法]( "十分钟早餐鸡蛋软饼食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟早餐鸡蛋软饼方法")
- 人生第一道食谱坚持做早餐都是为了娃用料鸡蛋2个面粉50克水150克盐少许小葱少许火腿碎适量油10克十分钟早餐鸡蛋软饼的做法颜色黄不黄就看你家蛋黄黄不黄了[憨笑]50克面粉150水2个蛋8克油少许盐火腿末葱末搅匀平底不粘锅不用抹油，直接倒入一层薄面糊晃荡均匀，中小火两面各...
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![3分钟做鸡蛋菜肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟做鸡蛋菜肉卷饼方法]( "3分钟做鸡蛋菜肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟做鸡蛋菜肉卷饼方法")
- 3分钟搞定早餐，一张卷饼包含鸡蛋、菜、肉、主食，简单🌯丰盛☕️美好🌞用料鸡蛋1颗熟肉（鸡肉、金枪鱼、午餐肉、火腿肠……看个人喜好选择）适量卷饼1张生菜适量喜欢的酱适量3分钟做鸡蛋菜肉卷饼的做法锅中少量倒油，把打撒的鸡蛋倒入锅中摊成饼装。在鸡蛋未完全凝固状态下扣上去一...
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![鸡胸肉美味早餐饼——2分钟搞定食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉美味早餐饼——2分钟搞定方法]( "鸡胸肉美味早餐饼——2分钟搞定食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉美味早餐饼——2分钟搞定方法")
- 这款美味小饼是我的私房菜，烹饪简单，低脂低油，适合健身减肥人士佐餐。在我的菜谱里，它的出现是因为我家爱吃鸡，经常吃鸡，每次吃鸡盘子里剩下的总是鸡胸肉，很无奈，很无奈～～～我要想办法消耗它啊😄用料鸡胸肉一整块面粉适量洋葱半个白胡椒适量盐适量鸡胸肉美味早餐饼——2分钟搞定的做...
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![十分钟早餐卷饼做法烹饪大全 地道十分钟早餐卷饼如何做]( "十分钟早餐卷饼做法烹饪大全 地道十分钟早餐卷饼如何做")
- 大红，大绿，刺激食欲😛😛😛用料面粉两勺鸡蛋2个盐一点点生菜四片午餐肉两片黑芝麻一点点凉开水适量十分钟早餐卷饼的做法材料大集合。面粉加盐，凉开水调成面糊，不要太稀，或太干。不粘锅给一点点油，一勺面糊，烙饼。面饼变色后，倒入打散的鸡蛋液。继续烙饼。撒上黑芝麻。翻面再烙一...
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![鸡蛋饼（十分钟搞定）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋饼（十分钟搞定）方法]( "鸡蛋饼（十分钟搞定）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋饼（十分钟搞定）方法")
- 鸡蛋饼。。。好吃又易做。十分钟就能做好😋😋😋用料鸡蛋2个脆皮肠4根韭菜一小把粘米粉适量（看个人喜欢）盐适量鸡精少许酱油少许鸡蛋饼（十分钟搞定）的做法韭菜是我自己种的。。将材料洗干净待用。。洗干净后将韭菜脆皮肠切粒待用。。拿一个大碗。将鸡蛋韭菜粒脆皮肠粒粘米粉盐...
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![十分钟速成～猪肉片卷秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟速成～猪肉片卷秋葵方法]( "十分钟速成～猪肉片卷秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟速成～猪肉片卷秋葵方法")
- 猪肉片选有肥肉的，出油，香。秋葵把两头切一下。如下图。调味料用盐和酱油即可，连色拉油都不用的速成主菜用料猪肉片5条秋葵五根盐一小撮酱油少许十分钟速成～猪肉片卷秋葵的做法秋葵，要嫩的哦用盐把秋葵抓一抓，一小撮就可以肉片，一定要有肥的秋葵和肉摊开，从一头卷卷好啦直接下锅，...
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![十分钟做好十分早餐——鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟做好十分早餐——鸡蛋饼方法]( "十分钟做好十分早餐——鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟做好十分早餐——鸡蛋饼方法")
- 饼蓬松柔软，牛奶增香但吃不出厚重奶味。男女老少都爱～用料鸡蛋1个牛奶50克葱花少许盐1克面粉2汤匙火腿肠1/3根十分钟做好十分早餐——鸡蛋饼的做法火腿肠切小丁，越小越好。香葱切葱花。备用面粉+牛奶+鸡蛋+盐，打散搅匀。加入火腿肠丁和葱花。平底锅抹油，小火热锅。倒入面糊，稍...
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![十五分钟早餐鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的十五分钟早餐鸡蛋饼方法]( "十五分钟早餐鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的十五分钟早餐鸡蛋饼方法")
- 用料鸡蛋2个盐克面粉黑芝麻葱十五分钟早餐鸡蛋饼的做法鸡蛋加面粉加适量水，搅拌均匀，成糊状，加盐，黑芝麻，花生碎可加可不加，面糊稠度决定成品饼的厚度平底锅开火倒几滴油，油热后倒入两勺面糊，拿起锅转圈，使面饼平铺且成圆形，中小火煎至两面金黄即可...
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![十分钟快手营养早餐麦西恩鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟快手营养早餐麦西恩鸡蛋卷饼方法]( "十分钟快手营养早餐麦西恩鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟快手营养早餐麦西恩鸡蛋卷饼方法")
- 麦西恩卷饼做法简单多样，容易保存收纳～是快手早餐的最佳选择之一用料麦西恩卷饼1鸡蛋2自己喜欢的蔬菜随意十分钟快手营养早餐麦西恩鸡蛋卷饼的做法两个鸡蛋加盐、和牛奶一起打散；在锅里炒滑蛋～盛出备用随意放上自己喜欢的内馅儿用油纸包好，卷起来，对半切开不用十分钟就能搞定的...
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![十分钟快手双色鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟快手双色鸡蛋卷方法]( "十分钟快手双色鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟快手双色鸡蛋卷方法")
- 家有萌娃，早餐总是变着花样给她做得营养丰富又赏心悦目，这个双色鸡蛋卷简单营养又好看，大家可以试试哟💕用料鸡蛋3个火腿适量葱花适量十分钟快手双色鸡蛋卷的做法蛋清蛋黄分离，分别放在两个碗里。切好葱花，火腿切丁，葱花与蛋黄搅匀，火腿丁跟蛋白搅匀。平底锅热锅，放一点点油，转动...
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![十分钟超嫩茄汁黄油酱炖鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟超嫩茄汁黄油酱炖鸡胸方法]( "十分钟超嫩茄汁黄油酱炖鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟超嫩茄汁黄油酱炖鸡胸方法")
- 我只想说，超快手并且真的很好吃？试不试？比起牛羊猪这样的红肉，鸡肉会更健康，好吃的鸡肉做法，可以看看这些菜谱，🔗附上。韩式酱油鸡肉正宗名古屋炸鸡翅奶油红酒鸡肝抹酱十分钟超嫩茄汁炖鸡胸泰式甜辣鸡肉沙拉鸡肉广岛烧麻酱五目鸡胸蜂蜜柠檬烤鸡胸香菜芝士烤鸡胸花式蘑菇鸡肉派雪...
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![十分钟搞定～青椒肉末鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟搞定～青椒肉末鸡蛋饼方法]( "十分钟搞定～青椒肉末鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟搞定～青椒肉末鸡蛋饼方法")
- 用料鸡蛋1个盐少许面粉小半碗肉末少许青椒1个十分钟搞定～青椒肉末鸡蛋饼的做法青椒切成小丁。肉末炒熟。碗内放入面粉、鸡蛋、炒熟的肉末、青椒、盐加水搅拌成糊状平定锅放入少许油，倒入面糊，晃动平底锅，让面糊散开两面炕熟即可！小贴士如果想吃薄一点的饼子就将面糊和稀一点。...
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![五分钟超嫩鸡胸蛋肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟超嫩鸡胸蛋肉饼方法]( "五分钟超嫩鸡胸蛋肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟超嫩鸡胸蛋肉饼方法")
- 快速有营养的早餐用料鸡胸肉1块鸡蛋1个醋2勺五分钟超嫩鸡胸蛋肉饼的做法鸡胸肉用小汤勺撕碎，加入鸡蛋和醋。加橄榄油煎热即可。一面焦黄一面温热，很想。我还加了小辣椒。小贴士加醋可以又嫩又香醋炒鸡蛋也是一道健康有营养的便手菜赶着上课，这个满满蛋白质加上个酸酸甜甜的...
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![十五分钟快手鸡胸肉（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的十五分钟快手鸡胸肉（烤箱版）方法]( "十五分钟快手鸡胸肉（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的十五分钟快手鸡胸肉（烤箱版）方法")
- 提前说，我的口味比较重喜欢吃咸辣的，我觉得味道是刚刚好的，可以自己调整哈。减肥时吃的本来就少精力没那么足，做吃的就希望又快又好吃，这是根据别的鸡胸肉方子改良后的，黄瓜是灵魂一定要放!用料鸡胸肉2块（两人份）盐一平勺黑胡椒粉满满一勺蘸水大概不到一平勺孜然粉5g黄瓜一根十五...
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![早餐十分钟 | 鸡蛋火腿卷食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐十分钟 | 鸡蛋火腿卷方法]( "早餐十分钟 | 鸡蛋火腿卷食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐十分钟 | 鸡蛋火腿卷方法")
- 围脖日常：阿po哦又是一个给娃的早餐。十分钟好好的吃~用料鸡蛋1个火腿1片面粉14克早餐十分钟|鸡蛋火腿卷的做法准备食材鸡蛋打散加入面粉放点黑芝麻起锅，锅热摊饼。不需要翻面哈出锅啦切与火腿长度一样准备卷起就做好啦还熬了小米粥喝点牛奶都可以~...
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![十分钟早餐[煎腌鸡胸三明治]食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟早餐[煎腌鸡胸三明治]方法]( "十分钟早餐[煎腌鸡胸三明治]食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟早餐[煎腌鸡胸三明治]方法")
- 一份好的早餐，可以保证让自己一天精神满满，不饿不困用料鸡蛋1个杂粮面包3片片鸡胸肉1块黑胡椒适量生抽适量勺酱油适量勺十分钟早餐[煎腌鸡胸三明治]的做法提前一晚上把鸡胸肉切片(一般一块鸡胸肉可以切三片)，然后用生抽，生蚝和黑胡椒抹匀，放入冰箱搁置一夜。2.第二天早上，麻烦...
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![2分钟早餐鸡肉丝卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的2分钟早餐鸡肉丝卷饼方法]( "2分钟早餐鸡肉丝卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的2分钟早餐鸡肉丝卷饼方法")
- 用料盐焗鸡一只秋畋黄油手抓饼一个黄瓜丝可选2分钟早餐鸡肉丝卷饼的做法盐焗鸡是可以即食的，提前撕成鸡肉丝放在保鲜盒里备用。一整只可以撕很多很多鸡肉丝，吃不完可以冷冻保存哦。黄油手抓饼无需加油放置不粘锅，两面煎至金黄，卷上鸡肉丝，可以再配一些黄瓜丝或辣酱。淋了一点...
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![30分钟快手菜-鸡胸肉芝士香肠卷食谱大全及做法，烹饪好吃的30分钟快手菜-鸡胸肉芝士香肠卷方法]( "30分钟快手菜-鸡胸肉芝士香肠卷食谱大全及做法，烹饪好吃的30分钟快手菜-鸡胸肉芝士香肠卷方法")
- 这个菜谱是从instgram上看来的，fromunkonwn，所以名字也是我自己取的，不确定是否是西班牙菜（菜谱上写的是西班牙文）。但是亲身实践后味道很好，又简单又有营养～所以应该以后都会做来吃～菜谱是按照2人份，一人一块鸡胸肉的量来放的（此道菜就作为主食了），一人食的话可减半用料鸡胸肉2块莫...
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厨趣阁
![十分钟早餐[蛋卷鸡胸肉]食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟早餐[蛋卷鸡胸肉]方法](https://i1.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c52e/c620/c52e2fd0b22d880704453f490921428df5300c6cee528150cb1a904a7f6fb46da738fe874b0239ab6c-s.jpg "十分钟早餐[蛋卷鸡胸肉]食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟早餐[蛋卷鸡胸肉]方法")
![十分钟早餐[煎腌鸡胸三明治]食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟早餐[煎腌鸡胸三明治]方法](https://i1.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/9175/c620/91752fd0bf738b57084e374e097345dfae63096ebb54865bce4e924f7c3eb43ca13df8c00d053ca36c-s.jpg "十分钟早餐[煎腌鸡胸三明治]食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟早餐[煎腌鸡胸三明治]方法")
