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- 不加糖的抹茶牛奶，味道香醇，简单好做。用料袋装牛奶适量抹茶粉适量稀奶油适量快手无糖抹茶牛奶的做法牛奶倒入杯中微波炉叮热抹茶粉倒入牛奶，搅拌均匀稀奶油倒入，搅拌均匀。可以用打发器。...
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![无糖奶茶超快手版（只含乳糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖奶茶超快手版（只含乳糖）方法]( "无糖奶茶超快手版（只含乳糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖奶茶超快手版（只含乳糖）方法")
- 减肥期不想加糖又想喝奶茶，用提纯牛奶尝试，味道出奇的好。推荐青海牛奶（特别浓郁），比特仑苏，花园黄金牧场，金绿城等几种奶更好喝。记得先冻牛奶用料冰冻牛奶200克水100克红茶包一个克无糖奶茶超快手版（只含乳糖）的做法开水100毫升左右泡红茶包，浓一些加入冰冻的牛奶约200克冰冻的牛...
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![无蛋抹茶冰淇淋（快手/消耗淡奶油）食谱大全及做法，烹饪好吃的无蛋抹茶冰淇淋（快手/消耗淡奶油）方法]( "无蛋抹茶冰淇淋（快手/消耗淡奶油）食谱大全及做法，烹饪好吃的无蛋抹茶冰淇淋（快手/消耗淡奶油）方法")
- 家里蓝风车还有一点，正好想吃抹茶冰淇淋，那就动手做吧！无蛋，无冰淇淋机，材料超简单，只需要一个打蛋器，一个盆，但是需要动手搅拌哦。首先说无蛋版肯定是没有有蛋版丝滑的，一定一定一定要搅拌，打碎冰渣，不然会变成冰坨坨的！灵魂是酸奶，不能少，加了酸奶会清爽很多！用料宇治小山园若竹抹茶15...
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![抹茶蔓越莓牛扎/蛋白棒(快手低糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶蔓越莓牛扎/蛋白棒(快手低糖)方法]( "抹茶蔓越莓牛扎/蛋白棒(快手低糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶蔓越莓牛扎/蛋白棒(快手低糖)方法")
- 软牛扎口感。更硬口感的蛋白坚果牛扎:一共8根，每根58大卡。成品总热量467大卡，其中:蛋白质29.9克，脂肪14.8克，碳水化合物71克。(碳水化合物中有44.5克是来自棉花糖的多元醇)用料伊高无糖棉花糖55克乳清蛋白粉35克无加糖蔓越莓干24克椰子油12克抹茶4克抹茶蔓越莓牛扎/蛋白棒(...
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![抹茶奶茶🍵（健康无添加剂的家庭快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶奶茶🍵（健康无添加剂的家庭快手版）方法]( "抹茶奶茶🍵（健康无添加剂的家庭快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶奶茶🍵（健康无添加剂的家庭快手版）方法")
- 炎炎夏日来杯奶茶用料抹茶粉牛奶乌龙茶糖抹茶奶茶🍵（健康无添加剂的家庭快手版）的做法抹茶粉和糖加冷水混合均匀把乌龙茶或者红茶泡好，抹茶碗中加入三分二的牛奶，剩下三分一的牛奶将茶加进去，然后加进抹茶里面去！抹茶奶茶就做好了！...
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![快手焦糖奶茶的详细做法大全,简单又营养的快手焦糖奶茶做法]( "快手焦糖奶茶的详细做法大全,简单又营养的快手焦糖奶茶做法")
- 十分钟做好焦糖奶茶，快手方便简单。用料红茶1.5g纯牛奶一包黄冰糖/白糖5-10克清水半杯快手焦糖奶茶的做法冰糖溶化后加入茶叶翻炒几下。加入清水煮半分钟。倒入纯牛奶小火煮开。开小火用硅胶刮刀按压茶叶。过滤掉茶叶，就可以喝啦。小贴士1、喜欢浓的煮五分钟，喜欢淡的煮三分...
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![无糖健康快手珍珠奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖健康快手珍珠奶茶方法]( "无糖健康快手珍珠奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖健康快手珍珠奶茶方法")
- 我不会说我就是为了发个成品图才建的这个菜谱！用料任意茶包1包水300ml左右鲜牛奶400ml左右冷冻珍珠100g左右无糖健康快手珍珠奶茶的做法茶包用水泡开锅内烧开水，放入冷冻珍珠。我是在超市买的台湾半熟珍珠，煮6分钟就可以；一般的珍珠要煮30分钟以上，根据说明来。煮好的珍珠放入...
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![简单快手减脂版｜无糖抹茶司康食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手减脂版｜无糖抹茶司康方法]( "简单快手减脂版｜无糖抹茶司康食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手减脂版｜无糖抹茶司康方法")
- 这个真的太简单了，第一步就是预热烤箱180度抹茶控不可错过的外酥里嫩热量一共1252，分成八个一个157，早餐配个牛奶鸡蛋还是没问题的👌甜品配咖啡真的很棒哦用料低筋面粉180克抹茶粉15克泡打粉7克代糖20克黄油50克鸡蛋1个牛奶35克自制蜜豆70克简单快手减脂版｜无糖抹茶司康的做...
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![无油无蔗糖/抹茶豆腐快手蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无蔗糖/抹茶豆腐快手蛋糕方法]( "无油无蔗糖/抹茶豆腐快手蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无蔗糖/抹茶豆腐快手蛋糕方法")
- 用料内酯豆腐120克鸡蛋2个86克水/牛奶15克全麦粉60克抹茶粉7克赤藓糖醇20克泡打粉5克无油无蔗糖/抹茶豆腐快手蛋糕的做法用电动打蛋器把豆腐打细腻，混合所有材料这样的状态烤箱预热上下火170度烤30分钟康康一整个蛋糕的热量✔开动吧~冷藏过后更好吃哦！小贴士这款蛋糕肯定是...
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![超快手| 无糖全麦抹茶咸蛋黄贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手| 无糖全麦抹茶咸蛋黄贝果方法]( "超快手| 无糖全麦抹茶咸蛋黄贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手| 无糖全麦抹茶咸蛋黄贝果方法")
- 最近一直很忙，但是又想做面包。恰好天气凉了，吐司发酵太费时间，于是想到了贝果——面包里的“快手菜”。加上发酵和烘烤时间几乎两小时内就能搞定啦。方子里的抹茶粉和馅料可以随意变化，换成可可粉＋坚果，或者紫薯粉＋南瓜泥等等等等，总之是个万能配方。用料全麦粉60克高筋粉190克...
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![手工糖果Candy日式抹茶牛奶糖 夏威夷豆搭配香浓抹茶 甜而不腻食谱大全及做法，烹饪好吃的手工糖果Candy日式抹茶牛奶糖 夏威夷豆搭配香浓抹茶 甜而不腻方法]( "手工糖果Candy日式抹茶牛奶糖 夏威夷豆搭配香浓抹茶 甜而不腻食谱大全及做法，烹饪好吃的手工糖果Candy日式抹茶牛奶糖 夏威夷豆搭配香浓抹茶 甜而不腻方法")
- 软质奶糖双莓奶香糖日式黑醋栗牛奶糖双果奶香糖黑爵奶糖酥红茶太妃糖黑醋栗奶酥糖香草籽白巧克力牛奶糖用料🅰️精致麦芽糖100克🅰️细砂糖40克🅰️海藻糖50克🅰️盐2克🅰️水25克抹茶粉8克🅱️淡奶油130克🅱️黄油20克🅾️玉米淀粉8克🅾️水8克白巧克力50克熟夏威夷果100克手工糖果Candy日...
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![快手好吃的酸奶燕麦干果抹茶牛扎糖食谱大全及做法，烹饪好吃的快手好吃的酸奶燕麦干果抹茶牛扎糖方法]( "快手好吃的酸奶燕麦干果抹茶牛扎糖食谱大全及做法，烹饪好吃的快手好吃的酸奶燕麦干果抹茶牛扎糖方法")
- 用料棉花糖250克黄油50克奶粉90克抹茶粉10克干果燕麦脆200克草莓干🍓50克快手好吃的酸奶燕麦干果抹茶牛扎糖的做法草莓干、燕麦干果脆称量奶粉、抹茶粉称量黄油小火融化，加入棉花糖不断翻拌，至8成融化倒入奶粉、抹茶粉翻拌均匀加入燕麦脆、草莓干，关火翻拌均匀，转移到硅油纸...
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![抹茶牛奶酱 低糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶牛奶酱 低糖无油方法]( "抹茶牛奶酱 低糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶牛奶酱 低糖无油方法")
- 记录一下爱吃抹茶又怕热量高试了两次这个味道可以的用料抹茶（五十铃）5克鸡蛋（全蛋）65克细砂糖16～20克低筋面粉20克牛奶200克抹茶牛奶酱低糖无油的做法1.鸡蛋65g+糖搅拌均匀我用的全蛋一个半的量2.筛入抹茶低粉加入牛奶全程小火搅拌出现纹路关火接着搅拌抹茶酱温度降下来后再搅...
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- 女儿喜欢抹茶味的一切东西，所以自己买了抹茶在家里做，做的最多的就是抹茶奶茶用料蒙牛纯牛奶一盒抹茶适量温水适量糖适量快手奶茶（抹茶奶茶）的做法抹茶粉放杯中，加一点温水（开水也可以，因为我家水烧好后都是55度保温，所以我用的温水）再用上图专业打抹茶的工具，不用这个抹茶粉打不开...
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![纯全麦豆腐司康 （懒人快手 健康低卡无油无糖）奶香/抹茶食谱大全及做法，烹饪好吃的纯全麦豆腐司康 （懒人快手 健康低卡无油无糖）奶香/抹茶方法]( "纯全麦豆腐司康 （懒人快手 健康低卡无油无糖）奶香/抹茶食谱大全及做法，烹饪好吃的纯全麦豆腐司康 （懒人快手 健康低卡无油无糖）奶香/抹茶方法")
- 豆腐豆腐～实在是低卡菜谱里的C位万能小可爱。让我们来看看还能搞出来多少种做饭无糖油的全麦司康再加上豆腐健身人士减脂控糖人士必备吧～最最最最重要的是也太简单啦！看下去你们就知道我甚至都不想分步骤写。用料全麦粉150g内酯豆腐120g奶粉20g（可选）橄榄油15g（可选）泡打粉5g零...
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![超快手无糖降脂奶茶（黑茶）食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手无糖降脂奶茶（黑茶）方法]( "超快手无糖降脂奶茶（黑茶）食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手无糖降脂奶茶（黑茶）方法")
- 被台湾同事带的变得超爱喝奶茶，但街边许多铺子的奶茶都添加糖，就算说是无糖也还是有糖！气鼓鼓！不如自己做吧！很简单哒，几分钟就搞定(*/ω＼*)茶也没有用大家一般使用的红茶，而是陕西特产茯茶，相信看过《那年花开月正圆》的同学们都听过这个茶，这个茶属黑茶，女生喝了不会体寒，且有减脂...
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![抹茶奶酥（无糖油）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶奶酥（无糖油）方法]( "抹茶奶酥（无糖油）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶奶酥（无糖油）方法")
- 自用抹茶粉换成别的就是别的口味啦～用料抹茶粉13克牛奶30克奶粉60克奶油奶酪20克抹茶奶酥（无糖油）的做法奶油奶酪软化至室温加入奶粉抹茶粉拌匀倒入牛奶调整湿度喜欢干就少加一点小贴士抹茶粉：五十铃奶油奶酪：kiri奶粉：德运脱脂奶粉牛奶：德亚纯牛奶...
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![抹茶牛奶糖如何做才美味，怎么做抹茶牛奶糖简单又好吃]( "抹茶牛奶糖如何做才美味，怎么做抹茶牛奶糖简单又好吃")
- 用料动物鲜奶油130克白糖60克抹茶1小勺麦芽糖20克抹茶牛奶糖的做法除了抹茶外的其他材料放进小锅里小火加热加热至110度左右，糖液成淡咖啡色时，加入抹茶粉搅拌均匀，温度大概上升到120度了立即倒入容器中（容器事先抹点薄油）半小时左右后，冷却了切件...
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![无糖无油快手杏仁豆腐（抹茶豆腐）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油快手杏仁豆腐（抹茶豆腐）方法]( "无糖无油快手杏仁豆腐（抹茶豆腐）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油快手杏仁豆腐（抹茶豆腐）方法")
- 好吃死了，我现在每天晚上的夜宵都是这个，抹茶杏仁可可粉换着来，超有饱腹感，早上起来还能掉秤！开心用料💗杏仁豆腐无糖杏仁露1罐琼脂3克赤藓糖醇20克盐脱脂牛奶70克💗抹茶豆腐脱脂牛奶（可换成豆浆）300克琼脂3克赤藓糖醇20克盐1克抹茶粉3克💗可可豆腐抹茶粉换成等量可可粉无糖无油...
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![懒人快手黑糖抹茶鲜奶的详细做法，懒人快手黑糖抹茶鲜奶做法技巧]( "懒人快手黑糖抹茶鲜奶的详细做法，懒人快手黑糖抹茶鲜奶做法技巧")
- 今天买了新的抹茶粉和茶筅，用温热的牛奶很快就做好了一杯黑糖抹茶鲜奶，前后做完就几分钟，茶筅真是很方便呢！好喝！好用！好玩！好开心！用料抹茶3克鲜牛奶250ml黑糖浆适量懒人快手黑糖抹茶鲜奶的做法1、抹茶粉直接倒入温热的牛奶中，用茶筅打⭕️（不想把抹茶粉倒入温水化开再冲奶是不想多...
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![无糖无油香蕉燕麦抹茶饼干——快手简单版食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油香蕉燕麦抹茶饼干——快手简单版方法]( "无糖无油香蕉燕麦抹茶饼干——快手简单版食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油香蕉燕麦抹茶饼干——快手简单版方法")
- 后付营养热量表【过来人的经验】不要刻意控制一颗想吃零食的心，不然即使减肥成功了，没有强大的自控力，后期会很容易因为暴饮暴食反弹滴～挑选低脂或者自制一些低热量的小零食甚至偶尔吃顿大餐慰劳一下自己，也未尝不可。或许减肥速度没有那么快，但过程是美好滴，胃是满足滴，不痛苦且...
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![抹茶司康和低卡抹茶酱奶粉版（无油低糖超级快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶司康和低卡抹茶酱奶粉版（无油低糖超级快手）方法]( "抹茶司康和低卡抹茶酱奶粉版（无油低糖超级快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶司康和低卡抹茶酱奶粉版（无油低糖超级快手）方法")
- 抹茶消耗，奶粉消耗。司康清淡，抹上厚厚的奶酱无敌了！成品12个大个司康，每个差不多220卡，抹上多多的酱就是300卡不到配上一杯奶咖，早餐或是下午茶，我就是最幸福的仔！用料司康材料中筋面粉490克泡打粉20克抹茶粉25克淡奶油250克雪碧250克抹茶酱材料奶粉180克抹茶粉15克热水（稍微凉一...
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- 来自一只大菠萝吖的方子。稍微改动了一点，所以记录一下怕自己忘记。说是面包但是不用发酵，吃起来口感像松饼一样柔软，无油无糖，因为放了香蕉所以没放糖也略微甜。一人份早餐，超级快手，适合减肥的时候吃，配一杯黑咖啡加牛奶的拿铁刚好。用料全麦面粉45克泡打粉0.8克小苏打粉0.4克...
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![快手抹茶牛奶布丁做法烹饪大全 地道快手抹茶牛奶布丁如何做]( "快手抹茶牛奶布丁做法烹饪大全 地道快手抹茶牛奶布丁如何做")
- 吃早饭的时候又这么把魔抓伸向微波炉，两个杯子一杯热水，窝能告诉你其实我是想做个布丁丢冰箱下午嘴馋的时候拿出来吃么！我能告诉你夏天下午两三点神马的的布丁最治愈了么！我能告诉你再加上抹茶粉小嫩芽八角盘神马的最装森女小清新了么！咳咳。。书归正传，基本上是只要有牛奶有抹...
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![无油无糖抹茶酸奶玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖抹茶酸奶玛芬方法]( "无油无糖抹茶酸奶玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖抹茶酸奶玛芬方法")
- 完全没放油的哦，喜欢甜的可以适量加糖用料低筋粉3大勺泡打粉1小勺燕麦1大勺鸡蛋1个红糖1勺（可不加）抹茶粉适量原味酸奶80ml左右无油无糖抹茶酸奶玛芬的做法三勺低筋粉一小勺泡打粉，再加一勺燕麦片一勺红糖,可不加酸奶适量打入鸡蛋，用翻拌法搅拌均匀加入抹茶粉搅拌至无干粉无颗...
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