![清爽瘦身，无油高蛋白｜泰式凉拌厚切牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽瘦身，无油高蛋白｜泰式凉拌厚切牛肉方法]( "清爽瘦身，无油高蛋白｜泰式凉拌厚切牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽瘦身，无油高蛋白｜泰式凉拌厚切牛肉方法")
- 春夏季节就是吃凉拌菜的季节，尤其是泰式的凉拌菜。柠檬汁的清香加上糖，鱼露，辣椒等的调料，香辣酸甜，又爽口开胃。做法也是尤其简单更是喜欢无油烟料理者的好选择-🍃材料：牛肉...400g香菜...一把（切碎）蒜末…2-3瓣洋葱丝…1/4-1/2个小米椒...2只（切碎）-▪️酱汁柠檬汁…1个糖…2汤匙（或...
- 13164
![清爽瘦身的美容菜：蚬肉小白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽瘦身的美容菜：蚬肉小白菜方法]( "清爽瘦身的美容菜：蚬肉小白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽瘦身的美容菜：蚬肉小白菜方法")
- 海峰大厨在直播间做的奉上教程用料小白菜10颗蚬子30个鸡蛋2个粉条1把蒜5瓣葱1根清爽瘦身的美容菜：蚬肉小白菜的做法准备食材：蚬子、鸡蛋、粉条、蒜片、葱花、小白菜蚬子焯水至熟，捞出去壳。（汤留着备用）鸡蛋炒熟倒出备用。起锅入油葱蒜爆香，依次下入，蚬子汤、鸡汁、胡椒粉、倒入...
- 31198
![夏日清爽少盐少油瘦身三鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽少盐少油瘦身三鲜汤方法]( "夏日清爽少盐少油瘦身三鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽少盐少油瘦身三鲜汤方法")
- 用料盐2克番茄1个鸡蛋2个丝瓜1根夏日清爽少盐少油瘦身三鲜汤的做法锅里少放油，七成热放入番茄，翻炒，炒至番茄出汁，加水，煮开两只鸡蛋搅拌均匀，倒入煮开的番茄汤中，加入丝瓜，煮二分钟加少量盐，出锅，装碗，开喝…妙光，超爽……食材全家福，补上！咔嚓，哈哈…...
- 17523
![清爽解乏瘦身日式凉面（特制芥末酱汁荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解乏瘦身日式凉面（特制芥末酱汁荞麦面）方法]( "清爽解乏瘦身日式凉面（特制芥末酱汁荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解乏瘦身日式凉面（特制芥末酱汁荞麦面）方法")
- 有过瘦身经历的宝宝们是不是都会遇到体重迟滞期？其实原因就是因为你在减少热量摄取的同时，代谢也会随着逐渐变慢。所以，我们需要一些富含维生素B、锌、镁的食物，来帮助提升我们身体的新陈代谢，恢复精神体力。荞麦含有人体各种必需氨基酸、纤维质、维生素B族等，无论做成汤面还是...
- 8742
![香柠鸡丝－爽口瘦身菜食谱大全及做法，烹饪好吃的香柠鸡丝－爽口瘦身菜方法]( "香柠鸡丝－爽口瘦身菜食谱大全及做法，烹饪好吃的香柠鸡丝－爽口瘦身菜方法")
- 从我亲爱的柒哥那里得到了真传，每个人的口味都不一样，经历过各地美食的洗礼我怕酸怕咸，所以做了一些改动。大家也可以根据自己的口味做一些调整。用料鸡胸肉1块盐2克糖5克苹果醋1勺青柠檬6个香菜1把生姜5～8片小葱一小根香柠鸡丝－爽口瘦身菜的做法一块看上去顺眼的鸡胸肉，放进有...
- 24260
![清瘦轻身茶如何做才美味，怎么做清瘦轻身茶简单又好吃]( "清瘦轻身茶如何做才美味，怎么做清瘦轻身茶简单又好吃")
- 地球号：Alx5276众所周知：欲瘦身先祛湿祛湿要先健脾?湿气重的人一般都有代谢慢,减肥困难的特点当脾气亏虚的时候,脾的运化功能失调,就会造成水湿,痰湿内阻,气机不畅。轻身茶,可健脾益气,祛湿消脂,调畅气机。用料山药20山楂30克茯苓24克薏米适量荷叶15白扁豆适量清瘦轻身茶的...
- 7446
![瘦身清体苹果芹菜汁！食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身清体苹果芹菜汁！方法]( "瘦身清体苹果芹菜汁！食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身清体苹果芹菜汁！方法")
- 芹菜好处多多，每天早上起床后空腹来一杯芹菜汁瘦身清体排毒！加上苹果的调和口感更棒。柠檬是我自己想美白加的，不加也可以哦！用料芹菜1颗苹果1个柠檬半个滤网/豆浆过滤网1个榨汁机1个瘦身清体苹果芹菜汁！的做法将芹菜清水洗干净，准备好苹果和柠檬。记得挑甜一点的苹果口感更加...
- 30673
![减肥食谱～清体瘦身粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱～清体瘦身粥方法]( "减肥食谱～清体瘦身粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱～清体瘦身粥方法")
- 好好吃饭，才能健康瘦下来用料粳米100克，芋头200克，猪瘦肉100克，冬菇20克，虾米25克，香油3克，盐、料酒、胡椒粉各少许。减肥食谱～清体瘦身粥的做法（1）米洗净，用少许盐腌拌；芋头、冬菇切成1.5厘米见方的块，芋头用沸水焯一下。（2）砂锅上火，加清水、米，用大火煮沸，再用小火煮烂后，加入芋头同煮。...
- 14295
![自制夏天必喝最清爽黄瓜瘦身果汁的详细做法，自制夏天必喝最清爽黄瓜瘦身果汁做法技巧]( "自制夏天必喝最清爽黄瓜瘦身果汁的详细做法，自制夏天必喝最清爽黄瓜瘦身果汁做法技巧")
- 夏天到了，又是小哥哥小姐姐秀胳膊秀腿的时候了；那还不赶紧减脂减起来；爱美不分男女老少；这杯充满维生素的自制饮品最适合不过了用料黄瓜1根雪梨1粒柠檬1/2粒苏打水/凉白开350毫升冰块自行选择自制夏天必喝最清爽黄瓜瘦身果汁的做法黄瓜洗净，用削皮器削出薄片备用；将剩余的黄瓜...
- 27278
![炒个合菜清火又瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的炒个合菜清火又瘦身方法]( "炒个合菜清火又瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的炒个合菜清火又瘦身方法")
- 二月二，龙抬头，经过一冬天的蛰伏，春天悄悄的来了。春天，万物复苏，除了春天应该吃什么，减肥的问题也提上了大家的议程。这次蓝猪坊就和大家聊聊早春二月吃素的小讲究。春季饮食适合少油少盐，多吃蔬菜水果，少量多餐，每次7分饱，这样可以助补脾气，平和五脏。推荐的食材有：木耳、豆芽、银...
- 17153
![美容瘦身之-清新爽口的绿豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的美容瘦身之-清新爽口的绿豆芽方法]( "美容瘦身之-清新爽口的绿豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的美容瘦身之-清新爽口的绿豆芽方法")
- 绿豆芽有清热解毒，美容减肥，防癌抗癌之功效，但单独食之口味较为清淡。而榨菜丝口感咸鲜，又富含钾元素。夏季人易出汗，尤其是高血压病人要适当的补充钾量。让两者有效结合，口味互补，口感清新爽口。夏季强烈推荐。用料绿豆芽适量榨菜丝适量小香葱适量美容瘦身之-清新爽口的绿豆芽...
- 7729
![乌冬沙拉，夏日瘦身爽口菜食谱大全及做法，烹饪好吃的乌冬沙拉，夏日瘦身爽口菜方法]( "乌冬沙拉，夏日瘦身爽口菜食谱大全及做法，烹饪好吃的乌冬沙拉，夏日瘦身爽口菜方法")
- 在朋友家第一次吃，女儿就爱了，不爱吃虾的她居然主动找虾吃，面就更不用说了，整道菜口感清爽，适合夏天。用料乌冬面2包绿叶菜60克红椒半个黄椒半个番茄1个虾仁10个酱汁：生抽30克蚝油15克醋30克白糖40克柠檬汁15克蒜蓉15克芥末5克葡萄籽油45克芝麻油30克乌冬沙拉，夏日瘦身爽口菜的...
- 8094
![清爽又开胃｜秘制瘦身泰式青酱虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽又开胃｜秘制瘦身泰式青酱虾仁方法]( "清爽又开胃｜秘制瘦身泰式青酱虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽又开胃｜秘制瘦身泰式青酱虾仁方法")
- 如果一定要在意式青酱和泰式青酱里挑选一种我最喜欢，我会毫不犹豫双手投票给泰式青酱。酸和甜再融合香料的芬芳，这一顿我直接干掉2大碗饭不是没有道理的-今天这款酱，并不是大家熟悉的配料，偷偷地换用大家更易采购的材料，当然主角是香菜，但是味道完全吃不出是它，所以不爱香菜的伙...
- 26744
![瘦身美味的清炒油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身美味的清炒油菜方法]( "瘦身美味的清炒油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身美味的清炒油菜方法")
- 油菜是低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，可用于治疗疖肿。油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还...
- 33360
![瘦身食谱：清炒白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身食谱：清炒白菜方法]( "瘦身食谱：清炒白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身食谱：清炒白菜方法")
- 去年依靠改变饮食习惯，成功瘦身10斤。上传一些自己经常做的菜谱。清炒白菜是最简单的一道，吃再多也胖不了。用料白菜1颗盐少量油少量瘦身食谱：清炒白菜的做法最好买瘦长一些的新鲜白菜，清水冲洗干净，也可以用盐水稍微泡一下。将洗干净的白菜叶整齐放在菜板上，用刀切成细条，大小...
- 6548
![清肠瘦身汤如何做才美味，怎么做清肠瘦身汤简单又好吃]( "清肠瘦身汤如何做才美味，怎么做清肠瘦身汤简单又好吃")
- 用料虾皮1把冬瓜200克豆付150克木耳10朵海带100克盐2克鸡精1勺清肠瘦身汤的做法热锅凉油，放入虾皮炒变色，加适量水，水开陆续放入豆付，海带，冬瓜，木耳煮熟煮熟根据个人囗味加入盐鸡精出锅。...
- 16616
![无花果瘦肉汤-简简单单、清清爽爽！食谱大全及做法，烹饪好吃的无花果瘦肉汤-简简单单、清清爽爽！方法]( "无花果瘦肉汤-简简单单、清清爽爽！食谱大全及做法，烹饪好吃的无花果瘦肉汤-简简单单、清清爽爽！方法")
- 秋天别只防秋燥，健脾润肺更重要！用料无花果干8粒里脊肉50g蜜枣2颗玉米半根盐5g花生米适量枸杞适量姜适量无花果瘦肉汤-简简单单、清清爽爽！的做法将里脊肉洗净切成肉丁。沸水下锅汆烫2分钟捞出，用凉水冲去浮沫。处理好的瘦肉与无花果干、玉米、花生、蜜枣、姜片一起放进炖锅...
- 12702
![健身瘦身餐如何做才美味，怎么做健身瘦身餐简单又好吃]( "健身瘦身餐如何做才美味，怎么做健身瘦身餐简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
- 9143
![清爽瘦身餐，烧仙草芋圆奇亚籽糖水食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽瘦身餐，烧仙草芋圆奇亚籽糖水方法]( "清爽瘦身餐，烧仙草芋圆奇亚籽糖水食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽瘦身餐，烧仙草芋圆奇亚籽糖水方法")
- 烧仙草芋圆奇亚籽糖水美味又减肥~更多养生知识，生活乐趣请关注新浪微博@殷宜燕的窝微信:yinyi517517用料仙草粉3克葛根粉120克红薯35克紫薯35克奇亚籽20克红薯粉5克白糖或红糖或蜂蜜适量清爽瘦身餐，烧仙草芋圆奇亚籽糖水的做法紫薯红薯洗净削皮蒸熟压碎之后放入适量白糖搅...
- 22118
![清爽瘦身果蔬汁做法烹饪大全 地道清爽瘦身果蔬汁如何做]( "清爽瘦身果蔬汁做法烹饪大全 地道清爽瘦身果蔬汁如何做")
- 孕产妇。口味鲜功效补血养颜。苹果具有滋润皮肤，补血养心，保护肝脏，美白养颜等功效。菠萝所含的酸性物质可使消化不良的病人恢复正常消化机能。孕产妇饮用本品有益于身体健康。用料菠萝肉200克，苹果160克，胡萝卜120克。芹菜55克。清爽瘦身果蔬汁的做法菠萝肉切小块，芹菜切断，苹...
- 14060
![夏日吸油瘦身超简单且颜值高清爽饮品🍎🥒食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日吸油瘦身超简单且颜值高清爽饮品🍎🥒方法]( "夏日吸油瘦身超简单且颜值高清爽饮品🍎🥒食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日吸油瘦身超简单且颜值高清爽饮品🍎🥒方法")
- 夏天当然要清爽美丽又好喝的冰爽饮料🧊🏖🎐简单又吸油👐适合想要减肥又馋嘴的小仙女们🧚🏻♀️用料黄瓜🥒1根苹果🍎1个养乐多3瓶水适量薄荷叶可有可无树莓可有可无榨汁机夏日吸油瘦身超简单且颜值高清爽饮品🍎🥒的做法材料一览。这里是大概4小杯的量。一个人喝可以都只放...
- 5704
![清炒双笋（瘦身版）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒双笋（瘦身版）方法]( "清炒双笋（瘦身版）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒双笋（瘦身版）方法")
- 这个季节再大鱼大肉原来买的衣服肯定是不答应了，所以清炒富含纤维的蔬菜很有必要。这样吃会瘦的。😀😀😀用料竹笋（焯过水）90克莴苣（去皮）90克小米辣1个色拉油4勺淀粉4克鸡精2克盐8克清炒双笋（瘦身版）的做法1、嫩竹笋切片，滚水中焯水3分钟捞出待用。2、莴苣剥皮切片，加3克盐腌10分...
- 17235
![秘制腌渍车厘子清新爽口瘦身健身食品食谱大全及做法，烹饪好吃的秘制腌渍车厘子清新爽口瘦身健身食品方法]( "秘制腌渍车厘子清新爽口瘦身健身食品食谱大全及做法，烹饪好吃的秘制腌渍车厘子清新爽口瘦身健身食品方法")
- 用料车厘子500克柠檬一个新鲜薄荷叶二十片甜叶菊糖3克秘制腌渍车厘子清新爽口瘦身健身食品的做法车厘子用小苏打水清洗干净备用。把柠檬皮取下切成小条(关键之一，只用柠檬皮，不用柠檬肉和汁，切记切记切记!)车厘子的小把子一定要去掉(关键之二，切记切记切记!)加入甜叶菊糖(关...
- 28998
![「瘦身必备」清炖鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「瘦身必备」清炖鸡腿方法]( "「瘦身必备」清炖鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「瘦身必备」清炖鸡腿方法")
- 尝试这道菜是为了配合哥本哈根食谱-食谱第六天的晚餐要求：250-300g鸡肉这道菜没有加任何油，味道纯正，也保留了鸡肉的原汁原味。汤清淡滋补，鸡腿肉沾着调好的酱料，爽口无比，很适合夏秋季节想要减肥的朋友们～用料鸡腿2只小葱2根姜1个香菜1把蒜3小瓣【瘦身必备】清炖鸡腿的做法烧一...
- 29047
![🔝瘦身餐——清蒸鳕鱼🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的🔝瘦身餐——清蒸鳕鱼🐟方法]( "🔝瘦身餐——清蒸鳕鱼🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的🔝瘦身餐——清蒸鳕鱼🐟方法")
- 喜欢😘吃鱼还喜欢清淡的味道😋清蒸是极好的还能锁住鱼肉本身的鲜味鳕鱼是既美味营养又不胖人的哟每100克清蒸鳕鱼的热量大约是94千卡用料鳕鱼2块姜少许姜丝葱葱丝少许（葱白提味儿葱叶点缀）盐少许料酒少许生抽少许红色小米椒一只胡椒粉少许（黑白均可）白糖一点点橄榄油少许🔝瘦...
- 18603
厨趣阁
