![高纤维燕麦蛋白棒做法烹饪大全 地道高纤维燕麦蛋白棒如何做]( "高纤维燕麦蛋白棒做法烹饪大全 地道高纤维燕麦蛋白棒如何做")
- 用料即食燕麦片牛奶蛋白粉香蕉葡萄干，核桃仁，南瓜籽仁高纤维燕麦蛋白棒的做法准备所有材料@将牛奶和香蕉放入料理机打成奶昔加入蛋白粉搅拌均匀加入燕麦片，葡萄干等果粒搅成适中的燕麦糊放入烤盘，180度上下火烤半小时，晾凉切块儿，健康高蛋白的零食棒就做好了。小贴士对热量有要...
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![高纤维低脂燕麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤维低脂燕麦吐司方法]( "高纤维低脂燕麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤维低脂燕麦吐司方法")
- 每一口都是满满的谷物纤维自然甜🍞只吃一片吗???保证是不够(︶.̮︶✽)用料烫种：燕麦片120克全脂牛奶360克主面团：日式吐司粉1200g麦麸皮50g酵母13g蜂蜜120g冰水610g黄油72g盐12g高纤维低脂燕麦吐司的做法“烫种”燕麦片放入锅中加牛奶煮开，慢慢煮透（放凉备用）也可提前一晚制作烫...
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![无油高纤高蛋白燕麦薄饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油高纤高蛋白燕麦薄饼方法]( "无油高纤高蛋白燕麦薄饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油高纤高蛋白燕麦薄饼方法")
- 这次燕麦薄饼是根据以前的做法改良的，以前的厚饼凉了以后不好咬，韧劲太足了海费牙。增加脱脂奶粉和蛋清，更适合减肥和健身以后吃。我做东西比较随意。这种东西也是根据自己的口味来的，大家自己酌情添减啊。以前买桂格麦片送了一个大勺子，一大勺大概25克的麦片。用料鸡蛋2个鸡...
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![「增肌减脂」高蛋白高纤维低脂藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「增肌减脂」高蛋白高纤维低脂藜麦沙拉方法]( "「增肌减脂」高蛋白高纤维低脂藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「增肌减脂」高蛋白高纤维低脂藜麦沙拉方法")
- 鸡肉，虾仁，牛肉等都属于低脂肪肉类，藜麦作为粗粮补充碳水，大量蔬菜补充膳食纤维素。用料水煮鸡胸肉适量水煮牛肉适量水煮虾仁时间藜麦（煮熟）适量喜欢吃的蔬菜多多益善鸡蛋半个果干适量喜欢吃的水果适量坚果（可选）适量「增肌减脂」高蛋白高纤维低脂藜麦沙拉的做法将鸡胸肉、牛肉洗...
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![高纤维燕麦面包｜小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤维燕麦面包｜小美版方法]( "高纤维燕麦面包｜小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤维燕麦面包｜小美版方法")
- 用料面粉200克燕麦麸皮100克盐6克酵母5克橄榄油30ml温水200克高纤维燕麦面包｜小美版的做法将所有材料放入美善品锅内，10秒/速度3.5搅拌均匀，在烤盘上放点面粉取出面团整形放在烤盘上，表面在撒点面粉。放在温暖的地方发酵40分钟到两倍大，如果放在烤箱内发酵需要加一杯水增加湿...
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![燕麦高纤饼如何做才美味，怎么做燕麦高纤饼简单又好吃]( "燕麦高纤饼如何做才美味，怎么做燕麦高纤饼简单又好吃")
- 热量减半的粗粮饼，适合正在减肥的女生吃。用料低筋面粉90克燕麦片80克植物油60g糖粉65g小苏打2克燕麦高纤饼的做法所有粉类混合倒入植物油混合均匀无干粉用勺子舀一勺饼干糊铺在烤盘上并用勺子压成后5mm厚的饼状烤箱预热180度，烤15分钟...
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![黑芝麻燕麦饼干（高纤维低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻燕麦饼干（高纤维低热量）方法]( "黑芝麻燕麦饼干（高纤维低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻燕麦饼干（高纤维低热量）方法")
- 这是一款以燕麦为主的饼干，口感酥脆，每一口都有燕麦和芝麻香味，越嚼越香。此款饼干能有效增加饱腹感，下午四五点吃上几块可以帮你度过晚饭前饥饿阶段，又不会担心摄入太多的热量，非常适合减肥的MM、下午茶、追剧、旅游路上磨牙。用料免煮燕麦片:100克低筋面粉:50克鸡蛋黄:1个红...
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![高纤维无油燕麦饼做法烹饪大全 地道高纤维无油燕麦饼如何做]( "高纤维无油燕麦饼做法烹饪大全 地道高纤维无油燕麦饼如何做")
- 用料燕麦即食或生的两三勺鸡蛋一枚份量一人份高纤维无油燕麦饼的做法加入燕麦搅拌至稠状，倒入小火不粘锅，慢慢等它凝固，翻面再煎即可将鸡蛋打蛋液小贴士配上黄油和自制风糖浆，完美...
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![燕麦麸皮青汁牛奶(高膳食纤维)食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麸皮青汁牛奶(高膳食纤维)方法]( "燕麦麸皮青汁牛奶(高膳食纤维)食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麸皮青汁牛奶(高膳食纤维)方法")
- 口感丰富，热量低。膳食纤维超高，促进肠胃蠕动~我好爱！燕麦麸皮冷落半年了，终于找到喝它的正确方法了！用料燕麦麸皮6克大麦若叶青汁3克奶粉9克零卡糖浆(代糖也可)约9克燕麦麸皮青汁牛奶(高膳食纤维)的做法燕麦麸皮用温水冲泡，搅拌均匀。(水温大致低于50度)再加入约1勺奶粉，搅拌均...
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![燕麦香蕉蛋糕｜软糯低糖·高纤维· 无麸质·无蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦香蕉蛋糕｜软糯低糖·高纤维· 无麸质·无蛋方法]( "燕麦香蕉蛋糕｜软糯低糖·高纤维· 无麸质·无蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦香蕉蛋糕｜软糯低糖·高纤维· 无麸质·无蛋方法")
- 快手燕麦香蕉蛋糕QB🟡口感软糯，添加大量燕麦，高纤维饱腹感强🟡无添加糖，甜度低，全靠香蕉和一点黑巧🟡无添加油，健康脂肪来自亚麻籽和核桃🟡无麸质不是啥惊为天人的美味，和高糖油的蛋糕没法比，减脂期吃吃倒是很不错，适合自律人士。✅亚麻籽蛋看这里：✅1杯=240ml/1大勺=15ml/1小勺=5...
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![低脂高蛋白高纤维瘦身菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白高纤维瘦身菜方法]( "低脂高蛋白高纤维瘦身菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白高纤维瘦身菜方法")
- 用料魔芋250g龙利鱼500g番茄两个蒸鱼豉油适量泰式甜辣酱50g低脂高蛋白高纤维瘦身菜的做法番茄切块。锅里加两碗水，烧开。加入番茄。大火焖成番茄汤汁。龙利鱼切块，用蒸鱼豉油腌制几分钟。锅里加入泰式甜辣酱，可以再多放一些。搅拌均匀。加入魔芋和龙利鱼。盖上锅盖焖几分钟...
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![高蛋白高纤维小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白高纤维小饼干方法]( "高蛋白高纤维小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白高纤维小饼干方法")
- 有些妈妈和我说过想让孩子能够多接受豆子我也想要尝试各种高蛋白的小点心这个菜谱是根据加拿大superstore营养师的食谱改变。做出来的口感更像是饼干形状的蛋糕。豆子含有丰富的膳食纤维并且还能提供蛋白质。比起外面用面粉和油为主材料做出来的，这个豆子饼干会有更高的蛋...
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![低脂红薯燕麦饼（高纤维低GI全麦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂红薯燕麦饼（高纤维低GI全麦版）方法]( "低脂红薯燕麦饼（高纤维低GI全麦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂红薯燕麦饼（高纤维低GI全麦版）方法")
- 偶然在下厨房看见有个方子是做紫薯全麦饼的，材料特别简单，只有面粉和紫薯，看起来很好做，所以用红薯自己试了一个改良版本，非常简单容易携带。我这个版本是用烤箱的，如果没有烤箱的朋友，放一点油用平底锅煎，或者是跟原配方一样蒸应该都是可以的。原版本：用料红薯2个全麦面粉与红薯...
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![高蛋白高纤维又好吃的饼食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白高纤维又好吃的饼方法]( "高蛋白高纤维又好吃的饼食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白高纤维又好吃的饼方法")
- 用料燕麦麸皮40可可粉6克牛奶116克鸡蛋1个香蕉1根高蛋白高纤维又好吃的饼的做法1⃣️香蕉1小段切片剩下的捣成泥2⃣️香蕉泥里加入可可粉鸡蛋燕麦麸皮牛奶搅拌均匀(建议使用搅拌机香蕉就不需要捣成泥可可粉也可以更好的融入徒手搅拌可能会比较费力)3⃣️锅内喷油倒入燕麦糊按压...
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![高纤维燕麦饼干的详细做法，高纤维燕麦饼干做法技巧]( "高纤维燕麦饼干的详细做法，高纤维燕麦饼干做法技巧")
- 燕麦素有健康之名，是一样很好的辅食食材，除了冲燕麦给宝宝做辅食，还能怎么吃？下面列出了众多燕麦的做法，都值得你去尝试尝试~~辅食中大多用的即食燕麦，营养虽不及燕麦粒，但胜在好煮烂好消化。今天是营养丰富的小零食系列之——燕麦小饼干，硬硬的小饼来2块练练牙口吧。用料即食燕...
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![高纤维的燕麦消化饼干（Oat Biscuits）食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤维的燕麦消化饼干（Oat Biscuits）方法]( "高纤维的燕麦消化饼干（Oat Biscuits）食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤维的燕麦消化饼干（Oat Biscuits）方法")
- 方子源于PaulHollywood(保罗)，在英国烘焙界非常有名。食材简单，用的全麦粉+生燕麦，步骤也简单。饼干酥脆麦香，有燕麦又吃不出燕麦。可做直径6厘米的饼干约20-24个---------------------------------------欢迎关注个人微信公众号：rubysbakery更多烘焙和20分钟快手餐用料黄油（室...
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![高纤维高蛋白减脂能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤维高蛋白减脂能量球方法]( "高纤维高蛋白减脂能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤维高蛋白减脂能量球方法")
- 用料鸡胸肉半个胡萝卜一根洋葱一个鸡蛋两个麦片6小块酱油鱼露蜂蜜胡椒盐料酒淀粉高纤维高蛋白减脂能量球的做法鸡肉用搅拌机搅成肉糜胡萝卜、洋葱用搅拌机搅成胡萝卜碎和洋葱碎（有可能变成洋葱汁无所谓）鸡蛋打碎将所有原材料混合，放入调味料，根据自己的口味调匀如果觉得稀加...
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![高膳食纤维燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的高膳食纤维燕麦饼干方法]( "高膳食纤维燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的高膳食纤维燕麦饼干方法")
- 做烘焙后做什么都是高油高塘，放了怕不健康，不放怕入不了口，纠结了更久我去学了营养学。既然烘焙中糖油有底线那么我就在底线的时候运用营养知识让他们营养价值提高，吃下去不仅仅是吃了糖油，还吃下去更多的对健康有好处的营养素。这款饼干就属于高膳食纤维，还含有维生素和矿物质...
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![快手高纤低碳生酮蛋糕/燕麦纤维/亚麻籽食谱大全及做法，烹饪好吃的快手高纤低碳生酮蛋糕/燕麦纤维/亚麻籽方法]( "快手高纤低碳生酮蛋糕/燕麦纤维/亚麻籽食谱大全及做法，烹饪好吃的快手高纤低碳生酮蛋糕/燕麦纤维/亚麻籽方法")
- 初次接触燕麦纤维，上网搜索菜谱希望别踩雷！找到这个方子和亚麻籽搭配的！6个小蛋糕的分量，一次吃了4个还想继续😆用料干料燕麦纤维40克亚麻籽粉40克泡打粉1小勺苏打粉半小勺赤藓糖醇15克肉桂粉/南瓜派香料3克湿料鸡蛋2个融化的黄油25克奶油40克香草精1小勺快手高纤低碳生酮蛋...
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![无糖无油燕麦饼，高纤维担当食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油燕麦饼，高纤维担当方法]( "无糖无油燕麦饼，高纤维担当食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油燕麦饼，高纤维担当方法")
- 这是一款无油、无糖、低脂、高纤维的燕麦饼，它的口感外酥内软，并非完全酥脆，适合搭配牛奶或咖啡做下午茶。它的材料非常简单，做法也十分粗暴，即使是厨房小白也能轻易上手。用料燕麦片120克全麦粉30克蔓越梅干15克香蕉2根无糖无油燕麦饼，高纤维担当的做法香蕉去皮，取肉，碾成泥状，大...
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![高纤维红糖燕麦饼干（玉米油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤维红糖燕麦饼干（玉米油版）方法]( "高纤维红糖燕麦饼干（玉米油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤维红糖燕麦饼干（玉米油版）方法")
- 用料热水60克红糖35克玉米油40克燕麦100克低筋面粉80克椰蓉40克高纤维红糖燕麦饼干（玉米油版）的做法红糖加到热水里。搅拌到完全溶解。加入玉米油。加入麦片。加入低筋面粉和椰蓉。翻拌均匀。翻拌成这样，就可以用手揉捏。二分之一勺一个（挖一勺，一分为二）搓成小圆球。用两只手...
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![高蛋白高纤维/无油无蔗糖/花生燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白高纤维/无油无蔗糖/花生燕麦饼干方法]( "高蛋白高纤维/无油无蔗糖/花生燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白高纤维/无油无蔗糖/花生燕麦饼干方法")
- 前些日子随手做的，吃下来很对口味，就是液体量大了些，口感有些软糯，天热不好保存。认真调整了下用料，又连着做了两次，减减添添，改进了不足，口感和味道上也很接地气！想要酥脆一点呢，可以适当延长烘烤时间。当然，存放个几天也就不成问题了。除了制作简单外，这款饼干很适合拿来代餐，高蛋白...
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![低脂高纤维燕麦蛋白棒（阿华田风味）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高纤维燕麦蛋白棒（阿华田风味）方法]( "低脂高纤维燕麦蛋白棒（阿华田风味）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高纤维燕麦蛋白棒（阿华田风味）方法")
- 超级简单快手！减脂期的朋友们，家里燕麦太多了吃不完，可以试试这款自制小零食，嘴馋的时候来一口，代替黄油曲奇、巧克力饼干、沙琪玛、小麻花等高油高糖的甜点，夏天放冰箱里，还可以代替冰淇淋，哈哈，再也不用花钱买蛋白棒了。外面卖的有添加剂，而且能量也不是特别低。这款做的是阿华田...
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![高蛋白高纤维减肥早餐——无水无油黑麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白高纤维减肥早餐——无水无油黑麦蛋糕方法]( "高蛋白高纤维减肥早餐——无水无油黑麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白高纤维减肥早餐——无水无油黑麦蛋糕方法")
- 用料鸡蛋3个白砂糖30克黑麦粉70克牛奶20克高蛋白高纤维减肥早餐——无水无油黑麦蛋糕的做法准备好材料，把烤箱打开预热170度三个鸡蛋打到蛋盆里，用勺子把蛋黄取出来，这样子最省事方便，不过需要保证鸡蛋够新鲜，如果打开直接破掉蛋黄的鸡蛋就太不新鲜了，不适合做蛋糕把30g糖直接...
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![燕麦高纤维芝麻饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦高纤维芝麻饼干方法]( "燕麦高纤维芝麻饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦高纤维芝麻饼干方法")
- 第一次上传配方，多支持哈我是按照食谱上做的，味道很好，不过不太甜，配方的糖特别少，最适合那些馋嘴的又怕胖的人吃了，营养又好吃参考分量16～18个成本0.2元一个用料玉米油50克低筋面粉110克鸡蛋1个细砂糖30克即食燕麦70克芝麻15克牛奶15克小苏打四分之一勺燕麦高纤维芝麻饼干的做...
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