![糙米饭团，外出好搭档！食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饭团，外出好搭档！方法]( "糙米饭团，外出好搭档！食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饭团，外出好搭档！方法")
- 如果你经常出差或者需要外出用餐，那提前准备两个饭团最好不过啦，营养、美味又便捷哦！用料糙米一杯胡萝卜一根洋葱半个青豆半杯芹菜叶一把橄榄油2大勺海盐适量海苔2片糙米饭团，外出好搭档！的做法胡萝卜，洋葱，芹菜叶切丁，用油清炒，加入青豆和烧好的糙米饭（尽量用隔夜的冷饭），撒入适量海...
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![糙米饭团如何做才美味，怎么做糙米饭团简单又好吃]( "糙米饭团如何做才美味，怎么做糙米饭团简单又好吃")
- 用料糙米240克海苔香松30克糙米饭团的做法糙米电饭锅煮好放凉网购拌入海苔芝麻香松用饭团模具...
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![糙米甜饭团如何做才美味，怎么做糙米甜饭团简单又好吃]( "糙米甜饭团如何做才美味，怎么做糙米甜饭团简单又好吃")
- 这次做饭团选择用糙米是因为糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除烦躁情绪，使人充满活力(这一点很适合瘦身期间情绪容易急躁的人们）。而且糙米中还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动。在饭团...
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![香菇土豆菠菜糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇土豆菠菜糙米饭团方法]( "香菇土豆菠菜糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇土豆菠菜糙米饭团方法")
- 用料糙米150克土豆50g香菇20g菠菜20g盐黑胡椒酱油5ml糖油香菇土豆菠菜糙米饭团的做法蒸米饭切土豆菠菜香菇炒土豆香菇，倒半碗水，...
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![超级简单的糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的糙米饭团方法]( "超级简单的糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的糙米饭团方法")
- 用料糙米适量米饭少许海苔若干肉松适量番茄酱少许沙拉酱少许超级简单的糙米饭团的做法糙米饭：大米2:1的比例，泡一晚。煮饭模式。水位跟烧饭一样即可准备个磨具加少许糙米饭加入肉松等配料加点酱填满糙米饭按压成型趁热贴上海苔片，完成～小贴士糙米饭做多了可以放凉后放冷冻室...
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![糙米核桃饭团的详细做法大全,简单又营养的糙米核桃饭团做法]( "糙米核桃饭团的详细做法大全,简单又营养的糙米核桃饭团做法")
- 来自《小森林》这部电影里面的糙米饭团。用料生核桃30g糙米100g米酒1/2匙酱油1匙香菇适量海苔几片糙米核桃饭团的做法核桃去壳，香菇泡发切条，冷水淘洗糙米，用冷水浸泡洗净的糙米5-6个小时；（浸泡过的糙米煮出来才不会太硬）用料理机或者石臼、研磨碗把核桃捣碎至核桃油渗出，尽量捣...
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![简餐丨低卡糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的简餐丨低卡糙米饭团方法]( "简餐丨低卡糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的简餐丨低卡糙米饭团方法")
- 🍤🥒🥗🥕🍅哈喽，大家好呀~我是cc💕一个热衷于『低卡简餐』的宝藏女孩儿😘今天给大家分享一款『低卡糙米饭团』，食材简单，厨房0基础小白也完全能驾驭！每个饭团100g，保证碳水、蛋白质、脂肪“雨露均沾”就可以啦👍🏻作为上班族、健身爱好者的一周备餐可太方便啦！用料三色糙米即食...
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![红糙米饭团野餐便当食谱大全及做法，烹饪好吃的红糙米饭团野餐便当方法]( "红糙米饭团野餐便当食谱大全及做法，烹饪好吃的红糙米饭团野餐便当方法")
- 用料香米大根红糙米糯米水泡菜素肉脯豌豆玉米粒海苔红糙米饭团野餐便当的做法糙米5，香米4，糯米1，加1.1倍的水煮熟焖一会儿煮好的饭趁热加入寿司醋拌匀放置不热时取一大块压成饼，放上馅料，包起，顶头包不全可补上一块饭饼海苔剪成条，包在饭团上即可...
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![糙米饭团🍙卷—减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饭团🍙卷—减脂方法]( "糙米饭团🍙卷—减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饭团🍙卷—减脂方法")
- 我这个是纯减脂的做法，糙米，大黄米，低脂芥末沙拉酱，当然你不减脂的话也可以里面随意添加你喜欢的菜，酱，肉肉类～我今天家里青菜有限，就没有下楼去买，现仅有的卷卷卷了～用料三色糙米随你心意大黄米糙米的三分之一煮熟的鸡胸肉或者牛肉………黄瓜🥒生菜，看你需求………低脂沙拉芥末酱或...
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![黑米糙米瓷饭团（减肥好菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑米糙米瓷饭团（减肥好菜谱）方法]( "黑米糙米瓷饭团（减肥好菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑米糙米瓷饭团（减肥好菜谱）方法")
- 上海的一道小吃，蛮喜欢的，也很适合健身的我，试着做做，感觉好吃，给大家分享用料糙米一小把白糯米小半把黑米一小把紫糯米一小把肉松少许玉米粒少许芝士片1（我用的减脂50%的）寿司醋少许黑米糙米瓷饭团（减肥好菜谱）的做法各种米泡一小时，上锅蒸35分钟至熟（水量和煮饭一样），然后把玉米粒撒...
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![红糙米肉松芝士饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的红糙米肉松芝士饭团方法]( "红糙米肉松芝士饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的红糙米肉松芝士饭团方法")
- 吃不到没关系，你可以看a[坏笑]。步骤图下次有机会补上。用料肉松若干海苔3片芝士片2片沙拉酱3勺糯米120g红糙米60g火腿肠一根红糙米肉松芝士饭团的做法糯米和红糙米三比一煮成饭，红糙米可以前一天晚上洗干净浸泡一晚。可以用别的粗粮代替。火腿肠对半切开，切成小段，芝士片切...
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![糙米三角团如何做才美味，怎么做糙米三角团简单又好吃]( "糙米三角团如何做才美味，怎么做糙米三角团简单又好吃")
- 料超级足的糙米三角团，减肥期间更不能亏待自己，既要控制饮食也要享受美味，减肥才有动力。用料糙米200克胡萝卜半根香肠1根西兰花适量青豆适量酸萝卜条适量海苔1片寿司醋2勺糙米三角团的做法糙米蒸熟，导入盆里倒入2瓶盖的寿司醋拌匀。由于糙米粘性不大，捏团子的时候很容易散架，...
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![紫米饭团(三色糙米)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米饭团(三色糙米)方法]( "紫米饭团(三色糙米)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米饭团(三色糙米)方法")
- 买了工具想做寿司的，结果做成了饭团米是由三色糙米和糯米合成的味道出乎意料，好吃😋用料三色糙米适量糯米适量油条碎适量蛋黄肉松适量沙拉酱适量紫米饭团(三色糙米)的做法三色糙米要注意要煮两次，(因为三色糙米比较硬）先单独煮一次，煮前泡1到2小时，按煮饭键就可以了！第二次和糯...
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![减脂糙米金枪鱼饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂糙米金枪鱼饭团方法]( "减脂糙米金枪鱼饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂糙米金枪鱼饭团方法")
- 糙米粘性小，即使加入一定比例的糯米做饭团还是容易散开，参考了加入少量洋车前子壳粉，增加了粘性饭团变得更好操作，顺便加了些自制的剁椒酱，沾上蒜蓉酱芥末酱油很好吃哦~用料三色糙米+杂粮（这次加了少量白芸豆、燕麦米、绿豆）100克紫米或糯米或大黄米50克洋车前子壳粉5克海盐2克...
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![鸡肉松糙米饭团(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉松糙米饭团(减脂餐)方法]( "鸡肉松糙米饭团(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉松糙米饭团(减脂餐)方法")
- 要减脂也要好吃呀。糙米是很好的一种主食，在减脂期可以用糙米代替白米饭作为主食，糙米里粗纤维可以加快肠道蠕动，也有较高的饱腹感。减脂期要学会和鸡胸肉做朋友。白煮的鸡胸肉吃到实在吃不下了。所以自己自制了鸡肉松，只放了酱油和一点料酒调味，有需要的朋友我下次做的时候要...
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![糙米三色蔬菜减脂饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米三色蔬菜减脂饭团方法]( "糙米三色蔬菜减脂饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米三色蔬菜减脂饭团方法")
- 糙米作为最好的低gi粗粮，不容易升糖，平时作为自律人群作为主粮食用，是最好的选择。当然还有紫薯荞麦番薯全麦吐司山药芋头土豆南瓜都是很好的精米白面替代品。用料糙米60克速冻三色丁40克糯米40克山核桃碎丁50克核桃碎丁50克糙米三色蔬菜减脂饭团的做法糙米糯米提前混合清洗...
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![甜辣烤里脊包糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的甜辣烤里脊包糙米饭团方法]( "甜辣烤里脊包糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的甜辣烤里脊包糙米饭团方法")
- 这个饭团其实发挥空间很大，各种风味也可以随心所欲一些。比如饭团加辣白菜蘸大酱就是韩式风情，饭团加寿司醋刷照烧汁就是日式风格。我做的是饭团加了辣白菜，还刷了薄薄的照烧汁，然后蘸酱是芒果辣酱所以又有点南亚风情😂所以一盘吃遍全亚洲哈哈哈甜辣口吃起来满足又不会很腻，夏...
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![西蓝花糙米爆浆饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花糙米爆浆饭团方法]( "西蓝花糙米爆浆饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花糙米爆浆饭团方法")
- 颜值超高的西蓝花给平淡的饭团增色不少，加入奶酪一口下去还会有爆浆的幸福感😍一锅饭(3两米)可以做6到7个饭团~用料糙米饭生糙米50g，大米100g，加1.5倍水鸡精少许西蓝花蓉随意低脂奶酪1个饭团大约用1/8片西蓝花糙米爆浆饭团的做法煮糙米饭，糙米:白米按1比2比例，加水量为生米总...
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![健康快手的糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手的糙米饭团方法]( "健康快手的糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手的糙米饭团方法")
- 材料简单，做起来也快，关键是特别健康，特别适合做早餐～用料糙米饭200g鸡蛋2只菠菜或羽衣甘蓝一小把火鸡火腿4片健康快手的糙米饭团的做法菠菜焯熟切碎，火腿切碎备用。鸡蛋打散加入两大勺（30ml）牛奶搅匀，不粘锅内放一点点油，分两次倒入鸡蛋牛奶液煎成薄薄的蛋饼，然后切碎备用。所有材...
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![有机糙米饭团味增汤食谱大全及做法，烹饪好吃的有机糙米饭团味增汤方法]( "有机糙米饭团味增汤食谱大全及做法，烹饪好吃的有机糙米饭团味增汤方法")
- 孩子在长身体的关键时期，尽量用有机食材给他做饭，天然的健康的，餐餐印在孩童的味蕾上，禾然有机调味品，酵醒食材好风味。用料有机糙米250克裙带菜一把牛心包菜1个蒜苗2根五花肉50克水发香菇5朵禾然有机酱油2勺禾然有机糙米醋2勺禾然有机味增酱1勺红辣椒1个盐适量有机糙米饭团味...
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![糙米饭团子如何做才美味，怎么做糙米饭团子简单又好吃]( "糙米饭团子如何做才美味，怎么做糙米饭团子简单又好吃")
- 用料糙米克盐克去皮鸡腿一个黄瓜胡萝卜西蓝花蚝油生抽糙米饭团子的做法糙米泡一夜，用电饭煲蒸，水是平时蒸米饭的1.5倍将黄瓜，胡萝卜，鸡腿肉，西蓝花切成丁锅内倒油，先将胡萝卜放进去翻炒，炒软后加西蓝花，最后加黄瓜和鸡腿（我是在熟食店买的鸡腿），加盐，翻炒，最后将糙米饭加进去翻炒，最后...
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![糙米团子如何做才美味，怎么做糙米团子简单又好吃]( "糙米团子如何做才美味，怎么做糙米团子简单又好吃")
- 台风天在家做点不一样的用料糙米200克黄瓜1/3根鸡蛋1个玉米粒20克鸡胸肉1/3块午餐肉2片酸萝卜适量圣女果1个寿司醋1勺糙米团子的做法糙米洗净，电饭煲蒸熟后倒入寿司醋拌匀，可以加一点芝麻或者自己喜欢的坚果碎，会更香。鸡蛋加少许盐打匀，不沾锅内倒入一点点油用一片生姜将油...
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![健康减肥的糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥的糙米饭团方法]( "健康减肥的糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥的糙米饭团方法")
- 对于从小吃米饭长大的人来说，减肥的时候不吃米也太难了！但精米对减肥的人来说，碳水化合物又是一道难题。这时候糙米上线辣！健康营养还更适合减肥哦~用料三色糙米糙米红糙米黑米大米糙米的1/4胡萝卜1根黄瓜1根玉米1根鸡胸肉1块生菜7片火腿肠1根番茄酱可有可无辣椒面可有可无健...
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![金枪鱼紫菜糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼紫菜糙米饭团方法]( "金枪鱼紫菜糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼紫菜糙米饭团方法")
- 在一家韩国料理小店吃到哒～然后感觉一点都不难，超级做适合我这种宅在家里一天都不出去的人的口粮～噗而且还用了比大米健康的糙米哦～用各种食材拌了之后，完全吃不出来是糙米哦～以及，要坦白自己平时做的时候到拌匀那一步就直接吃了，完全为了好看这次才做成了饭团哦～（*/∇＼*）用料糙米适...
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![三色糙米减脂饭团，so easy！食谱大全及做法，烹饪好吃的三色糙米减脂饭团，so easy！方法]( "三色糙米减脂饭团，so easy！食谱大全及做法，烹饪好吃的三色糙米减脂饭团，so easy！方法")
- 小白也能上手的三色糙米饭团，营养口味也丰富，每天早上带一个当早饭，饱腹感超强，快支棱起来吧！用料三色糙米200克鸡胸肉半片青椒1个胡萝卜半根时蔬粒（玉米、豌豆、胡萝卜）50g海苔碎适量橄榄油适量三色糙米减脂饭团，soeasy！的做法三色糙米饭提前浸泡2小时，煮熟盛出，备用。准备好食材，胡...
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