![南瓜鸡肉黎麦饭做法烹饪大全 地道南瓜鸡肉黎麦饭如何做]( "南瓜鸡肉黎麦饭做法烹饪大全 地道南瓜鸡肉黎麦饭如何做")
- 《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡，可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。用料南瓜克香菇朵黎麦大米鸡胸肉南瓜鸡肉黎麦饭的做法第...
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![三色黎麦饭如何做才美味，怎么做三色黎麦饭简单又好吃]( "三色黎麦饭如何做才美味，怎么做三色黎麦饭简单又好吃")
- 据说是各种好，还减脂营养用料三色黎麦随意三色黎麦饭的做法三色黎麦取适量，清水洗n遍放电饭锅，加和平时做米饭一样的水，精煮档，熟了的样子就这个样子午餐全家福小贴士没有想象的好吃，看在营养又减脂的心理作用下，还是凑合吃吧，也可能是第一次吃的缘故...
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![南瓜鸡肉焖饭的详细做法大全,简单又营养的南瓜鸡肉焖饭做法]( "南瓜鸡肉焖饭的详细做法大全,简单又营养的南瓜鸡肉焖饭做法")
- 食谱名：南瓜鸡肉焖饭参考月龄：12个月以上今天这道主食，尤其适合当妈的，简单而且好吃！开锅的一瞬间，涌出来的香气让人幸福到起飞。焖的软嫩的鸡肉，香菇和蔬菜让营养和色彩更加丰富，松松软软的米饭被汁水渗透的特别香浓入味儿。用料红米40克大米100克鸡胸肉80克去皮的南瓜100克浸泡...
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- 用料鸡肉南瓜大米葱盐糖酱油鸡肉南瓜饭的做法鸡肉切成小块也可以切成丁；南瓜切成半厘米厚的片；葱切葱花起锅倒油，油热后放入葱花爆香，然后放入鸡丁或鸡块翻炒变色后倒入酱油和少许的糖，再加入平时炒菜两倍的盐。把料炒熟后添水煮5分钟，然后放入南瓜就可以关火了把鸡肉和南瓜放...
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![低脂低卡黎麦奶油鸡胸肉绘饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡黎麦奶油鸡胸肉绘饭方法]( "低脂低卡黎麦奶油鸡胸肉绘饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡黎麦奶油鸡胸肉绘饭方法")
- 减肥期间一定要摄入碳水大姨妈才会对我们友好👬卡路里计算app参考卡卡健康食材约335卡路里有一定出入杠精出门右拐慢走不送用料鸡胸肉59g78千卡盐适量黑胡椒适量南瓜52g11千卡洋葱84g33千卡白玉菇19g4千卡黎麦25g94千卡大米15g52千卡干香菇泡发20g4千卡白葡萄酒15g10千卡...
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![黎麦炒饭如何做才美味，怎么做黎麦炒饭简单又好吃]( "黎麦炒饭如何做才美味，怎么做黎麦炒饭简单又好吃")
- 用料黎麦20克橄榄油2勺培根3片虾仁🍤8个黄瓜🥒3/1根豌豆适量胡萝卜一小块生抽1勺盐少量蚝油1勺葱1根黎麦炒饭的做法黎麦洗净后泡水半小时备用，培根，黄瓜🥒青豆胡萝卜🥕切块，虾剥壳备用，蒜3瓣🍤虾仁加入少量蚝油，料酒，胡椒粉，生粉腌制备用水开后黎麦煮15分钟，捞出过凉水锅内加入一...
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![烤南瓜黎麦沙拉做法烹饪大全 地道烤南瓜黎麦沙拉如何做]( "烤南瓜黎麦沙拉做法烹饪大全 地道烤南瓜黎麦沙拉如何做")
- 减肥的人各种琢磨吃的，《食帖》上的一款沙拉，挺喜欢的就做了用料黎麦20克秋葵20克南瓜半个豆腐50个柠檬汁适量橄榄油10ml黑醋10ml蜂蜜5ml盐3克烤南瓜黎麦沙拉的做法黎麦浸泡1小时，水煮15分钟至熟烤盘铺锡纸.南瓜半个切成2-3块，用橄榄油和柠檬汁调味，放入烤盘，180度烤15分钟，至南...
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![牛油果鸡胸肉黎麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡胸肉黎麦饭方法]( "牛油果鸡胸肉黎麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡胸肉黎麦饭方法")
- 家里现有的材料，腿伤没法运动，早起拌了个沙拉饭，于是过程我没拍用料牛油果1个鸡胸肉80克盐少许番茄1个鸡蛋1个三色黎麦1把青豆玉米粒共35克牛油果鸡胸肉黎麦饭的做法我要减肥，所以所有的食材就大概称了下，你们随意，没有特定用量，做法简单，鸡胸肉用料酒黑胡椒腌一会，然后把青豆玉米...
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![黎麦饭团如何做才美味，怎么做黎麦饭团简单又好吃]( "黎麦饭团如何做才美味，怎么做黎麦饭团简单又好吃")
- 黎麦，生长于高原地区，富含维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质，并可以改善身体的酸碱平衡，保护心血管。糯米，性甘平，能温暖脾胃，补益中气，糯米和黎麦能搭配出怎样的美味呢？用料糯米250g黎麦100g鸡蛋1个无淀粉火腿1片胡萝卜🥕半根洋葱🧅半个葱根半根海苔1片黎麦饭团的做...
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![黎麦素炒饭如何做才美味，怎么做黎麦素炒饭简单又好吃]( "黎麦素炒饭如何做才美味，怎么做黎麦素炒饭简单又好吃")
- 炒饭是很多人都喜欢的一道美食。我也非常喜欢做炒饭。炒饭的配菜可繁可简。炒饭之前，我经常是随手翻冰箱，能用什么随心所欲。🈶时候效果还蛮不错滴。晒晒今天翻冰箱的结果，上一道黎麦素炒饭。用料隔夜黎麦饭1碗大米和黎麦一起焖的饭胡萝卜一小段西葫芦一小段毛豆已煮好的五...
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![减脂餐-鸡胸肉紫甘蓝黎麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-鸡胸肉紫甘蓝黎麦炒饭方法]( "减脂餐-鸡胸肉紫甘蓝黎麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-鸡胸肉紫甘蓝黎麦炒饭方法")
- 为了瘦几斤，日子也蛮辛苦，鸡胸肉嘛，肯定经常吃。减脂的日子，不能不吃碳水吧，黎麦也是必须的。说要经常吃点深色蔬菜，紫甘蓝经常拌沙拉，口味嘛，一般。今天就把这三样减脂餐材料搞个一锅炒。用料鸡胸肉1块鸡蛋3个黎麦1把紫甘蓝半颗洋葱1小个减脂餐-鸡胸肉紫甘蓝黎麦炒饭的做法事先...
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![鸡肉蘑菇南瓜藜麦炖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉蘑菇南瓜藜麦炖饭方法]( "鸡肉蘑菇南瓜藜麦炖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉蘑菇南瓜藜麦炖饭方法")
- 在大家越来越注重健康生活的今天，用杂粮代替精米白面似乎已成为趋势，丰富营养的同时又能摄取更多的膳食纤维。然而，把五谷杂粮做得好吃却并不是一件容易的事，以往的做法不仅料理步骤繁琐，还需要长时间漫长的浸泡。它内置超多款预设菜单和烹饪模式，而且是全触屏操作，只需轻松按几...
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![南瓜鸡肉饭的详细做法大全,简单又营养的南瓜鸡肉饭做法]( "南瓜鸡肉饭的详细做法大全,简单又营养的南瓜鸡肉饭做法")
- 南瓜是秋季较为重要的一种蔬菜，南瓜中含有丰富的类胡萝卜素和果胶。对维持正常视觉，促进骨骼的发育有重要功能，而且南瓜还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。优点多多的南瓜怎么做最好吃的？今天这道南瓜鸡腿饭就是很好的选择。利用家里的电饭...
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![黎麦鸡胸肉如何做才美味，怎么做黎麦鸡胸肉简单又好吃]( "黎麦鸡胸肉如何做才美味，怎么做黎麦鸡胸肉简单又好吃")
- 简单好上手，午餐一锅搞定。总热量：183千卡碳水:28g蛋白质:26g脂肪:7g用料鸡胸肉100g黎麦30g干香菇10g盐1g黎麦鸡胸肉的做法鸡胸+香菇+黎麦称重准备提示：干香菇提前泡发，鸡胸肉记得去除上面的脂肪。（黄色部分都要用刀切或是厨房剪刀剪掉，不要）。处理后的鸡胸肉和泡发的香菇一起绞...
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![黎麦小米百合南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黎麦小米百合南瓜粥方法]( "黎麦小米百合南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黎麦小米百合南瓜粥方法")
- 用料南瓜400-500克百合10克小米70克黎麦20克黎麦小米百合南瓜粥的做法提前泡小米，蒸南瓜（10分钟），食材都放入煮锅内，加半锅以上的水（免得每次都后加水），大火烧开后，小火煮粥，大约15~20分钟就可以了。...
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![南瓜黎麦燕麦粥做法烹饪大全 地道南瓜黎麦燕麦粥如何做]( "南瓜黎麦燕麦粥做法烹饪大全 地道南瓜黎麦燕麦粥如何做")
- 为了减肥，为了控制晚餐！用料南瓜1份黎麦1份燕麦米1份南瓜黎麦燕麦粥的做法南瓜去皮，黎麦淘洗几遍，加燕麦，丢炖锅里，炖起来！非常方便，非常赖人！什么调味料都不用，以为南瓜是甜的！非常美味！...
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![黎麦糯米饭如何做才美味，怎么做黎麦糯米饭简单又好吃]( "黎麦糯米饭如何做才美味，怎么做黎麦糯米饭简单又好吃")
- 96后的日常养生用料糯米克黎麦香菇胡萝卜火腿肠毛豆黎麦糯米饭的做法将糯米，黎麦分别泡发2-3小时后（我是1:1的量），上锅蒸熟（水少一些太多就会像我这样变湿饭🙊），这里我选的是三色黎麦～更有营养价值蒸熟的过程中先刷会手机哈哈，然后把配料准备好，喜欢什么菜加什么，香菇胡萝卜火腿肠毛...
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![全营养辅食～黎麦南瓜牛肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的全营养辅食～黎麦南瓜牛肉粥方法]( "全营养辅食～黎麦南瓜牛肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的全营养辅食～黎麦南瓜牛肉粥方法")
- 近年，有一样食物神奇的火了起来，“如果人类去火星只能带一种食物一定是——藜麦”、“唯一一种FAO确认的满足人体基本营养需求的单体植物”、“全营养食品”、“超级谷物”等等。满8个月的宝宝就可以吃了，搭配南瓜和牛肉，碳水蔬菜蛋白全齐了！用料黑牛里脊1小条贝贝南瓜1/4个黎...
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![黎麦饭团🍙如何做才美味，怎么做黎麦饭团🍙简单又好吃]( "黎麦饭团🍙如何做才美味，怎么做黎麦饭团🍙简单又好吃")
- 用料黎麦二分之一杯小米二分之一杯大米二分之一杯西兰花适量午餐肉适量香菇适量胡萝卜适量黎麦饭团🍙的做法黎麦小米提前泡水2～3小时，浸泡后与大米一起蒸熟西兰花煮熟切碎胡萝卜切碎香菇切碎午餐肉切丁炒熟小贴士将杂粮饭与蔬菜混合捏成饭团...
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![黎麦南瓜盅如何做才美味，怎么做黎麦南瓜盅简单又好吃]( "黎麦南瓜盅如何做才美味，怎么做黎麦南瓜盅简单又好吃")
- 黎麦，是健康的碱性食物，被邻居安利后，也尝试吃起来。除了拌沙拉，今天尝试做了这个黎麦南瓜盅，是一道主食兼甜品，一个人的话，吃一个，就饱了。方法简单，无油。用料黎麦20克小金瓜南瓜1个葡萄干1小把枸杞15个左右红枣3颗干果1小把糖适量盐适量蜂蜜适量黎麦南瓜盅的做法黎麦，提前清洗浸...
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![一只螃蟹黎麦南瓜盅食谱大全及做法，烹饪好吃的一只螃蟹黎麦南瓜盅方法]( "一只螃蟹黎麦南瓜盅食谱大全及做法，烹饪好吃的一只螃蟹黎麦南瓜盅方法")
- 黎麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子颜色主要有白、黑、红几种颜色，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些籽...
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![紫薯黎麦饭如何做才美味，怎么做紫薯黎麦饭简单又好吃]( "紫薯黎麦饭如何做才美味，怎么做紫薯黎麦饭简单又好吃")
- 减肥期间，为了控制体重这个不敢吃那个不敢吃，了解食物的卡路里和营养成分，你也可以美美哒吃一顿饭！用料紫薯中等大小一块黎麦一些大米少量百合片一些水根据食材调整紫薯黎麦饭的做法把紫薯削皮切块，小小的一块，大米黎麦百合片淘干净放入电饭煲里，先加入正常煮饭的水，没过米饭一指...
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![南瓜鸡肉饭如何做才美味，怎么做南瓜鸡肉饭简单又好吃]( "南瓜鸡肉饭如何做才美味，怎么做南瓜鸡肉饭简单又好吃")
- 剩米饭是最不喜欢的，给找条出路吧！用料南瓜、鸡腿肉、海米、干香菇、剩米饭葱、姜、盐、酱油南瓜鸡肉饭的做法南瓜去皮切块，也可以留皮，鸡腿肉切块，香菇提前泡发好切片，海米泡好，泡海米的水留用，葱白与葱绿分开切碎，姜切末与葱白一起备用锅内放入少许油将鸡肉煎至两面金黄，尽量把水...
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![低脂营养•南瓜黎麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养•南瓜黎麦粥方法]( "低脂营养•南瓜黎麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养•南瓜黎麦粥方法")
- 低脂饱腹感很强，升糖指数低很适合减肥时期做早餐🥣或者晚餐用料南瓜黎麦牛奶冰糖可加可不加低脂营养•南瓜黎麦粥的做法南瓜蒸熟（可提前一晚蒸熟放冰箱待用）1.黎麦放少许清水煮15分钟（待黎麦煮熟，锅内只少许水）2.将南瓜➕牛奶混合打成糊状（也可省略），倒入锅中【此时可加少许糖口感...
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![南瓜鸡肉炊饭的详细做法大全,简单又营养的南瓜鸡肉炊饭做法]( "南瓜鸡肉炊饭的详细做法大全,简单又营养的南瓜鸡肉炊饭做法")
- 这道用南瓜和鸡肉做的炊饭，看起来好像不起眼，但是吃起来真的让人感动。炒制过的南瓜吃起来有松软绵沙的口感，就像烤红薯一样！干烙过的鸡肉肉质不但不老，反而将香气都锁在肉里面了。而且焖煮出来的鸡汁将每一粒米饭都包裹起来了，非常的鲜甜入味。这样简单新鲜又快手的南瓜鸡肉炊...
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