![菜包鸡肉（减肥篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的菜包鸡肉（减肥篇）方法]( "菜包鸡肉（减肥篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的菜包鸡肉（减肥篇）方法")
- 用料鸡胸肉或鸡腿肉1块生菜5片豆瓣酱1勺菜包鸡肉（减肥篇）的做法所有食材备好鸡肉去皮，只留肉，撕成丝生菜摸豆瓣酱（如果鸡肉咸，可不摸）包入鸡肉包好开吃~...
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![减肥鸡肉丸如何做才美味，怎么做减肥鸡肉丸简单又好吃]( "减肥鸡肉丸如何做才美味，怎么做减肥鸡肉丸简单又好吃")
- 用料鸡胸2块盐适量小葱一根鸡蛋一个减肥鸡肉丸的做法鸡胸肉小葱剁碎根据自己口味和馅可以适量加一些生抽还有自己喜欢的孜然粉或是其他佐料做成小球放在锡纸上烤箱180度预热十分钟然后200度烤二十分钟取出翻个再考二十分钟即可小贴士想要减肥的美女们可以不用加淀粉一样...
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![减肥菜包如何做才美味，怎么做减肥菜包简单又好吃]( "减肥菜包如何做才美味，怎么做减肥菜包简单又好吃")
- 还不是因为饿还想瘦用料生菜两片鸡蛋1个鸡胸脯1块酱料随自己喜欢柿子1个减肥菜包的做法食材洗净。鸡胸肉横着片成两半凉水（水中加姜片料酒去腥）下锅煮至水开，接着煮五分钟。（保证熟了无血丝即可）鸡胸肉捞出撕成丝，和自己喜欢的酱搅和在一起。煎蛋，柿子切片。盘子里铺两片生菜，加...
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![减肥鸡胸肉如何做才美味，怎么做减肥鸡胸肉简单又好吃]( "减肥鸡胸肉如何做才美味，怎么做减肥鸡胸肉简单又好吃")
- 平底无油鸡胸肉，水煮青菜，豌豆，减肥餐！用料鸡胸肉1块水煮青菜3颗豌豆少许任意克黑胡椒1勺盐1克味精1克辣椒面1勺减肥鸡胸肉的做法光顾着吃了，忘记拍照了，鸡胸肉切片，少许盐，味精，胡椒粉，辣椒面。因为我爱吃辣椒。嘻嘻嘻，不爱的可以不加。抓匀腌制15分钟。这种平底锅，大家都有吧，热锅，不...
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![〔减肥篇〕减肥晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的〔减肥篇〕减肥晚餐方法]( "〔减肥篇〕减肥晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的〔减肥篇〕减肥晚餐方法")
- 用料鸡蛋1个胡萝卜半根西兰花半朵小番茄5～7个〔减肥篇〕减肥晚餐的做法将半根萝卜去皮切块，西兰花切小，鸡蛋洗干净，一起放进电饭煲（宿舍猪猪，工具有限）里，加水。按下煮饭键即可。洗好小番茄备用...
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![紫菜蛋花汤（减肥篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜蛋花汤（减肥篇）方法]( "紫菜蛋花汤（减肥篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜蛋花汤（减肥篇）方法")
- 用料紫菜半张鸡蛋1个盐5克紫菜蛋花汤（减肥篇）的做法鸡蛋加水加少许盐打散，其余食材备好水烧开紫菜撕成小块放入开水滑入打散的鸡蛋，等水再次开加盐，盛出小贴士鸡蛋加少许水打散，更嫩哦~...
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![燕麦麸牛肉饼-杜坎减肥篇食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麸牛肉饼-杜坎减肥篇方法]( "燕麦麸牛肉饼-杜坎减肥篇食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麸牛肉饼-杜坎减肥篇方法")
- 燕麦麸牛肉饼适合杜坎减肥的速效期，粗粮很健康哦，而且还不会因为一直吃肉而造成的便秘。用料牛肉150g左右燕麦麸鸡蛋1个橄榄油半汤匙盐少许孜然少许燕麦麸牛肉饼-杜坎减肥篇的做法准备的食材牛肉切碎或用搅拌机打碎，然后加入燕麦麸和鸡蛋。牛肉我用的是腌制好的牛排，如果是新...
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![减肥鸡胸肉梅干菜包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥鸡胸肉梅干菜包方法]( "减肥鸡胸肉梅干菜包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥鸡胸肉梅干菜包方法")
- 减脂变着法吃鸡胸用料面粉500克酵母5克水、赤藓糖醇（糖）、盐适量克梅干菜一把洋葱正常大小三分之二鸡胸两块五香粉/椒盐粉、水、生抽、老抽、料酒、蚝油凭感觉放😆减肥鸡胸肉梅干菜包的做法实在对不住了没有拍照简单说一下1.温水溶化酵母揉面，让酵母和糖接触，不要直接碰到盐...
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![生菜包鸡胸肉 减肥 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜包鸡胸肉 减肥 减脂方法]( "生菜包鸡胸肉 减肥 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜包鸡胸肉 减肥 减脂方法")
- 用料鸡胸肉1块盐克蚝油勺胡椒克料酒勺生抽勺孜然粉勺生菜包鸡胸肉减肥减脂的做法1、鸡胸肉切块，放一勺料酒，一勺生抽，一勺白胡椒粉，半勺盐，腌制15分钟。2、不用放油，直接煎至鸡肉变白。3、放孜然粉，爱吃辣再放点细辣椒面，再放点芝麻出锅。4、我妈给我买这个大生菜有点太大了，我包...
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![肉酿包菜卷（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉酿包菜卷（减肥餐）方法]( "肉酿包菜卷（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉酿包菜卷（减肥餐）方法")
- 用料鸡胸肉1块干香菇8朵木耳若干朵卷心菜1个蛋清1个生抽1勺胡椒粉少许食盐少许肉酿包菜卷（减肥餐）的做法卷心菜撕下完整的大片叶子，洗干净，开水烫软，方便后面包馅干香菇和木耳泡开，加入鸡胸肉放入搅拌机打碎。没有搅拌机的也可以用刀切丁。加入蛋清拌匀，再加食盐、黑胡椒粉、生...
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![减肥鸡肉餐如何做才美味，怎么做减肥鸡肉餐简单又好吃]( "减肥鸡肉餐如何做才美味，怎么做减肥鸡肉餐简单又好吃")
- 无油无盐减肥是重点~！用料鸡胸肉西兰花紫薯胡萝卜黑胡椒鸡蛋减肥鸡肉餐的做法水煮鸡肉，胡萝卜，西兰花，紫薯鸡肉煮熟后撕成丝撒上黑胡椒，过萝卜切片，西兰花切成小块紫薯去皮碾压成泥，放入盘中用不粘锅直接热锅煎蛋（不放油），左右摇动锅底至鸡蛋成饼状...
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![蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐方法]( "蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐方法")
- 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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![自制减肥餐——牛肉篇食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减肥餐——牛肉篇方法]( "自制减肥餐——牛肉篇食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减肥餐——牛肉篇方法")
- 随着年龄增长，新陈代谢越来越慢减肥慢慢成为我们的口号但是效果却始终不怎么明显从去年末开始，我断断续续跑步和走路以及刚刚过去的21天我也连续坚持跑步但是一个小时跑步消耗的热量，5分钟就被一个汉堡替代所以，重视饮食不得不提上日程——更新一下——（20190505午饭后）：关于减...
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![低卡鸡肉大饭包 减肥减脂食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡鸡肉大饭包 减肥减脂食谱方法]( "低卡鸡肉大饭包 减肥减脂食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡鸡肉大饭包 减肥减脂食谱方法")
- 今天早餐吃的太满足了！大饭包一共用了80g米饭，低碳低卡又超级饱腹！作品中有详细视频版用料鸡肉馅80g糙米饭80g鸡蛋1个生菜2片胡萝卜1/2根菠菜1把香辣干料1勺黑胡椒适量低卡鸡肉大饭包减肥减脂食谱的做法作品中有视频版...
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![减肥素菜包如何做才美味，怎么做减肥素菜包简单又好吃]( "减肥素菜包如何做才美味，怎么做减肥素菜包简单又好吃")
- 用料胡萝卜2根木耳8朵鸡蛋5个韭菜半价饺子皮1斤盐适量油适量胡椒粉适量生抽适量耗油适量减肥素菜包的做法鸡蛋煮熟切碎，搅拌好泡好的木耳，胡萝卜，韭菜放入所需要的调味料饺子皮用擀面杖擀大像包饺子一样吧馅放进去包好上火蒸个10分钟这样像图皮变透明就熟了，然后沾个辣椒碟，是...
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![超简海虹（减肥篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简海虹（减肥篇）方法]( "超简海虹（减肥篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简海虹（减肥篇）方法")
- 用料海虹3斤食醋6勺生姜末少许超简海虹（减肥篇）的做法新鲜海虹3斤挨个摘下，洗净备用食醋，生姜备好，生姜磨成末（或剁成末状）海虹加水，大火烧开即可（过久容易老）好啦~开动~~~直接沾着吃...
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![「减脂肉肉篇」香菜灵魂之鸡胸包香菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂肉肉篇」香菜灵魂之鸡胸包香菜方法]( "「减脂肉肉篇」香菜灵魂之鸡胸包香菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂肉肉篇」香菜灵魂之鸡胸包香菜方法")
- 原方：爱吃香菜绝对不能错过的减脂餐！很简单的调味，很简单的烹饪，不简单的味道！用料鸡胸肉200克香菜15-20克干辣椒3个盐适量黑胡椒爱撒多少撒多少橄榄油5毫升胡萝卜（可省略）5克【减脂肉肉篇】香菜灵魂之鸡胸包香菜的做法把香菜、干辣椒、胡萝卜剁碎，加入橄榄油混合均匀把一整块鸡...
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![减肥篇——蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥篇——蒜香鸡胸肉方法]( "减肥篇——蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥篇——蒜香鸡胸肉方法")
- 虽然减肥，可还是想吃点好吃的呀！用料鸡胸肉适量耗油1份生抽1份蜂蜜1份黑胡椒适量大蒜末适量减肥篇——蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉太厚了，我一般是从中间剖开，更好入味！调料汁：根据鸡胸肉的数量，取耗油：生抽：蜂蜜=1:1:1，再加入适量的黑胡椒粉和大量的蒜末，调匀备用。（调料汁可以多备一些）...
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![多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥方法]( "多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥方法")
- 借鉴了隔壁孜然烤鸡翅的方子用料鸡胸肉1块生抽2勺孜然2-3勺辣椒面适量多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法鸡胸肉切小块，加入料酒、葱姜蒜腌制2-3小时前一次腌制的水倒掉，加入生抽、糖、孜然粉、辣椒面再腌制半小时-1小时刷一点点油放在锡纸上，烤箱200度预热，8min，正好熟透而...
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![减肥餐：鸡肉白菜包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：鸡肉白菜包子方法]( "减肥餐：鸡肉白菜包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：鸡肉白菜包子方法")
- 用料鸡蛋2个鸡胸肉2块大葱适量白菜半颗油适量盐适量鸡精适量花椒粉适量酱油适量减肥餐：鸡肉白菜包子的做法（忘了拍图）面粉加酵母搅拌在一起，然后用温水和面。醒发40--60分钟。（依旧没图片）鸡胸肉切碎，我用刀剁的，绞肉机也行。白菜切碎。大葱切碎。打两个鸡蛋。戴上手套直接用手拌...
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![减肥也能吃的鸡胸肉菠菜汉堡包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能吃的鸡胸肉菠菜汉堡包方法]( "减肥也能吃的鸡胸肉菠菜汉堡包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能吃的鸡胸肉菠菜汉堡包方法")
- 饼皮用的昨天蒸的黑啤馒头，发过了有点酸，做成汉堡吃不出来酸味了。粗略计算蛋白质20脂肪10碳水38用料馒头（面包、汉堡坯）1个鸡胸肉（鸡小胸）1块葱姜蒜末（腌肉）适量橄榄油（腌肉）盐（腌肉）生粉（腌肉））酱油（腌肉）料酒（腌肉）蚝油（腌肉）橄榄油（刷馒头）0.5勺菠菜1把西红柿适量喜欢的酱适量减肥也能吃的鸡...
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![减肥餐D07:创意篇食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐D07:创意篇方法]( "减肥餐D07:创意篇食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐D07:创意篇方法")
- 吃得好一点，生活才有意思！多一点小创意，让生活更有情趣！给上一篇鸡蛋饼➕上一些创意小模具！用料鸡蛋、蔬菜、麦片、你的用心！减肥餐D07:创意篇的做法吃的好一点、生活才有意思！吃的好一点、生活才有意思！吃的好一点、生活才有意思！小贴士PS:制作方法详看上一篇！某宝有很多小模具！...
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![减肥鸡肉面如何做才美味，怎么做减肥鸡肉面简单又好吃]( "减肥鸡肉面如何做才美味，怎么做减肥鸡肉面简单又好吃")
- 适合减脂的一道营养餐！用料鸡胸肉1块蛋白1个胡椒或黑胡椒1小勺木薯淀粉100克水（有加蛋白100克就减去蛋白的量）100克盐5克姜1片糖少许减肥鸡肉面的做法鸡肉放入网锅，5/50°C/5速洗去浮沫杂味；木薯淀粉如果颗粒就10速8打磨，不会这一步可以省略；鸡肉加姜片入主锅，10秒速8搅碎，中间可...
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![西红柿鸡蛋巴沙鱼－减肥篇食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿鸡蛋巴沙鱼－减肥篇方法]( "西红柿鸡蛋巴沙鱼－减肥篇食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿鸡蛋巴沙鱼－减肥篇方法")
- 用料西红柿2个鸡蛋2个巴沙鱼半条盐适量生抽适量姜两片葱2根(增香）黑胡椒适量料酒一丢丢西红柿鸡蛋巴沙鱼－减肥篇的做法巴沙鱼解冻，切成合适大小放入碗中。加入生姜两片，少许盐，料酒，腌制10分钟左右西红柿放入锅中烫半分钟，捞出去皮切丁，放碗中备用。锅中放入少许油，油热煎巴沙鱼，变...
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![凉拌黄瓜（减肥篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜（减肥篇）方法]( "凉拌黄瓜（减肥篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜（减肥篇）方法")
- 用料黄瓜2根蒜3瓣生抽2勺醋2勺盐2克耗油1勺凉拌黄瓜（减肥篇）的做法所以食材及调料准备好黄瓜用刀拍扁拍好多黄瓜斜切放入大碗中（方便拌）放蒜放入盐、耗油放生抽，醋搅拌拌好，装盘，食用。小贴士无油无盐，简单快捷，方便减肥者食用。...
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