![鸡胸肉豆腐皮卷做法烹饪大全 地道鸡胸肉豆腐皮卷如何做]( "鸡胸肉豆腐皮卷做法烹饪大全 地道鸡胸肉豆腐皮卷如何做")
- 用料鸡胸肉1块豆腐皮2张玉米粒木耳鸡胸肉豆腐皮卷的做法鸡胸肉搅馅，加入泡好的木耳碎，还有甜玉米粒，放点料酒盐十三香搅匀腌制一会把馅薄薄的铺到干豆腐上卷好后上锅蒸10-15分钟出锅切好，装入盘中...
- 29243
![低脂早餐~豆皮卷鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂早餐~豆皮卷鸡胸肉方法]( "低脂早餐~豆皮卷鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂早餐~豆皮卷鸡胸肉方法")
- 这个菜谱的特点，简单美味，营养丰富，最重要的是还不长胖😊用料紫甘蓝，胡萝卜，黄瓜，洋葱适量鸡胸肉1块新鲜豆片1张低脂早餐~豆皮卷鸡胸肉的做法鸡胸肉切丝，用盐，料酒，老抽，生抽，黑胡椒腌制十分钟，放在不放油的平锅里，出锅前放辣椒粉，孜然粉和白芝麻。煎熟备用各种喜欢的蔬菜切丝，豆皮用开...
- 15384
![豆皮肉卷（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮肉卷（鸡胸肉版）方法]( "豆皮肉卷（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮肉卷（鸡胸肉版）方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个千张1张豆皮肉卷（鸡胸肉版）的做法一大块鸡胸肉切块，加盐，一勺生抽，一勺盐，鸡精，小葱，玉米淀粉两勺，鸡蛋一个一丢盐用绞肉神器搅打成肉泥千张一张将肉泥均匀铺在上面卷成一个卷，上锅蒸10分钟凉透切片，调个酱汁，生抽，醋，葱，小米椒，香油，辣椒油，香菜，调匀😃😃😃开吃小贴士...
- 23129
![豆腐皮卷青椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐皮卷青椒鸡胸肉方法]( "豆腐皮卷青椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐皮卷青椒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1大块青椒1-2个豆腐皮1张孜然粉辣椒粉生抽勺老抽黑胡椒料酒豆腐皮卷青椒鸡胸肉的做法①鸡胸肉切丝加入料酒、生抽、老抽、黑胡椒抓拌均匀、腌制15分钟以上②青椒切丝、大蒜切末③锅中油热加入鸡胸肉翻炒至变色，加入蒜末、青椒炒熟，加入孜然粉、辣椒粉翻炒，还可以...
- 17595
![豆腐皮卷肉如何做才美味，怎么做豆腐皮卷肉简单又好吃]( "豆腐皮卷肉如何做才美味，怎么做豆腐皮卷肉简单又好吃")
- 豆腐皮卷肉沫，油炸后，切成段淋汁食用用料猪肉250克豆腐皮五张盐生姜葱糖酱油豆腐皮卷肉的做法选择干净无破损的豆腐皮，千万别用水洗，洗了就烂了在豆腐皮的一端放肉，卷成卷把卷压扁放适量油煎至金黄这是明天吃的，老妈暂时不切，食用的时候，切成一段段，然后下锅放酱油，糖煮一会即可...
- 12116
![豆腐鸡胸肉卷做法烹饪大全 地道豆腐鸡胸肉卷如何做]( "豆腐鸡胸肉卷做法烹饪大全 地道豆腐鸡胸肉卷如何做")
- 减脂塑形期间，多吃点营养低脂食物，要健康要美丽，减肥也不一定要饿肚子鸭～加油！用料鸡胸肉半块胡萝卜半根木耳四朵蚝油少许胡椒少许盐少许生抽少许指天椒1个香菜少许豆腐鸡胸肉卷的做法胡萝卜鸡胸肉打成碎加入鸡蛋，黑胡椒粉，盐搅拌均匀，加入切碎的黑木耳（其实胡萝卜不要搅太碎更好...
- 30875
![减脂餐：鸡胸肉塞油豆腐泡/面筋+鸡肉豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：鸡胸肉塞油豆腐泡/面筋+鸡肉豆皮卷方法]( "减脂餐：鸡胸肉塞油豆腐泡/面筋+鸡肉豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：鸡胸肉塞油豆腐泡/面筋+鸡肉豆皮卷方法")
- 蛋白质+蔬菜绿色碳水+少量脂肪用料鸡小胸肉500克虾仁/瘦猪肉/瘦牛肉🉑加在鸡肉干贝20粒老豆腐150克黑木耳胡萝卜🥕白凉薯/藕/马蹄调味料↓生姜胡椒粉生抽蚝油海盐/食盐减脂餐：鸡胸肉塞油豆腐泡/面筋+鸡肉豆皮卷的做法鸡小胸肉剔除白色筋膜，+生姜丁+胡椒粉一起，用绞肉机或破...
- 30431
![鸡胸肉豆腐泥 豆皮卷（减脂蛋白质优选）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐泥 豆皮卷（减脂蛋白质优选）方法]( "鸡胸肉豆腐泥 豆皮卷（减脂蛋白质优选）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐泥 豆皮卷（减脂蛋白质优选）方法")
- 用料鸡胸肉2块豆腐2块千张皮好多张蚝油适量酱油适量姜3片蒜3瓣鸡胸肉豆腐泥豆皮卷（减脂蛋白质优选）的做法鸡胸肉切块+豆腐+蚝油+酱油+姜+蒜打成泥（假如有胡萝卜就加入胡萝卜，家里没有所以没有加胡萝卜，加了一点小虾米提鲜）泥抹在豆腐皮上卷成卷可以用大的千张皮，两三个卷就行了，...
- 16717
![胡萝卜鸡胸肉卷（豆腐皮高蛋白版）食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜鸡胸肉卷（豆腐皮高蛋白版）方法]( "胡萝卜鸡胸肉卷（豆腐皮高蛋白版）食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜鸡胸肉卷（豆腐皮高蛋白版）方法")
- 龙先生不爱吃鸡胸肉或鸡瘦肉。这样做鸡肉很香，也没有柴的感觉，是个高蛋白低脂好食谱，一扫而光～用料豆腐皮3张生抽1大勺蚝油1小勺鸡胸肉（有机比较好）1块白胡椒粉少许黑胡椒粉少许五香粉少许大蒜（压成泥）5-6瓣胡萝卜半根洋葱1/4个孜然粉少许橄榄油1勺胡萝卜鸡胸肉卷（豆腐皮高蛋白版）...
- 30220
![豆腐皮鸡胸肉卷做法烹饪大全 地道豆腐皮鸡胸肉卷如何做]( "豆腐皮鸡胸肉卷做法烹饪大全 地道豆腐皮鸡胸肉卷如何做")
- 相信每个减脂者，吃鸡胸肉快吃吐了吧！快来换一种新吃法，相信吃一口就会爱上它。豆腐皮含丰富的植物蛋白，鸡胸肉是减脂的好食材，也含有丰富的蛋白质，减脂、瘦身、塑形，都需要增加蛋白质的摄入，同时减少脂肪和碳水化合物。这款豆腐皮鸡胸肉卷营养、颜值、口味并存，是减脂者不二选择。...
- 12672
![干豆腐皮肉卷vs鸡蛋皮肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的干豆腐皮肉卷vs鸡蛋皮肉卷方法]( "干豆腐皮肉卷vs鸡蛋皮肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的干豆腐皮肉卷vs鸡蛋皮肉卷方法")
- 大晚上的终于把金丝卷做好了，要不是怕左邻右舍报警119我会给它再熏制一下，味道会更棒。可是熏完了，厨房就得从上到下再清洁一遍了，说白了，我懒！用料豆腐皮2张鸡蛋6个猪肉400克姜末少许葱花少许食盐10克生抽三勺耗油一勺料酒两勺花椒面5克大料粉5克玉米淀粉100克干豆腐皮肉卷vs...
- 18004
![蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷方法]( "蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷方法")
- 用胡萝卜、洋葱、豆腐、青椒和弄碎的老豆腐还有鸡胸肉丁微微煎成馅，包上生菜吃。低油、高蛋白。健康美味，增肌必备！用料鸡胸肉1块胡萝卜1个青椒1只洋葱半个老豆腐1块鸡蛋1个蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷的做法将鸡胸肉切丁，用盐和胡椒粉腌制。我就用了白胡椒粉，就近原则。将胡萝卜、...
- 17921
![豆皮卷鸡胸肉 麦吉减肥专用食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮卷鸡胸肉 麦吉减肥专用方法]( "豆皮卷鸡胸肉 麦吉减肥专用食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮卷鸡胸肉 麦吉减肥专用方法")
- 一直喜欢吃鸡胸肉，煎，炒，水煮，都尝试过，大家还记得京酱肉丝，用豆皮卷着很好吃，可是麦吉的小伙伴不提倡吃带糖的酱，所以平常健身又爱吃鸡胸肉的我，就改良了下。用料鸡蛋2个鸡胸肉1斤芹菜100g葱30g辣椒3个姜1片豆皮卷鸡胸肉麦吉减肥专用的做法食材准备好均匀搅拌卷肉包好，两边收好边...
- 24185
![豆皮卷鸡胸肉胡萝卜黄瓜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮卷鸡胸肉胡萝卜黄瓜丝方法]( "豆皮卷鸡胸肉胡萝卜黄瓜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮卷鸡胸肉胡萝卜黄瓜丝方法")
- 用料黄瓜1根鸡胸肉一块胡萝卜1根豆皮卷鸡胸肉胡萝卜黄瓜丝的做法鸡胸肉剁成肉泥加入少量食盐酱油，搅拌均匀黄瓜胡萝卜切丝豆皮上铺上鸡胸肉黄瓜胡萝卜丝卷成条，切成块状拌个沾料上锅蒸十分钟装盘...
- 19379
![豆皮鸡胸肉卷做法烹饪大全 地道豆皮鸡胸肉卷如何做]( "豆皮鸡胸肉卷做法烹饪大全 地道豆皮鸡胸肉卷如何做")
- 减脂期超友好的一道菜用料鸡胸肉1块豆皮1张盐适量料酒适量酱油适量胡萝卜半根香菇6朵葱适量豆皮鸡胸肉卷的做法鸡胸肉胡萝卜香菇切丁放入绞肉机里绞成泥，放入香葱，适量盐、料酒、酱油调味，在搅拌均匀。把肉泥均匀抹在豆皮上，注意周围留出一些空不要全部涂满，不然可能会露馅儿...
- 34268
![21天减脂餐Day18豆腐豆皮鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的21天减脂餐Day18豆腐豆皮鸡胸肉方法]( "21天减脂餐Day18豆腐豆皮鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的21天减脂餐Day18豆腐豆皮鸡胸肉方法")
- 用料鸡蛋🥚2个菠菜半把口蘑6个鸡胸肉半块豆皮半张豆腐1块21天减脂餐Day18豆腐豆皮鸡胸肉的做法食材准备高蛋白食物按照煎豆腐加炒鸡胸肉加豆皮翻炒口蘑和菠菜蒸熟放酱油和油拌一下装起来...
- 25674
![豆腐皮肉卷如何做才美味，怎么做豆腐皮肉卷简单又好吃]( "豆腐皮肉卷如何做才美味，怎么做豆腐皮肉卷简单又好吃")
- 简单快手菜😁用料豆腐皮3张五花肉末300生抽适量香油适量姜粉适量蚝油适量白糖适量料酒适量胡萝卜1根干香菇5朵黑木耳1把豆腐皮肉卷的做法豆腐皮泡水软化待用；将胡萝卜丁、香菇丁、黑木耳丁、肉末，与调料搅拌均匀；将泡发好的豆腐皮卷上肉末；水煮沸后隔水蒸10分钟起锅小贴士剩...
- 21211
![豆腐皮鲜肉卷的详细做法大全,简单又营养的豆腐皮鲜肉卷做法]( "豆腐皮鲜肉卷的详细做法大全,简单又营养的豆腐皮鲜肉卷做法")
- 富含丰富蛋白质的千张紧紧地包裹着馅料，蒸制的方式最大限度了锁住了食材鲜美的汁水，口感不但不会干还非常好吃。最后熬制的酱汁拎上去，口水已经止不住往下流了！赶紧来看看做法吧用料香菇2朵蛋清1个猪肉60克脆脆小萌虾适量玉米淀粉10克干豆腐皮1张（有的地方叫千张）豆腐皮鲜肉卷...
- 31554
![腐皮鸡肉卷如何做才美味，怎么做腐皮鸡肉卷简单又好吃]( "腐皮鸡肉卷如何做才美味，怎么做腐皮鸡肉卷简单又好吃")
- 用料鸡腿肉鲜豆腐皮香菇胡萝卜鸡蛋淀粉盐糖白胡椒葱姜腐皮鸡肉卷的做法鸡腿肉，香菇，胡萝卜，葱姜分别剁碎，加鸡蛋，淀粉，盐，糖，料酒，白胡椒粉，搅打拌匀，调成湿润的馅。鲜腐皮(或泡软的干腐皮)叠成双层，铺上肉馅。一边卷起，一边把馅往两端推，调整成粗细均匀的卷。表面喷少量油，盖上铝箔，上锅...
- 19051
![鸡胸肉豆腐皮蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐皮蔬菜卷方法]( "鸡胸肉豆腐皮蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐皮蔬菜卷方法")
- 鸡胸肉含有非常优多的优质蛋白，是健身减脂人士的首选，可是普通的鸡胸肉如果做不好口感比较柴。优行鸡胸肉采取独特的加工工艺，保证每块鸡胸肉香嫩多汁、低脂肪、高蛋白，而且开袋即食，非常的方便。原料精选凤祥360安心鸡肉，让你吃的更放心。这道鸡胸肉豆腐皮卷儿制作简单，但是味...
- 12577
![「鸡胸肉新吃法」豆皮鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡胸肉新吃法」豆皮鸡肉卷方法]( "「鸡胸肉新吃法」豆皮鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡胸肉新吃法」豆皮鸡肉卷方法")
- 减脂期间鸡胸肉应该是最常见的蛋白质来源了，但天天吃烤鸡胸煎鸡胸也难免会腻…所以呢~就有了这款【鸡胸肉新吃法】豆皮鸡肉卷🎉低脂高蛋白～健康美味又简单用料鸡胸肉100g豆皮一张鸡蛋一只彩椒一只菠菜一把黑胡椒适量罗勒叶碎适量料酒适量椒盐适量醋适量小辣椒一根蒜蓉适量...
- 18119
![瘦身必备～杂蔬鸡胸肉豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身必备～杂蔬鸡胸肉豆皮卷方法]( "瘦身必备～杂蔬鸡胸肉豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身必备～杂蔬鸡胸肉豆皮卷方法")
- 国庆假期结束了，在家大吃大喝肠胃不舒服，于是回家做了-道清淡低脂的美味菜肴杂蔬鸡胸肉豆皮卷。蒸一蒸，无需一滴油，而且木耳、胡萝卜、鸡胸肉等食材，更是营养丰富，其中木耳更是天然的清肠菜,让我们节后更快清理体内垃圾，而且热量低还瘦身。用料鸡胸肉1块豆皮1块木耳50克胡萝卜半...
- 24412
![年轮肉卷（蒸豆腐皮鸡胸肉卷）——减肥美食5食谱大全及做法，烹饪好吃的年轮肉卷（蒸豆腐皮鸡胸肉卷）——减肥美食5方法]( "年轮肉卷（蒸豆腐皮鸡胸肉卷）——减肥美食5食谱大全及做法，烹饪好吃的年轮肉卷（蒸豆腐皮鸡胸肉卷）——减肥美食5方法")
- 满满蛋白质٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و做力量训练的那一天吃这个，低脂又增肌～完美～用料豆腐皮1张鸡胸肉(去皮鸡腿/猪里脊……都可以的～）一大块（约女生一只手大小）鸡蛋1只干香菇（其他蔬菜切丁也可以）6朵料酒1勺生抽2勺蚝油1勺盐适量老抽适量（上色用，我就放少了🤦🏻♀️）黑胡椒、十三香粉...
- 26225
![豆腐皮鸡胸肉卷(低脂高蛋白)食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐皮鸡胸肉卷(低脂高蛋白)方法]( "豆腐皮鸡胸肉卷(低脂高蛋白)食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐皮鸡胸肉卷(低脂高蛋白)方法")
- 吃多了各种煎的烤的鸡胸肉，换个新鲜一些的吃法用料鸡小胸300克豆腐皮（薄的豆腐衣）若干张鸡蛋1个胡萝卜（切碎末）半根淀粉2小勺白胡椒粉1小勺五香粉1小勺生抽适量鱼露适量豆腐皮鸡胸肉卷(低脂高蛋白)的做法鸡胸肉剁碎(刀剁或者绞肉机都可以），打入一只鸡蛋加入一小勺白胡椒粉一小勺...
- 17818
![鸡肉腐皮卷如何做才美味，怎么做鸡肉腐皮卷简单又好吃]( "鸡肉腐皮卷如何做才美味，怎么做鸡肉腐皮卷简单又好吃")
- 用料姜沫少许鸡肉300克胡萝卜一根木耳少许干油豆皮三张鸡肉腐皮卷的做法剁馅搅拌馅油豆皮泡湿制作卷煎炸后完成小贴士调馅：放入食盐，鸡粉，香油和料酒！胡萝卜馅本次是擦出来的，口感比较细！...
- 24396
厨趣阁
