![低卡白灼娃娃菜做法烹饪大全 地道低卡白灼娃娃菜如何做]( "低卡白灼娃娃菜做法烹饪大全 地道低卡白灼娃娃菜如何做")
- 简单好吃还低卡，这道菜真的是懒人必备！娃娃菜本身的清甜柔软配上平菇的一缕菌香，加上几颗青豌豆提升颜值，保留了食物最初的自然之味，无油配方健康减脂又美味！这道菜可以说是0难度，厨房小白都可以轻松拿下！还很适合减脂期的朋友们！用料娃娃菜两颗平菇适量豌豆适量松茸鲜调味料适量...
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![白灼娃娃菜如何做才美味，怎么做白灼娃娃菜简单又好吃]( "白灼娃娃菜如何做才美味，怎么做白灼娃娃菜简单又好吃")
- 这道菜不辣，辣椒只是点缀用料娃娃菜3颗盐少许红椒半根葱1根植物油适量蒸鱼豉油2勺白灼娃娃菜的做法先将洗净的娃娃菜顺势切成两半再切成均匀的条状，红椒切成细丝，葱切成丝将切好的娃娃菜放入沸水中焯烫片刻将娃娃菜捞出过凉，码入容器中备用将葱丝、辣椒丝放在娃娃菜上，依个人...
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![低脂娃娃菜卷的详细做法大全,简单又营养的低脂娃娃菜卷做法]( "低脂娃娃菜卷的详细做法大全,简单又营养的低脂娃娃菜卷做法")
- 时间：约10-12分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料娃娃菜200g胡萝卜1根黄瓜条1根鸡蛋1个酱汁大蒜10g小米辣10g小葱10g生抽10g醋10g盐1g白糖1g低脂娃娃菜卷的做法胡萝卜、黄瓜擦成细丝备用。酱汁调制：将大蒜、小米辣、小葱、生抽、醋、盐、白糖混合均匀。娃娃菜放入沸水中，煮至娃娃...
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![白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥方法]( "白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥方法")
- 看起来清淡，但是很好喝！鸡腿上的肉，一人食的时候当然是做焖饭啊用料娃娃菜1小颗盐几克虾皮看情况鸡腿骨3只皮蛋看情况白菜/娃娃菜高汤低脂减肥的做法锅中冷水＋姜丝＋料酒＋鸡腿骨头煮到涨开骨头冲洗备用白菜稍大的对半分后冲洗火腿切片切姜丝锅中下橄榄油姜丝姜丝变焦黄下几片火...
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![白灼斑节虾浸娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼斑节虾浸娃娃菜方法]( "白灼斑节虾浸娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼斑节虾浸娃娃菜方法")
- 用料斑节虾4两娃娃菜1棵盐适量葱姜适量白灼斑节虾浸娃娃菜的做法娃娃菜洗好，根部切掉1cm左右。开水加盐焯1-2分钟，捞出铺在盘底。斑节虾洗净，焯一下水捞出。锅内加150ml左右清水，加葱姜丝、斑节虾、少许盐，煮2分钟。连汤汁一起装盘即可。...
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![低卡饱腹娃娃菜卷❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡饱腹娃娃菜卷❗️方法]( "低卡饱腹娃娃菜卷❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡饱腹娃娃菜卷❗️方法")
- 今天做了娃娃菜卷，配上酱汁清爽美味绝绝子～饱腹感还特别强，正在减脂期的小仙女赶快去试试呀～用料娃娃菜1棵胡萝卜半根鸡蛋1个黄瓜半根土豆半个蒜2瓣小米辣1个芝麻少许香菜少许生抽2勺陈醋2勺蚝油1勺橄榄油少许低卡饱腹娃娃菜卷❗️的做法1⃣️娃娃菜洗净，黄瓜、土豆、胡萝卜切丝备...
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![白勺娃娃菜如何做才美味，怎么做白勺娃娃菜简单又好吃]( "白勺娃娃菜如何做才美味，怎么做白勺娃娃菜简单又好吃")
- 最近在减肥，只能吃素了……用料娃娃菜五片（很少是吧，因为只有我一个人吃呐😂😂）蒜头四五瓣（多点也没关系）小米椒2个（家里没有了，所以我用了其他品种的代替）盐适量酱油适量耗油生粉姜丝不用应该更好吃吧，哎呀，用不用都可以啦鸡精白勺娃娃菜的做法先将娃娃菜洗净切丝备用（不切也行哈，个...
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![减脂超低卡酸甜番茄娃娃菜（90卡/份）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂超低卡酸甜番茄娃娃菜（90卡/份）方法]( "减脂超低卡酸甜番茄娃娃菜（90卡/份）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂超低卡酸甜番茄娃娃菜（90卡/份）方法")
- 酸甜的番茄是拯救胃口的神器，比第一次做要好吃很多，千万记住要用圆番茄不要用马蹄番茄！！不然没有酸味，甜味也不够！马蹄番茄炒鸡蛋才是归宿！用料油5克大蒜1瓣娃娃菜0.5颗圆番茄1个盐3克赤藓糖醇5克鸡精1克减脂超低卡酸甜番茄娃娃菜（90卡/份）的做法1.白菜切段，番茄切块，蒜头拍碎备用2....
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![白贝娃娃菜如何做才美味，怎么做白贝娃娃菜简单又好吃]( "白贝娃娃菜如何做才美味，怎么做白贝娃娃菜简单又好吃")
- 用料白贝700g娃娃菜200g盐焗鸡粉三勺味精少许指天椒四颗（个人口味）蒜头10颗香油白贝娃娃菜的做法大白菜切条白贝（卜卜贝）把娃娃菜垫底，白贝（卜卜贝）放上面。指天椒，蒜头剁碎，放入盐焗鸡粉，味精，香油，再加水做成调料。指天椒，蒜头剁碎，放入盐焗鸡粉，味精，香油，再加水做成调料。把做好的调料...
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![减脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜方法]( "减脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜方法")
- 用料番茄2个娃娃菜半颗鸡胸肉牛肉丸（可不加）6个大蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺减脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜的做法1⃣娃娃菜洗净切段2⃣西红柿烫去外皮切块，我用的是家里吃不完的小番茄🍅3⃣大蒜切末4⃣丸子从冰箱里拿出来化冻锅内热油，蒜末爆香，加入番茄块，炒出汁，我这里因为是小番...
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![「低卡」菌菇娃娃菜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」菌菇娃娃菜蛋饼方法]( "「低卡」菌菇娃娃菜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」菌菇娃娃菜蛋饼方法")
- 对于吃的东西，不论是给成年人还是小宝宝，原材料真的好重要，用山核桃油煎蛋饼吃吃吧，好吃营养安全健康，软fufu，小宝宝也完全可以吃鸡蛋嫩滑，核桃香脆，青菜爽口，菌菇软弹，在一起搭配刚刚好用料核桃油适量香菇4朵金针菇一小把娃娃菜3片盐一小撮鸡蛋2个黑椒碎适量【低卡】菌菇娃娃菜蛋...
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![「低卡减脂系列」如意娃娃菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡减脂系列」如意娃娃菜卷方法]( "「低卡减脂系列」如意娃娃菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡减脂系列」如意娃娃菜卷方法")
- 健身的、减肥的人都知道，三分练七分吃，刷脂期间吃什么太重要了，可是管住嘴太难了！整天吃白水煮太惨了！吃不饱更会让人坚持不下去！有没有什么好吃低卡又管饱的呢？有！特意研究了一系列低卡菜谱，会相继推出。请关注我的低卡减脂餐系列。这道如意娃娃菜卷，食材简单，低卡又美味，你不能错过...
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![减脂餐34低脂低卡蚝油娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐34低脂低卡蚝油娃娃菜方法]( "减脂餐34低脂低卡蚝油娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐34低脂低卡蚝油娃娃菜方法")
- 哇呀呀，美味减脂的娃娃菜，给一盘肉都不换哦⊙∀⊙！请注意哦:这里是一人份的减脂菜哦！如果家里人多，材料请适当增加哦⊙∀⊙！用料娃娃菜半颗蚝油1勺生抽1勺大蒜3瓣小米辣3只盐适量淀粉1勺食用油少量减脂餐34低脂低卡蚝油娃娃菜的做法1⃣娃娃菜洗净，切条。2⃣蒜切末，小米辣切圈，备用...
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![不放油的低盐白灼娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油的低盐白灼娃娃菜方法]( "不放油的低盐白灼娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油的低盐白灼娃娃菜方法")
- 疫情期间，一日三餐已经不知道该吃点什么，不能出去运动，也不想做饭，于是偷懒做了这个菜，没想到竟然好吃到上瘾😂😂用料娃娃菜1颗超细粉丝一把薄盐生抽适量橄榄油两三滴不放油的低盐白灼娃娃菜的做法准备一颗娃娃菜，一把细粉丝，薄盐酱油适量把娃娃菜在淘米水中浸泡几分钟，然后冲洗...
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![低卡减脂下饭菜～凉拌娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂下饭菜～凉拌娃娃菜方法]( "低卡减脂下饭菜～凉拌娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂下饭菜～凉拌娃娃菜方法")
- 低卡减脂下饭菜，凉拌出来特别好吃，一定要试试！用料娃娃菜半颗盐2克小米辣2-3个大蒜2-3瓣白芝麻适量辣椒粉1勺醋2勺生抽1勺糖1勺麻油1勺低卡减脂下饭菜～凉拌娃娃菜的做法洗净的娃娃菜用盐腌制一小时，去掉水份倒入热油炸香配料倒入生抽，醋，糖，麻油混合均匀倒入娃娃菜拌匀即可...
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![上汤娃娃菜-控糖低卡减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤娃娃菜-控糖低卡减脂方法]( "上汤娃娃菜-控糖低卡减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤娃娃菜-控糖低卡减脂方法")
- 用料迷你娃娃菜1.5颗皮蛋切丁1广肠切丁半根蒜粒，浓汤宝或骨汤新鲜虫草花上汤娃娃菜-控糖低卡减脂的做法娃娃菜和虫草花上锅蒸5分钟其他食材水煮蒸熟后浇汁没有浓汤宝的话，放一点点生抽盐...
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![低卡虾干娃娃菜捞粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡虾干娃娃菜捞粉丝方法]( "低卡虾干娃娃菜捞粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡虾干娃娃菜捞粉丝方法")
- 疫情在家，家里除了鸡蛋没肉了，只剩下一袋虾干，就瞎做啦！还挺好吃，粉丝当主食用料虾干30只粉丝1把娃娃菜半颗低卡虾干娃娃菜捞粉丝的做法把虾头尾分开，虾尾放在水里泡半个小时，虾头放一丢丢油，炒香把娃娃菜根茎的地方放进去，放一点点盐，炒出水放娃娃菜叶子，虾身，再放点蟹柳继续翻炒下，...
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![娃娃菜粉丝煲，低卡又鲜美食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜粉丝煲，低卡又鲜美方法]( "娃娃菜粉丝煲，低卡又鲜美食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜粉丝煲，低卡又鲜美方法")
- 大鱼大肉吃腻了，可以做一碗娃娃菜粉丝汤解油腻。食材简单，方便易做，营养看得见。用料粉丝1把娃娃菜1颗香肠1根葱2根蒜2瓣生抽1勺耗油半勺盐1茶匙糖1茶匙鸡精半勺娃娃菜粉丝煲，低卡又鲜美的做法娃娃菜去根后洗净。香肠切片，蒜切末，葱分开葱白和葱叶粉丝加入温水泡软锅中倒入少许...
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![白糊娃娃菜如何做才美味，怎么做白糊娃娃菜简单又好吃]( "白糊娃娃菜如何做才美味，怎么做白糊娃娃菜简单又好吃")
- 奶白色的汤喝起来鲜美，炖煮过的娃娃菜吸饱了汤汁软烂带一丝丝清甜，配上鸡蛋的加持让这道菜从口感到颜色上都丰富了不少。冬天就适合一家人来上这么一碗热气腾腾的汤菜。用料娃娃菜1颗鸡蛋2个普通面粉40克清水1000ml姜1-2片香油1汤匙盐2克白胡椒粉三抖鸡粉1茶匙玉米油2汤匙...
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![酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜方法]( "酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜方法")
- ☘️今天给大家推荐一道超级好吃又下饭的醋溜娃娃菜，酸酸辣辣的很开胃，味道超赞！五分钟就能搞定，赶紧试试吧！用料娃娃菜2颗大蒜5瓣干辣椒2个醋1勺蚝油1勺酱油1勺鸡精半勺酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜的做法准备食材，蒜切碎，辣椒切段下锅热油炒香蒜末和辣椒倒入菜梗炒至变软加入菜叶...
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![低卡娃娃菜如何做才美味，怎么做低卡娃娃菜简单又好吃]( "低卡娃娃菜如何做才美味，怎么做低卡娃娃菜简单又好吃")
- 今天跟大家分享这个低脂娃娃菜，真的是吃到撑都不长肉，做法超级简单，很适合减脂期吃😋喜欢的宝宝们赶紧做起来吧～用料娃娃菜1颗低卡娃娃菜的做法娃娃菜洗净切两段备用，锅中放水，水开倒入娃娃菜焯水煮熟后捞起放入碗中，淋上酱料搅拌均匀就可以啦～碗中放蒜末、辣椒面、小米辣、白芝...
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![香菇娃娃菜（巨低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇娃娃菜（巨低卡）方法]( "香菇娃娃菜（巨低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇娃娃菜（巨低卡）方法")
- 减肥的人，时时刻刻关注卡路里，这么一大盆，只有300大卡，尽情吃吧！！！用料娃娃菜3颗香菇N朵盐3克油10克蚝油15ml葱2段姜几片香菇娃娃菜（巨低卡）的做法自动锅倒油，葱姜，放切好的香菇，娃娃菜，倒蚝油，加盐，娃娃菜本身带水，不用加水了，启动干锅功能。15分钟时，关机，搅拌，盛盘...
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![减肥餐 白灼白菜（娃娃菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 白灼白菜（娃娃菜）方法]( "减肥餐 白灼白菜（娃娃菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 白灼白菜（娃娃菜）方法")
- 用料白菜自己看着办水适量减肥餐白灼白菜（娃娃菜）的做法水煮开，放入白菜，看着差不多就捞起来，我喜欢蚝油，就放了蚝油沾着吃...
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![低脂低蛋白 娃娃菜鸭蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低蛋白 娃娃菜鸭蛋汤方法]( "低脂低蛋白 娃娃菜鸭蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低蛋白 娃娃菜鸭蛋汤方法")
- 不是那种一般的好喝是非常非常鲜非常好喝不加鸡肉肠汤色会更漂亮用料娃娃菜1颗鸭蛋1个鸡肉纯肉香肠1根盐少量克低脂低蛋白娃娃菜鸭蛋汤的做法鸡肉肠切片、鸭蛋拌碎、娃娃菜去根摘片锅内橄榄油热后放入鸡肉肠两面微煎，加入娃娃菜翻炒至微软，加水到盖住菜多一点位置煮开倒入...
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![蒜蓉粉丝娃娃菜（快手低卡餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉粉丝娃娃菜（快手低卡餐）方法]( "蒜蓉粉丝娃娃菜（快手低卡餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉粉丝娃娃菜（快手低卡餐）方法")
- 这个是一道非常简单的蒸菜，做法简单味道极佳！娃娃菜和粉丝搭档完美CP党，蒸熟的娃娃菜鲜甜味美，粉丝也Q弹入味！这是一道既可以当菜吃也可以当主食的菜，一盘这个菜吃完就已经差不多饱了呢，没做过没吃过的大家都可以来试试哦，绝对会满意的！用料小娃娃菜两头绿豆粉丝若干蒜若干小米椒...
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