![蒜蓉酱拌三零黑猪瘦肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉酱拌三零黑猪瘦肉方法]( "蒜蓉酱拌三零黑猪瘦肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉酱拌三零黑猪瘦肉方法")
- 用料三零黑猪瘦肉250克蒜头2个洋葱1/3个壳寡糖极鲜酱油适量小米椒2个菜油少量葱少量蒜蓉酱拌三零黑猪瘦肉的做法选用零激素，零抗生素，零农药残留的，经过大于270天散养的一个黑猪瘦肉切成薄片放煮开的水里面烫一下捞出因为是三零黑猪肉，猪的饲料包里面添加了甲壳素益生菌和生...
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![六寸黑加仑戚风蛋糕（举一反三、初学零失败）食谱大全及做法，烹饪好吃的六寸黑加仑戚风蛋糕（举一反三、初学零失败）方法]( "六寸黑加仑戚风蛋糕（举一反三、初学零失败）食谱大全及做法，烹饪好吃的六寸黑加仑戚风蛋糕（举一反三、初学零失败）方法")
- 当你有一天厌倦了外面的添加剂，希望自己在家也能做一款健康的蛋糕，分量刚好两个人吃。鸡蛋选质量最好的，糖用自己最喜欢的牌子，加一点自己喜欢的小料…这种想法是一个很好的开始。有人说烘焙是一个坑，对于从未做出一份自己满意的作品的人来说，它确实是一个坑，工具买了一大堆，劳命...
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![三黑浆如何做才美味，怎么做三黑浆简单又好吃]( "三黑浆如何做才美味，怎么做三黑浆简单又好吃")
- 用料黑米75g黑豆35g黑芝麻10g冰糖或白糖适量三黑浆的做法准备所有材料，洗干净，除芝麻外浸泡一晚上，或四小时。把所有材料放入豆浆机桶中，注入适量水到标准水位，用豆浆机的五谷键，程序结束后，放入适量冰糖或白糖，即可。开吃了。...
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![黑豆小零食如何做才美味，怎么做黑豆小零食简单又好吃]( "黑豆小零食如何做才美味，怎么做黑豆小零食简单又好吃")
- 不能出门，小孩老是闹着，老是要吃零食，这个黑豆对身体有益，健脾胃用料黑豆黑豆250克黄冰糖50克水适量黑豆小零食的做法用水泡2小时去除泡过的水，不要泡过的豆，糖，水放压力锅。水是刚好到豆豆的表面，少一些也没太大关系，但太少了，在压的过程中，豆会泡发的，上面的豆不能吸水，出来就会表面...
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![三黑粥如何做才美味，怎么做三黑粥简单又好吃]( "三黑粥如何做才美味，怎么做三黑粥简单又好吃")
- 用料黑米50克黑豆20克黑芝麻15克核桃仁15克三黑粥的做法黑米、黑豆分别淘洗干净，提前浸泡一晚上；黑芝麻洗净；核桃仁切碎。四者一齐放入锅中，加适量清水煮粥。...
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![三黑粉（黑芝麻黑豆黑米粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的三黑粉（黑芝麻黑豆黑米粉）方法]( "三黑粉（黑芝麻黑豆黑米粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的三黑粉（黑芝麻黑豆黑米粉）方法")
- 最近白头发多了，上网查到三黑粉，就用一上午时间做了，增加了血糯米据说口感好，希望喝了三黑粉有效果！故记录下来！用料黑豆300克黑米300克黑芝麻300克紫糯米（血糯米）100克三黑粉（黑芝麻黑豆黑米粉）的做法黑芝麻过水洗两遍放锅里炒熟，黑豆洗两遍后用厨房纸擦干放锅里炒熟，黑米与紫糯米混...
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![三黑甜粥如何做才美味，怎么做三黑甜粥简单又好吃]( "三黑甜粥如何做才美味，怎么做三黑甜粥简单又好吃")
- 用料黑米黑米黑豆糖三黑甜粥的做法把黑米、黑豆放到温水里泡30分钟，接着放入锅中加入清水一起熬煮。煮开后将黑芝麻加入搅拌均匀继续熬煮，直到黑豆还有黑米变软就行了。吃时不妨加入少量砂糖调味，假如要减肥，最好少放或不放。小贴士黑色食物可以入肾经，能促进身体循环代谢还有...
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![三黑豆浆的详细做法大全,简单又营养的三黑豆浆做法]( "三黑豆浆的详细做法大全,简单又营养的三黑豆浆做法")
- 用料黑豆60克黑米30克黑芝麻20克水1000ml核桃4颗三黑豆浆的做法准备材料啦，用量杯取7/10杯黑豆，2/5杯黑米洗净，加水用保鲜膜密封，放置冰箱泡一晚上。开始打豆浆啦，取1/5杯黑芝麻，洗净，放到豆浆机中去，选择五谷豆浆模式呀煮一煮呀，豆浆打好后，过滤豆渣。用锅煮沸五分钟的样子小贴士...
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![黑三剁如何做才美味，怎么做黑三剁简单又好吃]( "黑三剁如何做才美味，怎么做黑三剁简单又好吃")
- 秋天的成熟用料记录之用黑三剁的做法记录之用记录之用记录之用记录之用...
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![零食三明治如何做才美味，怎么做零食三明治简单又好吃]( "零食三明治如何做才美味，怎么做零食三明治简单又好吃")
- 零食，永远是长不大的我们的最爱。这款三明治可以说是零食又能当早餐来吃，超简单便捷。也可以来哄小朋友哄女盆友哟!用料面包片（看自己的饭量）两片或四片沙拉酱两大勺一些小零食有味道的就行黄瓜一点就好零食三明治的做法我选的零食是一款超甜的饼干，大家可以用自己身边有的。...
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![三黑粉如何做才美味，怎么做三黑粉简单又好吃]( "三黑粉如何做才美味，怎么做三黑粉简单又好吃")
- 补肾，养发！用料黑芝麻150克黑豆150克黑米150克蜂蜜50克三黑粉的做法1.将黑米，黑豆，黑芝麻洗干净，晒干。2.将三种材料分别炒熟备用。3.每种材料打磨成粉。可直接装瓶密封，配牛奶或者蜂蜜冲水喝。4.蜂蜜倒入锅中熬煮，有小泡泡把三种粉倒入翻炒。趁热搓成12-15克左右球，可直接密封保...
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![黑糖三角如何做才美味，怎么做黑糖三角简单又好吃]( "黑糖三角如何做才美味，怎么做黑糖三角简单又好吃")
- 糖三角用红糖特别香。用料中筋面粉250克黑糖40克牛奶（或者水）135克干酵母3克馅料：核桃，杏仁（烤箱170度6分钟烤熟）30克红糖50克玉米淀粉（生粉）5克黑糖三角的做法牛奶，黑糖，酵母，30秒速度3混合黑糖我用的这款流质的。用等量红糖也可以加入面粉，10秒速度6混合，然后揉面2分钟分成8个剂子，醒...
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![零食黑豆糖如何做才美味，怎么做零食黑豆糖简单又好吃]( "零食黑豆糖如何做才美味，怎么做零食黑豆糖简单又好吃")
- 黑豆含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质。 黑豆是一种有效的补肾品，肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带...
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![三黑蛋糕（黑米黑豆黑芝麻）食谱大全及做法，烹饪好吃的三黑蛋糕（黑米黑豆黑芝麻）方法]( "三黑蛋糕（黑米黑豆黑芝麻）食谱大全及做法，烹饪好吃的三黑蛋糕（黑米黑豆黑芝麻）方法")
- 消耗囤的各种粉类，大概算是养生蛋糕（？三黑粉是tb买的，可以按照喜好替换别的用料低粉55克三黑粉30克鸡蛋1个0卡代糖10克蜂蜜10g玉米油20克牛奶30克泡打粉3克三黑蛋糕（黑米黑豆黑芝麻）的做法鸡蛋打散加入蜂蜜和糖，搅拌均匀至糖融化玉米油与牛奶混合均匀后倒入鸡蛋糊中粉类混合过筛...
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![三黑汤如何做才美味，怎么做三黑汤简单又好吃]( "三黑汤如何做才美味，怎么做三黑汤简单又好吃")
- 用料黑米52克黑豆17克黑芝麻（打碎）10克三黑汤的做法1、养生锅8档煮粥，800ml水，做完剩600ml。2、预约要减掉82分钟制作的时间。...
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![三黑米浆如何做才美味，怎么做三黑米浆简单又好吃]( "三黑米浆如何做才美味，怎么做三黑米浆简单又好吃")
- 从日常食物中，先分辨一下滋阴和补血食物的细微区别，红枣、桂圆、红糖、莲藕、黑米、猪肝、猪瘦肉、牛肉、羊肉是补血食物。那么百合、枸杞子、蜂蜜、黑芝麻、银耳、干贝、山药、老鸭、百合、鸭蛋、猪皮、猪蹄则是滋阴的食物。此外，补肾的最佳食物，就是黑色食物，如黑木耳、黑豆...
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![蒸三黑如何做才美味，怎么做蒸三黑简单又好吃]( "蒸三黑如何做才美味，怎么做蒸三黑简单又好吃")
- 现代医学认为：“黑色食品”不但营养丰富、且多有补肾、防衰老，保健益寿、防病治病、乌发美容等独特功效。黑色素具有清除体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤、美容等作用。用料乌鸡520g木耳10g香菇15g生粉适量鸡粉适量砂糖适量胡椒粉适量生抽适量橄榄油适量蒸三黑的做法将...
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![零嘴黑豆如何做才美味，怎么做零嘴黑豆简单又好吃]( "零嘴黑豆如何做才美味，怎么做零嘴黑豆简单又好吃")
- 补肾补血黑豆，小零嘴用料黑豆，水，当归，冰糖（适量）零嘴黑豆的做法懒人做法，黑豆和当归加水放电炖锅煮熟，这个过程大概两小时左右！不用管它熟了之后放锅里加入冰糖炒干水份，就可以吃了！非常简单哦！...
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![三黑糊如何做才美味，怎么做三黑糊简单又好吃]( "三黑糊如何做才美味，怎么做三黑糊简单又好吃")
- 几年前在营养书籍上看到过木耳黑芝麻糊，偶尔做过几次，很好喝，但黑木耳浸泡的时间有点长，还很讲究，就懒惰做。最近整理了下家里的干货，黑木耳，黄花菜，香菇…感觉比人家小店的还多，再不吃，好东西就浪费了。刚好又买了黑豆，加到一起营养更全面～益气安神，降低血黏度，养发补钙，而且还有润肠通...
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![三黑豆浆如何做才美味，怎么做三黑豆浆简单又好吃]( "三黑豆浆如何做才美味，怎么做三黑豆浆简单又好吃")
- 营养健康的豆浆在家也能轻松做用料黑豆50克黑米15克黑芝麻15克水1000毫升红枣5颗冰糖（可选）适量三黑豆浆的做法提前洗净黑豆黑芝麻和黑米，黑豆和黑米我提前一碗浸泡（破壁机做豆浆不浸泡也行，但豆子泡一下更容易吸收）所有食材（除冰糖外）倒入破壁机，选择豆浆模式（24分钟完成）冰糖再煮...
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![三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)食谱大全及做法，烹饪好吃的三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)方法]( "三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)食谱大全及做法，烹饪好吃的三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)方法")
- 养生粥，一个人的量。用料黑米70克黑豆15克黑芝麻8克水700克三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)的做法将黑米、黑米、黑豆淘洗干净，放入紫砂电炖锅里，倒水，按杂粮粥，煮3个小时即可。...
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![「三黑粥」的详细做法大全,简单又营养的「三黑粥」做法]( "「三黑粥」的详细做法大全,简单又营养的「三黑粥」做法")
- 广东人的饭桌上，从不缺粥。荔湾艇仔粥、状元及第粥、咸骨粥，还有糖水铺新兴的南瓜粥……满大街比比皆是。但是要论养生，今天我做的这锅粥，才是大哥大！黑豆、黑米、黑芝麻——三黑粥自来就有“逢黑必补”的说法。黑芝麻就不用我多说了吧？养血补肝、乌发养发，是脱发人群最熟悉的配...
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![三黑羹如何做才美味，怎么做三黑羹简单又好吃]( "三黑羹如何做才美味，怎么做三黑羹简单又好吃")
- 补肾佳品~用料黑豆黑米黑芝麻水三黑羹的做法黑米和黑豆提前一晚泡上黑米放入高压锅，开粥档黑豆加水加黑芝麻用料理机打成糊煮黑米的高压锅跳闸后开盖子，把黑豆黑芝麻糊（稀）转移到高压锅中再次按粥档，跳闸后就是浓稠的了，很香~小贴士如果不用黑米，可以黑豆黑芝麻转移到奶锅开火煮...
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![三黑糊-黑豆黑米黑芝麻食谱大全及做法，烹饪好吃的三黑糊-黑豆黑米黑芝麻方法]( "三黑糊-黑豆黑米黑芝麻食谱大全及做法，烹饪好吃的三黑糊-黑豆黑米黑芝麻方法")
- 黑色养肾，肾虚直接导致记忆力减退、衰老等等吧～我主要因为脱发😂而且家里的豆浆机闲置好久了，终于又排上用场了！做出来还挺好吃～用料黑芝麻1盖黑米1盖黑豆1盖冰糖2块水加到1L三黑糊-黑豆黑米黑芝麻的做法准备好食材，我说的一盖其实就是装它们的乐扣罐盖，其实用量没那么精准，差不...
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![三黑米糊如何做才美味，怎么做三黑米糊简单又好吃]( "三黑米糊如何做才美味，怎么做三黑米糊简单又好吃")
- 三黑米糊，就是用黑米、黑豆和黑芝麻三种黑色食材做成的，我还加入了大杏仁和红枣，成品细腻好喝，因为红枣的加入，即可不加糖也是有甜味的。黑米能滋补肝肾、健脾养胃，还能明目养血活血。黑芝麻能健脾养胃、补肾、活血养血，还有乌发、美容的功效。黑豆中大量的维生素能滋养皮肤、养...
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