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![「生酮」西葫芦核桃蛋糕/面包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西葫芦核桃蛋糕/面包方法]( "「生酮」西葫芦核桃蛋糕/面包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西葫芦核桃蛋糕/面包方法")
- 净碳水含量每块2.2克，本菜谱可切10块两周里面做了三次，可见有多简单好吃！加了盐出水的西葫芦，配合核桃的坚果香，再用椰子粉渗出的淡淡椰香包裹，口感丰富，有余味。用料西葫芦Zucchini140克鸡蛋Eggs5-6个有盐黄油Saltedbutter150克椰子面粉Coconutflour70克赤藻糖醇Erythritol50-1...
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![生酮美食推荐——超级简单易上手的可可核桃蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮美食推荐——超级简单易上手的可可核桃蛋糕方法]( "生酮美食推荐——超级简单易上手的可可核桃蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮美食推荐——超级简单易上手的可可核桃蛋糕方法")
- 自己做，省钱用料可可粉5克鸡蛋1个泡打粉5克赤藻糖醇适量椰子油或者黄油15克亚麻籽粉20克洋车前子壳粉(可不加)3克核桃碎三半个生酮美食推荐——超级简单易上手的可可核桃蛋糕的做法烤箱融化黄油，或者直接椰子油，(我是直接椰子油的，超爱椰子油)，鸡蛋打散不要打发，依次加入所有粉...
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![生酮核桃酸奶蛋糕做法烹饪大全 地道生酮核桃酸奶蛋糕如何做]( "生酮核桃酸奶蛋糕做法烹饪大全 地道生酮核桃酸奶蛋糕如何做")
- 用料鸡蛋3个黄油50克酸奶200克香草2滴椰子粉20克代糖30克生酮核桃酸奶蛋糕的做法首先黄油微波30融化，蛋黄分离加入融化的黄油，随后添加酸奶，加入酸奶搅拌均匀后添加椰子粉混合拌匀蛋白加入香草液和一勺代糖开始打发，代糖分三次加入，蛋白打发到起勾，再分三次和蛋糊混合拌匀，拌匀...
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![(低碳生酮)椰奶核桃戚风蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的(低碳生酮)椰奶核桃戚风蛋糕方法]( "(低碳生酮)椰奶核桃戚风蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的(低碳生酮)椰奶核桃戚风蛋糕方法")
- 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料蛋黃2个赤藻糖醇30g有机7%椰奶80ml盐适量核桃25g蛋白4个椰子油40g杏仁粉80g洋车前子细粉5g(低碳生酮)椰奶核桃戚...
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![「生酮」黑芝麻核桃露食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」黑芝麻核桃露方法]( "「生酮」黑芝麻核桃露食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」黑芝麻核桃露方法")
- 我比较喜欢喝浓稠的感觉，所以有了这个方子，送给小酮人们（比心味道很棒～用料生核桃20g黑芝麻酱18g（一勺）椰浆50g热水50-60g【生酮】黑芝麻核桃露的做法以上材料是刚好做一碗的量。称重，将核桃、黑芝麻酱和椰浆放入榨汁机榨汁（我用的wmf的榨汁机），榨完加热水摇一摇，倒进碗里就可以开吃...
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![KETO低碳生酮-枫糖肉桂核桃蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-枫糖肉桂核桃蛋糕方法]( "KETO低碳生酮-枫糖肉桂核桃蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-枫糖肉桂核桃蛋糕方法")
- 这个是我非常喜欢的一个蛋糕～goodfatlowcarb，一次吃了这一条都不会退酮的～我生酮久了真的是不太想去吃高碳水蛋糕面包，可能一年我撸一次低碳面包～但是无麸质生酮蛋糕真是家中冰箱常有的，没有就会做一些！做好切片，包保鲜膜，再套密封袋冷冻～烤羊排或者牛排，蔬菜时，无需解冻～直接200度丢...
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![低碳水自制核桃奶/核桃露（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水自制核桃奶/核桃露（生酮友好）方法]( "低碳水自制核桃奶/核桃露（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水自制核桃奶/核桃露（生酮友好）方法")
- 核桃奶/核桃露是非常适合生酮饮食的一种饮品。但是市售的糖分太高（哪怕低糖），家里做一次大约两杯的分量，重在新鲜和健康。用料纸皮核桃16-20个纯净水500ml柠檬汁/苹果醋1tsp香草精可选海盐可选低碳水自制核桃奶/核桃露（生酮友好）的做法选择生的纸皮核桃16个。不要使用添加过香...
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![生酮巧克力核桃软曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮巧克力核桃软曲奇方法]( "生酮巧克力核桃软曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮巧克力核桃软曲奇方法")
- 转自@彤喵喵在生酮的方子，几乎是原方搬过来，只是量是原方的1.5倍。这个量比较适合我，省得每回都按计算器了🤣再次感谢方主。用料粉类：杏仁粉150克亚麻籽粉20克可可粉15克可可味蛋白粉（可换等量可可粉）15克小苏打5克盐2克肉桂粉适量（可省）湿料：黄油90克代糖30克可可甜菊糖15滴鸡蛋2...
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![超级简单的生酮核桃迷你磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的生酮核桃迷你磅蛋糕方法]( "超级简单的生酮核桃迷你磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的生酮核桃迷你磅蛋糕方法")
- 用料椰子粉65克鸡蛋（40-45g）3个赤藓糖醇20克香草精适量水或者牛奶60克融化的咸黄油（可以无盐黄油里加盐）76克泡打粉8克核桃仁（我喜欢核桃仁所以加了很多）适量超级简单的生酮核桃迷你磅蛋糕的做法在鸡蛋中加入香草精、融化的咸黄油、水和赤藓糖醇，搅拌均匀。加入椰子粉和泡打粉，搅...
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![核桃蛋糕如何做才美味，怎么做核桃蛋糕简单又好吃]( "核桃蛋糕如何做才美味，怎么做核桃蛋糕简单又好吃")
- 用料鸡蛋核桃蛋糕的做法打蛋清加入蛋糕粉，酸奶，少许盐，糖蛋清和蛋黄融合放入电饭煲，加些许科桃完成啦...
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![生酮核桃奶如何做才美味，怎么做生酮核桃奶简单又好吃]( "生酮核桃奶如何做才美味，怎么做生酮核桃奶简单又好吃")
- 因为生酮不能喝牛奶啊sosad😢总觉得喝酸奶心里不太踏实🥛核桃的话和杏仁（所有坚果）都是OK的非常简单而且不怕长痘痘也不怕乳糖不耐受因为是无乳糖的呢当然你需要一个好用的搅拌棒当然搅拌机破壁机什么的只要他能打碎坚果就OK🌰用料核桃（可替换：杏仁）克150g水500ml菊糖（可选）生酮...
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![生酮友好｜香蕉核桃蛋糕（光波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好｜香蕉核桃蛋糕（光波炉版）方法]( "生酮友好｜香蕉核桃蛋糕（光波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好｜香蕉核桃蛋糕（光波炉版）方法")
- 在生酮中，总是忍不住想吃面包、蛋糕。😂外面的高碳水蛋糕肯定是不能碰了。自己动手做个生酮友好版的香蕉核桃蛋糕过一下嘴瘾。用料香蕉2根鸡蛋2个泡打粉3克椰子油/黄油30克杏仁粉（扁桃仁）80克椰子面粉15克车前子壳粉10克肉桂粉1克核桃仁30g生酮友好｜香蕉核桃蛋糕（光波炉版）的做...
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![重黄油核桃曲奇【keto生酮]( "重黄油核桃曲奇【keto生酮")
- 材料简单，酥到掉渣，好吃的曲奇首先，本方为迎合生酮饮食，尝试在无鸡蛋，无其他黏性较强的材料(洋车前子壳粉，亚麻籽粉等)的情况下，尽量大量的增加黄油比例，所以成品会很酥。如果你第一次尝试，建议使用适当减少黄油的零失败比例:黄油80克杏仁粉80克，椰子面粉10克用料黄油100克杏仁粉80...
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![低碳水蒸核桃米糕（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水蒸核桃米糕（生酮友好）方法]( "低碳水蒸核桃米糕（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水蒸核桃米糕（生酮友好）方法")
- 这个配方起初只是为了把做核桃奶时过滤下来的核桃浆用掉。味道意想不到的好，有一种吃米糕的感觉。用料核桃浆16-20个核桃过滤后的含量椰子面粉40克洋车前子壳1tbsp椰子油2tbsp乳清1tbsp代糖1pinch各色干果1把核桃肉1个泡打粉1tsp低碳水蒸核桃米糕（生酮友好）的做法所有干料加...
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![「生酮低碳」6g碳水 | 核桃蓝莓磅蛋糕🤩简单无难度食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」6g碳水 | 核桃蓝莓磅蛋糕🤩简单无难度方法]( "「生酮低碳」6g碳水 | 核桃蓝莓磅蛋糕🤩简单无难度食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」6g碳水 | 核桃蓝莓磅蛋糕🤩简单无难度方法")
- ⏱准备时间：15分钟⏱烹饪时间：50-60分钟………………………………………………配方可制作10片，每片约含：脂肪-27克净碳水-6克纤维-3克蛋白质-9克用料杏仁粉224克泡打粉2茶匙/2tsp肉桂粉（可选）1.5茶匙/1.5tsp盐0.5茶匙/0.5tsp奶油奶酪110克无盐黄油57克代糖50克香草精1.5茶匙/1....
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![咖啡核桃饼丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的咖啡核桃饼丨低碳生酮方法]( "咖啡核桃饼丨低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的咖啡核桃饼丨低碳生酮方法")
- 用料黄油60克赤藓糖醇60克鸡蛋1个烘焙杏仁粉140克椰子面粉20克核桃适量核桃粉(没有用别的坚果粉)40克咖啡液即溶咖啡粉5克+热开水10g咖啡核桃饼丨低碳生酮的做法材料黄油+赤藓糖醇打到泛白,再加鸡蛋和咖啡液拌匀再加入粉类(杏仁粉,椰子粉,核桃粉)拌成团,分块嵌入核桃仁记...
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![「生酮」虾仁核桃炒西芹食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」虾仁核桃炒西芹方法]( "「生酮」虾仁核桃炒西芹食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」虾仁核桃炒西芹方法")
- 虾仁富含优质蛋白，核桃含有欧米伽3，西芹中的纤维与钾元素是生酮的必要补充。用料西芹170克虾仁59克核桃56克喜马拉雅粉盐8克葱半根姜3片蒜2瓣黑胡椒3克辣椒2个椰子油14克【生酮】虾仁核桃炒西芹的做法虾仁洗净挑去背线洗净备用，西芹洗净切成小段备用。小火热锅，加入14克椰子...
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![生酮-核桃可可椰子糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-核桃可可椰子糕方法]( "生酮-核桃可可椰子糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-核桃可可椰子糕方法")
- 用料未碱化可可粉30克黄金亚麻籽粉30克椰子面粉5克杏仁粉30克椰子油50克鸡蛋3个水50克代糖一点点椰蓉适量核桃适量生酮-核桃可可椰子糕的做法所有粉粉油类混合搅拌装入模具核桃椰蓉装饰烤箱180度35分钟出炉今天做的两件蛋糕和鲜肉蛋黄饼...
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![《生酮》乳酪核桃面包食谱大全及做法，烹饪好吃的《生酮》乳酪核桃面包方法]( "《生酮》乳酪核桃面包食谱大全及做法，烹饪好吃的《生酮》乳酪核桃面包方法")
- 之前特别喜欢欧包，生酮也想追寻，所以有了她。。我这个烤的颜色不是很深，你可以适当延长5分钟，外皮应该会更脆。烤的时候满屋子是奶酪香气，吃起来很软，尤其是核桃，一定要加，吃完口中留香。我没加代糖，如果喜欢甜你可以适当加一下，或者加盐也可以。用料奶油奶酪230克黄油30克鸡蛋2只（...
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![「生酮低碳」自制核桃酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」自制核桃酱方法]( "「生酮低碳」自制核桃酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」自制核桃酱方法")
- 市售有杏仁酱，花生酱，澳洲没有核桃酱。核桃酱也想要有姓名。核桃的油分也很大所以尝试一下。每个人微波炉和烤箱都不一样。我家微波炉和烤箱火气都大。优点：丰富的Omega3，好吃的同时，嘴巴里的苦味会让你停止疯狂进食。在空口吃了半瓶花生酱之后我觉得核桃酱的制作刻不容缓。缺...
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![生酮低碳|低卡核桃奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳|低卡核桃奶酪方法]( "生酮低碳|低卡核桃奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳|低卡核桃奶酪方法")
- 就是酸奶制作的方法用料核桃奶250ml➡️（体积）核桃：水=1:2琼脂2-3克乳酸菌2g生酮低碳|低卡核桃奶酪的做法123456...
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![生酮-核桃仁巧克力食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-核桃仁巧克力方法]( "生酮-核桃仁巧克力食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-核桃仁巧克力方法")
- 用料核桃30克可可液块150克可可脂70克生酮-核桃仁巧克力的做法所有材料可可脂切碎好融化巧克力液块切碎也方便融化放入量杯煮一锅50度左右开水把量杯放入放入热水慢慢搅拌均匀搅合搅合很快就液化了放入模具，倒入核桃碎。冷藏冰箱半小时脱模。...
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![生酮低碳花生核桃馅栗子蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳花生核桃馅栗子蛋糕方法]( "生酮低碳花生核桃馅栗子蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳花生核桃馅栗子蛋糕方法")
- 用料杏仁粉25克椰子粉15克奶油奶酪15克鸡蛋2个椰浆（奶油没了用椰浆代替了）45克黄油25克泡打粉2克赤藓糖醇20克盐一小撮苹果醋几滴勺栗子🌰内陷花生酱随意核桃碎40克生酮低碳花生核桃馅栗子蛋糕的做法第一步：烤箱预热150°第二步：把鸡蛋🥚蛋白蛋黄分离，把蛋白打发至硬。第三步：...
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![「生酮」巧克力核桃欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」巧克力核桃欧包方法]( "「生酮」巧克力核桃欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」巧克力核桃欧包方法")
- 太爱巧克力了，又琢磨出一个快手欧包，搅一搅烤一烤就可以了用料杏仁粉100克亚麻籽粉40克洋车前子粉15克泡打粉6克可可粉20克鸡蛋3个奶油100克黄油50克赤藓糖醇45克无糖巧克力碎(非必须）20克核桃25克白醋5-6滴盐1克【生酮】巧克力核桃欧包的做法将所有粉类混合，除了赤藓糖醇外...
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