![清炒青甘蓝如何做才美味，怎么做清炒青甘蓝简单又好吃]( "清炒青甘蓝如何做才美味，怎么做清炒青甘蓝简单又好吃")
- 家常快手，可以炒的很辣，开胃下饭；也可以像我今天这样，清淡可口。用料蒜2瓣盐一撮辣椒干3只青甘蓝一半清炒青甘蓝的做法大蒜辣椒下锅先炒，然后放入甘蓝翻炒。小贴士翻炒过程中无需加水。...
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![低卡美味的清炒甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味的清炒甘蓝方法]( "低卡美味的清炒甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味的清炒甘蓝方法")
- 一般来说，我做饭很清淡，尤其是蔬菜🥬毕竟，还原一切，人间有味是清欢用料甘蓝1个蒜2瓣盐5克低卡美味的清炒甘蓝的做法清洗干净，撕片锅里加油葱段蒜片爆香放入翻炒，我用了筷子和铲子，哈哈加入盐，一点蚝油调味继续翻炒最后出锅，即可小贴士简单吧，快来试一下吧...
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![清炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做清炒紫甘蓝简单又好吃]( "清炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做清炒紫甘蓝简单又好吃")
- 用料紫甘蓝四分之一个蒜一瓣盐适量醋半勺清炒紫甘蓝的做法蒜末爆香，加入紫甘蓝翻炒！依次加入盐，醋，继续翻炒！最后加点水煮一会！收汁装盘！...
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![不发胖的清炒紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的不发胖的清炒紫甘蓝方法]( "不发胖的清炒紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的不发胖的清炒紫甘蓝方法")
- 我最近在减肥，学着做快手减脂餐用料紫甘蓝四分之一个蒜2瓣生抽1勺白糖5克盐5克不发胖的清炒紫甘蓝的做法大蒜切片紫甘蓝切丝最好用葵花籽油炒色拉油不适合高温爆炒小贴士如果喜欢辣椒可以放点...
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![好吃爽口的清炒甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃爽口的清炒甘蓝方法]( "好吃爽口的清炒甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃爽口的清炒甘蓝方法")
- 用料甘蓝1个辣椒粉（干辣椒）、生抽、醋、白糖、实验好吃爽口的清炒甘蓝的做法选一个甘蓝手撕，沿着甘蓝的纹路，可以适当的把茎和叶分一下，茎难熟一点热锅倒油，油热后放入茎，炒一会，这时候别一直翻炒可以按压，变色后导入叶，一起按压翻炒，变色后差不多沿着锅边导入一小勺生抽，倒一小勺辣...
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![「快手」清炒小甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手」清炒小甘蓝方法]( "「快手」清炒小甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手」清炒小甘蓝方法")
- 感觉小甘蓝在国内还属于比较小众的蔬菜，在国外就比较常见了。小小的像包菜很可爱～小甘蓝刚刚入口有点淡淡的苦味，所以这个菜里我加了一点白糖去平衡一下，也加了黄瓜去中和一下口感。新手也能快手完成的菜。这道菜低脂肪低卡路里，也非常适合减肥期间食用。用料小甘蓝10颗黄瓜半...
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![St Patrick紫甘蓝青椒炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的St Patrick紫甘蓝青椒炒饭方法]( "St Patrick紫甘蓝青椒炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的St Patrick紫甘蓝青椒炒饭方法")
- 以前在爱尔兰旅游局工作过，紫色和绿色是爱尔兰的颜色，所以以爱尔兰的国庆日起名。用料紫甘蓝5片青椒1大个玉米渣大米饭一大碗香菇两朵StPatrick紫甘蓝青椒炒饭的做法蔬菜洗净全部切丝热锅热油先放紫甘蓝和香菇，炒了略透明后再放青椒，放盐。再翻炒20秒后放入米饭炒匀后再放入...
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![清拌紫甘蓝如何做才美味，怎么做清拌紫甘蓝简单又好吃]( "清拌紫甘蓝如何做才美味，怎么做清拌紫甘蓝简单又好吃")
- 很简单，很爽口，很营养用料紫甘蓝看人多少喽白糖看口味喽盐看心情喽麻油一点点醋一点点黑胡椒碎一点点清拌紫甘蓝的做法比较喜欢掰的，还温柔些，一刀切下去总觉得是件很残忍的事情～最终还是要残忍的切成丝，越丝越好！！盐、糖，拌一拌，腌一腌，十分钟吧调一碗自己稀罕的口味，什么辣椒油啊、...
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![清炒甘蓝丝如何做才美味，怎么做清炒甘蓝丝简单又好吃]( "清炒甘蓝丝如何做才美味，怎么做清炒甘蓝丝简单又好吃")
- 家常小素菜，解腻下饭。用料简单，制作方便。甘蓝在你们家乡叫什么呢？我们叫嘎达白😂用料甘蓝半个蒜1瓣花椒10粒清炒甘蓝丝的做法准备甘蓝，半个就够啦。切丝装盘备用。准备一瓣蒜，切片，花椒少许。配料就这些啦。起锅烧油~小火下入配料炒香放入甘蓝丝翻拌均匀，大火把甘蓝炒软。出锅...
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![素炒甘蓝如何做才美味，怎么做素炒甘蓝简单又好吃]( "素炒甘蓝如何做才美味，怎么做素炒甘蓝简单又好吃")
- 用料盐适量油适量耗油1勺圆白菜1个洋葱末适量十三香1勺素炒甘蓝的做法圆白菜切丝或片，洋葱切末。爆香洋葱和十三香，倒入圆白菜，大火炒到出水，转中火炒熟炒软，放耗油和盐调味即可。...
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![青甘蓝如何做才美味，怎么做青甘蓝简单又好吃]( "青甘蓝如何做才美味，怎么做青甘蓝简单又好吃")
- 用料甘蓝1个盐适量味极鲜2勺蒜3瓣食用油适量青甘蓝的做法青甘蓝洗净切块蒜切片锅中倒入适量油，油热放切好的青甘蓝翻炒片刻，加入味极鲜和适量盐再翻炒片刻，放切好的蒜片出锅装盘，开吃啦...
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![香味甘蓝菜炒青椒猪肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香味甘蓝菜炒青椒猪肉方法]( "香味甘蓝菜炒青椒猪肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香味甘蓝菜炒青椒猪肉方法")
- 陪米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量猪肉片（切成一口大）250g甘蓝菜（洗净，切成一口大）600g青椒（洗净，切成一口大）4个A蛋黄酱2勺A白砂糖2勺A味噌（日本）2勺A蚝油1勺A鸡精1勺A蒜泥2/3~1勺芝麻油适量白芝麻（烤过）适量香味甘蓝菜炒青椒猪肉的做法准备碗。将A用料...
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![肉炒甘蓝如何做才美味，怎么做肉炒甘蓝简单又好吃]( "肉炒甘蓝如何做才美味，怎么做肉炒甘蓝简单又好吃")
- 家常快手菜，清香爽口，开胃下饭……用料猪肉猪瘦肉甘蓝葱、姜、蒜葱花、姜末五香粉、盐、生抽、香醋、白糖、味精酱油、香醋、盐、五香粉植物油肉炒甘蓝的做法猪瘦肉切丝，甘蓝切丝，葱、姜、蒜切末热锅凉油，将肉丝炒至变色，放入葱末、姜末、五香粉，略炒，放入甘蓝丝，略炒，加酱油、少许...
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![麻辣青甘蓝如何做才美味，怎么做麻辣青甘蓝简单又好吃]( "麻辣青甘蓝如何做才美味，怎么做麻辣青甘蓝简单又好吃")
- 甘蓝的主要作用有美容养颜以及排毒等。甘蓝当中含有丰富的维生素、花青素等，所以对于女性皮肤健康有很好的促进作用，也可以在一定程度上防治皮肤科的疾病。而且甘蓝当中有非常多的纤维素，可以帮助胃肠道的蠕动，加快体内毒素排出体外，之后皮肤就会变得嫩滑，也可以因此降低体内胆...
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![炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做炒紫甘蓝简单又好吃]( "炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做炒紫甘蓝简单又好吃")
- 买了一颗紫甘蓝，做沙拉用了小半颗，还剩大半颗，早上炒炒吃。用料紫甘蓝小半颗卷心菜小半颗尖椒1个葱切小段酱油适量盐适量炒紫甘蓝的做法拿出紫甘蓝，切下一小半切成细丝再切下一小块卷心菜，也切成细丝切尖椒成小块切葱段锅里是昨天炼的猪油，买的香肠全是肥肉，难以入口，炼成油炒这...
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![甘蓝炒饭如何做才美味，怎么做甘蓝炒饭简单又好吃]( "甘蓝炒饭如何做才美味，怎么做甘蓝炒饭简单又好吃")
- 好吃，小菜是鸡腿。用料鸡蛋个油克盐克米饭碗甘蓝甘蓝炒饭的做法甘蓝切细丝，水焯，沥干备用。鸡蛋炒熟，放在碗里，备用。放油热锅，葱花煸炒出香，放入甘蓝翻炒少许，再入米饭翻炒少许，再入鸡蛋翻炒片刻，放盐少许，出锅。可鸡腿佐餐。...
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![爆炒甘蓝如何做才美味，怎么做爆炒甘蓝简单又好吃]( "爆炒甘蓝如何做才美味，怎么做爆炒甘蓝简单又好吃")
- 用料甘蓝半个干辣椒2盐一勺半葱蒜5花椒一把鸡精2勺麻油两汤勺醋两汤勺糖两勺爆炒甘蓝的做法虾皮泡开，甘蓝炒两分钟逞出来，油锅下花椒干辣椒炸香，下虾皮金黄，下蒜葱，下调料，下甘蓝，断生甘蓝捞出，勾芡浇上1...
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![青椒炒甘蓝如何做才美味，怎么做青椒炒甘蓝简单又好吃]( "青椒炒甘蓝如何做才美味，怎么做青椒炒甘蓝简单又好吃")
- 用料青椒1个甘蓝半个肉适量盐1勺鸡精1勺十三香1勺酱油几滴耗油1滴葱姜蒜适量青椒炒甘蓝的做法青椒甘蓝切丝，肉切片，葱姜蒜切沫备用！锅中烧热油，下入肉片，炒至变色下入葱姜蒜爆香，加入酱油，十三香翻炒几下倒入甘蓝，青椒丝翻炒，加入盐，鸡精翻炒，变软就熟了。出锅前放入耗油，翻炒几下出...
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![炒甘蓝如何做才美味，怎么做炒甘蓝简单又好吃]( "炒甘蓝如何做才美味，怎么做炒甘蓝简单又好吃")
- 用料甘蓝1个生抽3勺干辣椒适量麻椒适量花椒适量陈醋2勺十三香1勺鸡精或者耗油1勺炒甘蓝的做法锅热下油下甘蓝，一直翻炒2-3分钟炒八分熟放油，下辣椒麻椒炒香然后放生抽，陈醋，十三香放甘蓝继续翻炒，根据自己口味可放盐也可不放！炒好出锅...
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![清炒甘蓝如何做才美味，怎么做清炒甘蓝简单又好吃]( "清炒甘蓝如何做才美味，怎么做清炒甘蓝简单又好吃")
- 用料甘蓝个清炒甘蓝的做法木...
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![清爽紫甘蓝如何做才美味，怎么做清爽紫甘蓝简单又好吃]( "清爽紫甘蓝如何做才美味，怎么做清爽紫甘蓝简单又好吃")
- 减肥小菜，清爽可口，甘蓝的甜脆脆，木耳的肉筋筋，和米饭在一起是绝配。用料甘蓝7-8片黑木耳10小头粉丝1小团蒜、葱、辣椒适量清爽紫甘蓝的做法在焯过的菜上，放上葱花蒜沫红辣椒，再淋上少许花椒油，（油要浇到调料上，）搅拌，最后根据自己口味放入少许盐。小贴士甘蓝过一下热水即可，时间长了...
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![「清新森林」羽衣甘蓝青苹果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「清新森林」羽衣甘蓝青苹果汁方法]( "「清新森林」羽衣甘蓝青苹果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「清新森林」羽衣甘蓝青苹果汁方法")
- 火爆ins的抗自由基冠军——羽衣甘蓝富含大量类胡萝卜素是“水果皇后”奇异果的5倍！100g羽衣甘蓝中维生素K含量是西兰花的6倍苹果的300多倍更是人体所需的6.7倍同时，羽衣甘蓝中还富含维生素C、钙、镁、铁等矿物质1.带给你非常全面丰富的营养，将你的饮食质量显著提高。2.富含...
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![甘蓝炒粉如何做才美味，怎么做甘蓝炒粉简单又好吃]( "甘蓝炒粉如何做才美味，怎么做甘蓝炒粉简单又好吃")
- 这一大盘子真的会一顿吃光，没有肉但就是比外面做的好吃超级快手，三分钟搞定啊用料甘蓝半个龙口粉丝2把蒜小米辣葱植物油碗汁：耗油一大勺生抽一大勺老抽两勺盐少许甘蓝炒粉的做法甘蓝切丝蒜、葱花、小米辣碗汁调好粉丝提前热水跑软，剪一下少许油爆香葱、蒜放入甘蓝丝大火翻炒...
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![「简单素食」之清炒紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的「简单素食」之清炒紫甘蓝方法]( "「简单素食」之清炒紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的「简单素食」之清炒紫甘蓝方法")
- 【简单素食】系列是希望吃素食的朋友可以用最短的时间做出简单、好吃的素食，尽可能的做出变化，向大家展示素食的多姿多彩……用料紫甘蓝盐糖油【简单素食】之清炒紫甘蓝的做法紫甘蓝洗净切片备用；锅内放油，油热后放紫甘蓝翻炒，翻炒至紫甘蓝变色，放盐、糖调味即可出锅。欢迎加我...
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![清爽拌甘蓝如何做才美味，怎么做清爽拌甘蓝简单又好吃]( "清爽拌甘蓝如何做才美味，怎么做清爽拌甘蓝简单又好吃")
- 用料紫甘蓝半个黄瓜1根洋葱3片香菜2根芝麻2克糖1勺蚝油1勺生抽1勺陈醋1勺盐5克花椒油1勺香油1勺辣椒油1勺鸡精1勺蒜5瓣清爽拌甘蓝的做法紫甘蓝洗净切丝，撒上适量盐腌10分钟杀出甘蓝的水分比焯水更加营养，口感更清脆。挤干水分后，加黄瓜丝，洋葱丝，蒜末，糖，盐再加入蚝油，生抽，花椒油...
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