![吞拿魚蟹籽炒飯做法烹饪大全 地道吞拿魚蟹籽炒飯如何做]( "吞拿魚蟹籽炒飯做法烹饪大全 地道吞拿魚蟹籽炒飯如何做")
- 用料吞拿魚75克蟹籽适量鸡蛋2个米飯2碗盐一汤匙鸡精一小汤匙吞拿魚蟹籽炒飯的做法准備食材锅燒熱，转小火，放入鸡蛋，翻炒PS:我喜歡能吃到蛋白，所以就用了這種方式不需要炒至蛋熟，倒入米飯，快速翻炒使米飯跟鸡蛋溶合倒入吞拿魚蓉，這時可以用锅铲稍稍压一下吞拿魚肉，這樣魚肉會更碎...
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![吞拿鱼蟹柳Pizza食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼蟹柳Pizza方法]( "吞拿鱼蟹柳Pizza食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼蟹柳Pizza方法")
- 外食馅料太小总不够过瘾，就自己做，喜欢什么放什么，多多的料超级满足。用料饼底高筋面粉100克低筋面粉100克酵母3克橄榄油2勺约15克鸡蛋小一只糖10克盐2克水或牛奶包括蛋液合计150克馅料番茄酱一大勺金枪鱼1罐玉米粒适量青、红椒各半个口磨5个牛至叶干、罗勒叶适量吞拿鱼蟹柳...
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![超簡單呑拿魚雜菜飯團食谱大全及做法，烹饪好吃的超簡單呑拿魚雜菜飯團方法]( "超簡單呑拿魚雜菜飯團食谱大全及做法，烹饪好吃的超簡單呑拿魚雜菜飯團方法")
- 用料米饭1碗吞拿魚罐頭1罐沙拉醬/蛋黃醬適量雜菜隨意黑芝麻適量超簡單呑拿魚雜菜飯團的做法把所有的材料拌勻。捏成小飯糰，大約還差5分鐘的時候可以開始預熱烤箱220度。小飯糰放到預熱好的烤箱裡烤10分鐘，喜歡的話吃之前還可以加上小裝飾（芝士、海苔）。如果加了太多蛋黃醬的...
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![0失敗的吞拿魚軟包食谱大全及做法，烹饪好吃的0失敗的吞拿魚軟包方法]( "0失敗的吞拿魚軟包食谱大全及做法，烹饪好吃的0失敗的吞拿魚軟包方法")
- 用料高筋面粉200克中筋麵粉50克乾酵母3克牛奶170克雞蛋半只糖20克黄油20克塩2克0失敗的吞拿魚軟包的做法1.除黃油外全部揉到不沾手（揉面最好不要超過15分鐘）2.最後加入黃油揉至有筋性（切一塊麵團下來，慢慢拉開有薄膜為好）3.麵團發至2倍大（大約45分鐘）輕揉一下，把麵團分成8份，排氣...
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![吞拿魚青豆玉米沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚青豆玉米沙拉方法]( "吞拿魚青豆玉米沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚青豆玉米沙拉方法")
- 用料金枪鱼一小罐玉米粒适量青豆粒适量混合沙拉叶适量吞拿魚青豆玉米沙拉的做法将新鲜的混合沙拉叶（苦苣、菠菜、生菜叶等）放入沙拉碗中我用的是冷冻青豆和玉米粒，放入开水中煮约五分钟把焯熟的蔬菜粒以及沙丁鱼罐头倒入沙拉碗中将所有食材搅拌均匀。我用的沙丁鱼是有口味的...
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![吞拿魚(金槍魚)蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚(金槍魚)蔬菜沙拉方法]( "吞拿魚(金槍魚)蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚(金槍魚)蔬菜沙拉方法")
- 要想做出可口清脆沙拉，蔬菜要盡量瀝乾水份，如果帶太多水份，會使沙位醬變淡，口感就大打折扣，葉菜可以用蔬菜專用脫水器甩乾，處理後的蔬菜放入密封盒，冰箱冷藏15分鐘，就會變清新爽脆，食用時放沙拉醬與練奶食用。用料西生菜250g吞拿魚一罐甜玉米半條番茄仔適量蛋黄酱（沙拉酱）2湯匙练奶1...
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![吞拿魚茄子如何做才美味，怎么做吞拿魚茄子简单又好吃]( "吞拿魚茄子如何做才美味，怎么做吞拿魚茄子简单又好吃")
- 能比較快速完成的菜式，一人食很合適。低脂肪低熱量，吞拿魚營養成分高。#健身食譜#用料茄子1隻吞拿魚罐頭1罐（250g）蒜兩瓣蔥一根鹽少許橄欖油一茶匙生抽一茶匙醋一茶匙糖少許吞拿魚茄子的做法茄子切條狀散鹽均勻放在盤子用保鮮膜包得不透氣，微波爐高火五分鐘生抽，醋，橄欖油，各一茶...
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![吞拿魚酥如何做才美味，怎么做吞拿魚酥简单又好吃]( "吞拿魚酥如何做才美味，怎么做吞拿魚酥简单又好吃")
- 看上去不是太健康喔，哈哈，不過偶然為之也不過份吧。吞拿魚是很有營養的東西，就算不用來做餡，就這樣吃也行。用料急凍酥皮一片罐頭吞拿魚100克洋蔥1/4個玉米粒適量沙拉醬適量蛋液少許鹽少許胡椒粉少許吞拿魚酥的做法先把呑拿魚的水份濾去，壓碎。洋蔥切碎，擠去洋蔥汁去辛辣味。玉...
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![三文魚炒飯如何做才美味，怎么做三文魚炒飯简单又好吃]( "三文魚炒飯如何做才美味，怎么做三文魚炒飯简单又好吃")
- 用料三文魚魚腩一大片西蘭花三分之一棵雞蛋1個三文魚炒飯的做法新鮮的三文魚魚腩，洗乾淨，切小塊少許鹽炒雞蛋和西蘭花，加入三文魚和冷飯爆炒...
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![吞拿鱼炒饭如何做才美味，怎么做吞拿鱼炒饭简单又好吃]( "吞拿鱼炒饭如何做才美味，怎么做吞拿鱼炒饭简单又好吃")
- 晚上简简单单的吃个炒饭做法简单美味不会做饭的都可以学会喔～用料鸡蛋两只腊肉两根酱油些许吞拿鱼罐头一个韩式鱼豆腐一片吞拿鱼炒饭的做法把腊肠蒸熟（大概蒸40分钟）蒸熟后切成一小片一小片的样子放在碗里备用然后把韩式鱼豆腐切丁然后把它煮熟盛碗里备用（我是在韩国超市买的...
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![吞拿魚焗飯（寶寶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚焗飯（寶寶版）方法]( "吞拿魚焗飯（寶寶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚焗飯（寶寶版）方法")
- 第一次做焗飯，這個是給1歲多的寶寶吃的，所以是清淡口味，然後本來想蛋炒飯做，但是覺得寶寶吃太乾了，就用白飯~其實我覺得寶寶吃的最易做了，沒有大人嘴刁~用料吞拿魚（罐頭）適量牛奶適量蔬菜（自己搭配）適量mozzarella適量吞拿魚焗飯（寶寶版）的做法蔬菜去皮切粒~橄欖油爆香洋蔥等蔬菜後加...
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![韓式吞拿魚辣白菜拌飯 tuna & kimchi bibmbap食谱大全及做法，烹饪好吃的韓式吞拿魚辣白菜拌飯 tuna & kimchi bibmbap方法]( "韓式吞拿魚辣白菜拌飯 tuna & kimchi bibmbap食谱大全及做法，烹饪好吃的韓式吞拿魚辣白菜拌飯 tuna & kimchi bibmbap方法")
- 為啥要叫拌飯？因為只有第一步是炒的，然後只要把米飯倒進鍋裡拌好就好了！因為泡菜炒時間長了會失色，變成炒大白菜，喜歡泡菜還是紅紅噠！用料吞拿魚油浸罐頭米飯盡量用新蒸好的米飯辣白菜韓式辣醬蔥花蛋海苔碎芝麻淡口醬油韓式吞拿魚辣白菜拌飯tuna&kimchibibmbap的做法油熱放...
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![吞拿魚 彩色飯糰做法烹饪大全 地道吞拿魚 彩色飯糰如何做]( "吞拿魚 彩色飯糰做法烹饪大全 地道吞拿魚 彩色飯糰如何做")
- 一個人的晚餐剩飯的簡單做法用料糙米適量壽司醋適量彩椒一點點胡蘿蔔一點點吞拿魚二分之一盒玉米一點點洋蔥一點點西蘭花一小顆上的綠屑屑吞拿魚彩色飯糰的做法糙米蒸熟（也可以拿剩飯）加入壽司醋拌勻吞拿魚瀝乾油放進鍋裡翻炒至乾放入糙米飯中鍋裡翻入少許橄欖油放入蔬菜翻...
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![鰻魚飯如何做才美味，怎么做鰻魚飯简单又好吃]( "鰻魚飯如何做才美味，怎么做鰻魚飯简单又好吃")
- 用料鳗鱼半条米饭1碗生抽1勺鰻魚飯的做法成品...
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![吞拿魚意粉如何做才美味，怎么做吞拿魚意粉简单又好吃]( "吞拿魚意粉如何做才美味，怎么做吞拿魚意粉简单又好吃")
- 用料意面吞拿魚橄榄油勺黑胡椒汁勺吞拿魚意粉的做法1、意粉照常煮6分鐘，放油攪拌備用。2、熱鍋加油放入吞拿魚炒，再加入意粉炒勻，最後放入黑椒汁，和少許水，煮一下起鍋即可，...
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![青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治方法]( "青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治方法")
- 這種邊緣密封的我們稱它為「飛碟」。加了青瓜片的吞拿魚沙律飛碟，吃起來很清新。營養均衡，也可以換成沙律菜等等。用料吞拿魚罐頭蛋黃醬青瓜全麥方包2片現磨黑椒青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治的做法吞拿魚罐頭裏的油盡量擠壓倒掉，弄碎加入蛋黃醬拌勻全麥方包切邊，這個步驟可省略，...
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![吞拿魚牛油果雜菜沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚牛油果雜菜沙律方法]( "吞拿魚牛油果雜菜沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿魚牛油果雜菜沙律方法")
- 夏日炎炎一道清爽美味的沙律最能激起食欲！用料牛油果兩個蜜糖吞拿魚罐頭一罐西芹半棵彩椒兩個玻璃生菜（西生菜）一個車喱茄或蕃茄適量法式粗粒黃芥茉醬沙律專用紅酒醋橄欖油吞拿魚牛油果雜菜沙律的做法把西芹，彩椒洗干凈切段，蕃茄切半，西生菜撕成小片。把以上材料泡鹽水十分鐘，撈...
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![干煎吞拿魚扒做法烹饪大全 地道干煎吞拿魚扒如何做]( "干煎吞拿魚扒做法烹饪大全 地道干煎吞拿魚扒如何做")
- 吞拿魚見得最多的就是吞拿魚碎,用來夾麵包拌沙拉之類的了~其實直接買吞拿魚塊來干煎,更好吃呀~~~而且用了最简单的烹饪方法,调料只有盐,低卡也营养也不破坏鱼本身的味道~用料吞拿鱼扒盐少许橄榄油配菜(我这里是洋葱和西兰花)干煎吞拿魚扒的做法用盐腌吞拿鱼块至少30分钟....
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![吞拿魚意麵如何做才美味，怎么做吞拿魚意麵简单又好吃]( "吞拿魚意麵如何做才美味，怎么做吞拿魚意麵简单又好吃")
- 看到同學做，就抄過來了。上課前做一個，又快又好吃。用料干奶酪吞拿魚罐頭意麵混合香料蛋黃醬鹽胡椒粉吞拿魚意麵的做法水煮意麵，加點鹽。煮到完全熟了為止。把意麵撈起裝盤。把其他東西都加進去。吞拿魚，蛋黃醬，干奶酪按喜好加，胡椒粉和香料一點點就好。攪拌均勻。個人口味來說...
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![納豆吞拿魚刺身沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的納豆吞拿魚刺身沙拉方法]( "納豆吞拿魚刺身沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的納豆吞拿魚刺身沙拉方法")
- 日式居酒屋前菜！超級簡便下酒菜！納豆口味比較獨特·吃習慣了反而停不下來·超好吃用料納豆40g吞拿魚刺身100g海苔丝少许蔥花少许納豆吞拿魚刺身沙拉的做法我是上某宝买的一盒的纳豆，拆开直接食用吞拿鱼切薄片海苔切丝、蔥切碎擺盤...
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![牛油果吞拿魚三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿魚三明治方法]( "牛油果吞拿魚三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿魚三明治方法")
- 用料全麥方包6片熟牛油果一個吞拿魚罐頭一罐培根3-6條雞蛋1-2個黑胡椒適量鹽適量檸檬汁適量牛油果吞拿魚三明治的做法牛油果去皮，和吞拿魚罐頭(按自己喜歡調整用量)放在碗裡用勺子搗碎，均勻攪拌在步驟1放入適量的鹽(我用的是鹽粉)，檸檬汁，黑胡椒，攪拌均勻培根取出，太長的話，可先...
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![吞拿魚沙律吐司做法烹饪大全 地道吞拿魚沙律吐司如何做]( "吞拿魚沙律吐司做法烹饪大全 地道吞拿魚沙律吐司如何做")
- 這個也是既簡單又美味的快手早餐用料罐头吞拿魚一罐罐头甜玉米适量番茄酱蛋黄酱吞拿魚沙律吐司的做法首先把罐头吞拿鱼和适量玉米粒混合，玉米粒按照個人喜好來放，然后加些盐，試味吐司抹上番茄酱，然后用烤箱上层火烤5分钟把吞拿鱼沙律放在吐司上面，再擠上蛋黄酱就可以了...
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![芝士白汁吞拿魚長通粉食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士白汁吞拿魚長通粉方法]( "芝士白汁吞拿魚長通粉食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士白汁吞拿魚長通粉方法")
- 一開始在西餐廳常點的～因為非常愛吃所以做了味道比餐廳濃郁哦這道菜做法簡單只要跟我的步驟失敗率0000%用料長通粉400g牛奶250ml淡奶油200ml白蘑菇（口菇）5-6顆吞拿魚罐頭150gmozzarella芝士7片（任意）牛油25g芝士白汁吞拿魚長通粉的做法煮一鍋滾水放長通粉煮10分鐘左右～鍋熱放牛...
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![吞拿魚三文治做法烹饪大全 地道吞拿魚三文治如何做]( "吞拿魚三文治做法烹饪大全 地道吞拿魚三文治如何做")
- 用料沙拉酱3勺面包4片小蕃茄適量4只黄瓜1根芝士2片水浸吞拿魚罐頭1罐吞拿魚三文治的做法等我有時間再寫食譜等我有時間再寫食譜小贴士先上傳圖片，等我有時間再寫食譜...
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![鮭魚炒飯如何做才美味，怎么做鮭魚炒飯简单又好吃]( "鮭魚炒飯如何做才美味，怎么做鮭魚炒飯简单又好吃")
- 用料鮭魚1片雞蛋3顆鴻禧菇100g洋蔥1/4顆蔥1根牛油5克鹽適量黑胡椒適量白飯5碗鮭魚炒飯的做法將所有配料準備好（鮭魚片去骨、去皮後切丁、鴻禧菇切小段、洋蔥切丁、蔥花切丁、蛋黃、蛋白、米飯）處理好的鮭魚片撒些鹽，待表面出水後用紙巾將水分吸乾。將切除的鮭魚皮及骨頭下鍋...
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