![自带别致工作餐，上班也开心~紫薯饭和酱汁手撕茄子·圆满素食食谱大全及做法，烹饪好吃的自带别致工作餐，上班也开心~紫薯饭和酱汁手撕茄子·圆满素食方法]( "自带别致工作餐，上班也开心~紫薯饭和酱汁手撕茄子·圆满素食食谱大全及做法，烹饪好吃的自带别致工作餐，上班也开心~紫薯饭和酱汁手撕茄子·圆满素食方法")
- 快乐的假期似乎总是很短，上班第一天，带上美味工作餐。制作很便捷、入味又营养，秋天吃的好，生活没烦恼o(*￣▽￣*)o了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料茄子适量番茄适量青椒适量子姜适量酱汁适量自带别致...
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![工作餐便当的详细做法大全,简单又营养的工作餐便当做法]( "工作餐便当的详细做法大全,简单又营养的工作餐便当做法")
- 九月第三周开始记录（周一休息，无）用料鸡蛋1个金针菇肉花肠1工作餐便当的做法（2018.09.18周二晴）午饭没拍，这是晚上用剩下的一小半金针菇炒的面...
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![海苔味醋卤鸡胸肉自带便当工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的海苔味醋卤鸡胸肉自带便当工作餐方法]( "海苔味醋卤鸡胸肉自带便当工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的海苔味醋卤鸡胸肉自带便当工作餐方法")
- 最近无盐无油，迷上了各种香料。用料鸡胸肉1块料酒1tsp苹果醋1tsp柠檬浓缩汁1tsp迷迭香随心加白胡椒随心加蒜粉随心加海苔8片（2小包）海苔味醋卤鸡胸肉自带便当工作餐的做法第一天夜里先解冻鸡胸肉，洗干净后用手按膜的纹理撕成小块。把肉放进陶瓷烤盘，加上所有调料（海苔除外）。搅...
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![工作日早餐如何做才美味，怎么做工作日早餐简单又好吃]( "工作日早餐如何做才美味，怎么做工作日早餐简单又好吃")
- 自己小时候没有吃过家里做的早餐，很羡慕可以在家吃早餐的小伙伴，自从有了孩子后就要求自己每天要让孩子起床就能吃到家里的早餐🥣用料鸡蛋若干个菜，肉水果，牛奶工作日早餐的做法自制豆花，沙棘原浆，长崎蛋糕，水果，牛奶鲜肉小馄饨，橙子，牛奶肉松炒蛋，牛奶➕麦片，乳酪蛋糕球，石榴荞麦面：宜...
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![天天上班带的工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的天天上班带的工作餐方法]( "天天上班带的工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的天天上班带的工作餐方法")
- 不想吃外卖，所以天天自己带工作餐，天天为自己下厨房用料早起用心天天为爱下厨房天天上班带的工作餐的做法咖喱饭水饺鸡排蘑菇蛋花汤主食米饭...
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![工作午餐如何做才美味，怎么做工作午餐简单又好吃]( "工作午餐如何做才美味，怎么做工作午餐简单又好吃")
- 酸辣土豆丝&蚝油茄子用料茄子半个细青椒2个洋葱1/4个土豆半个胡萝卜适量生抽适量蚝油多一些陈醋适量花椒油适量小葱1根工作午餐的做法酸辣土豆丝，极家常的一道菜，遗忘了很久，久到快要不记得曾经最喜欢吃的一道菜叫酸辣土豆丝。终于在今天蹦到了脑袋，并强烈地感知到要做这...
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![工作餐如何做才美味，怎么做工作餐简单又好吃]( "工作餐如何做才美味，怎么做工作餐简单又好吃")
- 为了健康，不吃外卖，每天都在带饭去公司，为了健康减肥还想营养搭配用料牛排半块鸡蛋一个青菜若干蓝莓少量树莓少量虾少量青豆玉米胡萝卜少量水果胡萝卜少量黄瓜一条干枣一个工作餐的做法牛排鸡蛋煎熟，青菜煮，虾仁炒杂菜...
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![工作餐带饭的幸福时光食谱大全及做法，烹饪好吃的工作餐带饭的幸福时光方法]( "工作餐带饭的幸福时光食谱大全及做法，烹饪好吃的工作餐带饭的幸福时光方法")
- 工作以后，食堂饭并不美味，有时间的时候，还是喜欢自己带饭。虽然需要前一天晚上准备，第二天提着，但是吃到可口饭菜的早已抵消这些麻烦了。买了加水蒸热的电热饭盒，每天饭点噗噗噗的水气简直不要太美好用料米饭1小碗馒头一个各种菜若干肉类适量工作餐带饭的幸福时光的做法鸡胸肉...
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![自带工作餐如何做才美味，怎么做自带工作餐简单又好吃]( "自带工作餐如何做才美味，怎么做自带工作餐简单又好吃")
- 1用料11自带工作餐的做法1...
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![工作午餐/带餐/便当（加油！！）食谱大全及做法，烹饪好吃的工作午餐/带餐/便当（加油！！）方法]( "工作午餐/带餐/便当（加油！！）食谱大全及做法，烹饪好吃的工作午餐/带餐/便当（加油！！）方法")
- 2020年，每个人都有太多不容易，大家一起加油！共勉！克服困难！材料以淀粉类为主，不容易坏。提前晚上做好，冷藏保存，中午加热。用料淀粉类不容易坏的适量火腿肠1根鸡蛋1个西兰花2朵其他适量工作午餐/带餐/便当（加油！！）的做法搭配豆浆，西兰花虾仁，回锅肉，炸火腿，炸花生，煎鸡蛋。主菜，香菇鸡块主...
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![别无二致的晚餐2020.08.29食谱大全及做法，烹饪好吃的别无二致的晚餐2020.08.29方法]( "别无二致的晚餐2020.08.29食谱大全及做法，烹饪好吃的别无二致的晚餐2020.08.29方法")
- 因为中午的都没吃，我也没兴致做了。晚餐只拌了一个菠菜，剩下的都跟中午吃的一样用料菠菜1把蒜1瓣塔嘛鱼2条麻辣香锅1锅别无二致的晚餐2020.08.29的做法晚上坐船回来，一家子都嚷饿。女儿在香锅里吃出了魔芋，藕，各种鱼丸，鸡肉，山药。一边吧嗒嘴一边问，这里面怎么有这么多好东西，中午...
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![工作日带饭如何做才美味，怎么做工作日带饭简单又好吃]( "工作日带饭如何做才美味，怎么做工作日带饭简单又好吃")
- 用料蔬菜干肉块米饭工作日带饭的做法紫薯米饭，洋葱炒牛肉，黄瓜炒鸡蛋清炒西兰花，番茄鸡蛋，煎香肠，白米饭凉拌鸡腿肉，土豆泥，炒年糕，鸡蛋卷凉拌金针菇，番茄鸡蛋，红薯米饭电饭锅鸡腿，辣椒炒鸡蛋火腿，清炒西葫芦，南瓜米饭红薯，清炒油麦菜，鸡蛋卷煎鸡胸肉，番茄鸡蛋，炒杏鲍菇肉沫土豆，杂粮饭，番茄...
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![电饭锅焖饭～彩虹饭杂粮🌈焖饭～减脂餐（自带工作餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅焖饭～彩虹饭杂粮🌈焖饭～减脂餐（自带工作餐）方法]( "电饭锅焖饭～彩虹饭杂粮🌈焖饭～减脂餐（自带工作餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅焖饭～彩虹饭杂粮🌈焖饭～减脂餐（自带工作餐）方法")
- 本人平时比较关注饮食搭配，没事喜欢研究健康的美食，怎么才能不长肉还能吃的好，是我一直追求的理念😂，中国膳食指南要求国民每天摄入12种以上不同食物，一周25种，（胖子很少的日本则是要求每天30种以上食物），平时一个人，饭不好做，上班吃外面的又不健康，所以每天自己带饭，研究了这个🌈彩虹...
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![工作午餐带饭三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的工作午餐带饭三明治方法]( "工作午餐带饭三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的工作午餐带饭三明治方法")
- 可以顶一顿午餐的三明治。用料全麦面包2片酸黄瓜2根西红柿1个生菜2片自制牛肉饼2片鸡蛋1个蕃茄酱一点工作午餐带饭三明治的做法锅中煎牛肉饼，饼入锅后会出油，可以直接用这个油煎蛋。面包小火烤一下。在桌上铺一层保鲜膜，放上面包。依次叠上：生菜，蕃茄酱，牛肉饼，酸黄瓜，鸡蛋，番茄切...
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![上班狗的自制工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的上班狗的自制工作餐方法]( "上班狗的自制工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的上班狗的自制工作餐方法")
- 终于买了觊觎很久的厨友的专栏，2018好好吃&好好健身。下厨地点为单位宿舍：设备有限，材料有限。菜谱灵感来源：keep，sunny和范志红的专栏电子书，沙拉书和冷藏发酵的面包书，下厨房，微信公众号，豆瓣等，以及我自己的胡思乱想。用料粗粮深绿的蔬菜其他彩色的蔬菜菌菇鸡蛋鸡胸肉三文鱼...
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![工作日自带便当盒做法烹饪大全 地道工作日自带便当盒如何做]( "工作日自带便当盒做法烹饪大全 地道工作日自带便当盒如何做")
- 自疫情开始已经吃了大半年的盒饭有点吃怕了，还是喜欢自己做饭，反正早上都要起来做早饭干脆一起准备咯～这周才开始认认真真拍照片把菜谱整理出来。用料鸡蛋虾肉鱼肉牛肉青菜杂粮水果工作日自带便当盒的做法干煎红线鱼，炒地瓜叶，炒角瓜，蒸半个南瓜做主食。切些土豆胡萝卜和牛腩一...
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![最美工作餐如何做才美味，怎么做最美工作餐简单又好吃]( "最美工作餐如何做才美味，怎么做最美工作餐简单又好吃")
- 今天体验课，在备菜的同时给自己和伙伴煮个米饭和鸡翅，👍用料鸡翅10个大米150克蔬菜一颗最美工作餐的做法150克米1000克水，18分钟100度速度4。鸡翅555洗干净加生抽糖粉料酒煮18分钟v反转小勺。小贴士随时观察收汁情况，汤汁多一点拌饭特别好吃。...
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![孕期自带工作餐做法烹饪大全 地道孕期自带工作餐如何做]( "孕期自带工作餐做法烹饪大全 地道孕期自带工作餐如何做")
- 上班吃什么，还是自己做的带着，方便，安全，饭菜都是早上起来做的，只是做个记录用料冬瓜孕期自带工作餐的做法香菇冬瓜咸肉汤，西兰花炒虾仁，青稞米饭泡菜肥牛，水煮芦笋，藜麦饭红薯，青椒炒肚子，油爆虾，油条汤红豆饭，糖醋藕，三色豆蒸香肠，榨菜紫菜汤烤箱乳鸽，西兰花蒸西红柿，梅干菜蒸四季豆，红米...
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![一人食带饭工作餐做法烹饪大全 地道一人食带饭工作餐如何做]( "一人食带饭工作餐做法烹饪大全 地道一人食带饭工作餐如何做")
- 纯记录贴……用料一荤一素一汤一人食带饭工作餐的做法Day1.蒜薹炒肉丝➕蒜蓉云南小瓜➕药膳牛筋汤一荤一素补充胶原蛋白...
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![减脂带饭～工作餐～虾皮鸡蛋豆腐羹食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂带饭～工作餐～虾皮鸡蛋豆腐羹方法]( "减脂带饭～工作餐～虾皮鸡蛋豆腐羹食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂带饭～工作餐～虾皮鸡蛋豆腐羹方法")
- 值班的原因，就得带饭一道简单高蛋白的减脂晚餐（微波炉三分钟搞定）用料鸡蛋1个豆腐150g减脂带饭～工作餐～虾皮鸡蛋豆腐羹的做法碗里准备豆腐，一丢丢盐，在家放好鸡蛋旁边是～虾皮，生抽，香油，倒在保鲜袋里面豆腐捣成泥，加一个鸡蛋捣碎再加水，水估摸放吧，搅拌成糊糊状就OK了放入微波炉，中高火，...
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![工作日备餐如何做才美味，怎么做工作日备餐简单又好吃]( "工作日备餐如何做才美味，怎么做工作日备餐简单又好吃")
- 外卖不干净工作996那就周末备餐，工作日快手搞定午晚餐吧！ps:冷冻是很好的保鲜方式用料鸡蛋5个鸡腿肉2只牛肉150克工作日备餐的做法将根茎类的蔬菜洗干净，晾干，切好装到密封袋内，放入冰箱冷冻；叶子类的可以放冰箱冷藏，一般两到三天都可以的；这周我没买什么肉，所以没有处理肉类周一...
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![简单营养「工作餐」炒粉丝&海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养「工作餐」炒粉丝&海带汤方法]( "简单营养「工作餐」炒粉丝&海带汤食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养「工作餐」炒粉丝&海带汤方法")
- 刚收到的海带裙，不管怎么说都要吃的明天的午餐有着落了炒个粉丝就当主食再加一汤午餐很完美了用料海带裙粉丝简单营养【工作餐】炒粉丝&海带汤的做法需要的配菜如图，品种很丰富，可以根据自己的喜好搭配【大蒜苗的蒜白和蒜叶分两部分切】【粉丝用热水泡15分钟就行，把水沥...
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![记录每天带快手工作餐，为期22个工作日（12月）食谱大全及做法，烹饪好吃的记录每天带快手工作餐，为期22个工作日（12月）方法]( "记录每天带快手工作餐，为期22个工作日（12月）食谱大全及做法，烹饪好吃的记录每天带快手工作餐，为期22个工作日（12月）方法")
- 用料耐心1坚持1美味1记录每天带快手工作餐，为期22个工作日（12月）的做法12月2日周一清水煮菜，无油无盐😂烤南瓜🎃😂是红薯味哒素菜大杂烩，胡萝卜，玉米粒，青菜，红色果椒3月3日，继续带起来！先倒一点点油干煎鸡翅，起锅后，用煎鸡翅出来的油炒蚕豆和胡萝卜！做这两样的时候，抽空把生菜草莓泡着...
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![别致蛋羹如何做才美味，怎么做别致蛋羹简单又好吃]( "别致蛋羹如何做才美味，怎么做别致蛋羹简单又好吃")
- 用料鸡蛋3颗蔬菜若干盐一勺鸡精适量别致蛋羹的做法蛋清蛋黄分离到两个碗里蔬菜切丁，倒入蛋清碗里，加入适量调味料搅拌均匀，封上保鲜膜，蒸约15分钟打开保鲜膜，倒入蛋黄液，再蒸约5分钟。...
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- 记录一下(大概)每天的便当用料米饭！or其他主食各种快手菜！工作餐！的做法整齐地放在便当盒里！over！(好想打自己=￣ω￣=)...
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