![生酮--玉子烧做法烹饪大全 地道生酮--玉子烧如何做]( "生酮--玉子烧做法烹饪大全 地道生酮--玉子烧如何做")
- 超级简单，比例完美的生酮餐用料鸡蛋2只培根一片葱花少许盐少许椰子油10克生酮--玉子烧的做法1.把鸡蛋打成蛋液2.把培根切成碎末，和葱花一同加入蛋液中3.中火热锅后转小火，在玉子烧锅中刷上椰子油，倒入蛋液，薄薄一层铺开，待成型后慢慢卷起4.稍加冷却后，切成小块即可早餐配一杯清...
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![生酮鲷鱼烧如何做才美味，怎么做生酮鲷鱼烧简单又好吃]( "生酮鲷鱼烧如何做才美味，怎么做生酮鲷鱼烧简单又好吃")
- 这个这个叫“鲫鱼饼”“鲷鱼烧”家有俩宝，看小玲玩具要吃鲫鱼饼。ψ(｀∇´)ψ然后买了模具回家，顺便孩儿妈也想恰。ԅ(¯﹃¯ԅ)嘿嘿哈哈。所以～蛮简单的做一个配方记录一下贪吃的我做过的生酮饮食٩('ω')و这个配方成品是两对鲷鱼烧。总配方热量847大卡脂肪78克蛋...
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![Keto生酮-番茄烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-番茄烧茄子方法]( "Keto生酮-番茄烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-番茄烧茄子方法")
- 其实中国人生酮很简单，因为本身菜式千变万化，食材多种多样，要做出符合口味的生酮饮食真的很容易。用料茄子3个西红柿（尽量熟一些）3个蒜随意老抽2勺Keto生酮-番茄烧茄子的做法茄子切细条，用水泡着备用。（不建议滚刀，不容易熟）西红柿切块。（如果不是很熟的西红柿需要切的更小块一些）多...
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![生酮烤包子（生酮餐包）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮烤包子（生酮餐包）方法]( "生酮烤包子（生酮餐包）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮烤包子（生酮餐包）方法")
- 1-原则上烤包子是生的肉馅包好了烤，但是由于不用面粉，不知道杏仁粉椰子面粉能不能耐高温烤那么久，所以我就提前炒熟了馅。2-面皮里也可以不放油，我也做过，也松软的。不放馅的话，烤出来就是餐包，夹你想吃的。比如奶酪什么的，当汉堡胚也是可以的。3-包子馅随你想放什么，哪怕放芝麻酱...
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![生酮低碳|椰子蛋白烧果子/拿滋蛋白烧果子食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳|椰子蛋白烧果子/拿滋蛋白烧果子方法]( "生酮低碳|椰子蛋白烧果子/拿滋蛋白烧果子食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳|椰子蛋白烧果子/拿滋蛋白烧果子方法")
- 最近的小网红饼干，味道确实很🉑️，家里人也爱吃用料🍪饼干底：有盐黄油/椰子油30克鸡蛋20克椰子面粉4克杏仁粉43克双倍甜代糖9克盐1克（用了有盐黄油则不用）🥥椰蓉圈：鸡蛋清（小）1个椰蓉17克双倍甜代糖6.5克吉利丁粉1克🍫白巧克力蓝莓干/蔓越莓干生酮低碳|椰子蛋白烧果子/拿滋蛋白烧果...
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![生酮版芝士虾仁玉子烧食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版芝士虾仁玉子烧方法]( "生酮版芝士虾仁玉子烧食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版芝士虾仁玉子烧方法")
- 最近在生酮饮食，说实话生酮其实吃饭也挺让人发愁的不能吃主食不是肉就是蛋传统的荷包蛋水煮蛋已经吃的不能再吃了每天都要保证优质脂肪和蛋白质的摄入所以呢我尽量每一餐里面都荤素搭配均匀防止自己吃腻前两天淘宝淘了个玉子烧锅收到就立马行动起来啦收货双倍芝士真是太快...
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![生酮-玉子寿司做法烹饪大全 地道生酮-玉子寿司如何做]( "生酮-玉子寿司做法烹饪大全 地道生酮-玉子寿司如何做")
- 用料鸡蛋2个寿司海苔1张鱼子酱适量海盐少许橄榄油少许生酮-玉子寿司的做法2只鸡蛋放容器里，加少许海盐后用筷子轻轻打散，顺一个方向搅拌，注意不要起泡。如果起泡需要挑出来。蛋液分两次放入玉子锅，按玉子烧的做法，做出一段不太厚的玉子烧。玉子烧的做法本菜谱不做详细说明。将...
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![生酮-牛油果玉子烧食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-牛油果玉子烧方法]( "生酮-牛油果玉子烧食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-牛油果玉子烧方法")
- 用料牛油果半个鸡蛋4只海盐适量橄榄油适量勺生酮-牛油果玉子烧的做法准备好鸡蛋和已成熟的牛油果鸡蛋调成蛋液，加入适量海盐，静置一会消泡牛油果捣成泥状玉子烧专用锅烧热，滴几滴橄榄油，用刷子或厨房纸将油在锅里抹均匀。舀一勺蛋液进锅，快速摇晃锅身让蛋液均匀，小火至蛋液凝固...
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![生酮厚蛋烧/玉子烧几种做法，超嫩蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮厚蛋烧/玉子烧几种做法，超嫩蛋卷方法]( "生酮厚蛋烧/玉子烧几种做法，超嫩蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮厚蛋烧/玉子烧几种做法，超嫩蛋卷方法")
- 听说玉子烧和厚蛋烧做法相同，只是分咸甜不同。我尝试了咸味和甜味，都不错～以下为一人份的量。用料鸡蛋3个代糖适量淡奶油10到15ml生酮厚蛋烧/玉子烧几种做法，超嫩蛋卷的做法首先你需要一个做玉子烧的锅。我买的这个锅不错，不粘涂层不需要放油，波浪〰️底部，方便卷蛋卷。这种锅做出...
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![生酮料理——生酮红烧猪腩肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——生酮红烧猪腩肉方法]( "生酮料理——生酮红烧猪腩肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——生酮红烧猪腩肉方法")
- 用料五花腩1000克米酒250克赤藻糖醇30克酱油100克葱2棵蒜头4粒姜2-3片月桂叶1片生酮料理——生酮红烧猪腩肉的做法五花肉切大块,冷水入锅,加一棵葱,大火泡活水,洗净沥干热锅下油,加入五花肉,先煎猪皮,四面煎至金黄色,大约15分钟锅留2汤匙油分,加入赤藻糖醇煮至溶化,加入...
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![生酮友好烧椒手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好烧椒手撕茄子方法]( "生酮友好烧椒手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好烧椒手撕茄子方法")
- 找一个第二天不用见人的日子，整这么一盘，啧啧啧，安逸惨了！用料茄子看心情吧大蒜半头盐一丢丢生抽1勺湖南线椒一把姜3片指天椒2个生酮友好烧椒手撕茄子的做法放了好几天了，就这样随便洗洗进烤箱180度20分钟出来变这样剁稀碎开始整蒜，我太爱吃蒜了。注意，如果第二天要见人，那就少放...
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![爱上茄子！｜素蒲烧茄子（生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的爱上茄子！｜素蒲烧茄子（生酮版）方法]( "爱上茄子！｜素蒲烧茄子（生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的爱上茄子！｜素蒲烧茄子（生酮版）方法")
- 老妈不是太爱吃茄子，可是家里的茄子再不吃就坏掉了，所以就做了个蒲烧茄子，看看老妈爱不爱吃，结果老妈点名周末买茄子继续做！！以下为1人量用料长茄子1/2个酱汁代糖10克酱油3勺料酒2勺爱上茄子！｜素蒲烧茄子（生酮版）的做法📍茄子切段📍放入碗里，封上保鲜膜📍微波炉热1分钟📍茄子先从中...
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![「生酮饮食·真酮」生酮酱猪肘子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮酱猪肘子方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮酱猪肘子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮酱猪肘子方法")
- 我做了一个猪肘子，量有点大，吃不了可以留到第二天吃，或者与家人分享。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃...
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![生酮KETO版海鲜厚蛋烧/玉子烧食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮KETO版海鲜厚蛋烧/玉子烧方法]( "生酮KETO版海鲜厚蛋烧/玉子烧食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮KETO版海鲜厚蛋烧/玉子烧方法")
- 很多酮学在生酮期间很纠结，早上到底该怎么吃？日常的早晨全是含有淀粉的食物，怎么办呢？不用着急，食肉兽教大家制作一个美味且快捷的生酮早餐～希望大家每天都元气满满，精神百倍!用料鸡蛋3个盐10克黄油10克鱿鱼圈切碎2个鲜虾切碎2只无糖沙拉酱1勺海苔碎1小把木鱼花1小把椰子油1勺生...
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![生酮大阪烧如何做才美味，怎么做生酮大阪烧简单又好吃]( "生酮大阪烧如何做才美味，怎么做生酮大阪烧简单又好吃")
- 这应该是最简单的一道料理了，大家可以随心随意。用料包菜适量鸡蛋2个杏仁粉适量洋车前子粉适量马苏里拉芝士适量盐少许木鱼花适量沙拉酱适量大阪烧酱适量虾仁适量生酮大阪烧的做法粉类加鸡蛋用蛋抽搅匀，加入除沙酱，大板烧酱，木鱼花以外的其他所有材料。锅内倒一点油，把材料全...
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![生酮粽子的详细做法大全,简单又营养的生酮粽子做法]( "生酮粽子的详细做法大全,简单又营养的生酮粽子做法")
- 要生酮，狂馋生酮的人偶尔看见Kye’sKitchen！太棒了！受到她启发～我也做一个～用料粽叶12片五花肉一条干花菇6朵虾米一大把（自己想吃多少放多少）菜花一整个（正常大小）洋车前子粉一汤勺咸蛋黄6个蚝油1汤勺酱油1.5汤勺（一汤勺在花菜，0.5汤勺在肉）料酒1.5汤勺（一汤勺在花菜，0.5汤勺在肉）盐适量...
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![生酮：肥牛烧茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮：肥牛烧茄子🍆方法]( "生酮：肥牛烧茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮：肥牛烧茄子🍆方法")
- 生酮以来一直不太饿，所以经常也不知道吃什么才好，尤其是自己做饭一族！很喜欢存放一些肥牛，怎么做来吃都可以，正好今天出门的时候在楼下蔬菜小店买了两只茄子，于是在爱厨房上搜了一下，竟然没有肥牛烧茄子🍆菜谱！肥牛烧茄子真的好吃，很挡饿，也不油腻！自己记录一下！用料长茄子1个肥牛200...
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![「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉方法")
- 五花肉可以很好的补充脂肪，这样做好吃不腻^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪...
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![粗粮生酮蛋糕（椰子粉+玉米粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮生酮蛋糕（椰子粉+玉米粉）方法]( "粗粮生酮蛋糕（椰子粉+玉米粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮生酮蛋糕（椰子粉+玉米粉）方法")
- 健康、松软，不用担心升糖的蛋糕。用料椰子粉35克玉米粉10克醋2-3滴蛋5个油10克糖40克牛奶160毫升粗粮生酮蛋糕（椰子粉+玉米粉）的做法玉米粉和椰子粉过筛后加入牛奶和油混拌均匀。蛋白与蛋黄分别加糖打发，与面粉液混合。烤箱170度，烤20-30分钟左右，可以做15个。可以根据自己的喜...
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![「生酮饮食·真酮」生酮猪肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮猪肉丸子方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮猪肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮猪肉丸子方法")
- 这一碗热腾腾的猪肉丸子能让人有很大的满足感。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害...
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![生酮饺子的详细做法大全,简单又营养的生酮饺子做法]( "生酮饺子的详细做法大全,简单又营养的生酮饺子做法")
- 这是一款生酮饺子哦，内馅有猪肉、生菜、鸡肉，营养和口感都非常丰富。用料膳食粉50g红皮鸡蛋3g鸡腿15g肥肉26g奇酮调和油6g生菜30g盐适量生酮饺子的做法所有食材洗干净，称重；将肥肉、鸡腿肉、生菜食盐一同剁碎，用奇酮油将其炒熟备用；将膳食粉和鸡蛋按照揉面步骤制作成面团；将面团...
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![生酮红烧肉如何做才美味，怎么做生酮红烧肉简单又好吃]( "生酮红烧肉如何做才美味，怎么做生酮红烧肉简单又好吃")
- 用料五花肉500克料酒1勺白醋2勺代糖2勺无糖酱油3勺蒜姜几片橄榄油适量生酮红烧肉的做法橄榄油下锅，油热后蒜下锅，超出香味，放五花肉，炒到焦黄全部调料放下锅，加水刚好没过五花肉，煮到收汁就可以出锅啦小贴士蒜酱只是去腥，不必多，这个方子也可用于排骨（一斤以内），调料的量根据肉的量...
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![「生酮」10分钟芝士鳄梨玉子烧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」10分钟芝士鳄梨玉子烧方法]( "「生酮」10分钟芝士鳄梨玉子烧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」10分钟芝士鳄梨玉子烧方法")
- 成分表热量:701kal蛋白质:14％脂肪:80％碳水:6％用料牛油果1个鸡蛋2个无盐黄油32克切达芝士45克【生酮】10分钟芝士鳄梨玉子烧的做法鸡蛋打散，牛油果切小块，加盐，黑胡椒，搅拌均匀。小火倒进锅里，一直用筷子搅拌，这样可以让蛋液加速凝固，产生厚度。放芝士碎，继续倒入剩余的蛋液，重复到蛋...
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![生酮料理——生酮椰子球食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——生酮椰子球方法]( "生酮料理——生酮椰子球食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——生酮椰子球方法")
- 用料椰子粉300克椰子油60克椰奶100ml蛋黄6个代糖（甜菊糖、赤藻糖）75克生酮料理——生酮椰子球的做法全部倒在一起用手揉成球（可以先预热烤箱180度）大概大概的排好烤到微焦黄大约20分钟取出放凉...
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![生酮减肥吃着很简单|🤩蔬菜芝士玉子烧食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮减肥吃着很简单|🤩蔬菜芝士玉子烧方法]( "生酮减肥吃着很简单|🤩蔬菜芝士玉子烧食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮减肥吃着很简单|🤩蔬菜芝士玉子烧方法")
- 好多人都觉得生酮减肥的饮食特别的难，这个不能吃那个摄取不够的，生怕明天多几斤，今天小狸🦊就来安利一款超级简单好吃的😍厚蛋烧，👨男朋友们赶快学起来吧，没有🧐男朋友的也要自己🤗动手哦。用料鸡蛋3个芝士若干橄榄油少许胡萝卜半根洋葱半个小葱1根脱脂牛奶20克生酮减肥吃着很...
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