![生酮卷饼如何做才美味，怎么做生酮卷饼简单又好吃]( "生酮卷饼如何做才美味，怎么做生酮卷饼简单又好吃")
- 生酮期间也想吃卷饼卷一切！！！烤鸭！老北京鸡肉卷，墨西哥鸡肉卷，春饼……怎么办？来来来……十几分钟搞定！用料杏仁粉36克椰子面粉10克洋车前壳（粉）12克鸡蛋1只水约60克生酮卷饼的做法准备好所有材料，牌子随意啊！！不一定和我一样，家里有的都行，椰子面粉！不是椰子粉！！看清楚材料都称量在一个大...
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![[生酮]卷饼做法烹饪大全 地道[生酮]卷饼如何做]( "[生酮]卷饼做法烹饪大全 地道[生酮]卷饼如何做")
- 有朋友反馈为什么他们做出来很稠，1.锅子提前开小火2.粉和蛋液混合后立马下锅，千万别等时间3.鸡蛋是正常羊鸡蛋，不是很小的那种草鸡蛋4.不要另外加任何粉，我试过都不怎么好用料车前壳粉1TPS鸡蛋1个生菜若干煮好的肉若干生酮酱料一勺[生酮]卷饼的做法一个鸡蛋打散加一勺子车前...
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![生酮蒸肉卷如何做才美味，怎么做生酮蒸肉卷简单又好吃]( "生酮蒸肉卷如何做才美味，怎么做生酮蒸肉卷简单又好吃")
- 小时候吃过的蒸肉卷，今天复制一遍用料蛋皮：鸡蛋4个盐1克猪油少许肉馅：猪肉180克白菜70克盐6克葱1/4根姜泥7克胡椒粉少许鸡蛋2个（如果自己剁肉可不加）生酮蒸肉卷的做法准备肉馅：猪肉剁成泥，和其他配料均匀，并搅拌均匀4个鸡蛋加入盐搅拌均匀平底锅热锅加入猪油热锅后用厨房纸把多余...
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![「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法")
- 做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是...
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![「生酮低碳」煎饼果子，卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」煎饼果子，卷饼方法]( "「生酮低碳」煎饼果子，卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」煎饼果子，卷饼方法")
- 我买了一个锅，一个30cm的煎饼锅，我想吃煎饼果子呀！这是一个方子，也是一个记录。把能想到的都放进来，吃的幸福又满足。千层糊：生酮甜面酱：炸豆皮可以代替薄脆、腐竹可以代替油条。豆皮炸一下会变成跟薄脆很像，但是炸物毕竟不怎么好变成煎的也不错，腐竹泡好之后也煎一下代替油条也差...
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![生酮卷皮如何做才美味，怎么做生酮卷皮简单又好吃]( "生酮卷皮如何做才美味，怎么做生酮卷皮简单又好吃")
- 用料椰子面粉30克洋车前子壳10克调味料适量包生酮卷皮的做法干粉混合加水，一共可做四个皮小贴士自己备忘...
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![生酮Keto 卷饼卷一切♥（无粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 卷饼卷一切♥（无粉版）方法]( "生酮Keto 卷饼卷一切♥（无粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 卷饼卷一切♥（无粉版）方法")
- 就是单纯地想要试一试不加杏仁粉椰子粉之类的，能不能做出一个能卷馅儿的饼，结果发现还不错😄（也是因为穷，杏仁粉舍不得买了，椰子粉要花在刀刃上）看来用洋车前子壳粉做粘稠剂还是挺靠谱的哈口感上来说比较嫩加了杏仁粉之类的话，口感会比较坚韧一点用料鸡蛋2个淡奶油120ml水30克洋...
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![肉桂卷饼干 低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂卷饼干 低碳生酮方法]( "肉桂卷饼干 低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂卷饼干 低碳生酮方法")
- 机译的凑合看用料饼干面团黄油3汤匙蛋清1汤匙香草精1/2茶匙烘焙杏仁粉3/4杯椰子粉1/4杯赤藓糖醇1/4杯小苏打1/8茶匙黄原胶1/4茶匙馅黄油1/2汤匙肉桂粉1/2茶匙赤藓糖醇2茶匙topping椰子油1汤匙奶油奶酪3汤匙香草精1/8茶匙赤藓糖醇1茶匙肉桂卷饼干低碳生酮的做法混合所有干...
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![「低碳生酮」生菜芝士卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮」生菜芝士卷饼方法]( "「低碳生酮」生菜芝士卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮」生菜芝士卷饼方法")
- 芝士鸡蛋蔬菜，再配一杯防弹咖啡或者生酮milkshake/smoothie，元气满满的开始一天吧！用料鸡蛋1-2个橄榄油/黄油看个人习惯用量，生酮不建议少油生菜若干喜欢的芝士（我用的是brie）适量奇亚籽/亚麻籽粉/芝麻如有可以撒一点（我撒在smoothie里了）盐一捏葱花适量火腿/萨拉米肠/牛油果看喜...
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![生酮主食墨西哥卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮主食墨西哥卷饼方法]( "生酮主食墨西哥卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮主食墨西哥卷饼方法")
- 这是一款能让你爱死我的主食大饼🙃🙃🙃用料马苏里拉40克黄油7克鸡蛋一个椰子粉12克洋车前子壳粉8克生酮主食墨西哥卷饼的做法黄油加马苏里拉微波炉一分钟至融化稍微冷却10秒加入鸡蛋搅拌到基本均匀加入粉类搅拌成团这时候你可能会看到马苏里拉拉丝了没事放进微波炉叮20秒...
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![生酮梦龙卷如何做才美味，怎么做生酮梦龙卷简单又好吃]( "生酮梦龙卷如何做才美味，怎么做生酮梦龙卷简单又好吃")
- 没啥故事～就一健身吃货很想吃梦龙+瑞士卷用料发酵黄油30克椰子油30克杏仁粉36克椰子粉5克可可粉8克热水50克蛋黄4个蛋白4个塔塔粉1/4勺罗汉果醣40克Mascarpone80克淡奶油150克浓缩咖啡15克罗汉果糖一汤匙酒类（随意，这次我没加）巧克力淋酱100%纯巧克力50克Cacaobutter120克蛋...
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![生酮版春卷如何做才美味，怎么做生酮版春卷简单又好吃]( "生酮版春卷如何做才美味，怎么做生酮版春卷简单又好吃")
- 我喜欢想吃就能立即吃的食物，这道生酮春卷时间短，容易做，食材自由搭配。用料锦州超薄千张豆腐皮2张马苏里拉碎芝士适量奶酪片每次一片香肠2根生酮版春卷的做法千张提前解冻后，一张对半剪开，如图中大小，平铺。锅中一点点油即可，豆腐皮不吸油，小火，平铺一张千张。摆一片奶酪片，放食材...
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![生酮蛋糕卷如何做才美味，怎么做生酮蛋糕卷简单又好吃]( "生酮蛋糕卷如何做才美味，怎么做生酮蛋糕卷简单又好吃")
- 之前做的蛋糕體都是杏仁粉做的但據說杏仁粉含的omega6太多對於酮學們多吃的不好這回根據酮學們的食譜換了忌廉芝士做蛋糕體成品更好卷型更柔軟用料奶油奶酪125克香草精5克甜菊糖20克蛋黃3个蛋白3個以上是蛋糕體以下是內餡奶油250克甜菊糖15克檸檬汁5克生酮蛋糕卷的做法大...
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![生酮毛巾卷如何做才美味，怎么做生酮毛巾卷简单又好吃]( "生酮毛巾卷如何做才美味，怎么做生酮毛巾卷简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个淡奶油适量生酮毛巾卷的做法鸡蛋加入少许清水，煎成蛋皮，然后打奶油，参照人类毛巾卷做法即可。我是一个蛋煎了三张皮抹奶油卷起当当当～...
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![生酮卷饼（手抓饼/煎饼果子）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮卷饼（手抓饼/煎饼果子）方法]( "生酮卷饼（手抓饼/煎饼果子）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮卷饼（手抓饼/煎饼果子）方法")
- 本来想做汉堡的，家里闹饥荒没有鸡蛋了。想吃五花肉外面下着大雨也不好让外卖小哥去跑，只能试试不加鸡蛋做个饼。用料椰子面粉15g洋车前子壳细粉4g泡打粉3g食用水75g生酮卷饼（手抓饼/煎饼果子）的做法先把所有粉类混合拌均匀再加水搅拌分成两份，烘焙纸夹起来。用擀面杖赶扁赶圆...
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![生酮浮云卷如何做才美味，怎么做生酮浮云卷简单又好吃]( "生酮浮云卷如何做才美味，怎么做生酮浮云卷简单又好吃")
- 我简直是开启了一个自己骗自己可以甜品减肥的美食大世界。(๑><๑）我傲游的不亦乐乎。这个奶油卷我真的是想吃了好久好久。(ಡωಡ)借着生理期最后一天。我疯狂的刷一下菜谱。也满足一下我的味蕾。(￣ε(#￣)☆╰╮o(￣▽￣///)嘻嘻嘻嘻嘻。做我的配方出现问题，可以留言。看到了...
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![生酮蛋卷如何做才美味，怎么做生酮蛋卷简单又好吃]( "生酮蛋卷如何做才美味，怎么做生酮蛋卷简单又好吃")
- 脆掉渣～低碳也能吃蛋卷～用料鸡蛋3个黄油20克亚麻籽粉40克杏仁粉40克罗汉果糖50克生酮蛋卷的做法把黄油室温软化，打发一下，分三次加入鸡蛋打匀，加入剩下的材料搅拌成流动的糊状拿出蛋卷锅，一汤匙左右的量，压紧两面煎。你们有蛋卷机直接用就好了～拿出来卷好，感觉这个比正常蛋卷容易...
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![生酮小卷饼如何做才美味，怎么做生酮小卷饼简单又好吃]( "生酮小卷饼如何做才美味，怎么做生酮小卷饼简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个椰子面粉15克杏仁粉36克洋车前子壳粉12水适量生酮小卷饼的做法所有材料加适量水成团，分成十份，用的蛋卷机，做了十个～卷万物～...
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![「低碳生酮」鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮」鸡蛋卷饼方法]( "「低碳生酮」鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮」鸡蛋卷饼方法")
- 低碳要避免精米精面，所以这个鸡蛋饼简单到不用放面粉。用料鸡蛋5个豆芽适量韭菜适量午餐肉适量「低碳生酮」鸡蛋卷饼的做法豆芽焯水，韭菜切段，午餐肉切丝加盐，鸡精香油调匀。鸡蛋加盐打散。平底锅摊鸡蛋饼。摊好的鸡蛋饼卷拌好的菜。入烤箱180度烤10分钟左右，韭菜差不多断生。...
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![生酮蛋酥卷如何做才美味，怎么做生酮蛋酥卷简单又好吃]( "生酮蛋酥卷如何做才美味，怎么做生酮蛋酥卷简单又好吃")
- 或者鸡蛋液：混合油：混合面粉：赤藓糖醇：奶粉100：70：50：60：20用料鸡蛋3个杏仁粉30克亚麻籽粉10克椰子粉10克椰子油50克赤藓糖醇50克椰浆60克盐1克生酮蛋酥卷的做法拌好液体，静置20分钟这个最重要，电陶炉2档，先预热3分钟然后涂上一大勺搅拌液，正面2档2分钟，反面2档1分钟。时间到，把模具移...
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![生酮餐-“大饼”卷一切食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮餐-“大饼”卷一切方法]( "生酮餐-“大饼”卷一切食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮餐-“大饼”卷一切方法")
- 用料马苏里拉芝士按你喜欢的分量牛肉肠N克生酮餐-“大饼”卷一切的做法烤盘上铺上马苏里拉芝士，上面放上纯肉的牛肉肠烤箱210度，10分钟放得稍微凉一些，里面卷上自己喜欢吃的蔬菜或者肉类。...
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![keto生酮低碳鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮低碳鸡蛋卷饼方法]( "keto生酮低碳鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮低碳鸡蛋卷饼方法")
- 生酮后吃啥都很愁，一般上班很少带两顿饭，晚上那一顿我经常做各种快手的东西打发，比如自制生酮葱油饼，无粉蛋糕，生酮汉堡啦之类的比较方便携带的这个鸡蛋卷饼也是我比较常做的用料饼料鸡蛋1个亚麻籽粉/杏仁粉3克洋车前子壳粉2克水40克盐适量葱花自选馅料寿司海苔1片芝士片1片奶...
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![生酮卷饼皮如何做才美味，怎么做生酮卷饼皮简单又好吃]( "生酮卷饼皮如何做才美味，怎么做生酮卷饼皮简单又好吃")
- 方子源自Facebookgroup:KetoKitchenHongKong.此方子可以做两小张卷饼皮。用料鸡蛋1个椰子粉10克洋车前子壳2.5克水30克生酮卷饼皮的做法将所有材料混合均匀。取一半粉团，将其放在两张油纸之间，用擀面杖擀平。注意不要擀太薄，熟了之后不好揭油纸。油纸不要揭开，放到平底锅，小火...
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![生酮香葱卷如何做才美味，怎么做生酮香葱卷简单又好吃]( "生酮香葱卷如何做才美味，怎么做生酮香葱卷简单又好吃")
- 用料鸡蛋6个盐5克小葱小把垻塔面粉200克猪油20克生酮香葱卷的做法除盐外材料加一起揉匀发酵一小时。分成6份压扁放香葱卷成长条放烤盘松弛5分钟，烤箱170度30分钟。...
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![「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉方法")
- 猪肉永远是我生酮饮食的首选，今天就来一道卷心菜包肉【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要...
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厨趣阁
![[生酮]卷饼做法烹饪大全 地道[生酮]卷饼如何做](https://i2.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c172/c776/c1722e86b9738d04541b63410973158af5675f6aee0783019e1c971d2d6ab46aa738fe874b0239ab6c-s.jpg "[生酮]卷饼做法烹饪大全 地道[生酮]卷饼如何做")
