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- 起始体重:129.4减🥩第3天:123.8第三天启动日瘦1.2斤[赞R]累计5.5斤。——————————早餐🥣:全营养餐包午餐🍖:黄焖鸡腿肉、西兰花炒口蘑晚餐🌯:全营养餐包喝水🍵:2000ml左右——————————用料西兰花口蘑📒已瘦22斤|减脂餐分享|减肥打卡Day3的做法如图如图这就是我吃...
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- 超爱喝奶昔的我,入手了一款榨汁机后就在网上搜罗了一番奶昔食谱,发现奶昔也可以做代餐减肥哎!巧妙搭配做成健康又营养的蔬果汁用来做代餐,感觉减肥效果超明显的!用料奶DIY减肥奶昔代餐分享减肥效果超强的做法⭐蓝莓香蕉奶昔⭐材料:若干个榛果、1/4杯燕麦片、1杯杏仁奶、1根香蕉...
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- 对没错我就为了放支视频在这里哈哈哈哈用料汉堡分享你的汉堡的做法组合后分享~...
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- 起始体重:129.4减脂第2天:125累计瘦4.4斤。用料干香菇朵鸡腿只料酒勺蚝油勺生抽勺📒已瘦22斤|减脂餐分享|减肥打卡Day2的做法步骤如图步骤如图步骤如图步骤如图小贴士早餐🥣:全营养餐包午餐🥩:黄焖鸡腿肉➕娃娃菜蛋饼(附教程)晚餐🌯:全营养餐包加餐🍅:小西红柿喝水🍵:2000ml左右——...
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- 年年吃年年想吃年年吃不腻😋咸蛋黄糯糯沙沙的在嘴里抿开五花肉肥肉的部分已经完全煮化和糯米一起吃完满口都是肉香咸香米香你永远可以相信五花肉➕咸蛋黄也可以相信这个配方!一!点!都!不!腻!我妈不爱吃肥肉但这个粽子她说完全没有肥腻的感觉甚至吃的停不下来还让我去摆摊🌚所以...
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- ⚠️会简单说一下每日午餐。记录减肥期间的每一餐!早餐:主食+水果午餐:主食+蔬菜+肉晚餐:蔬菜+肉用料主食:杂粮饭100克主食:荞麦面50克蔬菜:各种菜200克肉:牛肉/牛排/鸡胸肉100克【打卡记录】分享减肥那些餐的做法早餐:隔夜燕麦/燕麦粥/燕麦泡牛奶⋯燕麦麸皮+咖啡液浸润+酸奶+香蕉+...
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- 木瓜中含有一种酵素,酵素有帮助我们消化吸收的作用。另外,木瓜还含有很丰富的维生素C,这要比我们平时吃的苹果,高出很多倍。它在美容这一方面,有很好的效果。但是,他是属于一种低糖食物,对于减肥的人来说,是可以代餐的。吃多了也不会肥,不用担心发胖。蓝莓含有丰富的纤维素,纤维素...
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- 今日减脂分享来喽~菠菜拌平菇,酸酸辣辣超过瘾,低脂低卡,清爽不腻,绝了绝了👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱(头发不掉的菜谱)(补气又补血的菜谱)(改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱)(让湿气远离自己的菜谱)(五红汤升级版)(改善失眠,让你拥有好睡眠菜谱)(改善痛经等月经问题的菜谱)用料菠菜1把平菇2...
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- 今天这个生菜不小心做到了登峰造极的水平。用料生菜9片蚝油1勺蒜5瓣糖适量酱油2勺辣椒3个淀粉1勺【蚝油生菜】秘制酱料分享给你们的做法生菜入锅汆烫后出锅备用。酱汁配料:蒜末+辣椒+蚝油+生抽+糖+水淀粉勾芡。出锅淋上生菜即可,爽脆可口又健康。...
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- 对于我以前常年掉发的人来说,算是亲测管用了,自己吃了3.4年,家里人也吃了好几年,最大的改善是我的婆婆!白发都变黑了不少,主要还是感谢我们能好好坚持!👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱)(月jing推迟量少红润的菜谱)(睡不着的菜谱)(小孩脾-胃的菜谱)用料黑...
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- 起始体重:129.4减脂第1天:126.6第一天启动日瘦2.8斤太开心了👏👏————————————————早餐🥣:全营养餐包午餐🥩:西葫芦木耳炒鸡蛋➕牛排(附教程)晚餐🌯:全营养餐包喝水🍵:2000ml————————————————用料西葫芦1个鸡蛋1个木耳5朵📒已瘦22斤|减脂餐分享|减...
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- 肯德基蛋挞资深爱好者一枚,在做蛋挞这件事上当然也不能将就啦。本着新冠状病毒疫情防控期间不能出去给祖国妈妈添乱的原则,那就做做蛋挞自娱自乐咯~味道不说100%还原,90%肯定是有的。用料牛奶100g糖25g鸡蛋1个蛋黄1个炼乳12克淡奶油150克蛋挞皮11只超级好吃的KFC蛋挞分享给...
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- 小时候常吃,长大了反而吃的少了,现如今把小时候吃过的都做了给女儿吃,😄。用料南瓜藤适量蒜6瓣盐适量鸡精适量肉末适量干辣椒3个猪油适量南瓜藤怎么炒好吃?窍门分享给你的做法干红辣椒不辣,完全没辣味,小米粒都能吃,如果比较小的孩子,不愿意给他吃,可以不放辣椒,不影响味道。吃辣的...
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- 分享常喝并且觉得好喝的果蔬汁搭配,希望大家都能找到自己喜爱健康的搭配具体搭配见文末用料蔬菜水果牛奶、酸奶等拿去吧你!|超级简单好喝的果蔬汁分享给你的做法🥬蔬菜:羽衣甘蓝(只要叶子去掉梗,而且个人觉得羽衣甘蓝最好吃的做法就是榨汁)、黄瓜、菠菜(一般我会用开水烫一下,买的...
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