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- 因為想快速做麵包給先生做早餐，就決定用麵包機，買了很久，只用過幾次，平時我喜歡人工做，但是麵包機效果果然不錯！含水量高，柔軟，香甜，想減肥又要營養好又不想受不飽之苦這個是你很好選擇這裏我用的是麵包機，沒有麵包機的朋友，建議您讓麵團略成團後，讓麵團在冰箱休息1個小時，面團會自己...
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![我的減肥餐如何做才美味，怎么做我的減肥餐简单又好吃]( "我的減肥餐如何做才美味，怎么做我的減肥餐简单又好吃")
- 忽而，夏已至除了減肥我還能做什麼⋯⋯記錄我的三餐2019/5/20用料蔬菜水果牛肉我的減肥餐的做法早餐：葡众餐包＋蒸南瓜（玉米）中餐：牛肉+蔬菜（各種時蔬）晚餐：葡众餐包+水果（不要太甜的）...
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![減肥又失敗如何做才美味，怎么做減肥又失敗简单又好吃]( "減肥又失敗如何做才美味，怎么做減肥又失敗简单又好吃")
- 胖子吃貨的日常用料咖啡☕️麵包🍞蛋糕🍰自製外食減肥又失敗的做法用心做的每一次💖...
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![減脂增肌早餐 無糖無油食谱大全及做法，烹饪好吃的減脂增肌早餐 無糖無油方法]( "減脂增肌早餐 無糖無油食谱大全及做法，烹饪好吃的減脂增肌早餐 無糖無油方法")
- 用料鸡蛋2个牛奶150ml玉米粉15g南瓜100克希臘酸奶100克牛奶50ml減脂增肌早餐無糖無油的做法先把南瓜去皮，微波爐叮3分鐘。壓成泥.打發兩個雞蛋加牛奶加玉米粉，攪勻倒在南瓜泥上面。烤箱預熱5分鐘。把南瓜蛋奶糊放進烤箱。200度20分鐘。酸奶加牛奶（弄得稀一點）加喜歡的水果（本...
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![健康減脂餐如何做才美味，怎么做健康減脂餐简单又好吃]( "健康減脂餐如何做才美味，怎么做健康減脂餐简单又好吃")
- 用料生菜适量紫甘藍适量红叶生菜适量鲜虾8只烟熏三文鱼6片鸡蛋1个苦菊适量小西红柿2个猕猴桃4片红芸豆适量玉米粒适量鹰嘴豆适量全麦面包1片健康減脂餐的做法生菜作为底菜，剩下的食物水煮过放凉进行摆盘修饰即可，猕猴桃切片～小贴士根据自己的体重身高所需进行调整增加食物的...
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![牛角包～～～打發閉關時間的最佳選擇～～～食谱大全及做法，烹饪好吃的牛角包～～～打發閉關時間的最佳選擇～～～方法]( "牛角包～～～打發閉關時間的最佳選擇～～～食谱大全及做法，烹饪好吃的牛角包～～～打發閉關時間的最佳選擇～～～方法")
- 用料高粉500克牛奶330克糖50克酵母10克鹽巴4克黃油30克包裹內黃油275克圖層蛋黃2个牛角包～～～打發閉關時間的最佳選擇～～～的做法牛奶黃油煮開粉類混合均勻倒入在桌上使勁搓揉成光滑的團為止黃油275鋪開圧平放冰箱冷藏半小時備用取出擀開包起接口捏好放入冰箱冷藏30分鐘取出擀開四...
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![减肥早餐如何做才美味，怎么做减肥早餐简单又好吃]( "减肥早餐如何做才美味，怎么做减肥早餐简单又好吃")
- 130斤的胖子，用了一个月吃到了120。用料鸡蛋52g土豆102g青瓜138g番茄121g脱脂牛奶250克自制蛋糕46g减肥早餐的做法土豆蒸后去皮，番茄开水烫了去皮。...
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- 用料鸡蛋1個地瓜半個苹果半個奇異果🥝一個新奇士橙半個吞拿魚醬配加拿餅2份減肥早餐的做法平常不愛吃雞蛋🥚，減肥必吃如果不想直接吃，也可以打成果汁🍹...
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![帶我走!草莓提拉米蘇 是草莓季你最好的選擇!食谱大全及做法，烹饪好吃的帶我走!草莓提拉米蘇 是草莓季你最好的選擇!方法]( "帶我走!草莓提拉米蘇 是草莓季你最好的選擇!食谱大全及做法，烹饪好吃的帶我走!草莓提拉米蘇 是草莓季你最好的選擇!方法")
- 【糕糕下廚中】草莓提拉米蘇親手來做一個聖誕節甜點吧!!單吃就超酥脆的手指餅乾搭配濃郁的起士糊加上酸甜的草莓丁不需要過度的裝飾就很漂亮!イチゴティラミスStrawberryTiramisu這次介紹的甜點不需要特殊的模具，不管是玻璃容器還是杯子紙模，可可粉一撒上去，都超級漂亮的!剩...
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![減肥菜如何做才美味，怎么做減肥菜简单又好吃]( "減肥菜如何做才美味，怎么做減肥菜简单又好吃")
- 用料豆角蒜苗紅蘿蔔減肥菜的做法不用我說!我都覺得太簡單了!把切好的食材!一蒜爆香2把全部東西放進去當然還要少許的鹽啦!不然~~沒滋味豆角一定要悶煮一下!不然吃了,會中毒哦小贴士ps很簡單的食材,我們卻忽略了它~你想減肥~吃它!!!!!...
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![減肥首選~低油低糖的貝果食谱大全及做法，烹饪好吃的減肥首選~低油低糖的貝果方法]( "減肥首選~低油低糖的貝果食谱大全及做法，烹饪好吃的減肥首選~低油低糖的貝果方法")
- 用料“貝果”高筋面粉500克酵母7克糖20克水290克鹽巴8克黃油20克“煮水”细砂糖100克水2000克減肥首選~低油低糖的貝果的做法將所有材料秤好備用先將糖跟酵母倒入麪粉拌勻上一步驟搞定后再加鹽巴（鹽巴跟酵母同時放有時會影響酵母功能）先加水再倒入粉類用勺拌勻丟入攪拌機中...
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![※·。＊一個人的三餐減肥菜單＊。·※食谱大全及做法，烹饪好吃的※·。＊一個人的三餐減肥菜單＊。·※方法]( "※·。＊一個人的三餐減肥菜單＊。·※食谱大全及做法，烹饪好吃的※·。＊一個人的三餐減肥菜單＊。·※方法")
- 我覺得我已經控制我的伸向食物的手了,每天胃都快爆炸了,但我還是在吃QAQ所以用這裏來記錄每天的食饍。欢迎各種亂入,這會是我很好的动力●▽●用料想瘦下來的心手機※·。＊一個人的三餐減肥菜單＊。·※的做法把手給按住!!停下嘴。慢慢吃。...
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![減脂早餐——蔬菜燕麥蛋餅食谱大全及做法，烹饪好吃的減脂早餐——蔬菜燕麥蛋餅方法]( "減脂早餐——蔬菜燕麥蛋餅食谱大全及做法，烹饪好吃的減脂早餐——蔬菜燕麥蛋餅方法")
- 我用的是分離好的蛋白,所以封面圖丑丑的orz沒那麼計較熱量的廚友們可以用全蛋(˘•ω•˘)PS:既然是减脂的食物,就不要追求中华小当家般的口感了.这个就是很朴素的用来果腹的食物.用料燕麥雞蛋任意蔬菜盐少许減脂早餐——蔬菜燕麥蛋餅的做法雞蛋打成蛋液,備用蔬菜煮熟,切...
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![減肥打卡如何做才美味，怎么做減肥打卡简单又好吃]( "減肥打卡如何做才美味，怎么做減肥打卡简单又好吃")
- 用料金針菇肥牛西紅柿鹽雞精減肥打卡的做法無...
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![番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）方法]( "番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）方法")
- 平時早餐都是偏好甜的，偶爾吃點鹹的也很不錯。看到大家都是做番茄雞蛋麵其實用燕麥（好的澱粉質）代替麵食更容易飽腹，番茄補充維他命，雞蛋補充蛋白質，西蘭花補充綠色蔬菜，營養美味的健康早餐。（加了點蝦米和黑胡椒天然調味，不夠的話再放一點鹽。）用料燕麥適量雞蛋一個番茄一個西蘭花...
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![一個人的午餐（減肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的一個人的午餐（減肥版）方法]( "一個人的午餐（減肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的一個人的午餐（減肥版）方法")
- 減肥也要好好吃飯用料隨意一個人的午餐（減肥版）的做法Day1...
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![減肥餐如何做才美味，怎么做減肥餐简单又好吃]( "減肥餐如何做才美味，怎么做減肥餐简单又好吃")
- 第一次想減肥，沒想到一周可以見效。用料胡萝卜1根鸡胸肉1块西兰花1朵菠菜1份聖女果1份小米粥1碗克脫脂牛奶1杯紅豆薏米粥1份減肥餐的做法早餐和午餐可以吃些雞肉和蝦，晚餐不要吃肉...
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- 減脂不等於餓，餓不等於瘦。用料新鮮雞肉適量紅棗數顆當歸少許枸杞少許減脂營養餐的做法放入燉湯鍋...
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![養顏減肥湯如何做才美味，怎么做養顏減肥湯简单又好吃]( "養顏減肥湯如何做才美味，怎么做養顏減肥湯简单又好吃")
- 清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。用料帶皮冬瓜750克雞1支豬肉4两香菇10個紅棗15粒生姜2片鹽適量養顏減肥湯的做法鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。红枣去核备用。冬瓜连皮切块。...
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![健康減肥餐如何做才美味，怎么做健康減肥餐简单又好吃]( "健康減肥餐如何做才美味，怎么做健康減肥餐简单又好吃")
- 這是以前醫生給的減肥餐單，健康有效。一定要跟着做才可以有效減。上一次吃了20天，一共減了13磅。開始之前2天是fatloadingdays.就是放開的吃，多些蛋白質和好的脂肪像cheese，nuts&牛油果那些，當然我也吃了雪糕，蛋糕&cheesecake。fatloadingdays很重要，因為一開始節食，身體...
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![減脂美味早餐紫薯蛋餅食谱大全及做法，烹饪好吃的減脂美味早餐紫薯蛋餅方法]( "減脂美味早餐紫薯蛋餅食谱大全及做法，烹饪好吃的減脂美味早餐紫薯蛋餅方法")
- 減脂減脂減脂，永恆不變的目標用料鸡蛋2个紫薯1个減脂美味早餐紫薯蛋餅的做法紫薯一個上鍋蒸熟，然後壓成泥狀備用（覺得紫薯幹或者喜歡牛奶的也可以加入一些牛奶攪拌）2個雞蛋打散（因為減肥，沒有加任何鹽）攤成蛋餅將紫薯泥均勻塗抹在蛋餅上捲好後切一下擺盤上桌，再搭配一些蔬菜沙拉...
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![減肥沙拉如何做才美味，怎么做減肥沙拉简单又好吃]( "減肥沙拉如何做才美味，怎么做減肥沙拉简单又好吃")
- 綁住男人先要綁住他的胃這個是媽媽教我的。老公開始了減肥生涯所有我也要不斷研究新菜譜<沙拉>用料牛油果个鸡胸肉块鸡蛋个雜菜沙拉1把腰果少許紫番薯一個火腿一片沙拉醬喜歡用千島或者沙拉醬都行減肥沙拉的做法沙拉雜菜我是在超市買的買回來洗乾淨拿純淨水過一遍濾乾備...
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![減肥飲品如何做才美味，怎么做減肥飲品简单又好吃]( "減肥飲品如何做才美味，怎么做減肥飲品简单又好吃")
- 45歲以上適合的倍樂醇乳飲每天一瓶，降低膽固醇，惠康有售，可以直接喝。奇亞籽有飽感，通腸富營養物質，溫水衝開攪拌再放冰箱口感好。用料奇亞籽適量倍樂醇一瓶芒果(腰芒或水仙芒好吃)1个減肥飲品的做法冰箱取出混合即可飲食這個(早上熱牛奶也可以+10克，+香港，也通腸)這個有二個味...
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![一顆蕃茄飯（懶人的不二選擇）食谱大全及做法，烹饪好吃的一顆蕃茄飯（懶人的不二選擇）方法]( "一顆蕃茄飯（懶人的不二選擇）食谱大全及做法，烹饪好吃的一顆蕃茄飯（懶人的不二選擇）方法")
- 懶人的不二選擇用料蕃茄1顆（大小隨意）米適量水適量鹽少許油少許一顆蕃茄飯（懶人的不二選擇）的做法米淘好，加鹽，油，蕃茄洗淨放中間飯煮好了，蕃茄也爛了壓碎蕃茄，完工小贴士淘完米，水要比平時少些，蕃茄會出水...
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![早餐减肥餐如何做才美味，怎么做早餐减肥餐简单又好吃]( "早餐减肥餐如何做才美味，怎么做早餐减肥餐简单又好吃")
- 到今天为止我已经减掉51.8斤了，都是自己做饭控制热量摄入➕运动哦用料鸡胸肉30g鸡蛋1个苦瓜30g蓝莓50克圣女果1个海苔碎少许片（剪碎）无糖黑咖啡1杯玉米10g胡萝卜碎5g紫米50克盐少许芝麻粒几颗早餐减肥餐的做法减脂餐就是少油少盐无糖，咖啡太苦了可以适当加纯牛奶哦小贴士对于...
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