![鲜嫩美味又低卡的法式百里香芥末鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩美味又低卡的法式百里香芥末鸡腿方法]( "鲜嫩美味又低卡的法式百里香芥末鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩美味又低卡的法式百里香芥末鸡腿方法")
- 想大口吃肉又担心长膘的矛盾，来一份低卡中带点酸的芥末鸡腿，也许是一个不错的选择喜欢MAILLE芥末酱的温和口感，微微的辛辣感中带着酸，既没有浓厚的呛鼻味，也能突显食材自身的鲜甜再搭配上百里香的渗人辛香，这份鸡腿鲜嫩美味又低卡用料鸡腿3只黄色彩椒1/4个红色彩椒1/4个口蘑5个...
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![低卡美味的橙香纸包鱼，又香又嫩馋哭隔壁小孩！的详细做法，低卡美味的橙香纸包鱼，又香又嫩馋哭隔壁小孩！做法技巧]( "低卡美味的橙香纸包鱼，又香又嫩馋哭隔壁小孩！的详细做法，低卡美味的橙香纸包鱼，又香又嫩馋哭隔壁小孩！做法技巧")
- #罐头小厨#今天这道橙香纸包鱼，真是深得小厨心，冬天也要小清新！鱼肉用了无刺的龙利鱼，大家也可以用鳕鱼或者三文鱼等，配菜是胡萝卜和芹菜，芦笋也不错哦，然后记得要选比较甜的橙子，太酸会影响口感~用料龙利鱼适量橙子1个青柠1个盐适量黑胡椒适量葱适量姜适量西芹适量胡萝卜适量低...
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![鲜嫩多汁的「燕麦烤鸡胸肉」低卡美味！（伪炸鸡）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的「燕麦烤鸡胸肉」低卡美味！（伪炸鸡）方法]( "鲜嫩多汁的「燕麦烤鸡胸肉」低卡美味！（伪炸鸡）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的「燕麦烤鸡胸肉」低卡美味！（伪炸鸡）方法")
- 💁♀️💁♀️今天用鸡胸肉和燕麦做了大鸡排！😋腌制的非常入味，而且鲜嫩多汁～🏊♀️减脂期不能吃炸鸡，用鸡胸肉也能过把瘾哦~用料鸡胸肉1块鸡蛋1个即食燕麦适量黑胡椒少许盐少许生抽2勺蚝油1勺蒜蓉1勺蜂蜜1勺料酒1勺鲜嫩多汁的【燕麦烤鸡胸肉】低卡美味！（伪炸鸡）的做法准备好食材...
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![凉拌心里美(芥末味)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌心里美(芥末味)方法]( "凉拌心里美(芥末味)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌心里美(芥末味)方法")
- 用料心里美萝卜半个木耳若干白糖两勺香醋一勺香油半勺盐少许白芝麻随意香菜少许葱少许芥末按需一品鲜按需凉拌心里美(芥末味)的做法心里美萝卜切薄片后，切细丝，皮比较硬，不喜欢的可以去掉，木耳提前泡发好，用一品鲜将芥末调匀，芥末按自己的喜好程度添加放入少许盐，一勺香醋，两勺白...
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![低脂水嫩百里香鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂水嫩百里香鸡肉卷方法]( "低脂水嫩百里香鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂水嫩百里香鸡肉卷方法")
- 鸡胸肉是很好的蛋白质补充品,而且低脂又健康,但水煮容易无味且干柴。用百里香香草和盐酒稍腌,再利用铸铁锅的高传热特质,将水煮鸡肉泡煮的鲜嫩美味多汁,好吃又健康的水煮鸡肉就在您眼前,一定要试试看喔~用料去皮鸡胸肉一副岩盐1红匙小磨坊百里香叶1小匙料酒1.5大匙绍兴酒...
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![把家里芥末用光的烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的把家里芥末用光的烤鸡腿方法]( "把家里芥末用光的烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的把家里芥末用光的烤鸡腿方法")
- 我做饭妈妈从来都是只吃几口或不吃，因为她觉得口味太年轻了，她吃不惯，这道烤鸡翅是因为叔叔爱吃芥末，所以我找来的方子，没想到大家都很爱吃，妈妈不仅捧场，甚至回点了3次这道菜，所以这道讨妈妈喜欢的菜，分享给大家～用料鸡腿10只酱汁糖料酒酱油醋盐蒜末芥末把家里芥末用光的烤鸡腿的...
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![芥末鸡腿如何做才美味，怎么做芥末鸡腿简单又好吃]( "芥末鸡腿如何做才美味，怎么做芥末鸡腿简单又好吃")
- 用料鸡腿4只洋葱半个大蒜2瓣法香芥末酱2汤匙芥末子酱2汤匙奶油200ml白葡萄酒1杯鸡汤2杯面粉1汤匙橄榄油盐黑胡椒芥末鸡腿的做法准备材料鸡腿裹上面粉。两种芥末酱加橄榄油搅拌均匀。在鸡腿上涂满芥末酱。锅内加橄榄油，鸡腿放进去煎至两面金黄取出。锅内留油加入切碎的洋葱...
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![百里香芥末蜂蜜烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的百里香芥末蜂蜜烤鸡腿方法]( "百里香芥末蜂蜜烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的百里香芥末蜂蜜烤鸡腿方法")
- 家里有多余的新鲜百里香，于是就烤起了这道超级简单的鸡腿。烤出来的鸡腿百里香香气浓郁，蜂蜜调合了法式第戎芥末酱的呛味，鸡皮焦脆，里内鲜嫩多汁...下次partey可以继续做这个！＝）用料鸡腿6个新鲜百里香，切碎2tbsp蜂蜜2tbsp法式第戎芥末酱2－4tbsp橄榄油1/4cup蒜末2瓣海盐一小撮黑胡...
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![㊙️青椒炒杏鲍菇，低脂低卡，美味又嫩滑，比肉香！食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️青椒炒杏鲍菇，低脂低卡，美味又嫩滑，比肉香！方法]( "㊙️青椒炒杏鲍菇，低脂低卡，美味又嫩滑，比肉香！食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️青椒炒杏鲍菇，低脂低卡，美味又嫩滑，比肉香！方法")
- 今天给大家带来一道我减肥时爱吃的一道素菜，低脂低卡，美味嫩滑，吃起来比肉都香！用料杏鲍菇2个青椒2个蒜3瓣生姜1块干辣椒3个（不吃辣的可以不放）香葱1根㊙️青椒炒杏鲍菇，低脂低卡，美味又嫩滑，比肉香！的做法1⃣准备食材并清洗干净，杏鲍菇切丝，青椒切丝，香葱切段，干辣椒切碎，生姜切丝，大蒜切...
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![外焦里嫩、健康美味的香烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的外焦里嫩、健康美味的香烤鸡腿方法]( "外焦里嫩、健康美味的香烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的外焦里嫩、健康美味的香烤鸡腿方法")
- 大夏天里做饭菜还蛮辛苦的！因此就想着如何尽量不要在炉子旁停留，除了凉拌菜，用烤箱或者蒸锅都是不错的选择。周末的中午就烤几个鸡腿🍗吧！无需使用油，掌握好窍门，就能烤出外焦里嫩的香喷喷的鸡腿！健康又美味😋用料鸡腿4个孜然粉适量大蒜粉适量辣椒粉适量海盐适量老抽1小勺外焦里...
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![芥末虾球芥末酱美乃滋青芥末做法一分钟学会-懒人酱料芥末鸡柳百搭食谱大全及做法，烹饪好吃的芥末虾球芥末酱美乃滋青芥末做法一分钟学会-懒人酱料芥末鸡柳百搭方法]( "芥末虾球芥末酱美乃滋青芥末做法一分钟学会-懒人酱料芥末鸡柳百搭食谱大全及做法，烹饪好吃的芥末虾球芥末酱美乃滋青芥末做法一分钟学会-懒人酱料芥末鸡柳百搭方法")
- 芥末虾球受很多人的喜欢，饭店一盘少说68💰吧，自己在家做经济又实惠，一次吃过瘾。其实最经典的是芥末虾球的芥末酱，这个酱配炸鸡柳、炸鸡块儿，炸蘑菇等都很好。今天单独写出来，以供参考。一分钟就搞定🤣⚠️注意事项就是，第一次做，一定少放青芥末，一点点加到自己满意口味即可用料沙拉...
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![美式芥末烤鸡腿做法烹饪大全 地道美式芥末烤鸡腿如何做]( "美式芥末烤鸡腿做法烹饪大全 地道美式芥末烤鸡腿如何做")
- 无油配方的健康烤鸡腿，加入了美式芥末酱，去除鸡腿的腥味，具有很独特的风味……用料鸡腿1只土豆2个番茄1个洋葱1个青椒1个美式芥末酱适量生抽2勺黑胡椒适量白糖适量孜然适量美式芥末烤鸡腿的做法先将鸡大腿洗干净放入美式芥末酱接着按自己口味加入生抽，黑胡椒，孜然粉和少许白糖...
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![零卡路里 黄芥末沙拉（营养美味&健康减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的零卡路里 黄芥末沙拉（营养美味&健康减肥）方法]( "零卡路里 黄芥末沙拉（营养美味&健康减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的零卡路里 黄芥末沙拉（营养美味&健康减肥）方法")
- 非常爽口的一款沙拉，而且是减肥人群非常合适的哦，美味沙拉酱也可以零卡路里！蔬菜可以根据自己喜欢的增减，生菜南瓜鹰嘴豆都可以哈！用料玉米两大勺黄豆一大勺青豆一大勺黄瓜半根鸡蛋一个白洋葱三分之一个香菜一根切碎蒜末2瓣小葱一根切碎橄榄油一小勺黄芥末酱一大勺零卡路里盐...
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![百里香外酥里嫩大鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的百里香外酥里嫩大鸡腿方法]( "百里香外酥里嫩大鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的百里香外酥里嫩大鸡腿方法")
- 用料大鸡腿4只百里香5枝大蒜3瓣盐一茶匙黑胡椒半茶匙食用油适量百里香外酥里嫩大鸡腿的做法四个带皮大鸡腿用刀划几条方便入味盐黑胡椒蒜和百里香切碎干的香草料也可以码匀放冰箱腌2小时以上平底锅一点点油鸡皮朝下中小火煎到鸡皮金黄翻面再煎五分钟烤箱预热200度20到30...
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![日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用食谱大全及做法，烹饪好吃的日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用方法]( "日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用食谱大全及做法，烹饪好吃的日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用方法")
- 2人份材料1人份卡路里用料鸡胸肉160g盐胡椒少量酱汁蜂蜜一小勺7g黄芥末颗粒酱6g1小勺酱油6g高汤汁だし2大勺30ml橄榄油2小勺8g绿叶菜30g西红柿30g日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法鸡胸肉切片，盐胡椒撒以撒这个黄芥末酱粒マスタード蜂蜜酱...
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![低脂低卡❗️鲜美嫩滑的鸡蛋豆腐蒸虾仁，好吃又好看～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡❗️鲜美嫩滑的鸡蛋豆腐蒸虾仁，好吃又好看～方法]( "低脂低卡❗️鲜美嫩滑的鸡蛋豆腐蒸虾仁，好吃又好看～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡❗️鲜美嫩滑的鸡蛋豆腐蒸虾仁，好吃又好看～方法")
- 鸡蛋豆腐蒸虾仁既有虾仁的鲜美、鸡蛋豆腐的嫩滑，又有胡萝卜的清甜，关键是低脂低卡❗️营养美味❗️❗️用料鸡蛋豆腐2个虾12个胡萝卜半根西兰花1朵姜1小块盐1小勺生抽1勺料酒1勺淀粉1勺低脂低卡❗️鲜美嫩滑的鸡蛋豆腐蒸虾仁，好吃又好看～的做法准备好食材鲜虾去头去壳去虾线，加姜片、...
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![芥末煎鸡腿如何做才美味，怎么做芥末煎鸡腿简单又好吃]( "芥末煎鸡腿如何做才美味，怎么做芥末煎鸡腿简单又好吃")
- 简单快手好吃，肉，香用料鸡大腿2只红酒一小杯芥末/芥末酱适量盐、胡椒少许面粉用不用都行芥末煎鸡腿的做法洗净，拆骨，切大块洒红酒、胡椒、盐，腌一会儿大火烧热煎锅，下鸡腿，煎。抹芥末或芥末酱。煎熟，两面金黄。喜欢多带些脆皮的，下锅前用面粉拍一下。装盘，吃小贴士这么简单，不用再附...
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![日式照烧豆腐，外脆里嫩，低脂又鲜香入味！食谱大全及做法，烹饪好吃的日式照烧豆腐，外脆里嫩，低脂又鲜香入味！方法]( "日式照烧豆腐，外脆里嫩，低脂又鲜香入味！食谱大全及做法，烹饪好吃的日式照烧豆腐，外脆里嫩，低脂又鲜香入味！方法")
- 今天分享一道煎到外脆里嫩的日式照烧豆腐，再浇上鲜香的照烧汁，真的是超级下饭！而豆腐又是低脂、高蛋白、富含氨基酸，预防心血管疾病，保护心脏。还能抗衰老、美容养颜的哦下面来看看怎么做吧用料豆腐1块海苔适量玉米淀粉1勺白芝麻1勺日式照烧豆腐，外脆里嫩，低脂又鲜香入味！的做法...
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![低卡又鲜美的蔬菜火腿餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡又鲜美的蔬菜火腿餐方法]( "低卡又鲜美的蔬菜火腿餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡又鲜美的蔬菜火腿餐方法")
- 用料胡萝卜1根茄子1个火腿6片蟹棒1根生抽1勺白胡椒粉1勺低卡又鲜美的蔬菜火腿餐的做法1、胡萝卜切片、茄子切断、火腿切片、蟹棒撕开2、开水煮胡萝卜，5分钟后放茄子，5分钟后加火腿、蟹棒、生抽、黑胡椒3、煮两分钟，出锅不能再简单，味道一级好茄子太吸油，这么做好吃又控制热量...
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![香草厨房 | 法式蜂蜜芥末烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的香草厨房 | 法式蜂蜜芥末烤鸡腿方法]( "香草厨房 | 法式蜂蜜芥末烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的香草厨房 | 法式蜂蜜芥末烤鸡腿方法")
- 法式蜂蜜芥末沙律酱用来烤鸡腿，小白也可以假装“我很会”~~有颜有实力，朋友聚会什么的，完全可以烤一大盘一起分享！法式蜂蜜芥末沙律酱购买链接：用料鸡腿3只迷你胡萝卜若干圣女果若干小土豆若干橄榄油2勺迷迭香2-3根黑胡椒适量盐适量香草厨房|法式蜂蜜芥末沙律酱100ml左右香草...
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![春末夏初的小清新——柠香百里嫩鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的春末夏初的小清新——柠香百里嫩鸡腿方法]( "春末夏初的小清新——柠香百里嫩鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的春末夏初的小清新——柠香百里嫩鸡腿方法")
- 春末夏初，或是梅雨淅沥，或是煦日轻风，又或是云雾袅绕。暖湿时节，大家或许更喜欢口感清淡而香味浓郁的荤菜。柠香百里嫩鸡腿就是我的PICK了。这道菜材料少，做法简单，只要控制好火候，鸡腿肉鲜嫩多汁，软滑细腻，老少皆宜。用料主料鸡腿若干配料柠檬、新鲜百里香、姜片、蒜片、葱头或洋...
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![意式佛卡夏面包~料足味美又低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的意式佛卡夏面包~料足味美又低卡方法]( "意式佛卡夏面包~料足味美又低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的意式佛卡夏面包~料足味美又低卡方法")
- 外脆内软、咸香可口、颜值爆表，一口就爱了的意式佛卡夏面包，像披萨~无需整形，果蔬+橄榄油，低卡又健康，制作0失败，你也快来试试吧🤗用料高筋粉350克干酵母5克盐5克橄榄油30克水225克装饰:圣女果15个左右黄彩椒1个鲜迷迭香几根橄榄油30克蒜末3瓣黑胡椒少许橄榄或橄榄菜适量意式佛...
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![香酥美味炸鸡腿，炸透了肉质却又嫩又入味食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥美味炸鸡腿，炸透了肉质却又嫩又入味方法]( "香酥美味炸鸡腿，炸透了肉质却又嫩又入味食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥美味炸鸡腿，炸透了肉质却又嫩又入味方法")
- 用料鸡腿8只鸡蛋一个淀粉适量薯片一袋葱姜蒜少许生抽2勺白胡椒粉1勺盐少许鸡精少许香酥美味炸鸡腿，炸透了肉质却又嫩又入味的做法1、首先将鸡腿洗净，再泡在温水里10分钟，将血和杂质彻底洗干净。(文字可懂，就不放图了)2、把鸡腿捞出控水，用刀在鸡腿上划开，(这是鸡腿炸透必须要做...
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![韩式炸鸡🍗蒜香甜辣VS蜂蜜芥末·低卡无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式炸鸡🍗蒜香甜辣VS蜂蜜芥末·低卡无油版方法]( "韩式炸鸡🍗蒜香甜辣VS蜂蜜芥末·低卡无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式炸鸡🍗蒜香甜辣VS蜂蜜芥末·低卡无油版方法")
- 用料鸡蛋1个牛奶适量玉米淀粉25克面粉(拌匀用)25克面粉(粘裹用)25克鸡翅适量黑胡椒盐适量韩式蒜香甜辣酱：韩式辣酱2勺番茄酱2勺蜂蜜1勺蒜末些许清水少许韩式蜂蜜芥末：蜂蜜适量黄芥末酱适量韩式炸鸡🍗蒜香甜辣VS蜂蜜芥末·低卡无油版的做法准备食材鸡翅洗干擦净放入碗中，倒入...
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![简单又美味的芥末大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又美味的芥末大虾方法]( "简单又美味的芥末大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又美味的芥末大虾方法")
- 本想来个茄汁大虾，可是没有番茄酱，但是有芥末，所以就有了芥末大虾哈哈哈哈用料虾适量只淀粉适量盐适量芥末适量白糖适量克耗油适量生抽适量勺清水适量克蒜泥适量勺简单又美味的芥末大虾的做法大虾洗剪干净，➕盐➕淀粉腌制一会调酱，芥末➕白糖➕生抽➕耗油，量的话自己看着办加清...
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