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- 用料黑全麦面粉100g鸡蛋1个牛奶30克盐1克小苏打2克酵母2克无糖无油全麦饼干的做法将所有材料搅拌在一起，揉成团静置10分钟烤箱180度，15分钟...
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![减肥全麦无糖无油（真的）🍪饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥全麦无糖无油（真的）🍪饼干方法]( "减肥全麦无糖无油（真的）🍪饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥全麦无糖无油（真的）🍪饼干方法")
- 现在饮食越来越好，肥胖成了每个年轻人的烦恼，但减肥之道，在于对糖的摄入量。很多人在追剧或是看视频的时候都会忍不住动嘴……哈哈，我就是这样☺️所以呢！我用它来控制摄入的卡路里和脂肪量↓用料黑全麦粉盐水减肥全麦无糖无油（真的）🍪饼干的做法500克全麦粉➕盐➕少量水！（一定要少）...
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![无黄无糖全麦饼干 （香草饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的无黄无糖全麦饼干 （香草饼干）方法]( "无黄无糖全麦饼干 （香草饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的无黄无糖全麦饼干 （香草饼干）方法")
- 最近胖了，但又很想吃饼干，面包。外面的面包饼干都太油腻，黄油什么的虽然口感很脆，但是终究是变瘦的天敌，至于糖就更可怕了，那就自己动手吧啦啦。用料全麦粉60g高筋面粉60g水适量果干适量蜂蜜20g燕麦适量酵母1-2g香草精1ml肉桂粉1g盐1g左右无黄无糖全麦饼干（香草饼干）的做法1）😝全...
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![香蕉胚芽全麦饼干（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉胚芽全麦饼干（无油无糖）方法]( "香蕉胚芽全麦饼干（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉胚芽全麦饼干（无油无糖）方法")
- 健身小伙伴们的福利哦！无油无糖，增肌减脂，办公室饿了可以迅速补充能量。三高食品！用料香蕉120g鸡蛋一个大点胚芽20克全麦面粉180克其他坚果干可选香蕉胚芽全麦饼干（无油无糖）的做法香蕉碾碎成泥，加入鸡蛋搅拌均匀。加入全麦面粉和胚芽，可慢慢放入面粉，能揉成团即可！成团后醒30分钟...
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![全麦苏打饼干无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦苏打饼干无糖无油方法]( "全麦苏打饼干无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦苏打饼干无糖无油方法")
- 解馋小零嘴用料全麦粉70克低粉130克水90克盐2克酵母2克小苏打2克全麦苏打饼干无糖无油的做法称好放入盆中揉成面团揉好的面团盖保鲜膜醒30分钟擀成薄片尽量擀薄切成小块用叉子扎孔放入预热好的烤箱165℃烤15分钟放保鲜盒保存...
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![无油无糖意式全麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖意式全麦饼干方法]( "无油无糖意式全麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖意式全麦饼干方法")
- 本菜谱改编于sunny姐的核桃意式饼干如果我没记错名字的话。我自己把油糖去了多加了鸡蛋。烤出来的味道棒棒哒，特别适合健身党吃，而且我发现配牛奶咖啡吃饱腹感极强。灰常不错～用料即食燕麦片55g(我用的是old-fashioned燕麦片，我个人觉得这种燕麦咀嚼感很好）全麦面粉120g(我用...
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![低卡减肥无油无糖全麦梳打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减肥无油无糖全麦梳打饼干方法]( "低卡减肥无油无糖全麦梳打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减肥无油无糖全麦梳打饼干方法")
- 无负担的全麦饼干，特别脆，新手烘焙0难度，值得拥有！尤其适合在减肥期间又想吃饼干，或是家中有糖尿病人的家庭！全部用全麦面粉，或者全麦+低粉+高粉都可以。在我做的过程中发现家里有袋莜麦就用上了，其中一部分面粉用莜麦面粉代替，其实可以用任何粉。然后这其中的诀窍是：一定要把皮擀...
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![无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干方法]( "无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干方法")
- 减肥中的小零嘴。。减肥过程中因为油脂摄入少会便秘，这款消化饼干很好的解决了这个烦恼，而且非常低卡！一份60大卡用料麸皮5克快熟或即食燕麦片5克全麦面粉5克黑咖啡粉2克水适量无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干的做法全麦面粉，麸皮，麦片，咖啡粉混合加入少许水，不要太湿，要能粘合...
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![减脂无糖无油全麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无糖无油全麦饼干方法]( "减脂无糖无油全麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无糖无油全麦饼干方法")
- 用料野三坡黑全麦面粉300克鸡蛋1个燕麦50克蔓越莓30克葡萄干30克黑芝麻1把牛奶250ML减脂无糖无油全麦饼干的做法所有材料一起，搅拌成团揉成光滑面团烤箱190度预热10分钟，面团擀成薄片，整理成形，放进烤箱190度烤25分钟（具体根据自己烤箱脾气）成品嘎嘣脆，真的是太难吃了，哭了，我没事...
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![蜂蜜牛奶全麦饼干(快手无糖无油无蛋)食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜牛奶全麦饼干(快手无糖无油无蛋)方法]( "蜂蜜牛奶全麦饼干(快手无糖无油无蛋)食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜牛奶全麦饼干(快手无糖无油无蛋)方法")
- 家里的全麦粉过6月就不好吃了(好像是这边老一辈人的说法)，我实在不想吃全麦馒头和全麦包子了(///▽///)，就尝试把它们烤成饼干吧～满足老妈的要求不放糖，尽量不放油～本来以为是黑暗料理，但是烤出来意外受欢迎，就写出来啦o(^▽^)o，所以没有和面那一部分的图～…………手动分割线……...
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![全麦黑芝麻苏打饼干🍪 无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑芝麻苏打饼干🍪 无糖无油方法]( "全麦黑芝麻苏打饼干🍪 无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑芝麻苏打饼干🍪 无糖无油方法")
- 这款小饼干亲测好吃，但是不要和油、糖做出来的比，口感肯定粗糙很多欢迎分享作品用料黑芝麻（熟）15克全麦粉（金象）100克苏打粉1克酵母（安琪高活性干）1克水52克岩盐1克全麦黑芝麻苏打饼干🍪无糖无油的做法全部材料混合揉成光滑面团，盖上保鲜膜温暖处20-30分钟（前面忘记拍照了📷）发酵好...
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![全麦奶香口袋饼干「无油无糖」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦奶香口袋饼干「无油无糖」方法]( "全麦奶香口袋饼干「无油无糖」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦奶香口袋饼干「无油无糖」方法")
- )¬º¶°)¬减肥期间吃没有负罪感无聊时候磨磨牙用超脆哒用料全麦粉150克牛奶(脱脂低脂全脂都行)90克低脂奶粉50克炼乳(可不加)适量全麦奶香口袋饼干【无油无糖】的做法材料排排队准备好全部揉成团团擀薄然后切成小块0.5cm厚就差不多啦烤的时候会鼓起来然后烤叭温度2002...
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![无糖无油全麦苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦苏打饼干方法]( "无糖无油全麦苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦苏打饼干方法")
- 自留方子，自家烤箱火候备忘用料酵母1克小苏打1克泡打粉1克全麦粉100克亚麻籽一把水55克紫菜一把玉米油5克(选用)无糖无油全麦苏打饼干的做法活面团，略硬一些，醒面30分钟擀薄，切块，扎眼不用预热，15分钟中火，15分钟低火...
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![无糖无油全麦咸口小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦咸口小饼干方法]( "无糖无油全麦咸口小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦咸口小饼干方法")
- 无油无糖，绝对健康的减脂小零食。浓浓的麦香味，有嚼劲更迷人！恋上了，就一往情深！人生有所好，生活多趣味！@Kenny肯尼妈妈用料全麦粉300克盐4克酵母3克小苏打3克熟黑芝麻35克清水170克无糖无油全麦咸口小饼干的做法所有材料混合，放入面包机搅拌桶内慢慢加入清水，根据面粉吸水性适量...
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![全麦黑全麦小饼（无油无糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑全麦小饼（无油无糖版）方法]( "全麦黑全麦小饼（无油无糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑全麦小饼（无油无糖版）方法")
- 记录贴这个小饼主要是想涂自制花生酱吃的每份111大卡用料全麦粉（红磨坊鲍勃）105克黑全麦（新良）105克酵母2克温水126克全麦黑全麦小饼（无油无糖版）的做法酵母温水化开，所有材料揉匀发酵面团发酵2倍大，平均分成7份（每份111大卡）二次醒发后，平底锅小火，不放油，烙熟，盖上盖子放凉后以免变硬...
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![无油无糖全麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦小饼干方法]( "无油无糖全麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦小饼干方法")
- 抖音上看到的方子，自己做个记录，减脂期间小零食。量有点多，以后减半做。用料蛋黄2个全麦面粉300克黑芝麻随意酵母4克水或者牛奶无油无糖全麦小饼干的做法所有材料揉成面团发酵至2倍大排气，擀成一厘米厚的面片，用模具压出形状烤箱上下火175度，25分钟完工...
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![超低卡全麦饼干🍪（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡全麦饼干🍪（无油无糖）方法]( "超低卡全麦饼干🍪（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡全麦饼干🍪（无油无糖）方法")
- 减脂期特别馋零食，无意发现了这个超可爱的全麦饼干，重点是它无油无糖，还可爱。（*´▽｀*）用料黑全麦粉130克鸡蛋1个盐1.5克可可粉5克（加了味道香，颜色好看。，没有不加也可以）黑芝麻2克（可加可不加）泡打粉1克牛奶35克（跟面粉吸水性调节5克）超低卡全麦饼干🍪（无油无糖）的做法将全部材料称重...
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![全麦无糖无油咸口小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无糖无油咸口小饼干方法]( "全麦无糖无油咸口小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无糖无油咸口小饼干方法")
- 特别喜欢吃面包饼干，但是又怕胖，总是在网上买各种低脂低卡的面包，今天突发奇想的想做些小饼干吃，却是出奇意料的好吃。用料酵母3克水150克盐5克全麦粉300克黑芝麻（熟）35克小苏打3克全麦无糖无油咸口小饼干的做法将所有材料都混合在一起，水留出20克看面团情况添加，我的全麦面粉里...
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![无糖无油全麦饼干面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦饼干面包方法]( "无糖无油全麦饼干面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦饼干面包方法")
- 找不出比这更健康的…材料：黑全麦粉、鸡蛋、酵母、低脂牛奶做法：1.全放进去盘他2.盖上保鲜膜烤箱20-30度30分钟发酵3.继续盘他4.塑形进烤箱180度30分钟搭配任何酱料diy吃～用料黑全麦粉克酵母克鸡蛋低脂牛奶无糖无油全麦饼干面包的做法找不出比这更健康的…材料：黑全麦粉、鸡...
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![3 seeds 全麦饼干（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的3 seeds 全麦饼干（无油无糖）方法]( "3 seeds 全麦饼干（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的3 seeds 全麦饼干（无油无糖）方法")
- 在咖啡厅无意中吃到了这款饼干，种子烘焙过有着很浓郁的香味，饼干是全麦混合燕麦做的、质地比较坚硬一点，很耐吃是一款嘴巴寂寞的时候非常适合的零食。没有多余添加、无油无糖、没什么负担，而且富含粗纤维和有益的健康脂肪。
外面卖的价格挺高的，就想着自己做一做。用料全麦粉...
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![无油无糖燕麦全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦全麦饼方法]( "无油无糖燕麦全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦全麦饼方法")
- 减脂期间晚餐很重要，每天都在思考晚上要怎么吃，天天吃草也不是办法，所以今天开发了这款饼，味道，嘿，好吃的不得了？用料鸡蛋1个盐2克水100克燕麦片40克全麦粉40克新鲜玉米200g无油无糖燕麦全麦饼的做法新鲜玉米剥粒后，放入料理机，加燕麦和水搅打，无颗粒后盛出，加鸡蛋和全麦粉和盐。以...
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![无油少糖全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油少糖全麦燕麦饼干方法]( "无油少糖全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油少糖全麦燕麦饼干方法")
- 减肥是女人的终身事业！做点健康的小零食，为了降低热量，所以我用的代糖和脱脂奶粉。下午茶来2块，配上黑咖啡，幸福感爆棚！用料即食燕麦120克全麦面粉50克黑芝麻10克椰蓉15克代糖或白砂糖20克脱脂奶粉30克水110克无油少糖全麦燕麦饼干的做法材料大集合，水可用牛奶替换，就不用加奶粉...
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![无油少糖全麦消化饼干【面包机版]( "无油少糖全麦消化饼干【面包机版")
- 面包机也能做的全麦饼干用料鸡蛋1个白砂糖10克全麦面粉80克低筋面粉20克小苏打2克泡打粉1克无油少糖全麦消化饼干【面包机版】的做法将全蛋液、糖混合，低筋面粉、全麦粉、小苏打、泡打粉混合后筛入，揉成面团。擀薄后，用模具压成圆形（没有模具也可以用圆形的盖子代替，我就是这...
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- 低卡低GI的碳水小零嘴用料全麦粉100g抹茶粉（或其他口味）20g脱脂奶粉20g泡打粉0.5g小苏打（可不用）0.5g鸡蛋1个水30-40g燕麦片适量全麦燕麦饼干（无油无糖）的做法将100g全麦粉，20g脱脂奶粉混合，加入20g抹茶粉或可可粉，调味用，不加也行，就是原味的全麦饼干。混合入1g泡打粉和1g小苏打，没...
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![全麦片饼干（无水无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦片饼干（无水无油无糖）方法]( "全麦片饼干（无水无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦片饼干（无水无油无糖）方法")
- 用料燕麦片250克左右鸡蛋3个蔓越莓1把芝麻1把全麦片饼干（无水无油无糖）的做法盘子刷油三个鸡蛋➕半斤燕麦片搅拌均匀，再放入蔓越莓干表面撒上芝麻，放入烤箱，上火180度，下火190度烤20分钟即可出炉啦，我喜欢吃焦一点的，所以烤了25分钟左右...
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