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- 最近在减脂，每天都在研究鸡胸怎么吃，偶然想起以前做鸡排的时候会拿燕麦代替面包糠，而且蒸烤的时候一点油都不放，于是就有了这道菜。做好放到冰箱里冻上，想吃的时候拿出来马上就可以做。有机会我会把步骤图补完。用料鸡胸肉一块喜欢的蔬菜适量燕麦适量调料（姜，盐，胡椒，十三香等）适量...
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- 用料鸡胸肉一斤鸡胸肉丸子的做法视频操作...
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![燕麦鸡胸饼如何做才美味，怎么做燕麦鸡胸饼简单又好吃]( "燕麦鸡胸饼如何做才美味，怎么做燕麦鸡胸饼简单又好吃")
- 看起来就很好吃！用料鸡胸肉200g鸡蛋1个胡萝卜红萝卜半根盐黑胡椒一勺橄榄油几滴燕麦少量菠菜任意辣椒可不加料酒少许燕麦鸡胸饼的做法准备好食材胡萝卜红萝卜🥕切丝，菠菜切碎，鸡胸肉切块放置料酒、葱、蒜、黑胡椒、盐，腌制。所有食材剁碎，加入蛋清，橄榄油，搅拌均匀，捏成饼状，裹上...
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![燕麦丸子的详细做法大全,简单又营养的燕麦丸子做法]( "燕麦丸子的详细做法大全,简单又营养的燕麦丸子做法")
- 用料燕麦片豆腐菜花洋葱鸡蛋马苏里拉植物五花肉橄榄油盐胡椒粉燕麦丸子的做法把洋葱等等蔬菜打碎加燕麦片，打碎加豆腐，鸡蛋等等，打碎做成小球，烤20分钟或者煎5分钟...
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![鸡胸肉丸子蔬菜丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉丸子蔬菜丸子方法]( "鸡胸肉丸子蔬菜丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉丸子蔬菜丸子方法")
- 用料盐克鸡胸肉6块香菇5朵胡萝卜大半根鸡蛋2个豆腐一块1块西兰花1朵鸡胸肉丸子蔬菜丸子的做法鸡胸肉洗干净切块放入绞肉机里搅碎西兰花和胡萝卜切开，焯水。香菇切开，生姜切开。把西兰花+胡萝卜+香菇+生姜搅碎，把葱切到最小化，以上全部和搅碎的鸡胸肉放一起，然后加入一块豆腐，打...
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![减脂必备藜麦鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备藜麦鸡胸肉丸子方法]( "减脂必备藜麦鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备藜麦鸡胸肉丸子方法")
- 健身减肥餐，高蛋白用料鸡胸肉120克豆腐100克干木耳3克藜麦100克鸡蛋1个生姜2片蚝油2滴生抽少许白酒少许五香粉少许花椒粉少许盐1克减脂必备藜麦鸡胸肉丸子的做法准备材料，鸡蛋一个，鸡胸肉一块，豆腐100克左右，藜麦100克左右（提前泡一下），姜片和其他调味料把豆腐和木耳烫一分钟讲豆...
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![燕麦鸡胸肉丸子(1人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡胸肉丸子(1人份)方法]( "燕麦鸡胸肉丸子(1人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡胸肉丸子(1人份)方法")
- 减肥早餐美味，简单，低热量中间那块大的是用煎的用料鸡胸肉30g火腿肠20g胡萝卜30g玉米粒25g黄瓜40g鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量燕麦鸡胸肉丸子(1人份)的做法将鸡胸肉，胡萝卜，黄瓜，火腿肠切丁备用将已切好的材料放入碗里，再加入玉米粒和燕麦打一个鸡蛋在碗里，然后加入适当黑胡椒和盐...
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![豆腐鸡肉胡萝卜燕麦丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐鸡肉胡萝卜燕麦丸子方法]( "豆腐鸡肉胡萝卜燕麦丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐鸡肉胡萝卜燕麦丸子方法")
- 一个无事的下午，第一次自己做丸子，主要是为了健康。一共做了大概四餐的分量出来，之后没买肉的时候就可以直接下锅了୧(๑•̀⌄•́๑)૭用料鸡胸肉250g豆腐200g胡萝卜1根鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量燕麦50g豆腐鸡肉胡萝卜燕麦丸子的做法鸡肉切小块，豆腐（老的那种）切碎，胡萝卜擦丝，...
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- 蛋白质与优质碳水的完美结合💙💙减脂的同时还能降低肌肉流失记录健身自创饮食食谱🥯一份约229kcal：蛋白质20g碳水28.5g脂肪3g用料面包黑全麦200g燕麦片143g德运低脂奶粉40g温水（冲奶粉）220g黑加仑干50g酵母5g盐3g肉松（自制）鸡胸肉600g肉松最后的成品约250g左右全麦&燕麦鸡...
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![烤胡萝卜丝鸡肉燕麦丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的烤胡萝卜丝鸡肉燕麦丸子方法]( "烤胡萝卜丝鸡肉燕麦丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的烤胡萝卜丝鸡肉燕麦丸子方法")
- 用料鸡蛋1个鸡肉馅250g胡萝卜2根玉米粒20g豌豆粒20g胡椒粉盐酱油烤胡萝卜丝鸡肉燕麦丸子的做法所有原料混合在一起将混合物揉成丸子，放进200摄氏度的烤箱，上下火，30min出炉...
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![鸡胸丸子如何做才美味，怎么做鸡胸丸子简单又好吃]( "鸡胸丸子如何做才美味，怎么做鸡胸丸子简单又好吃")
- 用料胡萝卜看你喜欢的量来添加鸡胸肉4块柠檬汁少许盐依据个人口味添加黑胡椒依据个人口味添加鸡胸丸子的做法1、将鸡胸肉用搅拌机打成泥状或者自己剁成泥状，看你喜欢快还是口感好2、将切好的胡萝卜丁加入鸡肉泥中，再添加柠檬汁、盐、黑胡椒后搅拌均匀3、用手将鸡肉泥捏成团...
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![燕麦烤鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的燕麦烤鸡胸肉做法]( "燕麦烤鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的燕麦烤鸡胸肉做法")
- 今天晚上🌕就要决战双十一了🐣🐣Areyouready❓❓赶紧来做个能抗住饥饿的小零食✊✊看完李佳奇的直播，我又加购了不少东西了😤😤你们呢？🤕用料鸡胸肉1块鸡蛋2个盐少许生抽少许料酒少许燕麦适量燕麦烤鸡胸肉的做法1⃣鸡胸肉切片，用料酒、郁香草腌制15min2⃣蛋黄，蛋清分离，分别搅...
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![（减脂餐）鸡胸肉丸子全麦意面食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）鸡胸肉丸子全麦意面方法]( "（减脂餐）鸡胸肉丸子全麦意面食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）鸡胸肉丸子全麦意面方法")
- 自制无淀粉鸡胸肉丸子➕8min全麦意面（鸡胸肉丸子做法见我上一条菜谱）用料全麦意面适量自制鸡胸肉丸子6个意面酱适量橄榄油适量盐少许（减脂餐）鸡胸肉丸子全麦意面的做法淘宝搜“全麦意面”自行购买,我买的莫利4#全麦意面，锅里水开后煮8分钟即可捞出锅中放少许橄榄油,放入煮熟的...
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- 上个月我们家三爷体检报告出来了，很不好的是，他被自动划入到“高胆固醇”高危队伍里去了，我觉得很对不住他，因为长期晚饭时间太迟，加上怕他吃的不好，几乎每晚都是鱼肉，唉，都是我的错！这次大量翻阅低胆固醇低脂肪的菜谱，逐一学着做，希望能有助益。这段时间，午饭都是做了饭盒带着去公司...
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![减脂就要好好吃肉😝（鸡胸豆腐燕麦丸子配方来惹❗️）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂就要好好吃肉😝（鸡胸豆腐燕麦丸子配方来惹❗️）方法]( "减脂就要好好吃肉😝（鸡胸豆腐燕麦丸子配方来惹❗️）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂就要好好吃肉😝（鸡胸豆腐燕麦丸子配方来惹❗️）方法")
- 鸡胸肉有多好吃你知道吗？咳咳～试试这个一点儿都不柴的鸡胸丸子吧！✨这个丸子的营养搭配：1、肉类和豆制品、蛋类结合，蛋白质互补，吸收率大大增加2、本身含碳水，直接搭配蔬菜也可以其实我平时做都不会称量的，都是靠手感，这次给了配方，可以先试试我的配方，然后再upgrade成为你自己的版...
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![丸子燕麦粥如何做才美味，怎么做丸子燕麦粥简单又好吃]( "丸子燕麦粥如何做才美味，怎么做丸子燕麦粥简单又好吃")
- 用料胡萝卜丁15克玉米粒15克生菜¼颗鱼籽丸子4颗清水250克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙海天蚝油½茶匙丸子燕麦粥的做法生菜摘小片放入盐水浸泡10分钟洗净切小段起锅倒油加入小葱炒香加入胡萝卜丁➕玉米粒➕生菜翻炒1分钟加入清水煮开加入丸子煮5分...
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![藜麦鸡胸肉海虾丸子的详细做法，藜麦鸡胸肉海虾丸子做法技巧]( "藜麦鸡胸肉海虾丸子的详细做法，藜麦鸡胸肉海虾丸子做法技巧")
- 用料鸡胸肉适量洋葱适量盐适量料酒适量胡萝卜适量胡椒粉适量花椒粉适量花生油适量淀粉适量姜蓉适量豆腐适量藜麦鸡胸肉海虾丸子的做法提前把鸡胸肉和海虾处理干净剁成肉泥，调好味，放冰箱里冷藏一晚。藜麦提前用水泡三个小时以上，沥干水份备用。把洋葱胡萝卜切碎拌入肉泥中，加...
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![鸡胸肉逆袭 鸡肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉逆袭 鸡肉丸子方法]( "鸡胸肉逆袭 鸡肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉逆袭 鸡肉丸子方法")
- 家里有八块鸡胸吃厌了烤箱烤那就做丸子用料鸡胸肉3块白胡椒适量盐适量酱油几滴糖一丢丢提鲜淀粉适量料酒适量水适量鸡胸肉逆袭鸡肉丸子的做法先把鸡胸解冻水里加点盐加快解冻速度哦洗干净切碎然后剁碎加入白胡椒盐糖料酒酱油淀粉这个量随意我是脑洞用面包机出劲道转动同...
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![减脂—燕麦皮鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂—燕麦皮鸡胸肉饺子方法]( "减脂—燕麦皮鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂—燕麦皮鸡胸肉饺子方法")
- 健身撸铁一年多两年平时对饮食也很注意弄了一个低卡的饺子这个味道有种湾仔码头的赶脚哈哈哈可能我想太多了--用料燕麦粉/黑燕麦粉300克鸡胸肉2块玉米半根胡萝卜半根干木耳少许马蹄8个耗油适量盐适量克减脂—燕麦皮鸡胸肉饺子的做法燕麦面粉加水揉成团醒发备用木耳泡发切...
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- for自己做个笔记出自知乎红莓婆婆用料鸡胸肉块燕麦麸克鸡蛋个盐克黑胡椒勺帕玛森奶酪适量燕麦鸡胸的做法鸡胸提前用淀粉，盐，黑胡椒稍微腌制一下，大概20分钟左右腌制好的鸡胸先沾鸡蛋液，再沾燕麦麸，帕玛森奶酪，烤箱160－165℃，30分钟...
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![鸡胸燕麦饼如何做才美味，怎么做鸡胸燕麦饼简单又好吃]( "鸡胸燕麦饼如何做才美味，怎么做鸡胸燕麦饼简单又好吃")
- 用料鸡胸肉80g西麦即食燕麦片100克鸡蛋1个胡萝卜30g西葫芦30g盐2g黑胡椒适量油5g鸡胸燕麦饼的做法鸡胸肉切小块；胡萝卜、西葫芦切小丁把所有的食材混合搅匀开火，平底锅倒入油用勺子取适量饼糊放入平底锅，煎至两边金黄即可...
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- 天冷了，来碗肉丸汤，鸡胸肉低脂不怕胖用料鸡胸肉2块胡萝卜1根鸡蛋1个盐2克鸡胸肉丸子的做法准备新鲜的鸡胸肉切成丁胡萝卜切成丁肉丁和胡萝卜丁放入料理机打碎加入鸡蛋和盐继续打匀做成圆形上锅大火蒸20分钟出锅可以直接吃，也可以和青菜一起煮汤...
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![狗狗零食燕麦鸡肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的狗狗零食燕麦鸡肉丸子方法]( "狗狗零食燕麦鸡肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的狗狗零食燕麦鸡肉丸子方法")
- 用料鸡蛋1个鸡胸肉一块燕麦适量胡萝卜一根狗狗零食燕麦鸡肉丸子的做法鸡胸肉和胡萝卜剁碎把胡萝卜、鸡胸肉、燕麦、鸡蛋拌均匀放入烤箱180度，40分钟，中途翻个面狗子们很喜欢吃...
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![燕麦烤鸡胸如何做才美味，怎么做燕麦烤鸡胸简单又好吃]( "燕麦烤鸡胸如何做才美味，怎么做燕麦烤鸡胸简单又好吃")
- 低脂蛋白无油味道也很棒！用料鸡胸肉块6鸡蛋个2燕麦克100燕麦烤鸡胸的做法鸡胸肉刀背打散经络放少量盐、料酒、胡椒粉腌制（咖喱粉孜然粉basil粉也ok）腌制一晚裹一层鸡蛋燕麦用搅拌机磨碎裹一层燕麦200度20分钟时间不要太长…及时查看，不要变成肉干了…装盘～...
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![健康无油鸡胸肉燕麦肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油鸡胸肉燕麦肉丸方法]( "健康无油鸡胸肉燕麦肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油鸡胸肉燕麦肉丸方法")
- 成分简单，无油无糖，适合减脂食用。用料主料鸡胸肉（剁碎）675g胡萝卜（擦丝）1根洋葱（切碎）1个速溶燕麦70g鸡蛋1个欧芹（切碎，可选）1/4束调料大蒜（切碎）2-3瓣酱油1汤匙（15ml）盐适量胡椒粉适量孜然粉1/2茶匙（2.5g）辣椒粉（可选）1茶匙（5g）橄榄油（若煎炸时使用）少量健康无油鸡胸肉燕麦肉丸的做法将所有材...
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