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- 用料鸡蛋5个菠菜1把黄花鱼1条鸡胸肉1块红黄绿菜椒各半块西红柿1个黄瓜1根金针菇半把红辣椒3个酱油6勺醋3勺盐10克甜面酱3勺豆瓣酱2勺秏油2克诱人的减肥餐的做法菠菜打成汁，加入鸡蛋中搅拌均匀，热锅炒熟即可。(蛋白质，维生素)鸡胸肉切成条，三色菜椒切成条。即美观又高蛋白低热...
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![太诱人西餐如何做才美味，怎么做太诱人西餐简单又好吃]( "太诱人西餐如何做才美味，怎么做太诱人西餐简单又好吃")
- 匆匆下班后，花了45分钟后完成晚餐。已经加班了三天。看着老公每次都吃外卖。不舍。哪怕再累。有时间也要下厨。用料牛排三文鱼西兰花太诱人西餐的做法先把牛排撒上盐，黑胡椒调味。三文鱼同样。...
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![吐司诱惑。减肥？不存在的食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司诱惑。减肥？不存在的方法]( "吐司诱惑。减肥？不存在的食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司诱惑。减肥？不存在的方法")
- 讲真，这款甜品确实很美味，大家一眼就能看出来。但如果吃上一块，体重就真的能上天了吗？显然不会。所以，改变观念，才是最总要的。用料吐司一片花生酱两勺棉花糖9个巧克力酱适量饼干碎适量蓝莓适量草莓适量吐司诱惑。减肥？不存在的的做法烤盘铺上一张吸油纸放上吐司，用花生酱涂满，放...
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![咖喱诱惑🍝番茄肥牛意面｜一人食快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱诱惑🍝番茄肥牛意面｜一人食快手早餐方法]( "咖喱诱惑🍝番茄肥牛意面｜一人食快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱诱惑🍝番茄肥牛意面｜一人食快手早餐方法")
- 超浓郁的番茄咖喱肥牛意面🍝有咖喱的香浓和番茄的酸甜一口爽滑肥牛，满口劲道意面做法简单，一遍就学会~咖喱控们一定会爱上这个吃法！我用的泰式咖喱，也可以随意切换日式口味~用料意面1把肥牛几片洋葱丁适量去皮蕃茄丁适量咖喱酱（块）1大勺盐适量车打芝士1片干欧芹碎适量橄榄油适...
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![诱人小餐包如何做才美味，怎么做诱人小餐包简单又好吃]( "诱人小餐包如何做才美味，怎么做诱人小餐包简单又好吃")
- 诱人小餐包🍞自从会做一些糕点、甜品后，早上习惯了喝点粥，再吃上一份自制的饼干、面包之类给早餐增添生机，所以每天做点好吃的备着成了家常便饭。最近天气暖和，真的是玩面粉的最佳季节，不用发愁发面时间控制不好，早上揉好的面团上午就已经发的差不多了。今天又找到了完美面包的...
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![减肥减脂餐如何做才美味，怎么做减肥减脂餐简单又好吃]( "减肥减脂餐如何做才美味，怎么做减肥减脂餐简单又好吃")
- 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...
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![第三天的懒人减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的第三天的懒人减肥餐方法]( "第三天的懒人减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的第三天的懒人减肥餐方法")
- 每天早餐我都是很期待的因为这是我一天里面吃的最丰盛的一顿但是我其实也懒的做很复杂的几分钟能完事的我最喜欢了💕用料牛肉几片白菜花5朵大白菜一片叶子圣女果一个鸡蛋一枚脱脂牛奶150ml豆苗菜一小撮芹菜一株第三天的懒人减肥餐的做法牛肉是我之前做好现成的，所以冰箱里...
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![懒人减肥餐如何做才美味，怎么做懒人减肥餐简单又好吃]( "懒人减肥餐如何做才美味，怎么做懒人减肥餐简单又好吃")
- 想减肥，吃减肥餐，不会做饭，比较懒，看到做饭好多步骤头疼，然后就偷偷懒了用料胡萝卜1根西兰花2朵黄瓜1根鸡胸脯1半菜籽油适量盐适量懒人减肥餐的做法先把鸡胸脯解冻，取一半，切薄片，黄瓜，胡萝卜，切片，西兰花切成小朵，鸡胸脯焯水，捞出来控水备用，不粘锅放适量（随便你放多少，我放了一勺子的样...
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![午餐减肥餐如何做才美味，怎么做午餐减肥餐简单又好吃]( "午餐减肥餐如何做才美味，怎么做午餐减肥餐简单又好吃")
- 减肥真正的目的是减脂肪午餐牛肉含有丰富的蛋白质，补充营养米饭高碳水化合物食物，可以少吃但不要拒绝午餐配菜丰富多样性最好做法:蔬菜用水煮熟牛肉放少量油煎熟出锅时候混合一起翻遍撒盐，生抽即可用料牛肉180克洋葱个杏鲍菇个板栗克木耳朵黄豆芽把午餐减肥餐的做法准备材料...
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![减肥星人的三餐打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥星人的三餐打卡方法]( "减肥星人的三餐打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥星人的三餐打卡方法")
- 自己做饭拒绝外食诱惑真的好难好难打卡鼓励一下自己干巴爹用料鸡胸1/3块西兰花适量藜麦燕麦米鹰嘴豆红豆糙米饭适量减肥星人的三餐打卡的做法#2017.11.16午安#鳗鱼牛筋自制薯条&辣炒杂粮饭在家里吃午饭机会太少珍惜#2017.11.16bonnuit#西兰花红萝卜苹果橘子🍊沙拉酱...
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![减肥一人餐如何做才美味，怎么做减肥一人餐简单又好吃]( "减肥一人餐如何做才美味，怎么做减肥一人餐简单又好吃")
- 最近一直在家工作，每天不出门，吃完睡觉电脑前～涨了2kg～所以要～你懂的～所有食材放到锅里水煮，吃的时候选择自己喜欢的调料就OK啦用料鳕鱼1块白菜70g蘑菇50g嫩豆腐50g南瓜100g减肥一人餐的做法25kcal南瓜蘑菇9卡路里鳕鱼50卡路里豆腐30卡路里白菜10卡路里一共130卡路里放心吃吧，营...
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![一人食 减肥餐 拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 减肥餐 拌面方法]( "一人食 减肥餐 拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 减肥餐 拌面方法")
- 宿舍食材有限虽然立秋过了但是外面还是好热不想出门(･᷄ὢ･᷅)作为减肥餐少油少盐大概缺少的就是些蔬菜可以烫点生菜青菜大白菜吃和舍友的炸鸡比起来算是没啥味OTZ不过难得享受食材的原味也是很不错的啊（显然我在瞎几把扯淡把面换成饭也可以哦用料面想吃多少吃多少肉松适量...
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![减肥餐蔬菜餐懒人餐快手食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐蔬菜餐懒人餐快手方法]( "减肥餐蔬菜餐懒人餐快手食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐蔬菜餐懒人餐快手方法")
- 这个菜随便做就行，属于清理冰箱的那种（照片忘记啦，有空加），减肥感觉也不错的样子用料培根2片（来点味道，肉肉好吃）番茄1个（这个菜就是番茄味的，肯定要有）西葫芦半个（菜你随便，反正我是收拾冰箱）菜椒半个茄子半个胡萝卜半根减肥餐蔬菜餐懒人餐快手的做法西葫芦，茄子，胡萝卜，菜椒等等你要扔进...
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- 记录一些自己的减肥早中晚餐用料鸡蛋一个减肥人的做法黑咖太苦，加了牛奶杂粮饭可以一次多煮一些，分装冷冻...
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![减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐方法]( "减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐方法")
- 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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![我的19天懒人减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的19天懒人减肥餐方法]( "我的19天懒人减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的19天懒人减肥餐方法")
- 原始体重：75.8kg目前体重：70.6kg身高172cm大肚腩明显减小期间没有饿肚子、拉肚子，无任何不适每天开心的吃健康减肥餐，配合特膳食品减肥真的很快乐也✌🏻我每顿饭都是做起来超级简单的，基本上蒸一下，煮一下就可以了。照着吃，你也能瘦！用料鸡蛋1牛肉几片鳕鱼1块蔬菜若干黑麦馒头1个...
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![诱人的金针酸汤肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的诱人的金针酸汤肥牛方法]( "诱人的金针酸汤肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的诱人的金针酸汤肥牛方法")
- #大厨菜在家吃#想必很多人去川湘菜馆必点的就是酸汤肥牛吧，汤色金黄，时刻散发着花椒和辣子用油激发出来的香味，一眼就让人想伸出筷子！今天就给大家分享一下，川湘菜馆的招牌菜-金针酸汤肥牛，酸辣的汤用来拌饭，煮粉煮面也是一绝哦！用料主料肥牛200克金针菇150克野山椒3-4个大蒜5瓣...
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![周末一人减肥餐合集食谱大全及做法，烹饪好吃的周末一人减肥餐合集方法]( "周末一人减肥餐合集食谱大全及做法，烹饪好吃的周末一人减肥餐合集方法")
- 在宿舍也能做，一个电煮锅就行，生活要有仪式感，也要健康饮食。😋用料紫薯1个玉米1根鸡蛋1个自己喜欢的水果若干脱脂牛奶1盒水果燕麦1大勺周末一人减肥餐合集的做法去超市囤货脱脂牛奶🥛意面🍝番茄风味全麦面包➕圣女果➕白煮蛋➕脱脂牛奶泡水果燕麦➕柠檬水水果餐煎芦笋➕菲...
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![7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐方法]( "7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐方法")
- 一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子。想了解详细制作流程非常乐意交流分享◡̈⃝可以➕苏...
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![减脂减肥餐如何做才美味，怎么做减脂减肥餐简单又好吃]( "减脂减肥餐如何做才美味，怎么做减脂减肥餐简单又好吃")
- 每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；藜麦小米加适量的水，上锅蒸20分钟炒锅倒入适量的橄榄油，...
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![懒人爱心减肥早餐！！食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人爱心减肥早餐！！方法]( "懒人爱心减肥早餐！！食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人爱心减肥早餐！！方法")
- 无意间给妈妈做的一份爱心早餐，做完了发现居然很好吃。而且关键是做法简单又方便哦～用料鸡蛋1个番茄1个吐司片4片丘比特沙拉酱3勺黄油半克懒人爱心减肥早餐！！的做法就是先加黄油融化搅拌鸡蛋再炒鸡蛋和番茄最后加沙拉酱搅拌番茄要切丁哦好吃又健康哇...
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![减肥餐的详细做法大全,简单又营养的减肥餐做法]( "减肥餐的详细做法大全,简单又营养的减肥餐做法")
- 夏天最多的话题减肥减肥用料西兰花3朵鸡胸肉半块橙子🍊半个红薯紫薯半个减肥餐的做法鸡胸肉提前腌制，煎的更好吃入味，热量不高的，水煮快捷方便，鸡胸肉只需俩样佐料。皇上都说好吃，（大蒜粉加生抽）喜欢黑胡椒的自己再加就行。红薯蒸熟，鸡胸肉煎或煮，西兰花水煮，再吃个维生素C橙子🍊，想...
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![减肥减肥餐如何做才美味，怎么做减肥减肥餐简单又好吃]( "减肥减肥餐如何做才美味，怎么做减肥减肥餐简单又好吃")
- 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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![一人食减肥节食早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食减肥节食早餐方法]( "一人食减肥节食早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食减肥节食早餐方法")
- 2018最后30天，目标一个字:瘦用料原料:毅力用量:100%用心一人食减肥节食早餐的做法用毅力让自己更美100%用心让自己更美...
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![幻想减肥の懒人早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的幻想减肥の懒人早餐方法]( "幻想减肥の懒人早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的幻想减肥の懒人早餐方法")
- 生命就是一场旅行。由生到死，由青春到暮年，由此端到彼端。目的地固然重要，沿途风景更不可或缺；但最令人刻骨铭心的，竟是一次次的意外、偶然、惊讶，甚至挫败、错误、失去。我们总在寻找，寻找舒解乡愁的方法，寻找旅行的意义，寻找目的地的轮廓。然后，毫无意外的，蓦然回首，灯火阑珊。—《...
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