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- 用料西红柿1个鸡蛋2个葱3根面条1份糖5克番茄鸡蛋打卤面（每个人都该学会的快手餐，好吃又有营养）的做法鸡蛋打散，放适量盐，翻炒出锅。番茄切小块，热锅放油，炒出番茄汁。加入鸡蛋，生抽、盐、搅拌均匀。出锅前撒上葱花。水开后下面条，一块儿下入适量青菜，5分钟后捞出过凉水。面条捞出，浇...
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- 鱼豆腐别再去外面买了，自己做有鱼有豆腐好吃看得见，健康又营养。鱼豆腐是益智食品，对于儿童的智力发育，中年人缓解压力，提神醒脑，老年人的健康长寿等方面有着极其同大的作用。用料龙利鱼300克鸡蛋2个香葱3根洋葱半个豆腐1块木薯粉30克味达美冰糖老抽1小勺味达美臻品料酒1勺六月...
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- 用料面粉500克温水280克酵母4克鸡蛋1个肉馅400克包包菜半个白萝卜半个粉条适量盐10克生抽，耗油，五香粉各适量，香油适量简单易做，好吃又有营养的小笼包的做法500克面粉加入4克酵母，酵母用温水化开，分次倒入剩下的温水，用筷子搅成团，然后用手揉成面团，盖上保鲜膜，醒发半小时，这是醒好...
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- 用料小葱4根鸡蛋2个好吃又有营养的快手菜香葱煎蛋的做法食材准备：香葱鸡蛋第1步骤鸡蛋搅拌成鸡蛋液，倒进香葱里加一勺盐。第2步骤热油煎两面变金黄即可出锅。第3步骤将其切成6片即可。完成来试试吧...
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- 用料高筋面粉1000克细砂糖15克鸡蛋3个盐8克牛奶500克全蛋液50克酵母8克葡萄干60克好吃又有营养的奶香小面包的做法准备好食材。牛奶用微波炉转热，把酵母化开，把白糖，盐，二个都放入面粉中，分次倒入加入酵母的牛奶，用筷子搅拌均匀，用手揉成团，盖上保鲜膜，醒发半个小时，这个醒好听样子...
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- 小时候，在姥姥家待的时间远远超过自己家。姥姥没上过学，只认识自己的名字，每天里就是操持家务，给我们做各种好吃的。姥姥姥爷的家在山西，离着河南很近的地方，大人说他们是解放青岛后随着部队来到青岛的。山西，面食，小米，好像都挺出名的。这道粥，就是姥姥用家乡小米做给我们吃的。确...
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- 用料鸡肉一快自然适量油适量盐适量辣椒粉适量炸鸡块好吃好吃很好吃，营养营养有营养的做法把自然盐辣子粉和在一起把鸡肉弄湿，蘸上调料等鸡肉干了后开始油炸加上七八分钟就ok了。很好吃的哦...
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- 好做，好吃，暖胃又有营养，早餐晚餐吃都是极好用料西红柿1个鸡蛋1个面粉100克香油1勺盐两勺味极鲜几滴黑胡椒粉少许香菇2朵金针菇一小撮午餐肉1/4盒番茄酱一袋油麦菜几片蚝油1勺养胃又有营养的番茄疙瘩汤的做法香菇，金针菇，午餐肉，切丁。也可以换成任何自己喜欢的菜，土豆丁胡萝卜...
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- 宝宝最喜欢的菜用料鲜虾半斤荷兰豆300克彩椒少许有颜又有营养的虾花荷兰豆的做法先把鲜虾洗净，剥皮去头从中间切开荷兰豆去头尾洗净放入开水中焯水控干水分热锅放油，放入虾仁翻炒，炒至开花变色再放入荷兰豆一起炒...
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![超级养眼又有营养的紫薯银耳羹食谱大全及做法，烹饪好吃的超级养眼又有营养的紫薯银耳羹方法]( "超级养眼又有营养的紫薯银耳羹食谱大全及做法，烹饪好吃的超级养眼又有营养的紫薯银耳羹方法")
- 紫薯富含膳食纤维以及花青素，银耳富含食用菌多糖，二者结合，可以增强免疫力、增强肠道能力，增强免疫，抗衰老，美容养颜金桔止咳养肺莲子养心安神用料银耳1/3朵紫薯1个冰糖适量克枸杞7-8粒金桔4个莲子7-8粒红枣5-6颗超级养眼又有营养的紫薯银耳羹的做法准备银耳，活银耳不需要泡发，一...
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- 用料花菜一颗胡萝卜一根虾300克耗油一勺盐适量鸡精适量糖一丢丢大蒜2瓣生姜适量懒人菜，简单，又有营养，减肥人士的营养餐哦的做法准备花菜一颗切成小块，焯水，待用，焯水的时候加入少许的食盐跟料酒。胡萝卜一根，切薄片，焯水，待用。提前把虾仁剥好，里面倒入料酒，盐，鸡精，一丢丢白糖，白胡椒...
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- 解一解去不了街边摊的馋用料盐适量料酒20ml彩椒若干个白胡椒5克蚝油半勺洋葱1个鸡胸肉430g味极鲜10ml营养又有颜的彩虹肉串的做法将冷鲜鸡胸肉切块，2-2.5cm见方。加入料酒、味极鲜、盐、白胡椒粉、蚝油，腌制入味，冰鲜层冷藏，密封保存20分钟。蔬菜切块备用，2.5cm见长。然后这样...
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- 米饭和它也能搭，几步搞定，味道实在绝！用料糙米1小碗牛油果2个盐适量黑胡椒粉适量橄榄油适量熟黑白芝麻适量坚果碎适量柠檬适量薄荷叶适量牛油果饭塔-既有颜值又有营养。的做法糙米洗净，倒入电饭煲中，加水焖煮。（糙米吸水，水量要多于平时焖饭的量）牛油果对半切开，取出果肉，加入橄榄...
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![有温度有颜值营养又美味——花开富贵食谱大全及做法，烹饪好吃的有温度有颜值营养又美味——花开富贵方法]( "有温度有颜值营养又美味——花开富贵食谱大全及做法，烹饪好吃的有温度有颜值营养又美味——花开富贵方法")
- 新的一年，多选用有好寓意，好兆头的菜品，今天就跟朋友们分享一道好吃又寓意好的新年开运菜——花开富贵。寓意好有年味，家宴待客倍有面。新的一年，大富大贵，万事顺意。花开富贵，传统吉祥图案之一，代表了人们对美满生活的向往。把花开富贵搬到聚会餐桌上颜值足以惊艳全场，又有美好的...
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- 小时候南瓜大部分都是蒸着吃或者做南瓜饼，现在吃的方法越来越多，熬南瓜粥、做饼、做汤等等，五花八门，不管怎样吃，我始终喜欢南瓜甜蜜的味道。用料南瓜500克牛奶150毫升淡奶油20克白糖5克简单版奶油南瓜汤，有颜值又有营养的做法将需要的食材准备好南瓜去皮切成小块南瓜装进盘中，...
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- 周末了，老公也没在！我与娃一起吃个早饭，简单营养用料盐2克葱姜蒜，适量料酒1勺酱油0.5勺花椒5粒简单有营养又快的早餐的做法碟鱼一天，鱼身切斜刀，方便入味，然后加入葱，姜，蒜，料酒，酱油，盐腌半个小时，开水上锅蒸十分钟即可！时令蔬菜水果装盘豆浆主食...
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![孕期营养餐！不会胖又有营养~食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期营养餐！不会胖又有营养~方法]( "孕期营养餐！不会胖又有营养~食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期营养餐！不会胖又有营养~方法")
- 还带红烧肉！有肉肉的脂肪与必须能量，加了新鲜海带和豆皮，既有了海产品还有了豆制品，都是孕妇及怕油人的不错选择哦！用料猪前肘500g新鲜还带或海带结200-300g豆皮200-300g配料：1：菜籽油/花生油100g配料：2：郫县豆瓣一勺配料：3：姜块.大蒜瓣、花椒看口味放配料：4：少许盐、老抽、生抽、糖孕...
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![好吃又有营养的坚果炸薯条🍟食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又有营养的坚果炸薯条🍟方法]( "好吃又有营养的坚果炸薯条🍟食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又有营养的坚果炸薯条🍟方法")
- 家里这一小只超级喜欢吃薯条🍟，所以每次去麦当劳都要点两个大份😂每次买完都觉得好心疼😔26块钱够我买多少土豆🥔啊啊啊～网上关于炸土豆有各种教程，今天这个是何老师的方子改编来的，不是快乐大本营何老师😄是何大厨哈哈～简直好吃到爆炸💥我做了三个土豆跟小不点儿一起吃着等爸...
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![营养又有内涵玉米面丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又有内涵玉米面丸子方法]( "营养又有内涵玉米面丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又有内涵玉米面丸子方法")
- 用料玉米面100克胡萝卜2根铁棍山药2根土豆2个红薯2个鸡胸肉2块鸡蛋4枚营养又有内涵玉米面丸子的做法胡萝卜，土豆，山药，红薯分别绞成小粒，鸡胸肉加少量水绞成泥，加入鸡蛋搅拌均匀加入玉米面充分抓匀用手揉成四喜丸子大小的丸儿，上蒸屉，凉水上锅蒸25分钟美味营养的减肥主食就做好...
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- 今天做的素炒菠菜超级好吃。只需要把已经洗干净的菠菜焯一下水，再用食用油加点盐炒一下就可以吃了。是不是超级简单，那还等什么，赶紧动手做起来吧‘用料菠菜适量葱少量盐适量超级好吃又有营养的素炒菠菜的做法买回来的菠菜摘洗干净，控干表面水分锅内倒入适量水烧开放入洗好的...
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![好吃又有营养的牛油果蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又有营养的牛油果蔬菜饼方法]( "好吃又有营养的牛油果蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又有营养的牛油果蔬菜饼方法")
- 大家都知道，牛油果是果中珍品，它的营养价值很高，富含多种维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质、矿质元素、食用植物纤维和丰富的脂肪，但是生吃的话，口感不太好，下面我给大家分享一下我突发奇想的牛油果新吃法吧😉用料牛油果半个鸡蛋3个胡萝卜半根面粉适量盐适量西兰花半个蔬菜精适量...
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![有营养又快手的早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的有营养又快手的早餐方法]( "有营养又快手的早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的有营养又快手的早餐方法")
- 美好的一天从一顿营养丰富又不失颜值的早餐开始。大多好吃又有营养的东西，必经过精挑细选用心烹饪的。高能量，低脂肪是首选哦！用料面粉适量鸡蛋一个生菜两片胡萝卜一小截盐、胡椒粉少许芝麻酱一勺有营养又快手的早餐的做法所有的材料准备好，将面粉调成糊状（稍微稠一点的，用筷子...
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![12m+辅食｜这样做一口咬下去有肉有蛋又有汤，营养又好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的12m+辅食｜这样做一口咬下去有肉有蛋又有汤，营养又好吃方法]( "12m+辅食｜这样做一口咬下去有肉有蛋又有汤，营养又好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的12m+辅食｜这样做一口咬下去有肉有蛋又有汤，营养又好吃方法")
- 今天这道辅食你们一定不能错过了，又鲜又嫩还巨好吃的山药肉饼汤。我家宝宝一周至少吃两次，一口咬下去有肉有蛋还有汤，营养又好吃，不得不说营养还是蒸的好，家里有宝宝的可以安排上这道山药肉蛋汤~大人小孩都爱吃，适合12个月以上的所有宝宝。山药适合一般人群食用。山药中含有丰...
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- 鹰嘴豆蛋白质含量高，作为主食也要好吃才行用料鹰嘴豆随便多少我泡了一小碗大概100克吧牛奶250克核桃五个燕麦适量超有营养又好吃的鹰嘴豆泥的做法将鹰嘴豆泡一碗后和燕麦一起放入电饭锅内蒸熟，鹰嘴豆用手可以捏🤏扁就可以了。将其捏成泥。因为我没有厉害的料理机就当自己锻...
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![好吃又有营养的凉拌胡萝卜木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又有营养的凉拌胡萝卜木耳方法]( "好吃又有营养的凉拌胡萝卜木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又有营养的凉拌胡萝卜木耳方法")
- 用料胡萝卜半根木耳数朵姜2片蒜5颗葱6根白芝麻生抽3勺醋1勺糖半勺青椒l根小米椒2根辣椒面好吃又有营养的凉拌胡萝卜木耳的做法葱姜蒜切末木耳用50度开水泡1个小时红萝卜切丝（刀工不好🤪）红萝卜用50度开水泡10分钟青椒红椒切丁备用用清水洗净撕成小片辣椒粉放入小碗用烧红的...
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