![（低脂）鸡胸肉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（低脂）鸡胸肉燕麦饼方法]( "（低脂）鸡胸肉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（低脂）鸡胸肉燕麦饼方法")
- 用料电饭煲一个燕麦比例占整体50%鸡胸肉半块鸡蛋一个花菜几瓣西兰花几瓣胡萝卜小半根盐少许生抽看口味（低脂）鸡胸肉燕麦饼的做法鸡胸肉埋在下面了哈哈、之前最好腌一下（为了入味）然后把这些配料切吧切吧准备好👇（有条件的可以放点玉米粒啊火腿肠啊）然后加入燕麦加入鸡蛋🥚搅拌...
- 32779
![低脂又不枯燥的烤鸡肉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又不枯燥的烤鸡肉燕麦饼方法]( "低脂又不枯燥的烤鸡肉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又不枯燥的烤鸡肉燕麦饼方法")
- 害怕热量高又嘴馋的小盆友看过来～正在减脂期的闺蜜总管不住嘴，不管怎么练体重都不掉，结果她看了抖音向我提了个要求，要吃减脂餐，热量低，又必须好吃🤣，本来是想给她蒸鸡肉丸的，这个不会做饭的又提出了新要求，要吃烤的🤣好吧，咱就烤🤪不过没想到，烤出来的鸡肉饼，确实比蒸的要香很多，口感...
- 11617
![快手低脂 | 鸡肉燕麦华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂 | 鸡肉燕麦华夫饼方法]( "快手低脂 | 鸡肉燕麦华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂 | 鸡肉燕麦华夫饼方法")
- “在美味中减脂增肌”！不是只有吃菜才能减肥呦！找对食物和做法，吃肉也能轻松瘦！当然，前提是“选对食物”，鸡肉满足减肥期间吃肉的欲望，既高蛋白又低脂肪，是减肥餐里不错的肉类选择。燕麦代替面粉，提供碳水化合物，增加饱腹感，又促进肠胃蠕动，也是很好的谷物选择。把这几种搭配一起，选择...
- 24114
![燕麦烤鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的燕麦烤鸡胸肉做法]( "燕麦烤鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的燕麦烤鸡胸肉做法")
- 今天晚上🌕就要决战双十一了🐣🐣Areyouready❓❓赶紧来做个能抗住饥饿的小零食✊✊看完李佳奇的直播，我又加购了不少东西了😤😤你们呢？🤕用料鸡胸肉1块鸡蛋2个盐少许生抽少许料酒少许燕麦适量燕麦烤鸡胸肉的做法1⃣鸡胸肉切片，用料酒、郁香草腌制15min2⃣蛋黄，蛋清分离，分别搅...
- 12447
![低脂鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的低脂鸡胸肉做法]( "低脂鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的低脂鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉块低脂鸡胸肉的做法如视频...
- 22178
![鸡胸燕麦饼如何做才美味，怎么做鸡胸燕麦饼简单又好吃]( "鸡胸燕麦饼如何做才美味，怎么做鸡胸燕麦饼简单又好吃")
- 用料鸡胸肉80g西麦即食燕麦片100克鸡蛋1个胡萝卜30g西葫芦30g盐2g黑胡椒适量油5g鸡胸燕麦饼的做法鸡胸肉切小块；胡萝卜、西葫芦切小丁把所有的食材混合搅匀开火，平底锅倒入油用勺子取适量饼糊放入平底锅，煎至两边金黄即可...
- 28224
![减脂香嫩鸡胸燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香嫩鸡胸燕麦饼方法]( "减脂香嫩鸡胸燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香嫩鸡胸燕麦饼方法")
- 家里只剩下黄瓜，一块鸡胸肉，一堆燕麦……和鸡蛋减肥期间不能吃太油啊…又想增强饱腹感,那就做个…鸡胸肉麦饼吧…低脂…饱腹…快手搞定用料鸡蛋一个燕麦三勺鸡胸肉一块黄瓜一根黑胡椒盐三小匙黄酒少许减脂香嫩鸡胸燕麦饼的做法鸡胸肉剁成小块…尽量细一点，加入少许料酒、盐...
- 7743
![燕麦鸡胸饼如何做才美味，怎么做燕麦鸡胸饼简单又好吃]( "燕麦鸡胸饼如何做才美味，怎么做燕麦鸡胸饼简单又好吃")
- 看起来就很好吃！用料鸡胸肉200g鸡蛋1个胡萝卜红萝卜半根盐黑胡椒一勺橄榄油几滴燕麦少量菠菜任意辣椒可不加料酒少许燕麦鸡胸饼的做法准备好食材胡萝卜红萝卜🥕切丝，菠菜切碎，鸡胸肉切块放置料酒、葱、蒜、黑胡椒、盐，腌制。所有食材剁碎，加入蛋清，橄榄油，搅拌均匀，捏成饼状，裹上...
- 18315
![减脂期 燕麦烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 燕麦烤鸡胸肉方法]( "减脂期 燕麦烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 燕麦烤鸡胸肉方法")
- 减脂到一定的阶段就会嘴馋高热量的我自己尝试过吃欺骗餐但其实效果不好会刺激食欲最后导致暴饮暴食所以寻求一些高热量的代替品既能满足想吃的心情但又不至于太过分这个鸡胸肉烤燕麦热量470kcal左右加上粉末状的调味料低脂的番茄酱和美乃滋总热量500kcal左右减脂期偶尔偶...
- 31100
![低脂鸡胸肉肉饼/丸食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉肉饼/丸方法]( "低脂鸡胸肉肉饼/丸食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉肉饼/丸方法")
- 之前除了无油减鸡胸肉的食谱，但是还有一些厨友说怎么弄还是有一股鸡味，经过几次试做，有了今天的食谱，希望大家喜欢，转载请注明出处哦！用料鸡胸肉2块胡萝卜1根洋葱1个个香菇若干朵芹菜若干根鸡蛋1个生抽两勺蚝油1勺五香粉若干低脂鸡胸肉肉饼/丸的做法干香菇泡开，清洗蔬菜，鸡胸各位...
- 26556
![快手无油低脂燕麦鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无油低脂燕麦鸡胸肉饼方法]( "快手无油低脂燕麦鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无油低脂燕麦鸡胸肉饼方法")
- 心血来潮想发到下厨房没拍步骤图的快手健身餐用料鸡胸肉1块鸡蛋2个燕麦2勺蔬菜少许快手无油低脂燕麦鸡胸肉饼的做法鸡胸肉腌制切丁少量蔬菜切细，两个鸡蛋，燕麦两勺，全部拌匀放到电饭煲蒸煮15分钟即可...
- 11853
![快手低脂鸡胸肉全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂鸡胸肉全麦卷饼方法]( "快手低脂鸡胸肉全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂鸡胸肉全麦卷饼方法")
- 这是2人量，全麦卷饼皮不如外面买的筋道，但是个人觉得很ok，作为减脂期间的早饭，非常适合。用料①凉拌鸡丝材料鸡胸肉120-150g胡萝卜半根黄瓜半根生菜6片紫甘蓝50g②卷饼皮材料全麦面粉50g鸡蛋2个牛奶35-40克盐适量快手低脂鸡胸肉全麦卷饼的做法准备好食材，黄瓜，胡萝卜，紫甘蓝切丝...
- 19046
![减脂豆腐鸡胸燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂豆腐鸡胸燕麦饼方法]( "减脂豆腐鸡胸燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂豆腐鸡胸燕麦饼方法")
- 老豆腐的香，减脂健康～减肥合适用料鸡胸肉1块豆腐1块燕麦30g胡椒粉适量生抽适量蚝油适量盐适量葱花可放可不放减脂豆腐鸡胸燕麦饼的做法将鸡胸肉剁碎，加入盐，生抽，胡椒粉蚝油腌制5分钟，然后将燕麦加入，把豆腐切成小块加入，然后带上一次性手套捏碎，然后一起搅拌，热锅，喷油（我用的是0脂...
- 29056
![低脂燕麦饼如何做才美味，怎么做低脂燕麦饼简单又好吃]( "低脂燕麦饼如何做才美味，怎么做低脂燕麦饼简单又好吃")
- 麦片除了泡着吃，还可以做成小饼当早饭和零食都不错燕麦和牛奶本身吃起来就很香，加上坚果和水果干，口感更丰富了，方便携带，饱腹感强用料燕麦片克牛奶克蜂蜜水果干坚果低脂燕麦饼的做法即食燕麦片半碗，也可以直接用含水果干的燕麦准备坚果和葡萄干，也可以加入水果干，水果干是灵魂全...
- 22861
![减肥低脂燕麦棒燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂燕麦棒燕麦饼方法]( "减肥低脂燕麦棒燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂燕麦棒燕麦饼方法")
- 无油无糖热量低的快手早餐，代餐而且味道还不错，减肥人士的福利用料燕麦200克香蕉2根牛奶50克鸡蛋2个坚果20克蔓越莓干10减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法把所有的原料混合在一起，香蕉用勺子压碎混合好了以后是这个样子，我撒了玫瑰花茶的花瓣在烤盘里面码好，黑芝麻随意可放可不放。...
- 30076
![低脂无油鸡肉燕麦饼🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油鸡肉燕麦饼🍗方法]( "低脂无油鸡肉燕麦饼🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油鸡肉燕麦饼🍗方法")
- 如题早餐或是减脂餐主食替代都不错吧～用料鸡腿2只辣椒1个胡萝卜1/3根玉米（粒）1/3根黄瓜1/3即食燕麦些许低脂无油鸡肉燕麦饼🍗的做法鸡腿剔骨取肉，连皮带肉一起剁碎，鸡皮会有油脂，所以后续煎的时候就可以不用放油加料酒生抽耗油腌制十分钟，鸡肉里也可以加一点姜末蒜末去腥胡萝卜...
- 34339
![减脂吃的烤鸡胸燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂吃的烤鸡胸燕麦饼方法]( "减脂吃的烤鸡胸燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂吃的烤鸡胸燕麦饼方法")
- 水煮鸡胸肉不好吃，在抖音看到有人用平底锅煎鸡胸燕麦饼，因为不想放油，所以试试用烤箱~吃起来有点像香肠的味道哈哈哈哈(͒˶´⚇`˵)͒以后想吃香肠的时候可以用来解馋😋因为一开始没想着上传菜谱，所以没怎么拍照，材料用量什么的也是豪放派，看着放的上传自己的第一个菜谱ヽ(...
- 7561
![低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼方法]( "低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼方法")
- 隔壁小孩都被馋哭了！用料鸡胸肉1块蔬菜粒适量鸡蛋1个蚝油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺鸡蛋1个低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放进绞肉机绞成肉糜能接受洋葱的一起放进去绞绞成肉糜的鸡胸肉，放料酒，生抽，老抽，蚝油多些(就不放盐了)可放可不放:花椒黑胡椒辣椒粉肉至少腌制30分钟...
- 8601
![低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼方法]( "低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼方法")
- 减脂期的时候，水煮鸡胸肉感觉快要吃吐了…这款杂蔬燕麦鸡肉饼，有主食有蔬菜又有肉，一块搞定营养，而且低油低卡，超级好吃😄用料鸡胸肉1块西兰花6朵胡萝卜1段即食燕麦2勺耗油1勺生抽1勺黑胡椒适量料酒半勺低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼的做法①准备食材②西兰花焯水③食材剁碎放一起...
- 27381
![低脂燕麦鸡胸肉做法烹饪大全 地道低脂燕麦鸡胸肉如何做]( "低脂燕麦鸡胸肉做法烹饪大全 地道低脂燕麦鸡胸肉如何做")
- 啊啊啊啊啊啊！！！发了两遍了，这是第三遍上传了，再不行想放弃了事情是这样的，过了年去做了体测，得知本人身为一个90后，身体年龄已经超过30岁了，原因是体脂过高，囧呀，胖了十几年突然想要瘦下来、想变美一点，也不是一件容易的事情咧！！所以除了运动之外，就是要严格控制自己的嘴啦，于是能想到的...
- 10699
![减脂期肉类—燕麦鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期肉类—燕麦鸡胸肉方法]( "减脂期肉类—燕麦鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期肉类—燕麦鸡胸肉方法")
- 无油，满足一下，减脂期对肉食的向往！用料鸡胸脯肉2块新奥尔良烤翅调料适量盐适量即食燕麦片适量鸡蛋1个减脂期肉类—燕麦鸡胸肉的做法鸡胸脯肉，洗干净，控干水分。用肉锤正反面捶打，单面捶打2–3分钟，撒盐、撒调味料，将佐料涂抹均匀，每一面都要抹到位。放在密闭容器内，静置2小时左右，...
- 32714
![低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼方法]( "低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼方法")
- 鸡胸肉的多种吃法之全麦杂蔬鸡胸肉饼？不用担心长肉的肉饼，虽然用料很多但操作起来挺方便的，这是两份的量，吃不完可以密封，冷藏2天或者冷冻10天。吃时蒸一下或者平底锅加热。（冷冻需要提前一晚拿出）用料鸡胸肉250g鸡蛋1只甘蓝150g胡萝卜50g洋葱20g小葱15g全麦粉30g高粱粉20g黑豆...
- 31457
![低脂黑麦鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道低脂黑麦鸡胸肉饼如何做]( "低脂黑麦鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道低脂黑麦鸡胸肉饼如何做")
- 减脂期的早餐绝佳主食用料鸡胸肉1块鸡蛋1个黑麦粉适量低脂黑麦鸡胸肉饼的做法准备好以上食材，无敌简单和方便，我用的鸡胸肉是薄荷家的，挺好吃把即食鸡胸肉撕成小块备用加入适量黑麦粉，还有打入一个鸡蛋最后加点水，搅拌均匀，变成了糊糊状锅底刷油，加入搅拌好的糊糊，摊平，成型后就翻...
- 29874
![轻食低脂鸡胸燕麦粥(优形鸡胸肉食谱)食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食低脂鸡胸燕麦粥(优形鸡胸肉食谱)方法]( "轻食低脂鸡胸燕麦粥(优形鸡胸肉食谱)食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食低脂鸡胸燕麦粥(优形鸡胸肉食谱)方法")
- 这款粥集合了健身减脂常吃的多种健康食物:高蛋白，低脂肪的鸡胸肉；低糖和高膳食纤维的燕麦；含丰富维生素和微量元素的芦笋。非常适合忙碌的上班族、健身党以及轻食主义者。里面的鸡胸肉选择了优形鸡胸肉。它不含防腐剂，无激素，又是国家队运动员备战产品，质量和安全令人放心。口...
- 11514
![燕麦鸡胸肉饼，减脂增肌食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡胸肉饼，减脂增肌方法]( "燕麦鸡胸肉饼，减脂增肌食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡胸肉饼，减脂增肌方法")
- 用料鸡胸肉180克无糖燕麦30克料酒适量盐适量生抽适量燕麦鸡胸肉饼，减脂增肌的做法鸡胸肉切小块，咔咔咔剁成肉泥，差不多就行了。加适量料酒生抽一丢丢盐拌匀，随便腌一会儿。抓一点鸡胸肉，抓一点燕麦，捏捏捏，捏成团，按成饼。我图上这个差不多是30g肉5g燕麦的样子，比例看喜好随意啦。...
- 16005
厨趣阁
