![羊栖菜鸡肉碎做法烹饪大全 地道羊栖菜鸡肉碎如何做]( "羊栖菜鸡肉碎做法烹饪大全 地道羊栖菜鸡肉碎如何做")
- 是根据日本常备菜食谱做的，重点是容易做，好吃又营养，属于比较清淡的食谱。如果喜欢重点口味的，请自行增加酱油。喜欢辣的朋友炒时可以添加小米椒冷藏可以5天用料鸡胸肉300克羊栖菜10克糖2大匙半盐半小匙酱油1大匙羊栖菜鸡肉碎的做法鸡胸肉放半匙的糖和半小匙的盐一起绞碎，放置...
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![快手健康家常菜：羊栖菜黄豆炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康家常菜：羊栖菜黄豆炒鸡胸方法]( "快手健康家常菜：羊栖菜黄豆炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康家常菜：羊栖菜黄豆炒鸡胸方法")
- 羊栖菜富含铁，纤维对身体很有益。这道小菜比较适合夏季，既清爽又很有营养。用料干羊栖菜三大勺熟黄豆25克鸡胸肉一小块葱白一小段酱油，料酒，白糖各一大勺鱼露（没有也可以鸡精替代）一小勺快手健康家常菜：羊栖菜黄豆炒鸡胸的做法羊栖菜加水泡发半小时以上，控水备用。葱白切细备用。...
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![凉拌羊栖菜如何做才美味，怎么做凉拌羊栖菜简单又好吃]( "凉拌羊栖菜如何做才美味，怎么做凉拌羊栖菜简单又好吃")
- 羊栖菜称之为海底人参，含有人体所需的18种重要氨基酸(包括8种人体不能合成的必需氨基酸)，14种重要微量元素，称为“长寿菜”～～含有海藻多糖，也是高血糖人士的健康食品，关键还好吃哦😋用料羊栖菜一包蒜头5瓣小米辣1个酱油20克醋10克香油10克香菜1根凉拌羊栖菜的做法我买的是这种…...
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![日式小菜：炒羊栖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的日式小菜：炒羊栖菜方法]( "日式小菜：炒羊栖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的日式小菜：炒羊栖菜方法")
- 非常简单美味的小菜。如果大家做过后，决定好吃😋，请不要忘了交作业👌😊用料干羊栖菜20克素鸡150克香菇30克胡萝卜1根油15毫升日式高汤100毫升清酒/白葡萄酒22.5毫升米林15毫升酱油22.5毫升糖22.5毫升日式小菜：炒羊栖菜的做法提前把干羊栖菜洗干净，加冷水浸泡半小时淋干。胡萝...
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![羊栖菜米饭如何做才美味，怎么做羊栖菜米饭简单又好吃]( "羊栖菜米饭如何做才美味，怎么做羊栖菜米饭简单又好吃")
- 羊栖菜营养价值很高有降血脂、血糖、胆固醇的食疗效果，可以去水肿，防便秘，在日本也称为长寿草方子的量1.6L的土锅刚好用料干羊栖菜10g大米两杯黑米2大茶匙清水360ml杂蔬：玉米/胡萝卜适量A：香油1小茶匙料酒1大茶匙味淋两小茶匙生抽1小茶匙盐少于一小茶匙羊栖菜米饭的做法羊栖菜...
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![炒羊栖菜如何做才美味，怎么做炒羊栖菜简单又好吃]( "炒羊栖菜如何做才美味，怎么做炒羊栖菜简单又好吃")
- 羊栖菜是一种藻类植物，被日本人称为“长寿菜”，每年大量从我国进口；羊栖菜不仅制作简单，且营养丰富，是日本家庭常备的食材...做法参照岩崎启子的《零基础日式家庭料理》用料羊栖菜（干）20克干香菇（大）1朵或（小）4朵胡萝卜20克油豆腐（大）1/2块或（小）3块调料高汤3/4杯、白砂糖1大勺、料理酒1...
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![芝麻碎拌羊栖菜黄豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻碎拌羊栖菜黄豆芽方法]( "芝麻碎拌羊栖菜黄豆芽食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻碎拌羊栖菜黄豆芽方法")
- 羊栖菜含有丰富的营养成分，如膳食纤维、钾、钙、镁、铁。民间常用来治疗甲状腺肿，颈淋巴结肿，浮肿，脚气等。既含有蛋白、脂肪，又含有钙、食物纤维，营养均衡。而黄豆芽也是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血...
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![凉拌樱桃萝卜羊栖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌樱桃萝卜羊栖菜方法]( "凉拌樱桃萝卜羊栖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌樱桃萝卜羊栖菜方法")
- 逛菜场时看到鲜红的樱桃萝卜，煞是可爱。。。想起前段时间在进口超市买的ひじき（羊栖菜）。。。于是迫不及待地将萝卜带回家。。。今天打算做凉拌樱桃萝卜羊栖菜。。。配红薯番茄燕麦大小米粥。。。还打了香浓的芝麻红枣薏米豆浆。。。羊栖菜，一种藻类植物（拉丁学名：Sargasumfusi...
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![鸡肉豆腐羊栖菜饼做法烹饪大全 地道鸡肉豆腐羊栖菜饼如何做]( "鸡肉豆腐羊栖菜饼做法烹饪大全 地道鸡肉豆腐羊栖菜饼如何做")
- 用料鸡肉50克白豆腐1/3块蛋黄1/10个羊栖菜2/3大勺青葱若干地瓜粉1/小勺黄糖1/2小勺味醂1/4大勺酱油1/4大勺生姜沫1/4小勺鸡肉豆腐羊栖菜饼的做法豆腐的水压干混合切碎的鸡肉，羊栖菜，青葱，调味料弄成饼状，入烤箱烤以葱白修饰...
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![健康羊栖菜，方便又实惠！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康羊栖菜，方便又实惠！方法]( "健康羊栖菜，方便又实惠！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康羊栖菜，方便又实惠！方法")
- 健康羊栖菜，做法简单，操作方便，适合家常。用料羊栖菜干80-100克食用油若干大蒜头根据个人口味干辣椒根据个人口味醋根据个人口味酱油根据个人口味健康羊栖菜，方便又实惠！的做法取出羊栖菜干，浸泡，时间把握在10分钟以上，时间越久越软，换水若干次，去除多余盐分热锅热油，大蒜放入锅内煸...
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![芹菜羊肉碎如何做才美味，怎么做芹菜羊肉碎简单又好吃]( "芹菜羊肉碎如何做才美味，怎么做芹菜羊肉碎简单又好吃")
- 突发奇想🌟用料芹菜适量羊肉馅适量葱1根姜1片蒜2瓣盐适量料酒2勺橄榄油适量麻油1勺生抽3勺干辣椒丝适量芹菜羊肉碎的做法葱姜蒜切末备用将羊肉馅与葱姜蒜末充分拌匀再放入料酒和少量橄榄油、3勺生抽搅拌均匀腌制15分钟芹菜切成小丁锅热后倒入适量橄榄油适量葱姜蒜炒出香...
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![清炒羊栖菜如何做才美味，怎么做清炒羊栖菜简单又好吃]( "清炒羊栖菜如何做才美味，怎么做清炒羊栖菜简单又好吃")
- 清炒羊栖菜，爽口开胃，酸酸辣辣，还有很嚼劲。减肥人士要多吃吃这道菜，热量极低，还富含纤维素，对大便秘结有明显的好处。用料羊栖菜50g大蒜3瓣辣椒2颗葱少许料酒少许酱油少许醋少许清炒羊栖菜的做法羊栖菜炒之前需要事先泡一下，大概20分钟左右，中途多换几次水，去除其自带盐分及杂质...
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![羊栖菜的常备菜的详细做法，羊栖菜的常备菜做法技巧]( "羊栖菜的常备菜的详细做法，羊栖菜的常备菜做法技巧")
- 用料干羊栖菜20克胡萝卜切丝1/2根煮熟的黄豆100克和风鲣鱼颗粒汤料1大勺清酒、酱油和味琳各2.5大勺三温糖1小勺芝麻少许麻油1大勺羊栖菜的常备菜的做法干羊栖菜泡开沥干水、麻油和材料炒香加入适量水和调料、收干汤汁撒上芝麻完成。小贴士多做点冰箱里保存1星期左右、可...
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![快炒羊栖菜（三高餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的快炒羊栖菜（三高餐）方法]( "快炒羊栖菜（三高餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的快炒羊栖菜（三高餐）方法")
- 我用的梗和芽混一起的，梗比较有嚼劲，芽更入味，但芽太小啊，筷子夹着费劲……我的羊栖菜从某宝“羊栖菜馆”家买的，是干熟的，吃之前用温水泡发再洗一洗就可以凉拌或是随便你怎么做了，我为什么特别提到这个卖家呢，因为他人真的很实在，而我也是实在人😋，所以虽然不知道他是男是女多大年...
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![羊栖菜拌白菜丝| 健康·三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的羊栖菜拌白菜丝| 健康·三餐方法]( "羊栖菜拌白菜丝| 健康·三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的羊栖菜拌白菜丝| 健康·三餐方法")
- 分享一个最近晚饭常做的“无脑”快手组合。我是这样：先准备快手小披萨（食谱链接：），最常用的是冻欧包切片+牛肉片或火鸡片+奶酪丝，放小烤箱里烤8分钟左右，配番茄膏和黄辣酱。烤小披萨的同时，花3分钟做这个小配菜，搭配一个水煮蛋，就是营养素丰富、热量和分量都适中的一餐，不胀气。用料...
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![爆炒羊栖菜的详细做法大全,简单又营养的爆炒羊栖菜做法]( "爆炒羊栖菜的详细做法大全,简单又营养的爆炒羊栖菜做法")
- 羊栖菜含有人体所需的18种重要氨基酸(包括8种人体不能合成的必需氨基酸)，14种重要微量元素，具有较高的营养保健价值。羊栖菜每百克含水分17.5克，蛋白质20.9克，脂肪3.7克，碳水化合物29克，钙329毫克，磷203毫克，铁99.4毫克，褐藻胶22.7克，甘露醇6.6克，碘63毫克等。日本称其为“长寿菜”，...
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![羊栖菜炒鸡蛋做法烹饪大全 地道羊栖菜炒鸡蛋如何做]( "羊栖菜炒鸡蛋做法烹饪大全 地道羊栖菜炒鸡蛋如何做")
- 今天是三伏，来个摊鸡蛋......用料鸡蛋3个即食羊栖菜半袋小香葱油羊栖菜炒鸡蛋的做法将鸡蛋打散打匀将羊栖菜和小香葱花加入鸡蛋液中搅拌均匀锅烧热后倒入宽油，蛋液两面摊成金黄即可出锅切块开吃小贴士不用放盐很香~~~~~~...
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![高中生的午餐便当—鸡肉羊栖菜菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的高中生的午餐便当—鸡肉羊栖菜菜饭方法]( "高中生的午餐便当—鸡肉羊栖菜菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的高中生的午餐便当—鸡肉羊栖菜菜饭方法")
- 【便当日记】今天的主角是饭。今日菜单：*鸡肉羊栖菜油豆腐胡萝卜焖饭*酱肘子*椒盐虾球*芝麻拌春菊（蓬蒿）*蘑菇排骨汤餐后水果：蜜桔总觉着缺了点什么颜色，等小朋友出门了才想起，一大早起来特意煮的“冰糖南瓜”忘记给小盆友带了！😅用料大虾仁100克酱猪肘100克茼蒿（蓬蒿）3棵鸡肉100...
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![ひじきの煮物(羊栖菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的ひじきの煮物(羊栖菜)方法]( "ひじきの煮物(羊栖菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的ひじきの煮物(羊栖菜)方法")
- 第一次在日本吃到后就爱上了，特别普遍的配菜。羊栖菜好像都是国产的却很难在国内买到，只能某宝找了。用料胡萝卜1根羊栖菜(ひじき)60克油豆腐1.2个鸡肉适量酱油3勺味醂2勺油适量汤汁如下水1000克鰹10克海带10克ひじきの煮物(羊栖菜)的做法主要材料调味品羊栖菜用水浸泡至少...
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![凉拌羊栖菜 海菜芽食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌羊栖菜 海菜芽方法]( "凉拌羊栖菜 海菜芽食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌羊栖菜 海菜芽方法")
- 羊栖菜，一种藻类植物，别名鹿角尖、海菜芽、羊奶子、海大麦等。藻体黄褐色，肥厚多汁，叶状体的变异很大，形状各种各样。生长在低潮带岩石上。研究发现羊栖菜含有人体所需的18种重要氨基酸(包括8种人体不能合成的必需氨基酸)，14种重要微量元素，具有较高的营养保健价值。用料香油一...
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![日本家常菜炖羊栖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的日本家常菜炖羊栖菜方法]( "日本家常菜炖羊栖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的日本家常菜炖羊栖菜方法")
- 日本把羊栖菜叫做“长寿菜”。超市、便利店都有卖。各家各户都把它作为常备菜。它含钙是牛奶的12倍、含食物纤维（水溶性纤维）是牛蒡的7倍、含铁是鸡肝的6倍、200克煮羊栖菜只有10kcal热量。是减肥的好食材。用料羊栖菜20g
炸豆腐皮1片
胡萝卜1/4根
煮黄豆适量香油1茶匙...
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![羊栖菜梅子酱鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的羊栖菜梅子酱鸡肉饼方法]( "羊栖菜梅子酱鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的羊栖菜梅子酱鸡肉饼方法")
- 材料两人份，一份卡路里约189卡用料鸡肉糜100g羊栖菜5g梅子酱少许油豆腐100g盐少许羊栖菜梅子酱鸡肉饼的做法羊栖菜用耐热器皿泡发连水微波炉加热2分羊栖菜沥水加入其他材料所有材料揉匀分成6个均匀肉饼上不粘锅中火煎煎制两面都均匀上色稍焖会即刻出锅了...
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![健康海藻-凉拌羊栖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康海藻-凉拌羊栖菜方法]( "健康海藻-凉拌羊栖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康海藻-凉拌羊栖菜方法")
- 用料羊栖菜200克蒜瓣6瓣香菜2根老姜半块生抽适量香醋适量香油适量白糖半勺油辣椒适量健康海藻-凉拌羊栖菜的做法取羊栖菜洗净放入盘子，加入适量食盐，加水过羊栖菜浸泡1小时锅中加入水烧开后，将羊栖菜倒入锅中焯烫30秒捞出盘中冷却香菜、生姜、蒜瓣洗净切末将所有食材放入盘...
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![日式羊栖菜如何做才美味，怎么做日式羊栖菜简单又好吃]( "日式羊栖菜如何做才美味，怎么做日式羊栖菜简单又好吃")
- 方便自己做菜查阅用料羊栖菜25克胡萝卜0.5根小油豆腐6个干香菇6朵日式料酒1勺油8克糖5克酱油1.5勺高汤1碗日式羊栖菜的做法配料表高汤步骤1高汤步骤2刚开始做的时候酒用了烧菜的料酒，后来觉得味道不太对，又加了一勺味淋，好像好一点。但是整体味道偏淡，隔夜后更入味一点...
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![酱渍羊栖菜如何做才美味，怎么做酱渍羊栖菜简单又好吃]( "酱渍羊栖菜如何做才美味，怎么做酱渍羊栖菜简单又好吃")
- 据说是日料店里的经典人气速食，用的是我们洞头渔家的食材。羊栖菜几块钱一大把，做法简单，大家自己动手吧！用料羊栖菜30克酱油1大勺老酒1大勺盐1/2小勺水1杯酱渍羊栖菜的做法酱油一大勺老酒一大勺盐半勺混合酱汁倒入锅中，加水一杯烧开，放入羊栖菜倒入容器中搁置一晚即可食用，放入...
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