![三厮战二蛋如何做才美味，怎么做三厮战二蛋简单又好吃]( "三厮战二蛋如何做才美味，怎么做三厮战二蛋简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个土豆1/2个胡萝卜1/2根甘蓝1/2个生抽少许食盐适量鸡精适量花生油适量蒜瓣2瓣三厮战二蛋的做法土豆和胡萝卜去皮，洗净，切成丝甘蓝洗净剥去老叶，切丝备用起锅烧油，鸡蛋打散后下锅，炒好鸡蛋倒出，另外起锅放油，下入蒜片爆香，放入三丝翻炒，加入盐，鸡精，生抽调味，翻炒均匀翻炒片...
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![挑战30天早餐不重样 （十二）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （十二）方法]( "挑战30天早餐不重样 （十二）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （十二）方法")
- 第十二天：1⃣蟹柳滑蛋卷饼2⃣芋圆西米露3⃣水果（蟠桃+火龙果）用料1⃣蟹柳滑蛋卷饼鸡蛋2个盐少许蟹柳棒几根卷饼1片生菜1片番茄酱适量2⃣芋圆西米露西米适量芋圆适量芒果粒适量蜜红豆适量椰浆适量炼乳适量挑战30天早餐不重样（十二）的做法锅里放油，小火把卷饼两面各煎1分钟，这样口...
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![吐司大作战第二波 —— 黄油果酱面包。食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司大作战第二波 —— 黄油果酱面包。方法]( "吐司大作战第二波 —— 黄油果酱面包。食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司大作战第二波 —— 黄油果酱面包。方法")
- 💗一般提到吐司面包，抹果酱是最常见的吃法，而很多牛排馆在餐前也会提供黄油和面包。但是，当黄油，面包和果酱三者一起搭配着吃，这神仙口感你必须要试试！用料面包片1片蓝莓果酱（任何其他果酱都行）适量黄油适量吐司大作战第二波——黄油果酱面包。的做法准备一片面包，蓝莓果酱和黄油，...
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![挑战30天早餐不重样 （二十四）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十四）方法]( "挑战30天早餐不重样 （二十四）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十四）方法")
- 第二十四天：1⃣广东肠粉2⃣香蕉奶昔3⃣水果：黄桃、葡萄用料1⃣广东肠粉：✅酱汁：生抽1勺蚝油半勺老抽半勺玉米淀粉半勺糖少许清水75克蒜末少许✅肠粉浆：肠粉专用粉100克清水250克✅配菜：肉末少许盐少许玉米淀粉少许食用油少许鸡蛋1个生菜碎少许2⃣香蕉奶昔：香蕉150克牛奶90克蓝莓...
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![挑战30天早餐不重样 （二十三）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十三）方法]( "挑战30天早餐不重样 （二十三）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十三）方法")
- 第二十三天：1⃣牛肉汉堡2⃣酸酪芒芒3⃣水果：桃子+火龙果用料1⃣牛肉汉堡全麦欧包2个牛肉饼2块芝士片2片番茄2片生菜2片2⃣酸酪芒芒芒果粒（打奶昔用）150克纯牛奶100克酸奶少许芒果粒（成品用）少许挑战30天早餐不重样（二十三）的做法买的现成的欧包，全麦的南瓜味，抹茶味烤箱150度烤5分...
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![挑战月瘦10斤第二天减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战月瘦10斤第二天减脂餐方法]( "挑战月瘦10斤第二天减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战月瘦10斤第二天减脂餐方法")
- 年年减肥年；年年减希望这次减肥成功大家一起监督昨日体重128.5今日体重127靠吃已经瘦1.5斤用料轻食8分饱水晚上9点后不喝一天2000毫升挑战月瘦10斤第二天减脂餐的做法早餐鸡蛋一个黄瓜4分之一玉米3/1杂酿饭80克到100克牛肉80苦瓜200凉拌青瓜40克鸡蛋一个虾10条...
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![挑战30天早餐不重样 （二十六）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十六）方法]( "挑战30天早餐不重样 （二十六）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十六）方法")
- 第二十六天：1⃣炸酱面2⃣金桔柠檬茶3⃣水果：哈密瓜+猕猴桃用料1⃣炸酱面：肉末适量洋葱末适量大葱末适量姜末适量香菇丁适量豆瓣酱1勺黄豆酱1勺甜面酱1勺面条1把青瓜丝少许2⃣金桔柠檬茶：果糖的配料：清水200ml冰糖200克柠檬2片红茶的配料：红茶包1个热水500ml柠檬几片金桔几个挑...
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![挑战30天早餐不重样 （二十一）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十一）方法]( "挑战30天早餐不重样 （二十一）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十一）方法")
- 第二十一天：1⃣荷包蛋焖面2⃣柠檬红茶冻3⃣水果：冬枣+蜜桃用料1⃣荷包蛋焖面:鸡蛋1个葱段数段蒜末少许生抽2勺陈醋2勺蚝油1勺老抽1勺盐少许糖少许热水适量面条1小把2⃣柠檬红茶冻：柠檬1个清水600克冰糖50克红茶包4个白凉粉30克纯牛奶250ml挑战30天早餐不重样（二十一）的做法先...
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![挑战30天早餐不重样 （二十九）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十九）方法]( "挑战30天早餐不重样 （二十九）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十九）方法")
- 第二十九天：1⃣快手鸡肉卷2⃣多芒小丸子3⃣水果：西梅+香蕉用料1⃣快手鸡肉卷鸡胸肉1块姜少许料酒1勺生抽1勺奥尔良腌料1勺饺子皮8-10张生菜8-10片胡萝卜丝少许甜面酱适量2⃣多芒小丸子糯米粉100克温水80克芒果肉1个（350克）（200克做成奶昔，150克切成粒加在奶昔里直接吃）纯牛奶200...
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![战糖蛋糕如何做才美味，怎么做战糖蛋糕简单又好吃]( "战糖蛋糕如何做才美味，怎么做战糖蛋糕简单又好吃")
- 当医生宣布你成为糖友的那一刻，没有疾病的恐慌，只是生活顿时没了色彩、没了滋味！从此与甜品无缘了！那么～～这款蛋糕绝对能满足糖友的味蕾，最重要的是，低GI值！低GI值！低GI值！用料泽糖米粉80克鸡蛋5粒（250克）乳清蛋白80克小麦胚芽20克木糖醇5克橄榄油20克灵芝孢子粉10克无糖奶酪100克大麦...
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![再战蛋挞如何做才美味，怎么做再战蛋挞简单又好吃]( "再战蛋挞如何做才美味，怎么做再战蛋挞简单又好吃")
- 用料挞皮黄油40克糖分50克鸡蛋（常温）2个低筋面粉135克挞液蛋黄3个奶油250克炼乳40克再战蛋挞的做法【挞皮】软化好的黄油按顺序加入挞皮材料搅拌均匀后再加下一个最后成团后，冷藏30分钟【挞液】将挞液材料全部搅拌均匀烘烤：挞皮30克/个，底部扎小洞挞液倒8分满烤箱175度，20分钟...
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![挑战30天早餐不重样 （二十五）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十五）方法]( "挑战30天早餐不重样 （二十五）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十五）方法")
- 第二十五天：1⃣土豆鸡蛋饼2⃣紫菜番茄蛋花汤3⃣水果：芭乐+猕猴桃用料1⃣土豆鸡蛋饼：土豆160克胡萝卜60克葱花少许盐少许蚝油1勺五香粉1勺面粉30克鸡蛋数个2⃣紫菜番茄蛋花汤：番茄1个紫菜1小撮鸡蛋1个鸡汁几滴盐少许葱花少许挑战30天早餐不重样（二十五）的做法土豆擦成丝胡萝卜擦...
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![挑战30天早餐不重样 （二十二）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十二）方法]( "挑战30天早餐不重样 （二十二）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十二）方法")
- 第二十二天：1⃣芝士烤红薯2⃣煎牛排3⃣西柚养乐多4⃣水果：红心芭乐+芙蓉李用料1⃣芝士烤红薯：红薯2个（挖肉200克）黄油10克牛奶70克芝士碎适量2⃣煎牛排：黄油1小块牛排1块番茄酱适量3⃣西柚养乐多：西柚粒约2勺养乐多1瓶挑战30天早餐不重样（二十二）的做法红薯对半切开蒸到八分熟，我蒸...
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![挑战不重样早餐第二周食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战不重样早餐第二周方法]( "挑战不重样早餐第二周食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战不重样早餐第二周方法")
- 用料鸡蛋1个牛奶250克土豆1个水果若干挑战不重样早餐第二周的做法黑米粥凉拌黄瓜🥒土豆丝鸡蛋饼千禧果海苔火腿厚蛋烧牛奶猕猴桃芝麻核桃花卷蒸蛋秋月梨裙带菜虾丸蛋皮汤烙饼萝卜丝简单汤岩烧吐司菠菜鲜虾鸡蛋米粉厚蛋烧葱花饼黄桃谷物圈圈和牛奶...
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![挑战30天早餐不重样 （二十八）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十八）方法]( "挑战30天早餐不重样 （二十八）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十八）方法")
- 第二十八天：1⃣快手水煎包2⃣海底椰雪梨膏3⃣水果：人参果+火龙果用料1⃣快手水煎包肉末适量胡萝卜少许木耳少许米粉适量葱花少许生抽1勺蚝油1勺盐少许五香粉1勺芝麻油1勺饺子皮数张挑战30天早餐不重样（二十八）的做法隔的时间长了，具体用量我忘了，大家看着准备吧😂，肉末，胡萝卜丁，...
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![自制麦当劳二战汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的自制麦当劳二战汉堡方法]( "自制麦当劳二战汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的自制麦当劳二战汉堡方法")
- 周日难得半天闲，动手做个稍复杂一点，蓄谋已久的麦当劳二战汉堡🍔（这个名字是我起的）。因为麦当劳在大陆推出了一款世棒午餐肉联名汉堡，限量版，一年只卖一天，刨去里面颇有争议的奥利奥，其实麦当劳搭配世棒午餐肉还是二战遗产，由来已久。SPAM午餐肉也就是现在的世棒。因为SPAM当时是...
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![挑战30天早餐不重样 （二十）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十）方法]( "挑战30天早餐不重样 （二十）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十）方法")
- 第二十天：1⃣蒜香烤吐司2⃣南瓜浓汤3⃣水果：猕猴桃+冬枣+葡萄用料1⃣蒜香烤吐司：吐司3片黄油40克盐少许蒜末适量葱花适量2⃣南瓜浓汤：适量南瓜200克糯米60克清水300克牛奶200克冰糖适量（按自己口味）挑战30天早餐不重样（二十）的做法南瓜、糯米、清水、牛奶一起放破壁机，用豆浆功能，...
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![挑战空气炸食谱第二个-空气炸咸蛋黄鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战空气炸食谱第二个-空气炸咸蛋黄鸡柳方法]( "挑战空气炸食谱第二个-空气炸咸蛋黄鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战空气炸食谱第二个-空气炸咸蛋黄鸡柳方法")
- 用料鸡胸脯1块生抽10克蚝油10克料酒5克淀粉少许咸蛋粉少许挑战空气炸食谱第二个-空气炸咸蛋黄鸡柳的做法准备好需要的材料鸡胸脯冲洗干净，斜着切条。生抽，蚝油，料酒腌渍20分钟。放入淀粉和咸蛋黄粉。混合好鸡柳，让每一块鸡肉都裹上调料粉。均匀的铺在炸网上。空气炸烤箱提前...
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![二战凉皮（一看就会 一做就废）食谱大全及做法，烹饪好吃的二战凉皮（一看就会 一做就废）方法]( "二战凉皮（一看就会 一做就废）食谱大全及做法，烹饪好吃的二战凉皮（一看就会 一做就废）方法")
- 第二次终于成型了用料高精面粉，水，1-1.5二战凉皮（一看就会一做就废）的做法成型啦切条...
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![大作战（二）做法烹饪大全 地道大作战（二）如何做]( "大作战（二）做法烹饪大全 地道大作战（二）如何做")
- 用料猪肉里脊面粉面包糠半个鸡蛋豌豆玉米粒米无壳红枣一枚大作战（二）的做法猪排简单腌制二十分钟依次裹面粉蛋液面包糠入锅煎制正反面豌豆和玉米都是熟的快炒出锅焖一锅香喷喷的大米饭上面点缀干枣片...
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![二战一人食 金城武法方便面食谱大全及做法，烹饪好吃的二战一人食 金城武法方便面方法]( "二战一人食 金城武法方便面食谱大全及做法，烹饪好吃的二战一人食 金城武法方便面方法")
- 用料方便面1包鸡蛋1个二战一人食金城武法方便面的做法水烧开，煮熟方便面（强烈建议使用汤达人，比康师傅今麦郎更加耐煮也能吸收更多汤汁）面熟后滤水捞出，倒入料包（干粉+酱）快速搅拌来一个荷包蛋（水少一点）蛋白凝固后将面倒入，此时水量不超过面，继续煮，等蛋黄呈半固态就可以吃啦...
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![挑战30天早餐不重样（二）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样（二）方法]( "挑战30天早餐不重样（二）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样（二）方法")
- 第二天：1⃣奶酪三明治2⃣奶香玉米汁3⃣水果（橙子+蓝莓+玉米粒）用料1⃣奶酪三明治：吐司4片沙拉酱适量海苔肉松适量熟玉米粒适量马苏里拉芝士碎适量火腿片2片全蛋液10克牛奶10克2⃣奶香玉米汁生玉米粒200克清水150克米饭35克牛奶240克糖可加可不加挑战30天早餐不重样（二）的做法今...
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![第二次挑战做面筋做法烹饪大全 地道第二次挑战做面筋如何做]( "第二次挑战做面筋做法烹饪大全 地道第二次挑战做面筋如何做")
- 用料面筋粉：250克水：小半盆盐：2小勺第二次挑战做面筋的做法先是早起活面，没有技术含量就没拍照，弄好放入冰箱开始做早餐缠绕好了后取下筷子，放入锅里，水先烧热了，但是全程小火，没有让水开。煮好了放盆里拔凉，穿上竹签，开始旋转式切割法，一直打斜切割至竹签。这样最完美，尝试了几串才知...
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- 一个450克吐司，山形吐司用料干性材料高筋面粉250克湿性材料牛奶185克其他材料糖35克盐3克酵母3克黄油25克挑战100个吐司第二个牛奶吐司的做法9分满170度30分钟...
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![挑战30天早餐不重样 （二十七）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十七）方法]( "挑战30天早餐不重样 （二十七）食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战30天早餐不重样 （二十七）方法")
- 第二十七天：1⃣金丝燕麦包2⃣烤肠3⃣蜜桃冻撞奶4⃣水果：蜜桃+火龙果用料蜜桃冻撞奶蜜桃1个清水600克冰糖25克白凉粉30克牛奶1瓶火龙果1个挑战30天早餐不重样（二十七）的做法蜜桃加盐把毛毛搓掉清洗干净皮削掉放锅里果肉切小粒锅里加入清水+冰糖因为没买到红色皮的桃子，所以加了...
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