![一个人食.海鲜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人食.海鲜炒饭方法]( "一个人食.海鲜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人食.海鲜炒饭方法")
- 最近比較忙！好久没來玩下厨房了！今天下雨天☔️刚好一个人食.给自己做了个海鲜炒饭，简单又营养，味道純正，喜欢吃海鲜🦞的有口福啦💕用料白米饭🍚1⃣️大碗瘦肉丁🥩100克左右海虾🦐五只小鱿鱼🦑一只鸡蛋🥚一个娃娃菜五小片葱或蒜2⃣️根一个人食.海鲜炒饭的做法我做菜喜欢先备料💕把...
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![一个人炒饭如何做才美味，怎么做一个人炒饭简单又好吃]( "一个人炒饭如何做才美味，怎么做一个人炒饭简单又好吃")
- 一个人宅家，一个人炒饭，寂寞不是因为一个人，而是心里还有另一个人住。。。用料冷饭青椒鸡蛋蘑菇鲍汁爱放啥放啥一个人炒饭的做法把青椒，蘑菇切丁，一起爆炒到青椒颜色鲜艳的绿，其他蔬菜啊肉类啊爱放啥放啥，总之过油弄熟鸡蛋炒熟，如果喜欢蛋香就煎的时间长一点，喜欢嫩的，就在蛋液刚刚...
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![「海鲜菠萝饭」一个人也记得好好吃饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「海鲜菠萝饭」一个人也记得好好吃饭方法]( "「海鲜菠萝饭」一个人也记得好好吃饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「海鲜菠萝饭」一个人也记得好好吃饭方法")
- 亲爱的，只有被爱的人，才有资格懒惰。在那些一个人的日子里，好好和自己相爱，因为没有一个人比你更值得去爱你自己。用料菠萝1个虾半斤豌豆适量玉米适量胡萝卜一根料酒适量胡椒粉适量食用油适量耗油适量盐适量小葱几根白芝麻适量【海鲜菠萝饭】一个人也记得好好吃饭的做法准备...
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![一人食老上海海鲜炒面 有吗炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食老上海海鲜炒面 有吗炒面方法]( "一人食老上海海鲜炒面 有吗炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食老上海海鲜炒面 有吗炒面方法")
- 黑暗料理最好吃啦用料材料：面条(粗面)125克(一份)鸡蛋1个虾3只章鱼足2只带子1只青菜1颗调味：油20克海天老抽半勺海天生抽1勺白胡椒粉1小勺一人食老上海海鲜炒面有吗炒面的做法备菜，章鱼足，带子切粒。面条先煮至熟捞出沥干。加入海鲜鸡蛋一起翻炒至鸡蛋结块。加入青菜和面一起...
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![一个人食如何做才美味，怎么做一个人食简单又好吃]( "一个人食如何做才美味，怎么做一个人食简单又好吃")
- 孕期饮食，自己做自己吃。用料鸡蛋1个面粉少量牛奶少量香蕉1根一个人食的做法因为想好好吃饭，保持一定的体重，就自己动手咯...
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![海鲜版“一个番茄饭”食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜版“一个番茄饭”方法]( "海鲜版“一个番茄饭”食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜版“一个番茄饭”方法")
- 只用电饭煲也能快速做好的美食，全程只需半小时。用料洋葱1/4蒜7,8朝天椒2鱿鱼3大虾仁10青豆半碗玉米半碗米1碗番茄1橄榄油少许盐少许芝士粉可有可无海鲜版“一个番茄饭”的做法橄榄油煸香洋葱蒜辣椒放入鱿鱼虾仁，稍微翻炒放入青豆玉米，加入盐，翻炒铺上米，水适量，放上番茄完成煮...
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![「一人食」海陆双鲜炒乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」海陆双鲜炒乌冬面方法]( "「一人食」海陆双鲜炒乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」海陆双鲜炒乌冬面方法")
- 用料乌冬面1包（200g）胡萝卜半根（小）洋葱半个牛肉2两鱿鱼圈几个香菇5朵小上海青3棵盐适量酱油适量黑胡椒粉适量「一人食」海陆双鲜炒乌冬面的做法东西洗净，香菇提前泡发切丝，胡萝卜切丝，洋葱切丝，牛肉切丝，鱿鱼整个的切圈或丝小锅煮水，水开后下乌冬面煮1分钟，捞起备用上海青可用水烫...
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![一人食的夏天-海鲜炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食的夏天-海鲜炒面方法]( "一人食的夏天-海鲜炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食的夏天-海鲜炒面方法")
- 最近爱上了叮咚买菜的鸡蛋面，每天变着花样吃。用料叮咚鸡蛋面1/4盒大虾仁五六只扇贝肉柱四五只杏鲍菇小的半个牛肉酱（可选）三勺一人食的夏天-海鲜炒面的做法将杏鲍菇切片，但别切断。煎熟。从冷冻室拿出4五只，清洗后，趁硬直接切片。将洗净的扇贝肉柱，倒入杏鲍菇中，炒熟。（图中为何...
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![一人食-海鲜炒面做法烹饪大全 地道一人食-海鲜炒面如何做]( "一人食-海鲜炒面做法烹饪大全 地道一人食-海鲜炒面如何做")
- 海鲜炒面常被我当成想偷懒时的早午餐，一觉睡到自然醒，起床洗漱，再给自己来份炒面，听着音乐，周末早晨就是这么悠闲惬意，不由的喜欢。用料干面条100G胡萝卜半根流星包半颗虾仁100G目鱼2小只淀粉8G生抽3勺油和盐适量一人食-海鲜炒面的做法食材虾仁加入淀粉腌制10分钟。胡萝卜去皮...
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![一人食的海鲜盖饭散寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食的海鲜盖饭散寿司方法]( "一人食的海鲜盖饭散寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食的海鲜盖饭散寿司方法")
- 用料三文鱼3-5片北极甜虾10-20只北极贝3-5片蟹籽一撮寿司饭一人份海苔1片白萝卜丝少量芒果1只牛油果1个紫苏1片芥末1勺酱油2勺一人食的海鲜盖饭散寿司的做法牛油果芒果切块，海苔撕碎，白萝卜切细丝，紫苏叶切丝寿司饭垫底，盖上白萝卜丝，摆上各种鱼生和水果，放上蟹籽海苔紫苏还有...
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![一人食谱 | XO酱炒海鲜出前一丁食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食谱 | XO酱炒海鲜出前一丁方法]( "一人食谱 | XO酱炒海鲜出前一丁食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食谱 | XO酱炒海鲜出前一丁方法")
- 眉毛都掉了！用料出前一丁1包虾仁10只鱿鱼圈6个干贝8克洋葱1/4只蒜2瓣小葱1根油1小勺XO酱2小勺蒸鱼豉油适量料酒适量一人食谱|XO酱炒海鲜出前一丁的做法|STEP01先泡出前一丁和干贝：出前一丁泡个2-3分钟就可以沥水捞出了，不要泡过哦！干贝可以多泡一下；|STEP02虾仁开背，好看又容易...
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![一个人可以吃一锅的海鲜烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人可以吃一锅的海鲜烩饭方法]( "一个人可以吃一锅的海鲜烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人可以吃一锅的海鲜烩饭方法")
- 二宝3岁，大宝8岁，奶奶还不吃肉😓省时省力又超级好吃海鲜杂烩饭可以尝试下，一定不会错！用料大米2杯番茄1个洋葱半个海鲜随意搭配（以下是我这次用的）阿根廷红虾10只海参4只安井龙虾丸5只安井鱼丸4个蟹棒5根下面是调料类橄榄油2勺海鲜酱油1勺蚝油1勺盐适量黑胡椒碎适量普罗旺斯香...
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![「一人食」烤箱版海鲜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」烤箱版海鲜饭方法]( "「一人食」烤箱版海鲜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」烤箱版海鲜饭方法")
- 对于西班牙海鲜饭情有独钟，吃过一次之后就欲罢不能。自己也尝试做了好几次，都是拿铸铁锅煮的，基本上八九不离十了吧。但今天想要出门一个小时，又想要回家马上吃到热腾腾的海鲜饭。所以这道烤箱版海鲜饭应运而生。说起来，烤箱真的是很好用，温度定低一点，烤盘里面加点水，也可以蒸食...
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![一人食海鲜炒面做法烹饪大全 地道一人食海鲜炒面如何做]( "一人食海鲜炒面做法烹饪大全 地道一人食海鲜炒面如何做")
- 快手又鲜美(≧∇≦)用料鱿鱼🦑0.5只肉沫🐷50克洋葱🧅0.5个口蘑🍄5个青椒1个小葱3根面条150克蚝油适量酱油适量辣椒油2勺黑胡椒适量一人食海鲜炒面的做法鲜鱿鱼🦑，开水汆烫后备用。洋葱🧅、口蘑🍄、青椒、香葱段下锅翻炒。另一个灶台同时起锅煮面条，并行操作~洋葱变透明色后...
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![一人食炒饭如何做才美味，怎么做一人食炒饭简单又好吃]( "一人食炒饭如何做才美味，怎么做一人食炒饭简单又好吃")
- 用料米饭一碗鸡蛋1个胡萝卜半根蘑菇1个西葫芦半根虾仁五个蟹棒4根红菜椒四分之一个大葱少许一人食炒饭的做法打散鸡蛋，炒一炒碎，起锅。放葱丝和虾仁炒香，加胡萝卜碎，彩椒碎，西葫芦和蘑菇丁一起炒，少许盐。加鸡蛋和蟹棒和米饭，加酱油。小贴士胡萝卜菜椒用料理机打碎...
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![一人食记 「一个人也要好好吃饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食记 「一个人也要好好吃饭」方法]( "一人食记 「一个人也要好好吃饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食记 「一个人也要好好吃饭」方法")
- 一个人上班工作下班做饭没有厨房没有冰箱的第一年┐(´-｀)┌一个人也要好好吃饭鸭(๑`･ᴗ･´๑)用料囤什么做什么🥕🥔🌽🍠🥚🥒一人食记【一个人也要好好吃饭】的做法蘇酥的一人食日记～可以当一人食的食谱参考哦🍄🥦面点类~🍳2019.10.12晚餐刀削面（加了花椒油、油泼辣子超香）配...
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![扬州炒饭——一人食时就选这个食谱大全及做法，烹饪好吃的扬州炒饭——一人食时就选这个方法]( "扬州炒饭——一人食时就选这个食谱大全及做法，烹饪好吃的扬州炒饭——一人食时就选这个方法")
- 也不是每顿饭都有热情去做三四五六七个菜，不想点外卖，在家做扬州炒饭营养又健康。用料鸡蛋2个米饭1大碗胡萝卜半根青豆100克干香菇3朵火腿肠1根扬州炒饭——一人食时就选这个的做法青豆下锅煮熟，捞出备用。切好其他配菜热锅下油，炒碎鸡蛋。放入青豆炒一会，接着加入香菇翻炒，然...
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![一人食·一个人一个家食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·一个人一个家方法]( "一人食·一个人一个家食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·一个人一个家方法")
- 七情六欲～唯有食欲最为凶猛唯有食欲最容易满足！来自餐桌上的小确幸！Happying~用料米饭1碗手抓饼1个鸡蛋1枚水果（西瓜、猕猴桃、夏橙、博洋蜜瓜等）坚果仁1小袋一人食·一个人一个家的做法早午餐～智利现摘的猕猴桃🥝可以连皮啃的贝贝南瓜自然熟香蕉🍌素白米粥+鸡蛋+手抓饼炒盘尖...
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![黑椒海鲜炒乌冬面 简单一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒海鲜炒乌冬面 简单一人食方法]( "黑椒海鲜炒乌冬面 简单一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒海鲜炒乌冬面 简单一人食方法")
- 这是我的夜宵菜单之一~吃得饱又满足材料也很简单虽然没有菜hhh就是爱放什么都阔以呀主要是黑椒味真的很香说是「炒」但是是一个比较多汁的乌冬面有问题可以留言~用料乌冬面一包各种海鲜丸子适量调味↓蒜两瓣生抽两勺蚝油两勺黑椒粉适量老抽颜色淡的话可以加一点黑椒海鲜...
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![一个人食饭如何做才美味，怎么做一个人食饭简单又好吃]( "一个人食饭如何做才美味，怎么做一个人食饭简单又好吃")
- 两口子经常加班，凑在一起吃饭不多，一个人也要好好吃饭，尽量少吃外卖。家中剩的牛干巴，家门口买点小菜，拼凑而成。用料牛干巴2小块土豆1个山药1根豌豆20克白菜2片鸡蛋1个番茄酱1勺黑胡椒1勺食用油10克一个人食饭的做法所有食材洗好切好，家里没有红色的食材，整体也就田野清新风。...
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![一人食｜海鲜味蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食｜海鲜味蛋炒饭方法]( "一人食｜海鲜味蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食｜海鲜味蛋炒饭方法")
- 工作日的中午总是独自在家吃饭，于是头一天晚餐就多留一碗饭，第二天中午炒来吃。一个青椒、一个鸡蛋、一瓣蒜、一勺蚝油，简单快速又美味。用料鸡蛋1个米饭1碗青椒1个火腿肠1根洋葱（不吃可不要）少许蚝油1汤匙蒜瓣1瓣生抽1汤匙一人食｜海鲜味蛋炒饭的做法准备食材如图，不爱吃洋葱的...
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![香菇油炒饭 - 一个人的食光食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇油炒饭 - 一个人的食光方法]( "香菇油炒饭 - 一个人的食光食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇油炒饭 - 一个人的食光方法")
- 就算是一个人的晚饭，也要吃得香香的用料冷饭1碗香菇数个玉米粒适量生抽2勺老抽1勺料酒、糖适量香菇油炒饭-一个人的食光的做法准备好食材，泡好香菇切成丝泡香菇的水取半碗，加两勺生抽、一勺老抽、少许料酒、少许糖，调成酱汁。热油锅炒香菇丝和虾皮，及玉米粒爆香后倒调好的酱汁...
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![一人食·海鲜炒粉做法烹饪大全 地道一人食·海鲜炒粉如何做]( "一人食·海鲜炒粉做法烹饪大全 地道一人食·海鲜炒粉如何做")
- 朋友带了点米粉给我，在网上找了个米粉的处理方法，从冰箱里取了点冻海鲜、胡萝卜和豆芽，准备做成一份海鲜炒粉，里面的蔬菜可以替换成其他的用料米粉半块洋葱半个胡萝卜半个海鲜适量豆芽适量生抽1勺老抽半勺蒸鱼豉油1勺蚝油半勺糖一点点🤏豆豉半勺一人食·海鲜炒粉的做法准备材...
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![一人食·培根海鲜藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·培根海鲜藜麦炒饭方法]( "一人食·培根海鲜藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·培根海鲜藜麦炒饭方法")
- 夏天要到了，三色藜麦、高蛋白海鲜可以安排上了～脆脆的包菜、Q弹的海鲜、香甜的玉米、嫩嫩的青豆，色香味俱全看起来就让人食欲大增，低脂的同时也可以让自己吃的很开心🥳用料混合海鲜适量培根2片藜麦饭1碗青豆适量玉米粒适量包菜适量黑胡椒适量盐适量蚝油1/2勺一人食·培根海鲜...
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![个性海鲜饭如何做才美味，怎么做个性海鲜饭简单又好吃]( "个性海鲜饭如何做才美味，怎么做个性海鲜饭简单又好吃")
- 西班牙海鲜饭paella，在西班牙吃过好几次，味道是极鲜美的，但是饭也是极其夹生的，不太合口。最近又想起当时的海鲜饭味道，试着做了个性的海鲜饭，所有材料都是菜场现买的，完全西班牙风格中式用料，味道很好😁就是有点费功夫，所以一次性多做点可以吃两顿。用料大米250克基围虾250克鲍鱼...
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