![杂炒全麦面的详细做法大全,简单又营养的杂炒全麦面做法]( "杂炒全麦面的详细做法大全,简单又营养的杂炒全麦面做法")
- 喜欢吃面食，爱吃辣的人，还要减肥的，那就做这个吧！用料鸡蛋2个酱油1勺料酒1勺西红柿1个随意什么肉适量全麦面2个火鸡辣酱适量蔬菜随意杂炒全麦面的做法煮面，炒西红柿鸡蛋，拌入面条，根据口味加辣酱...
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![无糖全麦杂粮主食面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦杂粮主食面包方法]( "无糖全麦杂粮主食面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦杂粮主食面包方法")
- 无糖免揉耐饿升糖指数低……最重要…好吃！用料全麦粉200克高筋面粉50克麦片50克盐3克紫薯泥100克黑芝麻20克核桃5个约50克蔓越莓干30克南瓜子仁50克鸡蛋1个食用油(下面详述)10克酵母3克牛奶或水135克无糖全麦杂粮主食面包的做法南瓜子和核桃用小火焙香。或者180℃烤10分钟...
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![全麦杂粮馒头／花卷面团食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂粮馒头／花卷面团方法]( "全麦杂粮馒头／花卷面团食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂粮馒头／花卷面团方法")
- 给自己看的用料全麦面180克黑麦面70克白面150克水／牛奶220-230克酵母5克盐3克全麦杂粮馒头／花卷面团的做法所有材料混合发酵整形放20分钟放到蒸锅里水开计时23min焖10min...
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![杂蔬全麦饼如何做才美味，怎么做杂蔬全麦饼简单又好吃]( "杂蔬全麦饼如何做才美味，怎么做杂蔬全麦饼简单又好吃")
- 从2014年五月开始健身以来，饮食一直在慢慢趋于健康，吃的东西都会考虑营养是否全面，而且也慢慢的不再喜欢垃圾食品，主食也不局限于米面而是选择原生态食物～而且老爸血糖有些高，也不想让他吃太多米饭馒头，所以有了这个杂蔬全麦饼。用料鸡蛋一只胡萝卜150g洋葱半个西葫芦100g灯椒70...
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![全麦面炒饼如何做才美味，怎么做全麦面炒饼简单又好吃]( "全麦面炒饼如何做才美味，怎么做全麦面炒饼简单又好吃")
- 用料全麦面500克水600克包菜四分之一个葱花适量姜适量蒜适量全麦面炒饼的做法将水倒入全麦面中同一方向搅拌成糊状。面糊宁可稠不可稀。也可将水分两次倒入面中，第一次加水后将面醒15分钟，再加入剩下的水。将适量面糊放入电饼档中，把电饼档铺满，当饼缩小至三分之二时翻面。饼...
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![杂蔬全麦面包咸布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬全麦面包咸布丁方法]( "杂蔬全麦面包咸布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬全麦面包咸布丁方法")
- 忽然间的灵光一闪，为什么面包布丁就非得是甜的呢？加点盐来点葱花，不就跟蒸蛋羹差不多了吗？只不过蛋羹里填了面包而已。后来一搜，还真有咸布丁，不仅仅有面包，还有蔬菜肉类。肉就算了，蔬菜倒是可以来那么一点，冷冻杂蔬，红红绿绿，看起来颜色也不错。表面撒点葱花，加点葱香。入炉，出炉，挡不...
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![全麦杂粮面包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂粮面包（面包机版）方法]( "全麦杂粮面包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂粮面包（面包机版）方法")
- 用料水180ml鸡蛋1/2个（大）红糖30g黄油或玉米油20g盐4g奶粉10g全麦粉50g高筋面粉250g酵母3g燕麦片30g芝麻20g葵花籽仁或核桃仁20g全麦杂粮面包（面包机版）的做法除葵花籽仁或核桃仁外，其余的材料按列表顺序添加食材添加完毕后选择面包机菜单里的全麦面包功能在和面过程中，听到提...
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![全麦杂果包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂果包（面包机版）方法]( "全麦杂果包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂果包（面包机版）方法")
- 自己研究的用料，大概是400克面包的量。个人感觉如果想吃再硬一些的欧包，还可以把全麦粉的量再加重一点，高粉的量相对减少一些。用料高筋面粉195g全麦粉（有麦麸）75g砂糖25g盐4g水160ml黑芝麻15g葡萄干20g坚果若干黄油20g酵母4g全麦杂果包（面包机版）的做法将除黄油和葡萄干、芝麻...
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![杂粮饭全麦面包（面包机）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮饭全麦面包（面包机）方法]( "杂粮饭全麦面包（面包机）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮饭全麦面包（面包机）方法")
- 天下糖友是一家用料杂粮饭（绿豆、荞麦米、燕麦米、藜麦、糙米）150克全麦面包粉（红磨坊）180克高筋粉70克脱脂牛奶180克白糖10克玉米油10克奶粉（无糖）6克盐2克酵母（燕子）1又3分之一小勺（2.8克1勺）杂粮饭全麦面包（面包机）的做法材料全放入面包机，启动“米饭面包”功能...
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![杂粮全麦面包 100%全麦 直接法食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮全麦面包 100%全麦 直接法方法]( "杂粮全麦面包 100%全麦 直接法食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮全麦面包 100%全麦 直接法方法")
- 请提前看小贴士！！！京东的红磨坊2.7kg的全麦粉搞活动，我屯了好几袋。最近一直都在做纯全麦面包，吃的很健康。不再添加高粉，100%的全麦粉面包其实市面上真的很不好找的。纯全麦面包的发酵会比高粉面包困难些，所以非常推荐用鲜酵母，面包味道好，主要是发酵真的很顺利也很快。当然干酵...
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![全营养的杂蔬炒藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的全营养的杂蔬炒藜麦方法]( "全营养的杂蔬炒藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的全营养的杂蔬炒藜麦方法")
- 听说西藏藜麦被称为营养黄金。夏天，来一份辅料很多的炒藜麦，又香又有营养～用料藜麦一把杂蔬若干小南瓜半个虾仁几只鸡蛋1个盐少许全营养的杂蔬炒藜麦的做法把半个小南瓜切小块后加入一勺油，少许盐，胡椒粉，拌匀后包好锡纸后放入空气炸锅，200度烤20分钟一把藜麦放入水中煮15分钟，煮...
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![营养全面的混合杂粮炒饭(禁蛋奶麦食谱)食谱大全及做法，烹饪好吃的营养全面的混合杂粮炒饭(禁蛋奶麦食谱)方法]( "营养全面的混合杂粮炒饭(禁蛋奶麦食谱)食谱大全及做法，烹饪好吃的营养全面的混合杂粮炒饭(禁蛋奶麦食谱)方法")
- 我家小伙子以前特别挑食，只吃白米饭，不吃任何菜，不接受任何其他颜色的，我以前把菜切得特别碎，他也会挑出来，我只要切得足够碎了他也不可能挑得干净，时间长了这种五颜六色的炒饭也就习惯了，现在不挑食了，偶尔也给他炒一炒，不用切那么细了，颜值和美味并存的混合炒饭，营养也很全面。炒米...
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![“柏翠”有机杂粮/全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的“柏翠”有机杂粮/全麦面包方法]( "“柏翠”有机杂粮/全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的“柏翠”有机杂粮/全麦面包方法")
- 用料牛奶180克“柏翠”有机杂粮/全麦面包的做法如图如图...
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![全麦杂粮包如何做才美味，怎么做全麦杂粮包简单又好吃]( "全麦杂粮包如何做才美味，怎么做全麦杂粮包简单又好吃")
- 用料全麦粉350克酵母5克温水水200以上熟糙米饭328克全麦杂粮包的做法把所有的材料都混合揉面（除糙米饭以外）水温水不烫手的就可以，面团尽量湿润些（一定要揉满10分钟）发酵：第一次发酵面团盖上湿布或者保鲜膜，放到30度左右的温度下（我是放的烤箱发酵）发酵1.5小时，面团发酵到2倍大时，手...
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![荞麦面黑全麦杂粮煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面黑全麦杂粮煎饼方法]( "荞麦面黑全麦杂粮煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面黑全麦杂粮煎饼方法")
- 用料玉米面30克面粉120克荞麦面30克黑全麦面30克糯米面20克水至少470克黄豆酱甜面酱番茄酱辣酱混合鸡蛋熟黑芝麻混合油条油榨菜丝，酸豆角(可选)香菜，生菜(可选)荞麦面黑全麦杂粮煎饼的做法粉类混合，家里有什么放什么水差不多是面双倍量以上搅拌成酸奶状，加水静置半小时左右提...
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![全麦杂粮碗如何做才美味，怎么做全麦杂粮碗简单又好吃]( "全麦杂粮碗如何做才美味，怎么做全麦杂粮碗简单又好吃")
- 用料全麦粉130克中筋面粉120克干酵母3克水150克食用油少许全麦杂粮碗的做法所有材料混合，将面粉揉成团，盖保鲜膜面团发酵至两倍大，这一步骤可以前一天晚上操作，面团放冰箱冷藏发酵先将发酵好的面团平均分成6份，再将每一份按照2:1的比例分成大小面团，这个配方出来的大小面团分别...
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![全麦杂粮面包（果仁多）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂粮面包（果仁多）方法]( "全麦杂粮面包（果仁多）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂粮面包（果仁多）方法")
- 用料全麦粉150克高活性酵母3克葡萄干30克蔓越莓干30克核桃仁30克盐3克水100克糙米5克南瓜子5克全麦杂粮面包（果仁多）的做法将150克全麦面粉，3克高活性酵母，100克水，3克盐混合，然后揉捏大概揉捏20分钟左右，面团可以揉捏出一层可透光的膜，同时将葡萄干，蔓越莓干泡入温水中，然后沥干（大...
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![40%全麦的全麦杂粮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的40%全麦的全麦杂粮吐司方法]( "40%全麦的全麦杂粮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的40%全麦的全麦杂粮吐司方法")
- 我之前的一个配方是30%的全麦杂粮吐司，我尝试着增加全麦的含量，减少高粉的含量。这样更健康，这次将全麦的含量提升到了40%。用了学厨10厘米的水立方模具，很不错。我觉得味道比30%的要好吃，要更有较劲。麦香也会更浓郁。配料看步骤一，配方可制作4个学厨水立方吐司盒的带盖方形吐...
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![杂炒荞麦面(酱油炒面)食谱大全及做法，烹饪好吃的杂炒荞麦面(酱油炒面)方法]( "杂炒荞麦面(酱油炒面)食谱大全及做法，烹饪好吃的杂炒荞麦面(酱油炒面)方法")
- 看完深夜食堂想吃酱油炒面。家里现有的食材全用上，用荞麦面来炒，健康杂粮，味道也是一级棒呀！用料水发黑木耳30g荞麦面150g蛤蜊(黄蚬)15只青菜60g蒜蓉若干酱油1.5勺醋0.5勺辣椒或不加杂炒荞麦面(酱油炒面)的做法蛤蜊小锅，盐水烫熟，留原汤，拨出肉备用。荞麦面条煮熟，冷水冲凉冲透，拌...
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![全麦杂粮面包（很好吃哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂粮面包（很好吃哦）方法]( "全麦杂粮面包（很好吃哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂粮面包（很好吃哦）方法")
- 面包偶尔会吃，健康为主…少糖…用料高粉250g全麦粉50g黄油或植物油20g鸡蛋+水210g奶粉10g麦糠小勺随意燕麦片40g红糖30g（我减量了）盐2-3g酵母3g全麦杂粮面包（很好吃哦）的做法酵母丢酵母格里，其他材料丢进面包桶里。启动杂粮面包程序即可。完成了，真的很香！小贴士做出来的面包真的...
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![杂蔬面疙瘩汤+全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬面疙瘩汤+全麦吐司方法]( "杂蔬面疙瘩汤+全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬面疙瘩汤+全麦吐司方法")
- 用料鸡蛋1个杂蔬面疙瘩汤+全麦吐司的做法土豆、胡萝卜、瓠子、青豆、虾提前焯水切丁少油，爆香葱花，加蕃茄丁炒出酱加海鲜菇丁，和焯熟的菜丁一起翻炒，加一点盐加水煮开，加面疙瘩，再煮开一会后打鸡蛋花，加盐调味小贴士不是教程，只是个人简单记录不知道该放多少面疙瘩，煮的太稠了，味道...
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![三文鱼杂蔬全麦饼（营养全面又低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼杂蔬全麦饼（营养全面又低卡）方法]( "三文鱼杂蔬全麦饼（营养全面又低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼杂蔬全麦饼（营养全面又低卡）方法")
- 这个饼，将蛋白质、蔬菜、碳水主食，全部结合在了一起，配方的份量可以煎三个大饼，一共500大卡。用料三文鱼100g杏鲍菇50g胡萝卜50g西葫芦50g全麦面包屑100g鸡蛋1个调味料适量三文鱼杂蔬全麦饼（营养全面又低卡）的做法将三文鱼，及所有的蔬菜切丁备用。将三文鱼及蔬菜丁放入绞肉机里...
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![杂粮全麦包如何做才美味，怎么做杂粮全麦包简单又好吃]( "杂粮全麦包如何做才美味，怎么做杂粮全麦包简单又好吃")
- 为了提高碳水摄入的质量，我也是拼了，把各种杂粮米都做进面包里面，真的是好吃又健康呢！~~用料金龙鱼面包用小麦粉１９０Ｇ自磨杂粮粉６０Ｇ全麦粉７０Ｇ酵母６Ｇ盐６Ｇ糖２５Ｇ黄油１５Ｇ水２００Ｇ杂粮全麦包的做法１、称出材料２、自磨杂粮粉，把自己喜欢的所有杂粮米（荞麦、燕麦、苦荞、玉米都可以）按１：１：１的放进破壁机打成粉粉，再按１：１：１的比例...
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![30%全麦的全麦杂粮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的30%全麦的全麦杂粮吐司方法]( "30%全麦的全麦杂粮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的30%全麦的全麦杂粮吐司方法")
- 这是一款低热量的吐司，有30%的全麦粉，吃起来营养会更均衡些。糖和油的量都非常低，我最近减肥，做了好几次这个吐司当做早餐。这个吐司口感会比较韧一些，有嚼劲。外面沾满了各种杂粮，吃起来非常香。外面装饰可以随意的更换，也可以沾燕麦片啊，杏仁片什么的，完全看自己愿意。步骤一的...
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![全麦杂粮紫薯小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂粮紫薯小面包方法]( "全麦杂粮紫薯小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂粮紫薯小面包方法")
- 这款小面包是应闺女的要求做的，既要全麦，也要紫薯，所以说有个要求高的孩子可以让妈妈变成大师的😀😀😀用料高筋面粉220克全麦粉50克牛奶150克全蛋液50克无盐黄油20克白砂糖20克盐3克耐高糖酵母3克杂粮适量紫薯泥适量全麦杂粮紫薯小面包的做法后油法揉至完全扩展阶段后进行一...
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