![营养南瓜粥如何做才美味，怎么做营养南瓜粥简单又好吃]( "营养南瓜粥如何做才美味，怎么做营养南瓜粥简单又好吃")
- 用料南瓜550克大米200克水适量营养南瓜粥的做法1⃣️南瓜洗净切块2⃣️锅中加入大米、南瓜、适量清水3⃣️蒸煮30分钟...
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![「素」南瓜叶营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「素」南瓜叶营养粥方法]( "「素」南瓜叶营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「素」南瓜叶营养粥方法")
- 【我家小姑娘的最爱‼️】今天小姑娘又做了这单粥，说我外婆以前喜欢打豆腐，每打一次豆腐，就要把那些洗浆的水，拿来煮粥，再加上南瓜叶，在那缺粮的时代（60年代），这样的粥对于我家小姑娘（就是我妈）来说，就相当于打了一顿牙祭。所以这是一碗有时代印记的粥，是有温度有历史的粥!【儿子也很爱...
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![营养早餐：牛奶南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐：牛奶南瓜粥方法]( "营养早餐：牛奶南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐：牛奶南瓜粥方法")
- 用料牛奶200ml南瓜300g麦片少量营养早餐：牛奶南瓜粥的做法南瓜切块加水煮熟煮好的南瓜➕牛奶放破壁机打成糊倒出撒上麦片开吃...
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![营养南瓜糕如何做才美味，怎么做营养南瓜糕简单又好吃]( "营养南瓜糕如何做才美味，怎么做营养南瓜糕简单又好吃")
- 平时大家都会用萝卜，芋头之类做广式糕点。我觉得南瓜同样可以，同样的方式来一个！用料南瓜1000-1250克三象粘米粉500克广式腊肠3根姜泥15克蒜泥10克蚝油30克砂糖5克精盐6克花生油适量营养南瓜糕的做法南瓜去皮去籽后，切成约指甲大小丁腊肠用开水烫一下，或者放锅蒸一下（更容易切，...
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![营养粥—小米南瓜粥（简单易做）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养粥—小米南瓜粥（简单易做）方法]( "营养粥—小米南瓜粥（简单易做）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养粥—小米南瓜粥（简单易做）方法")
- 小米南瓜粥，味道清甜，小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，具有润肺与美容的功效，胃溃疡患者可以吃用料红枣6颗小米适量南瓜适量营养粥—小米南瓜粥（简单易做）的做法南瓜切皮，洗净，切片状放在电炖锅里用营养蒸，1小时蒸熟后拿勺子压碎倒入洗净的小米，切好的红枣电炖锅营养粥模式，3小时...
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![南瓜营养棒如何做才美味，怎么做南瓜营养棒简单又好吃]( "南瓜营养棒如何做才美味，怎么做南瓜营养棒简单又好吃")
- 用料蒸好的南瓜......250g杏仁奶......80g椰子油......40g无麸质面粉......160g苏打粉......1/8茶匙发酵粉......1/2茶匙生核桃......75g椰枣......75g亚麻籽......适量枫糖......60g盐......1/4茶匙肉桂粉......1/2茶匙南瓜营养棒的做法将蒸好的南瓜去皮捣碎成南瓜泥,加...
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![韩式南瓜粥（营养暖胃）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式南瓜粥（营养暖胃）方法]( "韩式南瓜粥（营养暖胃）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式南瓜粥（营养暖胃）方法")
- 每次去思密达烤肉店都要喝上两碗滴“南瓜糊糊”，其实自己做起来也很简单哦…更更重要滴是，这款“韩式南瓜粥”超低热量，适合所有像鱼儿一样奋战在瘦身路上滴孩纸…用料日本南瓜半个糯米（或糯米粉）150g纯牛奶250ml清水适量盐，糖一丢丢韩式南瓜粥（营养暖胃）的做法日本南瓜切下半个，...
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![营养丰富的南瓜瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的南瓜瘦肉粥方法]( "营养丰富的南瓜瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的南瓜瘦肉粥方法")
- 这是几乎所有人群都适合吃的一款粥，它营养丰富，操作简单。用料大米适量姜一片香油适量盐适量瘦肉适量酱油少许豆粉少许南瓜三人份量约两只鸡蛋大小营养丰富的南瓜瘦肉粥的做法先煮粥，清水泡米约半小时，水开后放入大米，放姜片南瓜，再滴几滴花生油进去，这样粥会又绵又香哦。广东人...
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![营养南瓜面如何做才美味，怎么做营养南瓜面简单又好吃]( "营养南瓜面如何做才美味，怎么做营养南瓜面简单又好吃")
- 破壁机一机多用，打点果蔬泥，加到面条里，让面条更加营养了呢~我家比较喜欢吃面条，平时我也经常会加点果蔬泥，现在有了破壁机，打果蔬泥就更加方便了，只需要短短的十几秒，细腻的果蔬泥就可以做好啦~用料南瓜1个面粉500g鸡蛋1个菠菜适量樱桃番茄适量营养南瓜面的做法南瓜适量，切成小块...
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![南瓜营养派如何做才美味，怎么做南瓜营养派简单又好吃]( "南瓜营养派如何做才美味，怎么做南瓜营养派简单又好吃")
- 在《素食星球》看到的方子，稍微调整了下，喜欢甜品的不要错过~简单美味的秋季小甜品，南瓜营养派！应季美容的南瓜，搭配上补脑的生核桃，铁、钙含量丰富的葡萄干。用料蒸好的南瓜250克豆奶80克橄榄油40克全麦粉160克苏打粉1/8茶勺发酵粉1/2茶勺生核桃75克葡萄干75克红糖40克盐1/4茶...
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![低脂营养•南瓜黎麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养•南瓜黎麦粥方法]( "低脂营养•南瓜黎麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养•南瓜黎麦粥方法")
- 低脂饱腹感很强，升糖指数低很适合减肥时期做早餐🥣或者晚餐用料南瓜黎麦牛奶冰糖可加可不加低脂营养•南瓜黎麦粥的做法南瓜蒸熟（可提前一晚蒸熟放冰箱待用）1.黎麦放少许清水煮15分钟（待黎麦煮熟，锅内只少许水）2.将南瓜➕牛奶混合打成糊状（也可省略），倒入锅中【此时可加少许糖口感...
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![营养健康❗️鲜甜养胃‼️南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康❗️鲜甜养胃‼️南瓜粥方法]( "营养健康❗️鲜甜养胃‼️南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康❗️鲜甜养胃‼️南瓜粥方法")
- 家里俩孩子都很喜欢喝粥，因此我会为孩子们精心挑选有机，营养价值高的胚芽米来做粥，今天我选用的是芽芽乐有机胚芽鲜米，它保留了92%的胚芽，富含九种氨基酸，熬出来的粥特别香用料芽芽乐有机胚芽鲜米1杯贝贝南瓜1个盐5克橄榄油1勺纯净水10杯营养健康❗️鲜甜养胃‼️南瓜粥的做法准备...
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![营养南瓜盅如何做才美味，怎么做营养南瓜盅简单又好吃]( "营养南瓜盅如何做才美味，怎么做营养南瓜盅简单又好吃")
- 营养丰富，老少皆宜。用料小南瓜1个糯米半碗红枣一颗板栗两颗枸杞五粒红糖适量营养南瓜盅的做法南瓜洗干净，在上面三分之一处切开，去瓤。底部放一层红糖，糯米提前泡三小时以上，和红枣（用剪刀剪成小丁），枸杞，板栗（去皮）一起放进南瓜里，再放一层红糖，加水（水量和米基本持平即可），盖上盖子上...
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![营养地瓜粥如何做才美味，怎么做营养地瓜粥简单又好吃]( "营养地瓜粥如何做才美味，怎么做营养地瓜粥简单又好吃")
- 这个地瓜粥不用米，但是香甜可口，营养俱全！用料黄瓤地瓜花生青萝卜盐营养地瓜粥的做法选黄瓤地瓜洗净去皮，最好用刀削，然后切不规则的大块花生米用蒜臼捣碎（用豆浆机打碎也可）地瓜和捣碎的花生放到煮锅或者电饭锅里，加水没过地瓜，开火煮切适量萝卜丝，待地瓜软烂放入，关火焖一下，出锅之...
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![营养南瓜汁如何做才美味，怎么做营养南瓜汁简单又好吃]( "营养南瓜汁如何做才美味，怎么做营养南瓜汁简单又好吃")
- 用料南瓜克牛奶克清水适量大米适量营养南瓜汁的做法把南瓜挖空😊把它削掉皮😊南瓜切小块😊把南瓜放进豆浆机里😊准备大米，把它用水泡一遍😊把大米和水一起放进豆浆机😊倒入牛奶😊选择营养米糊，点击“启动”就行了😊...
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![营养南瓜糊如何做才美味，怎么做营养南瓜糊简单又好吃]( "营养南瓜糊如何做才美味，怎么做营养南瓜糊简单又好吃")
- 因为亲戚送的南瓜🎃实在太多所以想尽各种办法吃掉用料南瓜适量别太少糯米真的少量冰糖适量营养南瓜糊的做法众多南瓜里选择最顺眼的☝️洗净。去皮。切小块把洗干净的糯米，切好的南瓜，冰糖一起放入豆浆机里，倒入水到水位线上，按营养米糊选项。等待出锅即可享用啦。是不是很简单...
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![营养南瓜羹如何做才美味，怎么做营养南瓜羹简单又好吃]( "营养南瓜羹如何做才美味，怎么做营养南瓜羹简单又好吃")
- 南瓜，撒上一些大米，加入冰糖用破壁机，功能米糊，简单快速，一款营养的早餐就好了😊用料南瓜200克大米10克冰糖15克～25克水1000亳升营养南瓜羹的做法南瓜去皮切块，加入大米，冰糖，按米糊键，30分钟左右就好了小贴士这道菜简单，方便，冰糖分量根据自己的口味...
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![营养南瓜牛肉千里香粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养南瓜牛肉千里香粥方法]( "营养南瓜牛肉千里香粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养南瓜牛肉千里香粥方法")
- 秋天吃点热粥。这款粥颜色清新，味道鲜甜又有营养。用料南瓜50克牛肉50克千里香一小把营养南瓜牛肉千里香粥的做法南瓜切小粒。牛肉切薄片稍微剁碎一点，需要胡椒粉，生抽，盐，淀粉，蚝油，料酒，姜丝，花生油腌制一小时入味，腌咸一点，煮进粥就不咸了。大米或者隔夜饭熬成粥，不要全盖锅盖，打开...
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![富有营养的南瓜小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的富有营养的南瓜小米粥方法]( "富有营养的南瓜小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的富有营养的南瓜小米粥方法")
- 用煲炖小米粥，省时又省力。用料小米100克南瓜100克水750克富有营养的南瓜小米粥的做法小米洗干净南瓜去皮去籽，切成薄片加入矿泉水放火上慢火炖。这个过程最好有人看着，小米开了很容易扑出来。水开后用勺子搅动。这时可以调成最小的火。小火五分钟关火，再闷十分钟。开喝小贴...
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![营养健胃小米南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健胃小米南瓜粥方法]( "营养健胃小米南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健胃小米南瓜粥方法")
- 南瓜，性温味甘，含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。小米即粟米，中医讲“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健...
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![养胃营养小米南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃营养小米南瓜粥方法]( "养胃营养小米南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃营养小米南瓜粥方法")
- 用料小米25克左右南瓜60克左右养胃营养小米南瓜粥的做法准备食材南瓜切小块上锅蒸20分钟小米淘净，上锅煮～蒸好的南瓜打成泥小米熟烂后放入南瓜泥（也可以提前放入）小贴士这里说下为什麽不将小米同南瓜一起煮，分开很麻烦，因为南瓜本身很甜，蒸熟后根据宝宝吃的量添加，味道更香甜～...
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![好吃又营养的小米南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又营养的小米南瓜粥方法]( "好吃又营养的小米南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又营养的小米南瓜粥方法")
- 用料小米半杯南瓜半只好吃又营养的小米南瓜粥的做法南瓜切块，装盆，起锅烧开水，准备蒸南瓜小米洗净，加入水，此时南瓜可以放入蒸锅大火蒸了蒸好的南瓜去皮，放入刚刚的小米中，电饭锅点击煮粥键即可完成啦✅，这是我的早午餐，搭配了2⃣️片黑麦吐司，很健康哦小贴士南瓜我用的是日本小南瓜，...
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![健康营养的🎃甜甜南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养的🎃甜甜南瓜粥方法]( "健康营养的🎃甜甜南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养的🎃甜甜南瓜粥方法")
- 用料大米或小米适量南瓜适量糖（可选）适量健康营养的🎃甜甜南瓜粥的做法非常简单的南瓜粥🎃1.像平常一样煮大米粥或者小米粥，稀稠程度根据个人喜好啦。2.选用软糯的南瓜，先切小块蒸熟再捣碎，量多少不固定哒，喜欢浓稠就多加，喜欢清香可以少加。3.粥快熟的时候，把南瓜加入到粥里，跟粥...
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![营养南瓜饼如何做才美味，怎么做营养南瓜饼简单又好吃]( "营养南瓜饼如何做才美味，怎么做营养南瓜饼简单又好吃")
- 用料南瓜克面粉克白糖营养南瓜饼的做法窝瓜烀熟，去皮趁热碾碎，加一点点热水，两勺面粉，搅拌均匀平底锅放油，煎制双面金黄撒熟芝麻，出锅✌南瓜粥...
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![营养简餐——藜麦小米南瓜养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简餐——藜麦小米南瓜养生粥方法]( "营养简餐——藜麦小米南瓜养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简餐——藜麦小米南瓜养生粥方法")
- 藜麦富的营养价值很高哦！含人体必需的9种氨基酸，尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的赖氨酸藜麦中含量很高。藜麦蛋白质的数量和质量都可以与脱脂牛奶及肉类媲美，是素食者的最佳选择，同时也是大米等谷物的优质替代品。用料小米一把藜麦一把南瓜一块红枣10颗山药半根枸杞20颗水6...
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