![肉炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做肉炒紫甘蓝简单又好吃]( "肉炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做肉炒紫甘蓝简单又好吃")
- 一道美味又简单的家常菜用料猪肉适量紫甘蓝半个葱少许辣椒依个人口味肉炒紫甘蓝的做法将肉切丝，紫甘蓝洗净切丝油热后将肉翻炒至8分熟，放葱花和辣椒炒至有葱香味，将紫甘蓝倒进锅里中火翻炒，放少许清水，翻炒至紫甘蓝软掉放盐出锅。小贴士油要多一点，如果紫甘蓝水分大尽量不要再...
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![素炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做素炒紫甘蓝简单又好吃]( "素炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做素炒紫甘蓝简单又好吃")
- 用料紫甘蓝一个盐适量油适量凤球唛鸡精适量素炒紫甘蓝的做法紫甘蓝掰开后，用淡盐水浸泡片刻，洗净后，切成细丝，沥干水分炒锅烧热后，倒入适量油烧热放入干辣椒，煸香后放入紫甘蓝大火翻炒调入适量生抽；调入适量盐；调入适量鸡精出锅。...
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![杂炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做杂炒紫甘蓝简单又好吃]( "杂炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做杂炒紫甘蓝简单又好吃")
- 用料毛豆米1把紫甘蓝半个杏鲍菇1个木耳6片油少许盐少许生抽少许杂炒紫甘蓝的做法把所有菜分别清洗干净，杏鲍菇和紫甘蓝切成丝，切成丝的紫甘蓝用少许盐腌2、3分钟。开火把锅烧热倒油，油热后，倒入毛豆米，翻炒一会，倒入杏鲍菇，木耳，翻炒均匀后，放少许盐，翻炒几下，再把腌制的紫甘蓝倒入...
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![速炒紫甘蓝（紫包菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的速炒紫甘蓝（紫包菜）方法]( "速炒紫甘蓝（紫包菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的速炒紫甘蓝（紫包菜）方法")
- 紫甘蓝富含花青素，经常食用有好处，全程15分钟左右就可以搞定，几块钱买一个能吃几顿用料紫甘蓝0.3个蒜头1瓣油适量生抽半勺白糖约2克淀粉半勺速炒紫甘蓝（紫包菜）的做法1.把紫甘蓝用手掰成小片(我觉得用刀切出来的口感是不一样的)，大小个人喜欢就好，把厚的梗去掉(不易炒熟)，清洗沥...
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![白菜炒紫甘蓝的详细做法大全,简单又营养的白菜炒紫甘蓝做法]( "白菜炒紫甘蓝的详细做法大全,简单又营养的白菜炒紫甘蓝做法")
- 用料紫甘蓝半颗白菜半颗盐葱半根白菜炒紫甘蓝的做法叶子洗好掰开锅里倒油爆香葱蒜叶子炒到熟软出锅...
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![紫甘蓝肉松饼的详细做法大全,简单又营养的紫甘蓝肉松饼做法]( "紫甘蓝肉松饼的详细做法大全,简单又营养的紫甘蓝肉松饼做法")
- 作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。用料紫甘蓝1片山药30g面粉25g芝麻海苔肉松适量紫甘蓝肉松饼的做法准备食材：紫甘蓝1...
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![紫甘蓝胡萝卜炒鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝胡萝卜炒鸡肉方法]( "紫甘蓝胡萝卜炒鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝胡萝卜炒鸡肉方法")
- 只想说东西还是别人家的好自己做的卖相好差用料紫甘蓝一小个胡萝卜四分之一个鸡肉丝适量紫甘蓝胡萝卜炒鸡肉的做法紫甘蓝胡萝卜切丝切丁大家随意哈切好备用我用的是之前做好的鸡肉丝不想放的也可以不加加油热锅将切好的紫甘蓝胡萝卜放入翻炒快熟时加入之前做好的鸡肉丝加...
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![快炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做快炒紫甘蓝简单又好吃]( "快炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做快炒紫甘蓝简单又好吃")
- 平时有吃沙拉的习惯，没次都会买菜都会多出很多，一个紫甘蓝包菜最多只用到四分之一。所以就想到了把用剩下的紫甘蓝炒来吃！！分享下给大家！哈哈哈~~用料紫甘蓝一只玉米少许葱少许油少许蒜2瓣盐少许生抽2勺生粉少许醋2勺糖1勺鸡粉1勺瑞士汁1勺快炒紫甘蓝的做法先把紫甘蓝切成块状...
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![紫甘蓝肉丝炒手工挂面食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝肉丝炒手工挂面方法]( "紫甘蓝肉丝炒手工挂面食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝肉丝炒手工挂面方法")
- 适合快手一人食，家里有现成的手工挂面，那就炒个挂面吧！平时吃的炒细面都配的是包菜，但家里只有紫甘蓝，感觉它和包菜就是颜色不一样而已，固然一试，果然还不错。主食，配菜和调料根据个人口味来，个人建议孜然多多很好吃。用料手工挂面适量肉丝适量紫甘蓝半个青椒1个葱花适量生姜适量...
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![肉炒甘蓝如何做才美味，怎么做肉炒甘蓝简单又好吃]( "肉炒甘蓝如何做才美味，怎么做肉炒甘蓝简单又好吃")
- 家常快手菜，清香爽口，开胃下饭……用料猪肉猪瘦肉甘蓝葱、姜、蒜葱花、姜末五香粉、盐、生抽、香醋、白糖、味精酱油、香醋、盐、五香粉植物油肉炒甘蓝的做法猪瘦肉切丝，甘蓝切丝，葱、姜、蒜切末热锅凉油，将肉丝炒至变色，放入葱末、姜末、五香粉，略炒，放入甘蓝丝，略炒，加酱油、少许...
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![紫甘蓝炒飯如何做才美味，怎么做紫甘蓝炒飯简单又好吃]( "紫甘蓝炒飯如何做才美味，怎么做紫甘蓝炒飯简单又好吃")
- 紫甘藍銀魚干炒飯用料黃豆紫甘藍米飯玉米粒小紅辣椒1－2（不吃辣者可不用）生抽糖，鹽芝麻油紫甘蓝炒飯的做法把黃豆泡好，然後和米飯一起用電鍋煮好。紫甘藍用鹽醃10分鐘，然後沖水，切小方塊，小紅辣椒切碎。銀魚泡好。炒紫甘藍，等漸漸熟的時候放銀魚和辣椒。紫甘藍顏色變後和放米飯和豆...
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![爆炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做爆炒紫甘蓝简单又好吃]( "爆炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做爆炒紫甘蓝简单又好吃")
- 用料紫甘蓝一小块蒜两，三瓣生抽一勺盐，花椒粉适量食用油(猪油最好)两勺爆炒紫甘蓝的做法紫甘蓝洗净切丝。蒜拍一下切块油热先炒香蒜再倒入菜翻炒均匀，加生抽，盐，花椒粉炒至入味。喜欢吃脆的少炒一会。喜欢吃软的多炒一会。出锅了，以前不喜欢吃紫甘篮的我，也能吃一大盘。...
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![清炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做清炒紫甘蓝简单又好吃]( "清炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做清炒紫甘蓝简单又好吃")
- 用料紫甘蓝四分之一个蒜一瓣盐适量醋半勺清炒紫甘蓝的做法蒜末爆香，加入紫甘蓝翻炒！依次加入盐，醋，继续翻炒！最后加点水煮一会！收汁装盘！...
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![『我选择紫色』紫甘蓝炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的『我选择紫色』紫甘蓝炒牛肉方法]( "『我选择紫色』紫甘蓝炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的『我选择紫色』紫甘蓝炒牛肉方法")
- 我选择紫色，我选择早睡早起早出早归。我选择以水为师，高处高平，低处低平。我选择以草为性命，如卷施，根拔而心不死。我选择高枕，地牛动时，亦欣然与之俱动。我选择岁月静好，猕猴亦知吃果子拜树头。我选择读其书诵其诗，而不必识其人。我选择好风如水，有不速之客一人来。我选择紫甘蓝。...
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![炝炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做炝炒紫甘蓝简单又好吃]( "炝炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做炝炒紫甘蓝简单又好吃")
- 用料紫甘蓝一棵花椒10粒干辣椒2个盐3克糖3克生抽10ml醋10ml炝炒紫甘蓝的做法紫甘蓝洗净，切细丝备用。锅中加入油，油没热就下入花椒，小火把花椒炸糊，然后把花椒盛出扔掉，继续小火，干辣椒从中间掰一下下入锅中，因为刚才炸花椒的时候油已经很热了，所以辣椒下去很快变色，马上火开大下...
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![紫甘蓝炒饭如何做才美味，怎么做紫甘蓝炒饭简单又好吃]( "紫甘蓝炒饭如何做才美味，怎么做紫甘蓝炒饭简单又好吃")
- 我喜欢做各式各样的炒饭，也喜欢吃！瞎折腾，😄😄用料紫甘蓝1片米饭1碗小葱适量油适量盐适量鸡精适量紫甘蓝炒饭的做法把紫甘蓝切末，小葱也一样，米饭必须隔夜饭起油锅，烧热，放入紫甘蓝，翻炒均匀再加入米饭，中火翻炒大概炒3分钟左右，米饭和紫甘蓝混合均匀，加盐，鸡精，调味差不多这样就可以...
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![小炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做小炒紫甘蓝简单又好吃]( "小炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做小炒紫甘蓝简单又好吃")
- 一颗紫甘蓝颜色艳丽味道特别你一定会喜欢上的哈！我还蛮喜欢的心得分享温馨提示：对该食材有过敏者或不适合等等人群禁食哦！用料紫甘蓝1颗蒜2-4颗干红辣椒4个花椒少许醋少许酱油少许盐少许油少许小炒紫甘蓝的做法挑选一颗新鲜的紫甘蓝手撕紫甘蓝（用水洗干净后泡一泡，lin大蒜（切片...
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![紫甘蓝如何做才美味，怎么做紫甘蓝简单又好吃]( "紫甘蓝如何做才美味，怎么做紫甘蓝简单又好吃")
- 凉拌紫甘蓝用料半个紫甘蓝切丝盐2克酱油2勺白醋1勺适量大葱切丝蒜五瓣橄榄油1勺紫甘蓝的做法将拌好的紫甘蓝放置六分钟左右，到入烧热的花椒油锅里炒一到二分钟，出锅前放白醋就👌做时没拍照片，因为好吃才想分享非常简单...
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![甘蓝炒肉如何做才美味，怎么做甘蓝炒肉简单又好吃]( "甘蓝炒肉如何做才美味，怎么做甘蓝炒肉简单又好吃")
- 正是甘蓝收获的季节，孩子们最爱吃的甘蓝炒肉猪肉选五花肉最好，没有也要带点肥肉会更香用料甘蓝1个猪肉适量蒜4瓣花椒几粒花生油适量料酒1勺酱油4-5勺盐适量甘蓝炒肉的做法甘蓝切好备用肉切片备用蒜切碎，花椒备用锅里加入适量花生油，比平时炒菜要多些，甘蓝喜欢油，多倒点煸出来才...
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![洋葱炒生菜紫甘蓝（让紫甘蓝好吃起来）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱炒生菜紫甘蓝（让紫甘蓝好吃起来）方法]( "洋葱炒生菜紫甘蓝（让紫甘蓝好吃起来）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱炒生菜紫甘蓝（让紫甘蓝好吃起来）方法")
- 上班族时间就是一切。回家路上就琢磨回到家做啥可以吃得又快又方便又健康。冰箱里有半个紫甘蓝，两颗焉生菜，一碗煮熟的玉米颗粒，早上的姜黄鸡胸，突然想起昨天在nancy家那软软甜甜的炒洋葱，很多国外的健身教练除了沙拉也爱吃合炒的蔬菜，加大油门儿，回家就开始尝试三样合炒。紫甘...
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![酱炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做酱炒紫甘蓝简单又好吃]( "酱炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做酱炒紫甘蓝简单又好吃")
- 有啥放啥，一个菜吃一顿，杂菜走一个用料紫甘蓝4片胡萝卜半根香菇3朵春笋1根豆瓣酱2勺生抽适量糖适量油适量大蒜适量辣椒1个酱炒紫甘蓝的做法把所有的料洗好，切好备用油烧热，放入大蒜，辣椒爆香再加入香菇，胡萝卜，春笋，翻炒片刻最后紫甘蓝倒入锅里，翻炒一下，豆瓣酱，生抽，糖，调味，差不多大...
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![紫甘蓝炒蛋如何做才美味，怎么做紫甘蓝炒蛋简单又好吃]( "紫甘蓝炒蛋如何做才美味，怎么做紫甘蓝炒蛋简单又好吃")
- 其实这是一道失败的菜品，原本想做的是紫甘蓝斩蛋，经验不足炒散了就临时改了主意，成品调一调色看起来也还不错，就索性记录下来，下次再按原计划执行~#消耗紫甘蓝#抗氧化#减脂用料紫甘蓝约八分之一个鸡蛋2个盐3-5克油2刷子黑胡椒少许紫甘蓝炒蛋的做法加盐打鸡蛋。锅里刷油，依次下...
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![香炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做香炒紫甘蓝简单又好吃]( "香炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做香炒紫甘蓝简单又好吃")
- 脑子一热就买了一棵紫甘蓝，突发奇想炒了吃，没有想到这么好吃，好于大头菜啊！成为最爱食谱之一…紫甘蓝好保存冰箱放一周都没事，包得紧特出数，一颗小甘蓝可以吃两顿，从外面的叶片拨来开始吃，里面下顿的还能再放一星期，周末宅在家里下饭太好用了，最适合本人这种只有周末做饭且死宅且懒...
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![凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝方法]( "凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝方法")
- 用料紫甘蓝，花生米，干虾皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝的做法紫甘蓝从中间一切为二，用擦片器擦成丝哈哈😄，这样够形象吧这样擦出的丝非常细⚠️用冰水浸泡十几分钟，这样才够脆锅里放油，先加入花生米再开火小火炸快炸好的时候放一小把虾皮，炸至金黄色。捞出...
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![炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做炒紫甘蓝简单又好吃]( "炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做炒紫甘蓝简单又好吃")
- 买了一颗紫甘蓝，做沙拉用了小半颗，还剩大半颗，早上炒炒吃。用料紫甘蓝小半颗卷心菜小半颗尖椒1个葱切小段酱油适量盐适量炒紫甘蓝的做法拿出紫甘蓝，切下一小半切成细丝再切下一小块卷心菜，也切成细丝切尖椒成小块切葱段锅里是昨天炼的猪油，买的香肠全是肥肉，难以入口，炼成油炒这...
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