![减脂期牛肉饺子🥟做法烹饪大全 地道减脂期牛肉饺子🥟如何做]( "减脂期牛肉饺子🥟做法烹饪大全 地道减脂期牛肉饺子🥟如何做")
- 用料牛肉碎500克胡萝卜1根洋葱0.5个配料：鸡蛋2个黑胡椒粉1勺耗油2生抽2勺白砂糖10克减脂期牛肉饺子🥟的做法材料切碎备用，所有配料加进去搅拌均匀。。放入冰箱冷藏1个小时腌制入味。。。包好，水开后蒸6分钟。。开吃。...
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![减脂饺子如何做才美味，怎么做减脂饺子简单又好吃]( "减脂饺子如何做才美味，怎么做减脂饺子简单又好吃")
- 减肥又不想控制饮食想吃饺子就吃点不容易胖又健康的用料鸡胸肉一块盐凭感觉葱凭感觉酱油凭感觉可以放个鸡蛋我没放减脂饺子的做法肉剁馅葱花含着泪也要剁下去混合一起剁比较懒的话直接搅拌一起也行可以放个鸡蛋我懒搅拌均匀每一步都要让我写图片上不是有吗🙄切切切撒面随...
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![减脂期番茄土豆炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期番茄土豆炖牛肉方法]( "减脂期番茄土豆炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期番茄土豆炖牛肉方法")
- 让减脂的姐妹一起健康变瘦，变漂亮。用料西红柿1个土豆1个胡萝卜1根姜3片盐少许克牛肉按自己需求量克八角1个老抽适量勺减脂期番茄土豆炖牛肉的做法准备食材橄榄油下锅，放葱姜蒜八角炒香放牛肉土豆胡萝卜继续炒香加老抽继续炒香加热水开炖40-60分钟，出锅前我自己又加了点豆皮...
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![牛肉杂粮焖饭（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉杂粮焖饭（减脂期）方法]( "牛肉杂粮焖饭（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉杂粮焖饭（减脂期）方法")
- 减肥期间想吃米饭又怕胖做了一锅杂粮饭哈哈吃了两大碗可还行😂个人感觉这种碳水类更适合在中午吃晚上吃点简单的蔬菜蛋白质比较好我做的有一个缺点是水加多了饭软了些下面我会提到哒！最后祝正在减肥的兄弟姐妹们越来越瘦哈哈哈用料牛肉随意土豆（可换胡萝卜）1个洋葱半个西红...
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![减脂期间必不可少的卤牛肉🐐牛键子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间必不可少的卤牛肉🐐牛键子方法]( "减脂期间必不可少的卤牛肉🐐牛键子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间必不可少的卤牛肉🐐牛键子方法")
- 三月不减肥，四月徒伤悲！五月六月很伤心，七月八月看人美🐶减肥是女人一生的事业，当然我也是个女人，哈哈…正在努力中，大家一起努力，露肉的季节马上到了，望各自安好🙈用料牛键子1000克生抽3勺老抽1勺冰糖1块姜4片花椒一小把桂皮2块(小)八角2个干辣椒随意香叶3片盐两勺小葱4根草果2...
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![减脂期能吃的饺子做法烹饪大全 地道减脂期能吃的饺子如何做]( "减脂期能吃的饺子做法烹饪大全 地道减脂期能吃的饺子如何做")
- 体重从117斤到目前的110斤，33天都按照自己搭配的食谱吃。过年期间走亲访友难免多吃几口，体重也没有太大的浮动。减肥不是饿肚子或禁食，保持低碳水少油少盐少糖照样可以瘦，而且瘦的健康。用料鸡蛋2个胡萝卜1根木耳10几朵菠菜2棵生抽1大勺蚝油1大勺鸡汁1小勺荞麦面粉120克普通...
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![减脂期可以吃的酱牛腱子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期可以吃的酱牛腱子方法]( "减脂期可以吃的酱牛腱子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期可以吃的酱牛腱子方法")
- 用料牛腱子克减脂期可以吃的酱牛腱子的做法牛腱子泡水，起码要泡几个小时生抽少许黄酱一勺蚝油少许抓抓抓，抓匀后盖保鲜膜冰箱冷藏三到四个小时锅里放水，倒入牛腱子和腌的酱汁，大火烧开锅，撇去浮沫放料包(大葱，生姜，大蒜，花椒，大料，桂皮，香叶，陈皮，草果，香砂)吃辣的放辣椒少量老抽调色，少...
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![减脂期的黄花菜牛肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的黄花菜牛肉汤方法]( "减脂期的黄花菜牛肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的黄花菜牛肉汤方法")
- 继韩式海带汤后的新欢，简单好吃！用料黄花菜15克牛肉50克蒜1瓣减脂期的黄花菜牛肉汤的做法好吃的重点，先用温水把黄花菜泡开不酸的秘诀，然后把黄花菜撕开。牛肉就切片，用盐，胡椒粉，淀粉稍微腌制然后平底锅用一点点橄榄油把蒜煎一下，加入撕碎的黄花菜炒一下然后加水煮沸加入腌制好...
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![减脂牛肉饺子做法烹饪大全 地道减脂牛肉饺子如何做]( "减脂牛肉饺子做法烹饪大全 地道减脂牛肉饺子如何做")
- 用料牛肉500克胡萝卜1根葱50克虾300克减脂牛肉饺子的做法我准备的是牛肉大虾胡萝卜韭菜葱花还有某宝买的荞麦馄饨皮用搅拌机将食材全部嚼碎葱花和韭菜用手工切将食材全部放一个碗里加酱油生抽老抽少许盐调味加入100克的水分次加入朝着一个方向搅拌加一些水淀粉增加粘稠度...
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![减脂期牛排如何做才美味，怎么做减脂期牛排简单又好吃]( "减脂期牛排如何做才美味，怎么做减脂期牛排简单又好吃")
- 用料牛排1块芦笋适量黑胡椒适量盐适量橄榄油适量减脂期牛排的做法把芦笋洗干净去老蒂用水煮3分钟（水开后计时）煮的时候放点橄榄油和盐捞起后锅里放点橄榄油放入芦笋两面煎至有点焦黄撒上黑胡椒和海盐摆盘放入橄榄油放入牛排两面煎煎至无血水摆拍配上一杯自制的桃子百香果养...
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![美味减脂餐荞麦牛肉饺子🥟食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂餐荞麦牛肉饺子🥟方法]( "美味减脂餐荞麦牛肉饺子🥟食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂餐荞麦牛肉饺子🥟方法")
- 减肥期间不长肉，多吃粗纤维有助于减脂，吃好脂肪才能掉哦！用料牛肉克鸡蛋1个小芹菜(无叶子)2根香菇3朵海天味极鲜1小勺蚝油1小勺食用油2小勺(凉孰油)十三香1勺盐少许荞麦粉200克面粉100克美味减脂餐荞麦牛肉饺子🥟的做法第一步先把牛肉，香菇，芹菜全部切小丁，加一个鸡蛋把所有调...
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![减脂期可以吃的饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期可以吃的饺子方法]( "减脂期可以吃的饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期可以吃的饺子方法")
- 全麦面粉做的比较多的是欧包面包类，这次尝试了全麦面粉做饺子，喜欢粗粮口感的来。用料皮：全麦面粉150克水90克（慢慢加）馅料：鸡胸肉1块（130克）木耳5朵黄瓜1/4根胡萝卜1/4根甜玉米粒30克生抽适量蚝油适量黑胡椒粉适量盐少许减脂期可以吃的饺子的做法全麦面粉缓缓加入水，用筷子搅成面...
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![减脂期必备｜卤牛肉🐂食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备｜卤牛肉🐂方法]( "减脂期必备｜卤牛肉🐂食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备｜卤牛肉🐂方法")
- 减脂期必备的优质蛋白质用料香叶8片八角6个干辣椒8个生抽4勺老抽6勺料酒4勺姜10片盐5克牛腱肉600g适量减脂期必备｜卤牛肉🐂的做法记住要买牛腱子肉肥瘦相间而且煮的时间不用太长。冷水入锅放入料酒三勺姜片大火煮至浮出白沫然后就可以关火拿出来洗干净准备好全部的材料以...
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![减脂时期饺子正常吃食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂时期饺子正常吃方法]( "减脂时期饺子正常吃食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂时期饺子正常吃方法")
- 减肥期间面食不吃？纳尼，不存在的，想吃的同样给安排上😂😂😂减脂时期一定要少油少盐用料芹菜一小把胡萝卜1根鸡蛋1个盐一丢丢耗油一丢丢生抽3勺醋1勺全麦面粉看馅的多少鸡胸肉1块黑胡椒粉1勺食用油一丢丢丢减脂时期饺子正常吃的做法全麦面粉揉成面团，用保鲜膜盖起来松弛半个小...
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![减脂期增肌必备酱牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期增肌必备酱牛肉方法]( "减脂期增肌必备酱牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期增肌必备酱牛肉方法")
- 集美们~我是减重110斤的大婉婉鸭~减重期什么是必备？？那必须是肉肉啊~来吧~宝贝们~酱牛肉做起来！简单到粗暴！用料生抽5勺老抽2勺鸡精1勺花椒好多粒大葱半根豆瓣酱1勺生姜适量料酒适量卤料包1蒜3瓣减脂期增肌必备酱牛肉的做法牛腱子充分泡出来血水~牛肉凉水入锅~花椒，生姜，料酒~...
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![减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19方法]( "减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19方法")
- 去年我总会做羊肉馅的全麦饺子屯着，但是貌似不是所有人都接受得了羊肉的味道，所以我发一个牛肉馅版本（牛肉可真是减脂增肌的好朋友呢...)小贴士：1.不能吃辣的不要放太多黑胡椒！！这款饺子辣味是非常突出的！2.全麦面粉吸水量不同，加了的时候慢慢来，如果还是觉得水少可以几滴几滴的加...
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![减脂期的饺子🥟做法烹饪大全 地道减脂期的饺子🥟如何做]( "减脂期的饺子🥟做法烹饪大全 地道减脂期的饺子🥟如何做")
- 减脂期馋饺子的可以试一下，或者包子、蒸饺用料鸡蛋1个黑麦面粉200克黑胡椒适量生抽1勺龙利鱼1条虾仁100克蒜苔适量减脂期的饺子🥟的做法龙利鱼剁碎，建议用刀，这样剁的好，有胶质感虾仁一半碎成虾泥，一半切成小粒，这样口感会更丰富，加一颗鸡蛋、黑胡椒、生抽适量，按一个方向搅拌上...
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![「减脂期必备」无油低脂鸡肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期必备」无油低脂鸡肉丸子方法]( "「减脂期必备」无油低脂鸡肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期必备」无油低脂鸡肉丸子方法")
- 2020年在麻麻身边太久直接结果就是体重飙升于是离开家后就开始了减肥已经进行25天了减肥成果8斤减肥最重要七分吃三分练因此把这款无油低脂鸡肉丸子分享给大家用料鸡胸肉2块胡萝卜3小根香菇5朵朵鸡蛋1个只用了鸡蛋清盐1勺淀粉2勺白胡椒粉1勺蚝油1勺鸡精1勺「减脂期必备」...
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![‼️减脂期间解馋必吃的牛肉全麦饺子🥟🥟食谱大全及做法，烹饪好吃的‼️减脂期间解馋必吃的牛肉全麦饺子🥟🥟方法]( "‼️减脂期间解馋必吃的牛肉全麦饺子🥟🥟食谱大全及做法，烹饪好吃的‼️减脂期间解馋必吃的牛肉全麦饺子🥟🥟方法")
- 减肥的时候能吃口饺子真的炒鸡感动😹用料黑麦面粉500克45度温水适量鸡蛋2个牛肉500克大葱3根小葱1把生抽2勺老抽2勺鸡精1勺食盐适量香油2勺橄榄油3勺十三香适量‼️减脂期间解馋必吃的牛肉全麦饺子🥟🥟的做法黑麦面粉加一小撮盐和一个鸡蛋用温水搅拌至絮状，上手揉成较光滑的...
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![适合减脂期吃的全麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂期吃的全麦素饺子方法]( "适合减脂期吃的全麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂期吃的全麦素饺子方法")
- 用料全麦粉400克鸡蛋1个盐两小勺（分两次）豆芽1把火腿少许生菜5片黄瓜1根豆腐适量适合减脂期吃的全麦素饺子的做法全麦粉里加入鸡蛋，一勺盐（少许）加入适量温水，把面团揉成这样，大概揉6到10分钟接下来我们来炒馅料。馅料切碎，豆腐切成小小的方块锅里放适量油（减脂期不是不碰油，而是少...
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![减脂期的饺子做法烹饪大全 地道减脂期的饺子如何做]( "减脂期的饺子做法烹饪大全 地道减脂期的饺子如何做")
- 天气热了，都在减肥，特别想吃饺子，可是饺子的热量也不低，于是自己瞎折腾了一个低脂版的饺子，有跟我一样的正在减肥的朋友可以做起来用料鸡蛋3个玉米约200克全麦面粉约300克虾仁200克青菜少于胡萝卜半根盐耗油生抽老抽五香粉减脂期的饺子的做法准备所有的材料切碎青菜要用水烫一...
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![减脂期也能吃的饺子（鸡肉胡萝卜玉米饺）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也能吃的饺子（鸡肉胡萝卜玉米饺）方法]( "减脂期也能吃的饺子（鸡肉胡萝卜玉米饺）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也能吃的饺子（鸡肉胡萝卜玉米饺）方法")
- 甜甜的玉米和咸鲜的鸡肉，是减脂期完美的饺子馅cp，北方人的饺子胃也能获得极大的满足！（本人不会包饺子，又忘记拍馅料的照片，暂时用这张替代用料饺子皮20张左右馅料玉米粒100g胡萝卜1/3根鸡胸肉1块葱姜末少许盐5克蚝油1勺生抽1勺胡椒粉1克花椒粉1勺料酒2勺香油（点睛之笔）1勺减脂期...
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![减脂期蛋白质之卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期蛋白质之卤牛肉方法]( "减脂期蛋白质之卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期蛋白质之卤牛肉方法")
- 牛肉好吃不胖，买来的总觉得添加剂比较多，于是……还是自己动手吧！用料牛腱子五香大料姜老抽生抽减脂期蛋白质之卤牛肉的做法牛腱子切块，放入姜片焯水温水简单冲洗一下，放入葱段，生姜大料煮开(也可以用糖上色，热也会更好，不过为了减脂放弃了)继续煮煮煮用筷子可以插入就可以关火啦...
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![芹菜牛肉饺子（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜牛肉饺子（减脂）方法]( "芹菜牛肉饺子（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜牛肉饺子（减脂）方法")
- 用料芹菜少许牛肉100g葱2根姜少许香油少许盐少许鸡蛋1个酱油少许芹菜牛肉饺子（减脂）的做法芹菜牛肉胡萝卜鸡蛋葱姜一起放进去加点盐香油和生抽拌匀就好了面皮是黑麦粉做的很健康哦很适合减脂期的小伙伴...
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![减脂期自己吃的黑麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期自己吃的黑麦素饺子方法]( "减脂期自己吃的黑麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期自己吃的黑麦素饺子方法")
- 因为减肥，所以所有东西都换成粗粮，黑麦饺子，包好以后放冰箱早餐起来做碳水吃。减肥期间，碳水、蛋白质、维生素、水、都要吃哦，用料素馅韭菜，我图上的量不到400克鸡蛋8个（我用了量，你们可以适当减少到5-6个）木耳15朵（不喜欢可以不放，适当增加一个鸡蛋量就好了）盐我随便放的，但是建议不...
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