![无油炸糙米花做法烹饪大全 地道无油炸糙米花如何做]( "无油炸糙米花做法烹饪大全 地道无油炸糙米花如何做")
- 用料糙米饭无油炸糙米花的做法糙米饭可以参考我之前发布的菜谱。将糙米饭倒入空气炸锅200℃，18分钟，炸至糙米开花即可。（第8分钟和第13分钟的时候翻拌一下，用勺子把结块的饭戳散）...
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![糙米锅巴(无油减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米锅巴(无油减脂)方法]( "糙米锅巴(无油减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米锅巴(无油减脂)方法")
- 上班时间比较长，每次下午都饿的不行，一边又在健身都不敢吃零食的，想办法做一些无油低卡的零食~适合健身减脂人群用料糙米饭适量鸡蛋1只盐适量花生碎(可放可不放)各种喜欢的调料口味看个人喜欢糙米锅巴(无油减脂)的做法糙米饭放置有余温加入鸡蛋拌匀，放入盐和各种调料，自己看量...
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![空气炸锅·无油鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅·无油鸡米花方法]( "空气炸锅·无油鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅·无油鸡米花方法")
- 用料鸡小胸5只鸡蛋2个盐1勺胡椒粉1勺面包糠适量淀粉适量料酒2勺耗油2勺柠檬汁5滴空气炸锅·无油鸡米花的做法鸡胸切小块，腌制20分钟鸡块裹满淀粉➕鸡蛋液➕面包糠，放旁边备用空气炸锅180°5分钟预热垫锡纸，摆好鸡米花，180°10分钟，中间可以翻个面出锅😎ི小贴士1️⃣每个锅都有...
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![花生糙米浆如何做才美味，怎么做花生糙米浆简单又好吃]( "花生糙米浆如何做才美味，怎么做花生糙米浆简单又好吃")
- 用料花生40克糙米90克白糖约10克破壁机花生糙米浆的做法将糙米、花生洗净用的是生花生的话，把花生煮熟（水开后6分钟）；熟花生直接进行下一步把所有材料都放入破壁机中，水加至800毫升我家的破壁机是九阳牌的，选择十分浓浆就行了，其他牌子的选择豆浆或糊糊的大概30几分钟都行把糙米...
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![少油无烟的炸花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的少油无烟的炸花生米方法]( "少油无烟的炸花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的少油无烟的炸花生米方法")
- 无油烟，少油，无需翻拌，不用担心火大了……用料花生米200克油40克盐3-5克少油无烟的炸花生米的做法食材称重备用，花生米用水冲洗一下，然后冰箱冷冻半小时再炸，效果最佳。点击高温专辑里的小炒肉食谱，跟着引导式操作，把油和花生米倒入主锅，然后时间调成15分钟，其他不变。炸好后用刮刀...
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![三色糙米馅 欧包 无油无糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的三色糙米馅 欧包 无油无糖版方法]( "三色糙米馅 欧包 无油无糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的三色糙米馅 欧包 无油无糖版方法")
- 减肥期可以吃的并不是吃了能减肥，如果是不想发胖吃什么都要控量就好比热量高的就少吃一点。热量低的可以多吃一点。升糖一定比白米饭馒头要低馅料自制也是无油无糖做了椰蓉馅和糙米馅的个头不大一个一百大卡用料面团：牛奶适量克鸡蛋1只高筋粉60克全麦粉70克可可粉6克赤藓糖...
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![无油减脂糙米鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂糙米鸡肉饭方法]( "无油减脂糙米鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂糙米鸡肉饭方法")
- 这是一道非常适合减肥健身的人，吃的一道快手健康饭，简单好操作，在办公室里都可以做，只需要有一台电饭煲。用料鸡胸肉一块土豆1个胡萝卜1根洋葱1/4个盐适量糙米饭适量蚝油1勺无油减脂糙米鸡肉饭的做法糙米提前一夜泡好，鸡胸肉切成丁，胡萝卜切块，土豆切块，洋葱少许，如果上班介意吃洋...
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![无油炸鸡（空气炸锅版鸡米花）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸鸡（空气炸锅版鸡米花）方法]( "无油炸鸡（空气炸锅版鸡米花）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸鸡（空气炸锅版鸡米花）方法")
- “无油”版超好吃鸡米花哦！用料鸡腿肉三只鸡蛋三个淀粉200克面粉200克盐少许胡椒粉适量（依个人口味）孜然粉少许小茴香少许辣椒粉少许无油炸鸡（空气炸锅版鸡米花）的做法将三只带皮鸡腿的鸡腿肉剔骨，按照想要的大小切成带皮的鸡块。注意，这个步骤一定要让每个鸡块都覆盖鸡皮！这是最...
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![小美无油烟油炸花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的小美无油烟油炸花生米方法]( "小美无油烟油炸花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的小美无油烟油炸花生米方法")
- 看过竞品玛的顾问发的小美和玛油炸花生米的对比视频，用V键来油炸然后说小美炸不熟花生米我也是醉了，卖机器就卖机器好了，不要去错误引导消费者，很没品，今天就让那几个手残的玛的顾问看下小美怎么炸花生米用料花生米170克油40克小美无油烟油炸花生米的做法芯片上找到小炒肉的方...
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![爆米花 空气炸锅版 无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的爆米花 空气炸锅版 无油无糖方法]( "爆米花 空气炸锅版 无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的爆米花 空气炸锅版 无油无糖方法")
- 用料爆米花专用玉米粒一把爆米花空气炸锅版无油无糖的做法两百度预热三分钟，把玉米粒扔进去，六分钟左右就熟了小贴士无油无糖的味道……emmmm比较像老式的那种...
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![无油三文鱼炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油三文鱼炒糙米饭方法]( "无油三文鱼炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油三文鱼炒糙米饭方法")
- 三文鱼本身挺肥腻的，去皮，就当是最后的挣扎吧！用料三文鱼2块糙米250克洋葱0.3个黑胡椒0.3勺盐5克料酒1勺生抽1勺无油三文鱼炒糙米饭的做法洗净，去皮，加葱姜（肥雷说应该放柠檬汁）如果有条件也可以换一个去腥味^_^加洋葱还有料酒，生抽，胡椒粉，盐腌制……20分钟吧把三文鱼炒熟吧加入糙...
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![无油炸，烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸，烤箱版鸡米花方法]( "无油炸，烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸，烤箱版鸡米花方法")
- 大部分朋友都喜欢吃鸡米花，但是怕油炸食物会长胖，所以还是得忍住。现在来个烤箱版的鸡米花，也很香脆，学起来解馋用吧。用料鸡胸肉2块面包糠适量鸡蛋1个辣椒粉适量盐适量淀粉适量白胡椒粉适量糖适量料酒1勺藤椒油半勺无油炸，烤箱版鸡米花的做法鸡胸肉切成3cm左右的小块在鸡胸肉...
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![无油醋溜白菜配糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油醋溜白菜配糙米饭方法]( "无油醋溜白菜配糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油醋溜白菜配糙米饭方法")
- 用料白菜4大片镇江香醋3汤匙盐适量生抽1汤匙葱姜蒜适量瘦猪里脊1个鸡蛋大小糙米饭一人份无油醋溜白菜配糙米饭的做法白菜切片，葱姜蒜切末，里脊切末锅烧热，始终小火，放葱姜蒜和肉末翻炒，锅干加点水白菜下锅翻炒，加盐把水炒出来，加醋翻炒，加生抽翻炒，出锅小贴士镇江醋味道比较香，适合...
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![花菇糙米饭如何做才美味，怎么做花菇糙米饭简单又好吃]( "花菇糙米饭如何做才美味，怎么做花菇糙米饭简单又好吃")
- 减脂增肌时期，给自己的主食换换花样～花菇营养丰富，香味十足，用来煮饭也不错。用料花菇糙米花菇糙米饭的做法花菇洗干净浸泡一晚，花菇水不要倒了，把底部杂质滤掉后用来煮饭糙米洗干净后，放入电饭锅，倒入花菇水，如果水不够可以再加点清水，煮饭档即可。如果想吃有味道的，可以加点盐。...
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![无油版空气炸鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版空气炸鸡米花方法]( "无油版空气炸鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版空气炸鸡米花方法")
- 每次带孩子去肯德基，他必点鸡米花，金黄金黄的鸡米花香酥可口，蘸着酸甜可口的番茄酱，吃起来香喷喷的，好吃到连手指也吮。但是毕竟这些食物经过高温油炸，吃多了孩子易长胖，而且也不健康。因为油炸食品中有大量的反式脂肪酸和热量，长期摄取会导致肥胖或相关疾病，比如糖尿病、冠心病和...
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![无油泡菜鸡蛋糙米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油泡菜鸡蛋糙米炒饭方法]( "无油泡菜鸡蛋糙米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油泡菜鸡蛋糙米炒饭方法")
- 用料鸡蛋1个糙米适量花菜适量泡菜适量味极鲜少量黑胡椒少量无油泡菜鸡蛋糙米炒饭的做法用花菜伪装米饭是跟我来下厨房第一个关注的博主@Sunny_Kreglo学哒她的食谱十分适合减脂增肌人群！强烈推荐！！贴几张具体的花菜伪装米饭的截图再次表白sunny！早上时间都比较紧迫准备花菜这...
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![无油炸花生米（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸花生米（空气炸锅版）方法]( "无油炸花生米（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸花生米（空气炸锅版）方法")
- 用料花生米空气炸锅无油炸花生米（空气炸锅版）的做法空气炸锅180度5分钟再加3分钟即可...
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![无油空气炸锅花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的无油空气炸锅花生米方法]( "无油空气炸锅花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的无油空气炸锅花生米方法")
- 用料花生米250克盐1勺无油空气炸锅花生米的做法花生米凉水冲洗后，撒上食盐，拌匀。静待几分钟。空气炸锅180°预热五分钟花生米放入，为了方便清洗空气炸锅，我放了油纸。花生米放入后，先炸四分钟四分钟到了后，把花生米扒拉扒拉，再在炸三分钟。大功告成...
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![无油烟油炸花生米 Kiwi食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烟油炸花生米 Kiwi方法]( "无油烟油炸花生米 Kiwi食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烟油炸花生米 Kiwi方法")
- 没有油烟，120度低温油炸的花生米，香香脆脆！全家都爱❤️用料花生米200克左右橄榄油/任何食用油150克盐少许（撒在花生上）无油烟油炸花生米Kiwi的做法主锅倒入150克油，设置5分钟/V/小勺，热油锅。放入花生米，设置35分钟/V/反转小勺，⚠️全程不要盖小量杯盖！不要盖！结束后，过滤掉油，盛出冷却后...
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![无油低卡番茄糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡番茄糙米饭方法]( "无油低卡番茄糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡番茄糙米饭方法")
- 150卡不到，有菜有饭碳水：糙米饭维生素：番茄特意在冰箱里冻了的糙米饭拿出来一定要做番茄烫饭呀！据说米饭冷冻之后更不容易长肉呢哈哈哈用料糙米饭100克（116卡）番茄115克（17卡）盐（可选）黑胡椒（可选）无油低卡番茄糙米饭的做法番茄切碎成小丁，锅里不用放油，大火下番茄炒出汁水之后加一碗水...
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![无油烟也能油炸花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烟也能油炸花生米方法]( "无油烟也能油炸花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烟也能油炸花生米方法")
- 油炸的食物，最讨厌就是有油烟，现在美善品TM6可以做到无油烟油炸花生米，简直太棒啦😏即可以当下酒菜又可以当小零食吃哦。用料花生米200克花生油60克无油烟也能油炸花生米的做法TM6搜索小炒肉方子，倒入花生米和油，盖上防溅盖，将时间调整为15分钟，启动。音乐响起，搞定！多余的油可以...
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![西芹香菇糙米无油炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西芹香菇糙米无油炒饭方法]( "西芹香菇糙米无油炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西芹香菇糙米无油炒饭方法")
- 为了减脂，开始了带饭的生涯。用料西芹100克香菇40克糙米50克盐根据口味放黑胡椒根据口味放干罗勒根据口味放西芹香菇糙米无油炒饭的做法前一天晚上先将材料准备好。1.西芹洗干净后切丁；香菇切丁（下锅前才洗干净沥干）；鸡胸肉直接下锅煮熟，撕成肉丝。分别用保鲜膜包好放冰箱。2....
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![鸡米花空气炸锅鸡米花无油健康食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花空气炸锅鸡米花无油健康方法]( "鸡米花空气炸锅鸡米花无油健康食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花空气炸锅鸡米花无油健康方法")
- 用料圣农鸡米花鸡米花空气炸锅鸡米花无油健康的做法空气炸锅200℃15分钟，翻面再5分钟。外脆里嫩。小贴士不是很要求无油的话，可以抹点油，后面都会烤出来的，也很少油的哦。...
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![香酥花生米「无油炸」食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥花生米「无油炸」方法]( "香酥花生米「无油炸」食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥花生米「无油炸」方法")
- 祖传简易妙方！口味香酥！咸淡适中！密封盒存放即可！开胃健脾！拒绝油炸！用料花生米250克盐50-80克香酥花生米「无油炸」的做法普通食用盐即可，代替食用油不糊锅，完成后也不咸！食盐的多少就是避免翻滚时容不容易糊锅的问题。加入干净的花生米。小伙即可。不停的翻滚使之生熟均匀。约4-...
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![糙米花卷如何做才美味，怎么做糙米花卷简单又好吃]( "糙米花卷如何做才美味，怎么做糙米花卷简单又好吃")
- 买错了糙米粉又不给退只能硬跟着面粉掺在一起味道还不错用料一共是8个60g花卷的量喜欢吃甜的可以适当加点糖我要尽量控糖:)用料面粉225克糙米粉75克牛奶170克酵母3克黄油12克糙米花卷的做法发酵好的面粉分成两等份先做一半另外一半用保鲜膜包好待用每一份可以分成四个60g...
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