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- 用料金枪鱼2条柠檬2片黑胡椒1/2勺花椒粉1/2勺辣椒粉少许盐1勺香叶2片韩国辣味酱1大勺老抽少许金标酱油少许黑白芝麻一点柠香辣酱金枪鱼的做法鱼切段,柠檬切碎,香叶切碎,和各种调味料和匀,放入鱼段拌匀过夜腌入味烤盘刷少许油,100C预热,把腌好的鱼调出来,在干净的碗里再放...
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![金枪鱼洋葱韩国辣酱炒米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼洋葱韩国辣酱炒米粉方法]( "金枪鱼洋葱韩国辣酱炒米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼洋葱韩国辣酱炒米粉方法")
- 论怎么把炒米粉弄的像意面一样洋气！…金枪鱼洋葱韩国辣酱炒台湾新竹米粉…点缀罗勒叶看起来色彩漂亮！上面撒上麦麸和柠檬皮碎有立体感，远方俩柠檬黄增加画面色彩用料新竹米粉韩国辣酱金枪鱼肉洋葱麦麸罗勒叶柠檬金枪鱼洋葱韩国辣酱炒米粉的做法米粉煮开过冷水下洋葱，然后下金...
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![韩式辣酱金枪鱼意面食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣酱金枪鱼意面方法]( "韩式辣酱金枪鱼意面食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣酱金枪鱼意面方法")
- 韩式辣酱？意面？！感觉韩餐好像是韩式辣酱拌一切哈……绝无冒犯（≧∇≦）听起来很扯，不过这个做法是真的好吃绝不骗人！你值得拥有！用料牛肉粉一茶勺意大利面100克（一人份）橄榄油浸金枪鱼罐头90克洋葱40克青椒半个大蒜一瓣韩式辣酱40克（依个人口味增减）盐少许白糖一茶勺韩国小真酒约15毫...
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![「减肥好食」酱香金枪鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥好食」酱香金枪鱼方法]( "「减肥好食」酱香金枪鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥好食」酱香金枪鱼方法")
- 不需要额外油脂，鱼肉本身同样是油润的。用料金枪鱼一只酱油一勺耗油五勺【适量即可，涂料宽度是鱼头的三分之一，长度到鱼尾】蒜三瓣姜适量【减肥好食】酱香金枪鱼的做法中火蒸，二十分钟。料要汇合在碗里，涂抹鱼身。鱼要切至少四道口子，往里边塞入姜丝。无...
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![金枪鱼酱熏鳟鱼酱食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼酱熏鳟鱼酱方法]( "金枪鱼酱熏鳟鱼酱食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼酱熏鳟鱼酱方法")
- 用料软黄油50g第一款：金枪鱼酱\熏鳟鱼酱制作过程很简单。材料：金枪鱼罐头，1罐，去汁后约150g柠檬汁葱少量盐、胡椒莳萝胡萝卜30g金枪鱼酱\熏鳟鱼酱的做法将胡萝卜切片，葱切圈。鱼从罐头中去出，漓水将胡萝卜、葱、鱼和黄油用搅拌棒打碎成泥，然后加柠檬汁、盐、胡椒、莳萝，尝味道...
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![香菇酱金枪鱼蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇酱金枪鱼蔬菜色拉方法]( "香菇酱金枪鱼蔬菜色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇酱金枪鱼蔬菜色拉方法")
- 提到蔬菜色拉，常会用橄榄油，vinegar做dressing，其实试试中国味儿的调料，还是别有风味的。用料香菇酱2茶勺老干妈辣椒酱1茶勺生菜1番茄1黄瓜1金枪鱼半盒生抽2勺陈醋2勺香菇酱金枪鱼蔬菜色拉的做法生菜洗净，甩去水份，撕碎备用西红柿切块，黄瓜切片备用将1和2中的蔬菜混合，并加入金枪...
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![柠汁香煎金枪鱼排做法烹饪大全 地道柠汁香煎金枪鱼排如何做]( "柠汁香煎金枪鱼排做法烹饪大全 地道柠汁香煎金枪鱼排如何做")
- 方便快捷,金枪鱼的营养也很好哟~这个口感和油浸的罐头还是有区别的肉质好嫩!!我也是第一次买和第一次做试着参考了三文鱼和银鳕鱼的作法~如果有不对的地方欢迎指出并共同探讨m(__)m用料金枪鱼适量各种蔬菜适量淀粉柠汁香煎金枪鱼排的做法切成略厚的薄片,目测在1.5-2厘米...
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![香炒金枪鱼如何做才美味，怎么做香炒金枪鱼简单又好吃]( "香炒金枪鱼如何做才美味，怎么做香炒金枪鱼简单又好吃")
- 菜谱收集用料金枪鱼罐香炒金枪鱼的做法金枪鱼...
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![香煎金枪鱼如何做才美味，怎么做香煎金枪鱼简单又好吃]( "香煎金枪鱼如何做才美味，怎么做香煎金枪鱼简单又好吃")
- 用料金枪鱼罐黑胡椒勺盐克小葱2根香煎金枪鱼的做法金枪鱼解冻，切成一厘米左右厚的扁平肉块。（请无视我华丽的刀工，哈哈哈，不要在意这些细节）小葱切葱花黑胡椒粉和一点点盐（别多了！会很咸！）掺合匀，均匀的抹在金枪鱼表面，稍微等几分钟。起锅烧油，油温八成热，下金枪鱼肉，中火每面煎大约一...
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![美秋里辣椒金枪鱼炸酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的美秋里辣椒金枪鱼炸酱面方法]( "美秋里辣椒金枪鱼炸酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的美秋里辣椒金枪鱼炸酱面方法")
- 看完美秋里以后心里馋的呀。回到悉尼以后迅速找了一间韩国超市去买东西。傻乎乎拿着美秋里视频去的韩国超市，手脚比划一番没有解释明白超市小哥看完视频以后恍然大悟，马上塞给了我东西。哈哈哈哈，希望没有成为那间悉尼韩国小超市的谈资…用料辣金枪鱼罐头1罐炸酱面若干鸡蛋...
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![韩国泡菜金枪鱼盖饭/金枪鱼蛋黄酱盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的韩国泡菜金枪鱼盖饭/金枪鱼蛋黄酱盖饭方法]( "韩国泡菜金枪鱼盖饭/金枪鱼蛋黄酱盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的韩国泡菜金枪鱼盖饭/金枪鱼蛋黄酱盖饭方法")
- 用料金枪鱼罐头1个150g/100g金枪鱼调味料：蛋黄酱2.5勺/2勺洋葱碎1.5勺/1勺磨研黑胡椒粉适量老泡菜(可以做2份的量）200g泡菜调味料：细辣椒粉2/3勺大蒜碎1/4勺生抽1/3勺白砂糖2/3克清酒(没有可以用水代替)2/3勺水4勺色拉油1/2勺芝麻油1.5勺白芝麻1/2勺其他：鸡蛋2个洋葱1/4个米...
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![辣炒金枪鱼如何做才美味，怎么做辣炒金枪鱼简单又好吃]( "辣炒金枪鱼如何做才美味，怎么做辣炒金枪鱼简单又好吃")
- 不知为何，最近$啊斌的食欲出奇的好，可能是在为过冬储备脂肪吧不知道小伙伴们是不是也有同感（快说有！！）所以，$啊斌今天带来一道巨有食欲的辣炒金枪鱼，在增肥的路上助大家一臂之力用料金枪鱼罐头200g洋葱一个尖椒两个糖稀1勺辣椒酱4勺番茄酱2勺糖1勺辣炒金枪鱼的做法洋葱切碎把尖椒...
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![柠香干煎金枪鱼粒做法烹饪大全 地道柠香干煎金枪鱼粒如何做]( "柠香干煎金枪鱼粒做法烹饪大全 地道柠香干煎金枪鱼粒如何做")
- 不放油…因为鱼脂好肥美用料金枪鱼柠檬柠香干煎金枪鱼粒的做法123...
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![金枪鱼豆腐华夫饼 秘制香辣酱食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼豆腐华夫饼 秘制香辣酱方法]( "金枪鱼豆腐华夫饼 秘制香辣酱食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼豆腐华夫饼 秘制香辣酱方法")
- 今天做个减脂餐刮刮肠，用豆腐代替碳水，把甜味的华夫饼做成咸口，低卡又快手，非一般的健康~这款华夫饼主要用豆腐制作而成加入了同样高蛋白的金枪鱼非常适合健身和生酮爱好者食用哦！华夫饼煎过之后口感Q弹，还有满满的豆香蘸上一口秘制低脂香辣酱，简直绝配！这款灵魂酱汁我真的超爱，做...
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![芝香金枪鱼如何做才美味，怎么做芝香金枪鱼简单又好吃]( "芝香金枪鱼如何做才美味，怎么做芝香金枪鱼简单又好吃")
- 金枪鱼除了生吃其实还有很多好的recipe！用料盐适量新鲜金枪鱼一磅wasabi黑胡椒蜂蜜柠檬半杯香油芝香金枪鱼的做法金枪鱼切成两厘米厚的大片，放在酱油和wasabi柠檬汁的混合酱里腌制半小时下锅前撒芝麻和蜂蜜煎锅加热，香油下锅，中火煎制。正常一面应该小于一分钟，因为我的金枪鱼...
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![味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑方法]( "味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑方法")
- 用料牛油果1/2个番茄1/4个鸡蛋1个杂菜适量藜麦/米饭适量酱油1勺味好美金枪鱼酱适量味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑的做法牛油果切片番茄切丁水烧开，放入鸡蛋，烧个水煮蛋！开水中，放入杂菜，再次烧开，撩起！藜麦/米粉用电饭煲烧熟，铺在碗底，1勺生抽拌匀上面放上牛油果，杂菜，...
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![香辣金枪鱼菠菜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣金枪鱼菠菜意面方法]( "香辣金枪鱼菠菜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣金枪鱼菠菜意面方法")
- 之前在一家咖啡馆吃简餐的时候吃到过一份金枪鱼意面，吃口非常香，所以一直想自己试试。那天在油管看视频，看到一个意大利主厨做了一份快手金枪鱼意面，于是就回家做了这道意面。用料金枪鱼罐头1罐盐适量菠菜半把橄榄油适量辣椒2个大蒜3-5瓣小番茄5个柠檬半个意面适量香辣金枪鱼...
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![低脂金枪鱼蛋黄酱（变着法子吃金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂金枪鱼蛋黄酱（变着法子吃金枪鱼）方法]( "低脂金枪鱼蛋黄酱（变着法子吃金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂金枪鱼蛋黄酱（变着法子吃金枪鱼）方法")
- 菜谱照抄微博老叶，蛋白质含量超高，适合减脂人士。用料泉水浸金枪鱼罐头1盒鸡蛋2洋葱30g低脂酸奶60g香草盐适量黑胡椒适量低脂金枪鱼蛋黄酱（变着法子吃金枪鱼）的做法鸡蛋煮熟，取出蛋黄，只是用蛋清，切丁。洋葱切丁。将所有用料拌匀。小贴士金枪鱼一定要用无油泉水版，如果不是无盐版...
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![韩式美味辣酱金枪鱼炒玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式美味辣酱金枪鱼炒玉米方法]( "韩式美味辣酱金枪鱼炒玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式美味辣酱金枪鱼炒玉米方法")
- 用料金枪鱼罐头1罐牛奶玉米一根紫菜一小张茼蒿(或者其他你喜欢的青菜)一小把韩式辣酱一勺番茄酱一勺韩式美味辣酱金枪鱼炒玉米的做法青菜洗净切碎，紫菜洗净剪碎，玉米粒掰下来我用的牛奶玉米可以生吃！！你们的要是不可以记得先蒸熟……不然……别打我！金枪鱼汁水滤出，取用一点汁...
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- 用料韩国辣酱1勺金枪鱼罐头罐洋葱糙米酱油白葡萄酒金枪鱼韩式辣酱拌饭的做法糙米饭蒸好，热锅下油，半个洋葱定炒软，下一勺辣酱，加酱油，白葡萄酒，好了！就是这么简单。小贴士放多少酱要看能吃多少辣，浓点稀点靠白葡萄酒调，盐味酱油和辣酱自带的够了。下回放点菠菜啥的试试。...
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![一锅浓香的金枪鱼酱食谱大全及做法，烹饪好吃的一锅浓香的金枪鱼酱方法]( "一锅浓香的金枪鱼酱食谱大全及做法，烹饪好吃的一锅浓香的金枪鱼酱方法")
- 当年在意大利上学时最爱做的一款酱用料金枪鱼罐头一盒洋葱两个番茄酱500ml橄榄油适量罗勒四片牛至叶少许红酒半杯蒜一粒一锅浓香的金枪鱼酱的做法将洋葱切碎越碎越好放进锅里然后放进去四片罗勒叶子当然如果没有不放也可以之后仍进去一粒蒜倒油适量怎么算适量呢？没过洋葱...
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![辣金枪鱼pizza食谱大全及做法，烹饪好吃的辣金枪鱼pizza方法]( "辣金枪鱼pizza食谱大全及做法，烹饪好吃的辣金枪鱼pizza方法")
- 消耗辣金枪鱼罐头用料面粉100克水50克酵母5克金枪鱼罐头1罐马苏里拉芝士75克罗勒叶10片辣金枪鱼pizza的做法温水溶解酵母，放入面粉，和至无干粉，放入60-70度蒸烤箱中发酵至4倍大。排气，擀成烤盘形状，并用手延展至烤盘边，叉子扎孔，180度16分钟涂抹番茄酱，按顺序放芝士、金枪鱼、罗...
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![「罐头也美味」火烤香柠金枪鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「罐头也美味」火烤香柠金枪鱼方法]( "「罐头也美味」火烤香柠金枪鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「罐头也美味」火烤香柠金枪鱼方法")
- 来自柳刃大叔的简易美食，就算一个人吃饭也不能马虎对待！用料柠檬一片老干妈或七味唐辛子一勺油浸金枪鱼罐头一罐【罐头也美味】火烤香柠金枪鱼的做法打开罐头，放在灶台上小火加热两分钟并适当捣碎，最后加入柠檬🍋和辣酱。小贴士柠檬🍋可以中和鱼肉和油中的脂肪并提香，带罐头火...
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![香辣金枪鱼松（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣金枪鱼松（面包机版）方法]( "香辣金枪鱼松（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣金枪鱼松（面包机版）方法")
- 减脂期的好基友除了鸡胸肉就是金枪鱼，高蛋白低脂肪，也是由于减脂期和沙拉酱以及各种油浸、番茄、香辣味的金枪鱼罐头说了再见，矿泉水浸金枪鱼的味道实在不那么友好。某次偶然将水浸金枪鱼的罐头丢到空气炸锅加热，发现意外的好吃，于是有了买新鲜金枪鱼做成鱼松的想法，拌沙拉、和...
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![蘑菇柠檬香煎金枪鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇柠檬香煎金枪鱼方法]( "蘑菇柠檬香煎金枪鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇柠檬香煎金枪鱼方法")
- 不知在那本菜谱或者美食杂志上看到的烤金枪鱼方子，为省事快捷改良若干，不过味道还是不差的。下面的方子是俺早晨花一刻钟完成的，场面上不输西式正餐哦！当然，如果有时间打理，蘑菇可以换成西兰花、煎可以换成烤、分小块可以改一整块，总之，一切看心情看时间啦。用料金枪鱼200克口蘑1...
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