![减脂|番茄炖牛腱肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|番茄炖牛腱肉方法]( "减脂|番茄炖牛腱肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|番茄炖牛腱肉方法")
- 用料中等西红柿2个牛腱（提前做好的）一小碗肉汤（煮牛腱时盛的）2铲子减脂|番茄炖牛腱肉的做法倒油➡️加已切块西红柿➡️翻炒倒入已做好的牛腱肉和一点肉汤（我用了两铲子）➡️咕噜咕噜让番茄软烂一点➡出锅小贴士肉汤一点就好，不够就添点水，太多肉汤会长胖的😢...
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![番茄炖牛肉（牛腱子）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炖牛肉（牛腱子）方法]( "番茄炖牛肉（牛腱子）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炖牛肉（牛腱子）方法")
- 牛腱子其实不到500g，大概470左右，炖完就一点点，不过两个人一顿刚刚好。用料牛腱500克西红柿2个豆瓣酱1勺白酒2瓶盖食盐少许冰糖一块葱姜一段八角、桂皮、香叶少许番茄炖牛肉（牛腱子）的做法牛腱子切小块，泡出血水，我泡了一下午，中途换了三次水，泡到基本无血水就可以了冷水下锅，加花...
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![矜宸•番茄土豆炖牛腱食谱大全及做法，烹饪好吃的矜宸•番茄土豆炖牛腱方法]( "矜宸•番茄土豆炖牛腱食谱大全及做法，烹饪好吃的矜宸•番茄土豆炖牛腱方法")
- 用料澳洲M9牛腱500克西红柿3个土豆1个洋葱1小块葱姜少许料酒2勺盐白胡椒糖少许矜宸•番茄土豆炖牛腱的做法番茄洗干净水中煮1分钟。迅速过凉水，番茄皮会自动皱起脱落。准备配料。深铸铁锅中少许橄榄油，开火。牛腱肉切块。倒入牛腱，喷入料酒，开大火。水分完全来自于番茄，料酒，洋...
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![减肥减脂餐之不放油版番茄炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐之不放油版番茄炖牛肉方法]( "减肥减脂餐之不放油版番茄炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐之不放油版番茄炖牛肉方法")
- 疫情结束后，试问有谁没胖呢！本馋鬼是那种减肥也不想亏待自己的人所以就有了这个没放一滴油的番茄炖牛肉减肥建议用牛肉不建议用牛腩哦牛腩比较肥胡萝卜可以不放，我放胡萝卜是想代替主食，让自己少吃点主食。重点就两个吧1是牛肉为了去浮沫煮的时候要凉水下锅2就是番茄加水一定...
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![减脂期番茄土豆炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期番茄土豆炖牛肉方法]( "减脂期番茄土豆炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期番茄土豆炖牛肉方法")
- 让减脂的姐妹一起健康变瘦，变漂亮。用料西红柿1个土豆1个胡萝卜1根姜3片盐少许克牛肉按自己需求量克八角1个老抽适量勺减脂期番茄土豆炖牛肉的做法准备食材橄榄油下锅，放葱姜蒜八角炒香放牛肉土豆胡萝卜继续炒香加老抽继续炒香加热水开炖40-60分钟，出锅前我自己又加了点豆皮...
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![番茄炖牛腩/牛腱（小蕊妮）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炖牛腩/牛腱（小蕊妮）方法]( "番茄炖牛腩/牛腱（小蕊妮）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炖牛腩/牛腱（小蕊妮）方法")
- 之前也做过这个菜，不过没有想过要写菜谱。后来关注的UP主小蕊妮（B站：Rainie田）的小厨房系列有这道菜，因而把自己精简的做法发出来，希望这道菜可以让更多的人喜欢，和蕊妮一样能带来一些些温暖(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ)原版做法可以查看她的视频，个人的做法有精简，大家可以根据自己的口...
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![番茄炖牛腱粉条（面）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炖牛腱粉条（面）方法]( "番茄炖牛腱粉条（面）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炖牛腱粉条（面）方法")
- 入口即化的牛腱！！好吃到cry啊用料当归片2片牛腱3个番茄3个八角2朵辣椒3个花椒20颗大葱1条姜片6片番茄酱2大勺酱油适量老抽1小勺冰糖15克番茄炖牛腱粉条（面）的做法牛腱买回来洗干净切大块，放容器里放水龙头下面放水一小时，目的是把牛腱里的腥水过掉。烧开一锅水，放入牛腱，水开后捞...
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![番茄牛肉（牛腱子版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄牛肉（牛腱子版）方法]( "番茄牛肉（牛腱子版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄牛肉（牛腱子版）方法")
- 用料牛腱子肉250g西红柿3个洋葱半个胡萝卜1个番茄牛肉（牛腱子版）的做法洋葱、胡萝卜切丁牛肉切块，...
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![减脂期必吃番茄炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必吃番茄炖牛肉方法]( "减脂期必吃番茄炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必吃番茄炖牛肉方法")
- 减脂期吃腻了水煮，少油少盐，不如来一道热量适中、酸香嫩的番茄炖牛肉，加入土豆胡萝卜，饱腹感满满，幸福感爆棚🤪（PS.还是那句话，健身就是为了更好的吃哈哈哈）🍅🥔🥕🥩当然，没有减脂需求的也可食用～用料西红柿2个土豆1个胡萝卜1根牛腱子300克洋葱半个姜5片八角1个香叶3片桂皮一小块花...
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![减脂餐/番茄花菜+卤牛腱+红薯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/番茄花菜+卤牛腱+红薯方法]( "减脂餐/番茄花菜+卤牛腱+红薯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/番茄花菜+卤牛腱+红薯方法")
- 有提前做好的卤牛肉真是方便做饭特别快了自制卤牛腱用料花菜约110克番茄1个（约140克）小葱1根橄榄油或植物油少许盐1克白胡椒粉少许卤牛腱熟约80克红薯1个（约120克）减脂餐/番茄花菜+卤牛腱+红薯的做法准备食材选熟一点的番茄（红薯和卤牛肉都是提前做好现成的未入镜）花菜洗净切开...
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![减脂卤牛腱如何做才美味，怎么做减脂卤牛腱简单又好吃]( "减脂卤牛腱如何做才美味，怎么做减脂卤牛腱简单又好吃")
- 减肥期间纯记录用料看做法减脂卤牛腱的做法总共配料是这些，牛腱子1kg，王守义卤料一小包，配好的酱汁，生姜大葱辣椒处理下脂肪更加减脂。切3段。下冷水泡5分钟去血水。泡的时间准备下配料一到两根大葱，切大段，生姜3-5片，辣椒3-5（可不加更减脂）4勺生抽2勺老抽4勺料酒再放入这样一勺盐...
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![「减脂」番茄土豆炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」番茄土豆炖牛肉方法]( "「减脂」番茄土豆炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」番茄土豆炖牛肉方法")
- 根据妈妈平时炖牛肉的菜谱，调整配料、主要以番茄和减盐酱油调味，土豆作为主食吸入汤汁也很美味哦用料牛肉500g土豆拳头大小一个西红柿1个料酒适量姜5片胡萝卜1根减盐生抽适量【减脂】番茄土豆炖牛肉的做法生姜切片，西红柿洗净，切成小块牛肉洗净，冷水入锅，放入生姜片，煮沸，煮两分...
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![超美味的减脂番茄土豆炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味的减脂番茄土豆炖牛肉方法]( "超美味的减脂番茄土豆炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味的减脂番茄土豆炖牛肉方法")
- 用料牛肉200克土豆两小个番茄1个红洋葱1个花椒，大葱，黑胡椒粉，黑胡椒碎，盐，生抽，料酒，蒜适量超美味的减脂番茄土豆炖牛肉的做法把洋葱切成丝，一半加入黑胡椒粉，黑胡椒碎，生抽和牛肉一起腌制10到20分钟，另一半备用。腌制的时候，把大葱切成条，姜切条，蒜切片备用，番茄切块备用，土豆切块洗一...
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![Pre meal 减脂期便当 番茄炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的Pre meal 减脂期便当 番茄炖牛肉方法]( "Pre meal 减脂期便当 番茄炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的Pre meal 减脂期便当 番茄炖牛肉方法")
- 我的中国胃对于国外版的premeal是真的不适应，传统菜也可以很健康。这道菜做法简单，小白轻松上手，味道很赞，还能喝点汤，作为饭桌上的硬菜也很能打。牛肉经过一夜的浸泡，已经充分把血水浸泡出来了，我炖的时候是没有浮沫的。牛肉，番茄，洋葱的克数配比大概为2:2:1。用料牛肉1378克西红...
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![「减脂」番茄牛肉块食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」番茄牛肉块方法]( "「减脂」番茄牛肉块食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」番茄牛肉块方法")
- 用料牛肉200克西红柿1个油30克青椒1/4个酱油1勺葱末5克「减脂」番茄牛肉块的做法首先，把牛肉块加卤料入味。番茄、青椒切丁，葱切末。热锅，倒油，倒入酱油、葱末，翻炒，倒入番茄丁，大火炒出汁水，加热水、青椒丁、牛肉块，中火煮3分钟，出锅小贴士关键：番茄反复翻炒，出汁儿后口感好...
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![番茄土豆炖牛肉-减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆炖牛肉-减脂版方法]( "番茄土豆炖牛肉-减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆炖牛肉-减脂版方法")
- 谁说减脂就一定要吃沙拉？牛肉这么好的蛋白质来源，掌握好做法，减脂期间依然可以放心吃！用料西红柿2个土豆1个牛肉500克姜3片葱半根蒜5瓣番茄土豆炖牛肉-减脂版的做法开水汆烫一下番茄，去皮所有原材料番茄，土豆切成2-3厘米小块，牛肉切成3cm小块，葱切段开水汆烫牛肉2分钟，捞出后过水，...
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![减脂版:番茄炖鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版:番茄炖鸡胸肉方法]( "减脂版:番茄炖鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版:番茄炖鸡胸肉方法")
- 又想吃肉又怕长胖又没钱💰那就做个番茄炖鸡胸肉吧用料鸡胸肉2块西红柿3个洋葱0.5个胡萝卜1根豌豆一大把玉米小半根豆腐1块鸡蛋1个(取蛋清)大蒜4瓣减脂版:番茄炖鸡胸肉的做法准备鸡胸肉两块鸡胸肉横切小块，加一勺橄榄油，一勺耗油，一勺生抽，四瓣蒜泥，半勺蜂蜜，一勺淀粉，一个鸡蛋清...
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![番茄炖牛腩（减脂增肌）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炖牛腩（减脂增肌）方法]( "番茄炖牛腩（减脂增肌）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炖牛腩（减脂增肌）方法")
- 阴雨天做个番茄炖牛腩暖暖🍅用料牛腩适量西红柿3个洋葱半个香叶3片盐适量生抽适量料酒适量桂皮1块橄榄油适量番茄炖牛腩（减脂增肌）的做法锅中放冷水、料酒把牛腩切块焯水去血沫捞出来洗净,锅里放少许橄榄油,放入香叶和桂皮炒香,放入切成丁的洋葱翻炒,再放入西红柿翻炒（西红...
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![减脂快乐|番茄炖牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快乐|番茄炖牛腩方法]( "减脂快乐|番茄炖牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快乐|番茄炖牛腩方法")
- 用料牛腩500克西红柿3个洋葱小半个胡萝卜1根姜3-5片葱小段香叶2片油5克生抽一小勺减脂快乐|番茄炖牛腩的做法牛腩切块，洋葱切小粒，胡萝卜切块备用西红柿划十字刀，开水烫去皮切小块冷水放牛腩，葱段，姜片，煮开，捞出冲冷水洗净放一点橄榄油，姜片，香叶，炒香加入洋葱碎继续炒继续加入番...
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![番茄炖牛腱如何做才美味，怎么做番茄炖牛腱简单又好吃]( "番茄炖牛腱如何做才美味，怎么做番茄炖牛腱简单又好吃")
- 用料牛腱1000克西红柿3个胡萝卜2根鹌鹑蛋1盒番茄炖牛腱的做法食材准备胡萝卜切成滚刀块番茄切块将牛肉切成小块过水。将鹌鹑蛋大火煮10分钟后去壳，备用。锅里放油，将切好的配菜煸炒，待番茄脱皮后加一大碗水盖上锅盖煮沸。加入过好水的牛肉。大火煮30分钟后，加入去壳的鹌鹑蛋，...
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![减脂版番茄罐头炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版番茄罐头炖牛肉方法]( "减脂版番茄罐头炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版番茄罐头炖牛肉方法")
- 用料黑胡椒少许料酒2勺番茄罐头2罐牛肉500克番茄酱3大勺勺代糖10克减脂版番茄罐头炖牛肉的做法首先将牛肉焯水，加料酒和姜片。冷水下锅，开锅捞起。我用的这个牌子的番茄罐头。大家可以随意。但不建议新鲜番茄，打不到浓度。将番茄罐头捣碎，加入番茄酱，加入水。烧开。烧开后加牛...
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![减脂时的番茄牛肉炖魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂时的番茄牛肉炖魔芋方法]( "减脂时的番茄牛肉炖魔芋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂时的番茄牛肉炖魔芋方法")
- 急着吃所以没有好好拍照，快手菜哈！控制住一顿的量其实并不会胖！而且这个菜我没有放很多杂七杂八的料～【我一个人，所以煮一次吃两顿的那种哈】用料牛肉450克姜随意片生抽4-6勺盐一点点蒜头一个番茄2个魔芋2盒减脂时的番茄牛肉炖魔芋的做法450g牛肉是直接每日优鲜上买的鲜切牛肉...
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![低脂减肥：番茄土豆炖牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥：番茄土豆炖牛腩方法]( "低脂减肥：番茄土豆炖牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥：番茄土豆炖牛腩方法")
- 很多人都是想吃又怕胖，少吃又怕饿。接下来我就将我的吃饱饱减肥餐分享给大家。用料牛腩800克西红柿3个土豆个姜片大葱根冰糖克香叶3片八角3个桂皮0.5块党参少许克黑胡椒玛咖3片白芷3片盐克生抽勺料酒勺生抽老抽蚝油啤酒3瓶低脂减肥：番茄土豆炖牛腩的做法先准备出食材切好备...
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![减脂餐的｜番茄炖牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐的｜番茄炖牛腩方法]( "减脂餐的｜番茄炖牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐的｜番茄炖牛腩方法")
- 用料番茄、牛腩、土豆、胡萝卜、葱姜料酒、蚝油、生抽、无糖番茄酱、半勺代糖、八角，香叶、干辣椒、葱花适量减脂餐的｜番茄炖牛腩的做法1⃣牛肉洗净切块，冷水下锅，葱姜料酒去腥，水煮沸2分钟后捞出，洗净血沫备用2⃣热锅少油爆香姜蒜，加入牛腩，加入一半番茄炒出汁水，加入胡萝卜、土...
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![番茄牛腱如何做才美味，怎么做番茄牛腱简单又好吃]( "番茄牛腱如何做才美味，怎么做番茄牛腱简单又好吃")
- 冬日暖锅😍用料牛腱一条700克西红柿6个香叶2片黑胡椒适量混合香草适量生抽2勺盐适量冰糖适量黄油15克白洋葱20克色拉油少量水适量番茄牛腱的做法牛腱整条焯水，焯水后洗净切片番茄开水烫去皮，切块或切丁白洋葱切丁热锅入黄油，牛腱片两面煎黄，取出备用。再次热锅加少许沙拉油，炒...
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